Eksperttips for å forbedre løpingen din: start sakte, finn en venn å løpe med, og fokuser på styrketrening i stedet for tøying.
«Legg til styrketrening for underkroppen hver uke,» sier Bailey. Dette blir spesielt viktig etter hvert som vi blir eldre, sier Wilkinson, fordi «muskelmassen og beintettheten vår begynner å avta. Jo…
