Eksperttips til at forbedre din løb: start langsomt, find en ven at løbe med, og fokuser på styrketræning i stedet for udstrækning.
"Tilføj styrketræning for underkroppen hver uge," siger Bailey. Dette bliver især vigtigt, efterhånden som vi ældes, siger Wilkinson, fordi "vores muskelmasse og knogletæthed begynder at falde. Jo mere styrketræning du…
