Evet, karbonhidratları azaltmanın kilo kaybına yol açtığı doğrudur, ancak bu tek faktör değildir. Karbonhidratları kestiğinizde, vücudunuz enerji için depolanmış yağları kullanabilir ve bu da
Loughborough Üniversitesi'nde performans beslenme uzmanı olan Bethan Crouse, "Bu biraz gri bir alan," diyor. Sporculara karbonhidratları tamamen kesmelerini önermiyor - ekmek, tahıllar, patates ve tatlılar gibi besinler. "Ancak," diye ekliyor,...
