Consigli esperti per migliorare la tua corsa: inizia lentamente, trova un amico con cui correre e concentrati sull'allenamento della forza piuttosto che sullo stretching.
"Aggiungi un lavoro sulla forza della parte inferiore del corpo ogni settimana", afferma Bailey. Questo diventa particolarmente importante con l'avanzare dell'età, afferma Wilkinson, perché "la nostra massa muscolare e la…
