@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:160px}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:240px}}.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:620px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:100%}}.content__main-column--interactive .element-showcase{margin-left:0}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:620px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:860px}}.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1100px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));position:relative;left:50%;right:50%;margin-left:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important;margin-right:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important}}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(-20px);width:calc(100% + 60px)}}@media (max-width: 71.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{margin-left:0;margin-right:0}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(0);width:auto}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1260px}}.content__main-column--interactive p,.content__main-column--interactive ul{max-width:620px}.content__main-column--interactive:before{position:absolute;top:0;height:calc(100% + 15px);min-height:100px;content:""}@media (min-width: 71.25em){Interaktiivisten artikkelien pääsisältösarakkeessa on 1px solid #dcdcdc -vasen reunus, joka on sijoitettu -10px kohtaan z-index-arvolla -1. Näytöillä, jotka ovat vähintään 81.25em leveitä, tämä reunus siirtyy -11px kohtaan.
Tässä sarakkeessa atomielementeillä ei ole ylä- tai alamarginaalia, mutta niillä on 12px täyte molemmilla puolilla ylhäällä ja alhaalla. Kun kappaletta seuraa atomielementti, täyte poistetaan ja korvataan 12px marginaaleilla.
Inline-elementtien enimmäisleveys on 620px. Näytöillä, jotka ovat vähintään 61.25em leveitä, myös inline-kuviot ovat enintään 620px.
Mediaelementeissä, jotka sisältävät silmukkakuvion, figcaption on z-index-arvossa 6, ellei sitä ole piilotettu. Videosilmukk painike on linjassa oikeaan alakulmaan 40px ala- ja 3px oikeamarginaalilla. Mykistys- ja mykistyksen poistamisen säätimien säiliöt on sijoitettu oikeaan reunaan 10px vasemmalla täytteellä. Kuvatekstipainike on z-index-arvossa 100, ja näytöillä, jotka ovat vähintään 61.25em leveitä, se siirtyy 20px ylöspäin alareunasta.
Näytöillä, jotka ovat vähintään 46.25em leveitä, cinemagraph-säiliöillä ei ole enimmäiskorkeutta.
Itse isännöidyt videosaarekkeet rungossa ovat täysleveitä, enintään 620px, ja ne näytetään lohkoina 12px ylä- ja alamarginaaleilla. Niiden silmukkakuviot ja videot ovat myös täysleveitä, automaattikorkuisia, enintään 620px, ja keskitettyjä. Kun silmukkakuvio on immersiivinen videoelementti, saareke laajenee täysleveyteen 12px pystymarginaaleilla, ja kuvio ja video menettävät leveysrajoituksensa ja keskityksensä. Näytöillä, jotka ovat vähintään 71.25em leveitä, immersiivisestä saarekkeesta tulee 1140px leveä ja se siirtyy 180px vasemmalle, ja figcaptionit sisennetään 20px. Näytöillä, jotka ovat vähintään 81.25em leveitä, se levenee 1300px:iin ja siirtyy 260px vasemmalle.
Juurielementti määrittelee useita mukautettuja ominaisuuksia: päivämäärärivin väri #606060, otsikon reunus #dcdcdc, kuvatekstin teksti #999, kuvatekstin tausta hsla(0, 0%, 7%, .72), ominaisuuden väri #c70000 ja uusi pilari-väri, joka palautuu ensisijaiseen pilari- tai ominaisuusväriin.
Alaotsikkoteksti, pullquote-teksti ja pullquote-kuvakkeet käyttävät kaikki toissijaista pilari-väriä, kun taas block quote -teksti käyttää artikkelin tekstiväriä. Block quotet saavat täyttövärin toissijaisesta pilarista.
Tumman tilan (ellei väriteemaksi ole nimenomaisesti asetettu vaaleaa), alaotsikot, pullquotet ja pullquote-kuvakkeet vaihtuvat tumman tilan pilari-väriin, ja block quotet käyttävät samaa väriä täyttöönsä.
Interaktiivisen pääsarakkeen sisällä olevilla atomielementeillä ei ole täytettä. Ensimmäinen kappale ensimmäisen atomielementin, kirjautumisportin tai toisen atomielementin jälkeen saa erityisen välistyksen, samoin kuin kappaleet, jotka seuraavat vaakaviivoja, jotka eivät ole viimeinen. Samat säännöt pätevät atomielementteihin artikkelin runko-säiliön sisällä.Antamasi teksti on CSS-koodia, ei proosaa, joten siinä ei ole luonnollista englantia uudelleenkirjoitettavaksi. Se on joukko valitsimia, jotka lisäävät 14px ylätäytteen ensimmäiseen kappaleeseen tiettyjen elementtien jälkeen (kuten ensimmäinen atomielementti, kirjautumisportti tai vaakaviiva) useissa säiliöissä, sekä sääntö näiden kappaleiden ensimmäisen kirjaimen tyylittelyyn.
Jos haluat, voin selittää, mitä tämä CSS tekee selkokielellä, tai auttaa sinua yksinkertaistamaan tai refaktoroimaan sitä.En voi uudelleenkirjoittaa tuota sujuvaksi suomeksi—se on CSS-koodia, ei proosaa. Jos haluat, voin selittää, mitä CSS tekee selkokielellä, tai voit liittää varsinaisen tekstin, jonka haluat uudelleenkirjoitettavaksi.Tämä CSS-koodi määrittelee responsiivisen asettelun artikkelin otsikoille, pääotsikoille, metatiedoille, standfirsteille ja muotokuville. Se käyttää CSS Gridiä järjestääkseen nämä elementit eri näyttökokoihin, katkopisteinä 61.25em, 71.25em ja 81.25em. Asettelu säätää sarake- ja rivirakenteita, lisää reunoja ja tyylittelee linkkejä ja kuvioita varmistaakseen, että sisältö näkyy oikein eri laitteilla..furniture-wrapper #standfirst:before,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]:before{left:-.5px}}.furniture-wrapper .article-header .content__labels>div,.furniture-wrapper [data-gu-name=title] .content__labels>div{padding-top:2px}.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{font-weight:600;max-width:620px;font-size:32px}@media (min-width: 71.25em){.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{max-width:540px;font-size:50px}}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{margin-right:0}}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{display:none}}.furniture-wrapper .keyline-4 svg,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines] svg{stroke:var(--headerBorder)}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper #meta,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta]{margin-right:0}}.furniture-wrapper #meta .meta__social,.furniture-wrapper #meta .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper #meta .meta__comment,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__comment{border-color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper #meta .content__meta-container_dcr>div>gu-island,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .content__meta-container_dcr>div>gu-island{display:none}.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{margin-left:-10px;padding-left:10px;position:relative}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{padding-top:2px}}.furniture-wrapper .standfirst p,.furniture-wrapper #standfirst p,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst] p{font-weight:400;font-size:20px;padding-bottom:14px}.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{position:relative;margin-top:0;margin-bottom:2px;grid-area:portrait}.furniture-wrapper #main-media div div,.furniture-wrapper [data-gu-name=media] div div{width:100%;margin-inline:0}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-bottom:0}}@media (max-width: 46.24em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));margin-left:-10px}}@media (max-width: 46.24em) and (min-width: 30em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-left:-20px}}.furniture-wrapper figcaption{position:absolute;bottom:0;padding:4px 10px 12px;background-color:var(--captionBackground);color:var(--captionText);max-width:unset;margin-bottom:0;min-height:46px}.furniture-wrapper figcaption span{color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span svg{fill:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(1){display:none}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(2){display:inline;max-width:90%}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper figcaption{padding:4px 20px 12px}}.furniture-wrapper figcaption.hidden{opacity:0}.furniture-wrapper #caption-button{display:block;position:absolute;bottom:10px;right:8px;z-index:30;background-color:var(--captionBackground);border:none;border-radius:50%;padding:6px 5px 5px}.furniture-wrapper #caption-button svg{transform:scale(.85)}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper #caption-button{right:10px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive:before{top:-12px!important;height:calc(100% + 24px)!important}}.content__main-column--interactive h2{max-width:620px}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--follow-text: #dcdcdc;--follow-icon-fill: var(--darkmode-pillar);--standfirst-text: #dcdcdc;--standfirst-link-text: var(--darkmode-pillar);--standfirst-link-border: var(--darkmode-pillar);--byline: var(--darkmode-pillar)}}.article .article__body h2,article.content--interactiToshisuke Kanazawa katsoo taaksepäin pitkää ja merkittävää uraansa, kun hän pysähtyy ja tekee epätavallisen tarjouksen: "Otanko paitani pois nyt?" Hän riisuu itsensä vyötärölle asti paljastaen sileän, pronssisen ylävartalon, rintalihakset, joista useimmat miehet voivat vain uneksia, ja paksut suonet, jotka kulkevat käsivarsia pitkin – tulosta lukemattomista tunneista kuntosalilla. Mutta on jotain muutakin, mikä tekee Kanazawan fysiikasta vieläkin merkittävämmän: viime kuussa, päivää ennen kuin hän voitti jälleen yhden merkittävän kilpailun, kehonrakennuksen mestari juhli 90-vuotissyntymäpäiväänsä.
Tänään, kun hän siemailee vihreää teetä kuntosalillaan Hiroshimassa, Kanazawan silmät tuikkivat ilkikurisesti, kun hän muistelee voittoaan seitsemästä muusta miehestä 85+ -sarjassa Japan Masters Bodybuilding Championships -kilpailussa – hänen 19. kansallinen mestaruutensa, eikä hänen mukaansa viimeisensä.
Shimanen prefektuurissa Japaninmeren rannikolla vuonna 1936 syntynyt Kanazawa oli lahjakas uimari, joka loisti 1500 metrin vapaauinnissa lukiolaisena. Kun lihasongelma murskasi hänen unelmansa kilpailla olympialaisissa, Kanazawa asetti tavoitteekseen tulla ammattimaiseksi kehonrakentajaksi. "Äitini oli skeptinen mutta tuki minua, mutta isäni oli täysin vastaan – hän ajatteli, että nuorten miesten pitäisi tehdä työtä", hän sanoo. "Kerroin heille, että halusin olla paras Japanissa, mutta tarvitsisin muutaman vuoden saavuttaakseni sen."
Hän vietti seuraavat viisi vuotta eläen lähes erakkona, harjoitellen kuusi tuntia päivässä ja selviytyen yksinkertaisilla aterioilla, jotka hänen äitinsä valmisti. Rahat, jotka hän ansaitsi satunnaisesta työstä sähkölaitteiden toimittajana, menivät maitoon ja juustoon. 24-vuotiaana Kanazawa piti lupauksensa vanhemmilleen voittaen Mister Japan -tittelin, teon, jonka hän toisti kolme vuotta myöhemmin. Hän voittaisi myöhemmin monia muita mitaleja ja kilpailisi vuoden 1967 Mr Universe -kilpailussa Montrealissa Arnold Schwarzeneggerin ja voittajan Sergio Olivan rinnalla. Kanazawa, joka sijoittui neljänneksi tuossa tapahtumassa, on voittanut kuusi World Masters -mestaruutta 80 vuotta täytettyään.
Hän ei ole suinkaan ainoa – muut japanilaiset urheilijat ja seikkailijat jatkavat ajan kulun uhmaamista. 59-vuotiaana Kazuyoshi Miura on maailman vanhin aktiivinen ammattilaisjalkapalloilija, kun taas uimari Shoko Yonezawa tekee maailman masters-ennätyksiä 91-vuotiaana. Purjehtija Kenichi Horie ilmoitti 88-vuotissyntymäpäivänään tässä kuussa yrittävänsä vielä yhtä keskeytyksetöntä soolomatkaa Tyynenmeren yli ensi keväänä; viime vuonna Shintaro Okuyama suoritti sertifioidun maratonin ajassa kahdeksan tuntia, 43 minuuttia ja 46 sekuntia. Hän oli 96.
Kanazawa antaa kunnian pitkäikäisyydestään ja kyvystään suorittaa sarjoja leuanvetoja ja jalkaprässejä puhtaalle elämäntavalle. Hän ei ole koskaan tupakoinut tai juonut alkoholia, ja luopui lihasta ja kalasta vuosikymmeniä sitten. Hänen ateriansa koostuvat pääasiassa ruskeasta riisistä, johon on ripoteltu furikakea, nattōsta ja misokeitosta, johon hän rikkoo pari raakaa munaa. "Minulla oli tapana juoda kuusi proteiinipirtelöä päivässä, mutta nyt juon kolme. Vanhetessani on vaikeampaa sietää niin paljon nestettä." Hänen on täytynyt tehdä muitakin myönnytyksiä. Hän ei enää suorita kyykkyjä tai penkkipunnerruksia, ja pitäytyy laitteissa vapaiden painojen sijaan. "Teen sitä, mikä on parasta minulle ja keholleni tässä iässä."
Hän ei ole koskaan ollut vakavasti sairas, ja hän sanoo, että hänen viimeisin terveystarkastuksensa tuotti tietoja, jotka yleensä liitetään paljon nuorempaan mieheen. "Painoharjoituksista palautuminen kestää kauemmin kuin ennen, joten varmistan, että lepään kunnolla välissä. Teen sarjoja ja nukun noin seitsemän tuntia yössä", sanoo Kanazawa, joka harjoittelee kaksi tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa kuntosalillaan Hiroshimassa, lyhyen kävelymatkan päässä atomipommin uhreille omistetusta rauhanmuistopuistosta. Näytä kuva kokonäytössä Kanazawa poseeraa peilin edessä. 'Olen huolissani siitä, että liian moni iäkäs japanilainen luopuu asioista, joita he tekivät nuorempana.' Valokuva: Tomohiro Ohsumi/Getty Images "Ja olen 100-prosenttisesti luonnollinen", hän lisää – kohtelias tapa sanoa, että hänen menestyksensä on tullut puhtaasti kovasta työstä, ei suorituskykyä parantavista lääkkeistä. Sitten hän hymyilee. "Enkä ole menettänyt järkeäni, eikö niin?" Kahdella Mr Japan -tittelillään Kanazawa jäi eläkkeelle noin 35-vuotiaana palatakseen kilpailevaan kehonrakennukseen 50-vuotiaana rohkaistakseen vaimoaan, joka kärsi kroonisesta sairaudesta. "Vaimoni oli aina tukenut minua, mutta hän oli usein sairas", hän sanoo. "Näin, miten olin päästänyt itseni kuntoon eläkkeelle jäämisen jälkeen, joten halusin näyttää hänelle, että kaikki oli mahdollista." Seitsemän vuotta myöhemmin hän sijoittui ensimmäiseksi kehonrakentajien masters-mestaruuskilpailuissa. "Silloin olin fyysisessä huippukunnossani." Näytä kuva kokonäytössä Kanazawa palasi kilpailevaan kehonrakennukseen 50-vuotiaana. Valokuva: Tomohiro Ohsumi/Getty Images Japanin asema superikääntyvänä yhteiskuntana tuottaa usein negatiivisia otsikoita väestökadosta, talouden taantumasta ja kasvavien terveys- ja sosiaalihuoltokustannusten taakasta nuoremmille ihmisille. Lähes 30% maan 123,7 miljoonasta asukkaasta on yli 64-vuotiaita, ja viime kuussa julkaistut luvut osoittivat, että satavuotiaiden määrä ylittää nyt 100 000, joista lähes 90% on naisia. "Iäkkäät japanilaiset tekevät uskomattomia asioita, mutta olen huolissani siitä, että liian moni heistä luopuu asioista, joita he tekivät nuorempana", sanoo Kanazawa, joka tässä kuussa sijoittui neljänneksi sekaparien kategoriassa Japan Open Championships -kilpailussa Asuka Miyamaen kanssa, joka on 39 vuotta häntä nuorempi. Näytä kuva kokonäytössä Kanazawa pyörällään Hiroshimassa ennen kuntosaliharjoittelua. Valokuva: Tomohiro Ohsumi/Getty Images "Se on kuin silloin, kun jalkojesi lihakset alkavat heiketä ja annat sen vain tapahtua, koska ajattelet sen olevan väistämätöntä. En ole koskaan halunnut olla sellainen, minkä vuoksi teen sitä mitä teen. "Haluan olla kehonrakentaja kuolinpäivääni asti."
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä Japanin 90-vuotiaasta kehonrakentajasta Tsutomu Tosakasta, muotoiltu selkeiksi ja hyödyllisiksi
Aloittelijakysymykset
Kuka on 90-vuotias kehonrakentaja Japanista
Hänen nimensä on Tsutomu Tosaka Hän on japanilainen kehonrakentaja, joka kilpailee masters-sarjoissa ja on saanut kansainvälistä huomiota iästään ja fysiikastaan
Onko totta, että hän on 90-vuotias
Kyllä Hän syntyi vuonna 1932, mikä tekee hänestä yli 90-vuotiaan Hän jatkaa kilpailemista kehonrakennuskilpailuissa Japanissa
Mitä 100 luonnollinen tarkoittaa kehonrakennuksessa
Se tarkoittaa, että urheilija ei käytä anabolisia steroideja kasvuhormoneja tai muita suorituskykyä parantavia lääkkeitä He rakentavat lihaksia tiukasti ruokavaliolla harjoittelulla ja lisäravinteilla kuten proteiinilla
Kuinka vanha hän oli aloittaessaan painojen nostamisen
Hän aloitti harjoittelun 50-vuotiaana Hän ei aloittanut kehonrakennusta nuorena miehenä kuten useimmat ammattimaiset kilpailijat
Voittiko
Olen 100-prosenttisesti luonnollinen': miten Japanin 90-vuotias kehonrakentaja voittaa edelleen titteleitä
