Tulehdus on immuunijärjestelmän vaste vammalle tai infektiolle. Jos leikkaat itsesi ja alue muuttuu punaiseksi ja turvonneeksi, se on tulehdus: immuunisolut ryntäävät paikalle taistelemaan bakteereja vastaan ja korjaamaan kudosta. Mutta tulehdusta voi esiintyä myös kehon sisällä sairauden aikana, ja matala-asteista tulehdusta voivat aiheuttaa lihavuus tai ikääntyminen. "Merkki tällaisesta tulehduksesta on yleensä kohonneet sytokiinit veressä", sanoo professori Daniel M Davis, joka johtaa biotieteitä Imperial College Londonissa ja on kirjoittanut teoksen Immune Health: A Myth-Busting Guide. "Ne ovat molekyylejä, joita immuunisolut käyttävät kommunikoidakseen keskenään."
Kehossasi on yli 100 erilaista sytokiinityyppiä, ja osa niistä vaikuttaa aivoihin. "Jos sinulla on kuume, se ei ole vain fyysistä, vaan se vaikuttaa myös henkisesti", Davis sanoo. "Jotkut sytokiinit vaikuttavat siihen, miltä sinusta tuntuu."
Emme ole selvittäneet tätä riittävästi tietääksemme, mihin immuunijärjestelmän osaan tulisi kohdistaa toimenpiteitä ihmisten mielenterveyden parantamiseksi.
Nivelreumapotilailla tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että tulehduslääkkeet, jotka estävät sytokiineja, voivat myös parantaa mielialaa. Aivoskannaukset viittaavat siihen, että tämä voi johtua siitä, että sytokiinien estäminen muuttaa aivojen toimintaa.
Tutkimuksessa, jossa oli lähes 5 000 lasta, havaittiin, että lapset, joilla oli yhdeksänvuotiaana keskimääräistä korkeampi sytokiini IL-6:n taso veressä eikä merkkejä masennuksesta, kehittivät todennäköisemmin masennuksen 18 ikävuoteen mennessä. Toisessa tutkimuksessa, joka tehtiin tällä kertaa aikuisilla, löydettiin yhteys immuunijärjestelmään liittyvän sairauden kehittymisen ja aiemman psykiatrisen diagnoosin, kuten masennuksen ja ahdistuksen, välillä.
Tiedemiehet eivät vielä tiedä tarpeeksi voidakseen käyttää tätä tietoa sellaisten tilojen kuin masennuksen tai ahdistuksen hoitoon. "Useat todisteet viittaavat siihen, että immuunijärjestelmä ja mielenterveys ovat yhteydessä toisiinsa, mutta emme ole selvittäneet tätä riittävästi tietääksemme, kuka voisi hyötyä ja mihin immuunijärjestelmän osaan voisimme turvallisesti kohdistaa toimenpiteitä ihmisten mielenterveyden parantamiseksi", Davis sanoo.
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä tulehduksen ja mielenterveyden välisestä yhteydestä, kirjoitettu luonnolliseen keskustelusävyyn selkeine ja yksinkertaisine vastauksineen
Aloittelijan kysymykset
1 Mitä tulehdus oikein on
Tulehdus on kehosi luonnollinen puolustusjärjestelmä Kun saat haavan tai infektion, immuunijärjestelmäsi lähettää valkosoluja alueelle torjumaan bakteereja ja käynnistämään paranemisprosessin Tämä on akuuttia tulehdusta, ja se on hyvä asia Ongelma syntyy, kun tämä vaste ei koskaan sammu kokonaan, mikä johtaa krooniseen tulehdukseen
2 Miten kehoni tulehdus voi vaikuttaa aivoihini
Aivosi eivät ole eristyksissä muusta kehosta Kun on kroonista tulehdusta, hälytyssignaalit kulkevat verenkierron kautta ja voivat ylittää veri-aivoesteen Tämä voi laukaista tulehduksen itse aivoissa, mikä häiritsee herkkää kemiallista tasapainoa, jota tarvitaan vakaaseen mielialaan, selkeään ajatteluun ja hyvään energiatasoon
3 Tarkoittaako tämä, että masennukseni on vain fyysinen sairaus
Ei aivan Tarkempaa on sanoa, että mielenterveys ja fyysinen terveys ovat syvästi yhteydessä toisiinsa Tulehdus on yksi iso pala palapelissä Se voi tehdä sinusta alttiimman masennukselle tai pahentaa olemassa olevia oireita, mutta se on harvoin ainoa syy Kyse on geenien, elämänkokemusten, stressin, ruokavalion ja fyysisen terveytesi yhdistelmästä
4 Onko normaalia tuntea itsensä väsyneeksi ja sumuiseksi sairaana ollessa
Ehdottomasti Se väsymyksen, aivosumun ja matalan mielialan tunne, joka sinulla on flunssan aikana, on täydellinen esimerkki siitä, miten tulehdus vaikuttaa aivoihin Kehosi lähettää kemiallisia signaaleja aivoihisi saadakseen sinut lepäämään ja säästämään energiaa Kun tämä vaste muuttuu krooniseksi, samat tunteet voivat jäädä päälle kauan infektion jälkeen
5 Voiko ruokavalion muuttaminen todella auttaa mielenterveyttäni
Kyllä, se voi olla tehokas työkalu, mutta se ei ole taikaratkaisu Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio, joka on rikas hedelmistä, vihanneksista, täysjyväviljoista ja terveellisistä rasvoista, kuten omega-3-rasvahapoista, antaa kehollesi ravinteita, joita se tarvitsee immuunijärjestelmän säätelyyn Toisaalta ruokavalio, joka sisältää paljon prosessoituja elintarvikkeita, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja, voi edistää tulehdusta Ajattele ruokaa polttoaineena järjestelmällesi parempi polttoaine johtaa tasaisemmin toimivaan moottoriin
Edistyneet Syvällisemmät kysymykset
Kyllä, on totta, että tulehdus voi vaikuttaa mielenterveyteen. Tutkimukset osoittavat, että krooninen tulehdus kehossa on yhteydessä sairauksiin, kuten masennukseen, ahdistukseen ja jopa kognitiiviseen heikkenemiseen. Kun immuunijärjestelmä pysyy aktivoituneena
