Am pian a bhith beò le fàileadh bodhaig leantainneach: ‘Tha mi a’ mionnachadh gun do dh’fheuch mi a h-uile deodorant’

Nuair a thèid Hayat a-mach airson biadh, taghaidh i bòrd fada bho luchd-bìdh eile, gu math faisg air doras no uinneag fhosgailte. Bidh i cuideachd a' seachnadh dhaoine aig an taigh-dhealbh no air plèanaichean, eadhon ged a chosgadh e barrachd—rud sam bith gus astar a chumail bho dhaoine eile. Tha i a' cur seo sìos do mhì-chinnt a tha fhathast ann bhon àm a dh'fhalbh. "Tha am paranoia sin fhathast agam… Tha e uile nam cheann, air sgàth a h-uile rud a thachair dhomh." Airson còrr is deich bliadhna, tha Hayat, 66, air a bhith a' fuireach le bromhidrosis: fàileadh bodhaig leantainneach. Ged a tha an teirm a' còmhdach fàileadh bodhaig bho adhbhar sam bith, a' gabhail a-steach droch shlàinteachas, mar as trice tha e air adhbhrachadh le mì-chothromachadh bacteria no cùis slàinte eile. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil "15 mionaid an dèidh fras, bidh thu mar-thà air tòiseachadh a' fàileadh." Dha na daoine seo, chan eil e mu dheidhinn frasadh nas trice no a bhith a' cleachdadh dì-ghalarach nas làidire: tha am bodhaig aca ag obair nan aghaidh, agus faodaidh na buaidhean a bhith sgriosail. "Còig mionaidean deug an dèidh fras, tha iad mar-thà air tòiseachadh a' fàileadh," arsa Chris Callewaert, àrd-chompanach rannsachaidh aig Oilthigh Ghent sa Bheilg agus aon den bheagan luchd-saidheans san t-saoghal a tha a' speisealachadh ann am fàileadh bodhaig. Tha Callewaert a' toirt cunntas air bromhidrosis mar phròiseas bodhaig nàdarra a chaidh ceàrr, mar as trice a' toirt a-steach na fàireagan apocrine. Tha iad sin dlùth timcheall air na h-achlaisean, na cìochan agus an groin, agus bidh iad a' dìomhair lipids, steroids agus pròtainean. Tha an t-suain seo gun fhàileadh leis fhèin; tha fàileadh bodhaig air a thoirt a-mach leis na bacteria nàdarra air a' chraiceann agus am broinn nam follicle fuilt agus iad a' briseadh sìos an dìomhaireachd reamhar. Ann an daoine le bromhidrosis apocrine—fàileadh bodhaig mì-nàdarrach no neo-àbhaisteach oilbheumach—tha pàirt den phròiseas sin a-mach à cothromachadh, arsa Callewaert. Dh'fhaodadh gum bi fàireagan apocrine ro-ghnìomhach aca, no cus de bacteria sònraichte "fàileach." Faodaidh fàileadh bodhaig nochdadh gu h-obann: le inbheachd, atharrachadh air a' mhicrobiome, galar a' toirt buaidh air metabolism, no eadhon mar fo-bhuaidh leigheis. Ach aon uair 's gun tòisich e, faodaidh e a bhith duilich a ghluasad, arsa Callewaert. "Tha e gu tric ioma-fhactarach, agus chan eil e furasta an tùs nas doimhne fhaicinn no a chàradh. Uaireannan tha daoine air a bhith glaiste le seo airson mòran, mòran bhliadhnaichean." Ann an cùis Hayat, leasaich i bromhidrosis còmhla ri hyperhidrosis—fallasachd cus, neo-riaghlaidh, suidheachadh air leth ach gu tric a' tachairt còmhla—rè menopause. Ann an 2007, nuair a bha i 48, chaidh ovary a thoirt a-mach, a chuir dragh air a cinneasachadh oestrogen. "Às dèidh sin, thòisich beatha ag atharrachadh. Bha e gu tur aimhreiteach," ars' ise. Bha i an-còmhnaidh ro-theth, "a' losgadh na broinn" eadhon rè geamhraidhean reòite New York. Air an subway, bhiodh i a' caitheamh mullach gun mhuinich agus sandals, a falt a' sileadh le fallas, fhad 's a bhiodh luchd-siubhail eile a' caitheamh còtaichean troma, bòtannan agus sgarfaichean. "Bha daoine a' coimhead orm mar gum bithinn às mo chiall," ars' ise. Cha b' e sin ach leth na cùise. Bha i cuideachd a' fàileadh—bho a h-achlaisean, fo a cìochan, a groin. Cha do chùm na New Yorkers eile air ais bho bhith ag innse dhi. Chòmhdaich cuid am fàileanan fhad 's a bha i a' dol seachad, no ghluais iad air falbh. "B' iadsan an fheadhainn modhail," arsa Hayat. Bha cuid eile a' dèanamh droch-bheul oirre; barrachd air aon uair, chaidh a sàrachadh far an trèana. "Bha e uamhasach, trom-laighe iomlan." Thuig Hayat na freagairtean làidir: "Tha e àbhaisteach—chan eil thu ag iarraidh a bhith ri taobh duine sam bith a tha a' fàileadh gu dona." Ach cha do rinn leigheasan thar-an-chunntair agus òrdugh-lèighidh diofar sam bith. Tha Hayat a' meas gun do chosg i mìltean de dholairean a' lorg faochadh gu dìomhain. "Aig aon àm bha mi a' faicinn endocrinologists, gynaecologists, cardiologists coitcheann… Bha sgioba iomlan agam, a' feuchainn ri faighinn a-mach dè bha a' dol air adhart nam bodhaig." Chan eil stairsneach breithneachaidh stèidhichte ann. Chan eil loidhne shoilleir ann far a bheil fàileadh bodhaig dona a' fàs bromhidrosis, a tha ga dhèanamh duilich fios a bhith agad dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh gu fìor. Thuirt lèirmheas ann an 2024 gu bheil e cumanta, co-dhiù san Iar, agus thuirt e gu bheil e a' toirt buaidh "chudromach" air sunnd sòisealta is saidhgeòlach euslaintich. Ach tha glè bheag de dh'aire chuimsichte air an t-suidheachadh no taic speisealta. "Tha e fo-sheirbheiseachadh," arsa Angela Ballard, banaltram clàraichte agus stiùiriche conaltraidh aig a' Chomann Eadar-nàiseanta Hyperhidrosis (IHS). Chaidh a' bhuidheann stèidhichte sna Stàitean Aonaichte a stèidheachadh ann an 2003 gus tagradh airson an tuairmse de 4.8% de dhaoine a tha a' fuireach le fallasachd neo-riaghlaidh, ach tha i air a fòcas a leudachadh gus bromhidrosis agus fàileadh bodhaig a ghabhail a-steach, leis cho tric 's a tha iad a' dol thairis air a chèile agus an gainnead ghoireasan eile. "Chan eil mòran fiosrachaidh ann, agus tha mi a' smaoineachadh gu bheil sin caran comharrachail. Tha nàire air daoine," arsa Ballard. "Chan eil iad a' bruidhinn mu dheidhinn le an solaraichean cùraim slàinte, eadhon an caraidean." Tha an stiogma mu fhàileadh bodhaig a' leantainn eadhon ged a tha e na phàirt nàdarra de bheatha, bho inbheachd gu torrachas agus nas fhaide air falbh. A rèir an IHS, tha tuairmse de 50% den 1.6 millean boireannach a tha a' tighinn a-steach do menopause gach bliadhna anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin a' faighinn barrachd fallais agus fàileadh fo na h-achlaisean. Tha Ballard ag ràdh gu bheil breithneachadh bromhidrosis ceangailte ri "ìre an àmhghair a tha e ag adhbhrachadh do dhuine," agus a bhuaidh air an sunnd agus an gnìomhachd làitheil aca: "Dè cho mòr 's a tha seo a' toirt buaidh air do fhèin-spèis, do mhisneach, do bheatha shòisealta?" Tha ro-innleachdan ann a dh'fhaodadh cuideachadh le faochadh a thoirt don fhàileadh, ars' ise—bho na rudan sìmplidh (a' cleachdadh siabann antibacterial, a' seachnadh aodach sònraichte, a' leasachadh cleachdaidhean nigheadaireachd) gu na rudan ris nach robh dùil (toirt air falbh fuilt le laser no cèir, a tha a' cuingealachadh làraich airson bacteria, agus Botox, a tha a' lùghdachadh cinneasachadh fallais) agus, barrachd is barrachd, àrd-theicneòlas. Tha am miraDry, mar eisimpleir, na inneal microwave làimhe aontaichte le FDA a sgriobas na fàireagan fallais, fàireagan fàileidh, agus follicle fuilt anns na h-achlaisean, agus tha e air dearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a' riaghladh hyperhidrosis, agus uaireannan bromhidrosis cuideachd. Ach gu tric, chan urrainn eadhon measgachadh de ro-innleachdan ach uimhir a dhèanamh gus am fàileadh a leasachadh. Aig an aon àm, tha riaghladh an iomagain shòisealta, an dàrna smaoineachadh, agus am paranoia na dhragh air leth. "Tha thu a' faireachdainn gu bheil daoine a' breithneachadh ort, gu bheil iad a' smaoineachadh gur e do choire-sa a th' ann, nuair a tha thu 's dòcha air a h-uile rud fheuchainn," arsa Ballard. "Faodaidh e fìor dhol ann an snìomh." Faodaidh a' chosgais a bhith farsaing. "Taghaidh daoine obraichean far an urrainn dhaibh obrachadh bhon dachaigh, no bheir iad seachad tachartasan sòisealta sònraichte far am faodadh am fàileadh aca a bhith nas follaisiche … Is dòcha gum bi thu leisg cuideigin a phògadh no a dhol ro fhaisg air daoine eile." An dèidh dhi a bhith air a breithneachadh le hyperhidrosis na pàiste, thòisich Ellie, 30, a' strì le fàileadh bodhaig mar a dh'fhàs i na bu shine. Bha i air a bhith ag iarraidh teagasg a leantainn, "ach cha b' urrainn dhomh smaoineachadh air seasamh air beulaibh seòmar làn oileanaich uile fallasach, le eagal gum biodh fàileadh dona orm," ars' ise. Tha i a-nis ag obair mar neach-cuideachaidh cunntasachd. "Bha grunn shlighean dreuchdail a bha mi airson a leantainn ach nach do lean." Tha i ga meas fhèin fortanach nach deach buaidh cho mòr a thoirt oirre na dàimhean dlùth. Bidh mòran dhaoine le bromhidrosis ag aithris gu bheil e a' toirt buaidh àicheil air am misneach agus an soirbheachas ann an suirghe, ach tha Ellie ag ràdh gu bheil an duine aice, a tha air a bhith eòlach oirre bho bha i na deugaire, air a bhith "gu tur gun dragh" a-riamh. Ach cha mhòr nach deach a cur às a beachd clann a bhith aice, air eagal gun cuireadh i a suidheachaidhean air adhart. Ach tha nighean òg aig Ellie a-nis: "Ged a tha fallasachd cus agus fàileadh bodhaig gu math mì-fhortanach, chan e adhbhar a th' ann gun a bhith ag iarraidh a bhith beò. Eadhon ged a chuireadh mi seo air adhart, bidh mi nam neach-tagraidh as fheàrr a ghabhas dha mo nighean." Leis gu bheil dotairean air a bhith, sa chumantas, "caran dìmeasach," tha Ellie air a ro-innleachdan fhèin a leasachadh, leithid a bhith a' caitheamh dìreach stocainnean cotain agus gun a bhith a' fàgail an taighe gun làn atharrachadh aodaich ri làimh. "Tha mi a' mionnachadh gu bheil mi air a h-uile dì-ghalarach fheuchainn." Air a bharrachd air na briseadh-dùil agus na dùbhlain a tha an lùib a bhith a' riaghladh a bromhidrosis, tha barailean dhaoine eile—gu bheil i an dàrna cuid aineolach air mar a tha i a' fàileadh, no a dh'aona ghnothaich gun a bhith a' dèanamh dad mu dheidhinn. "Na bi a' smaoineachadh nach eil fios againn. Tha coltas gu bheil sinn a' feuchainn a h-uile rud as urrainn dhuinn gus a chleith agus faighinn cuidhteas e, ach uaireannan chan eil dòigh ann." Tha rannsachadh Callewaert air faighinn a-mach gu bheil daoine a tha eòlach no a tha fo eagal gu bheil fàileadh bodhaig orra gu math nas aireil air slàinteachas pearsanta na daoine eile. Ach, ars' esan, faodaidh an oidhirp iomagaineach gus faighinn thairis air bromhidrosis an duilgheadas a dhèanamh nas miosa le bhith a' cur tuilleadh mì-chothromachaidh air a' mhicrobiome agus ag àrdachadh cinneasachadh fallais. "Tha cuideam orra agus, mar sin, tha fàileadh orra, agus leis gu bheil fàileadh orra, tha barrachd cuideam orra: tha e fèin-neartachaidh." Thar ùine, faodaidh bromhidrosis fàs cho mòr na chùis saidhgeòlach 's a tha e na chùis fhiseòlach. Bidh daoine leis an t-suidheachadh gu tric gan iomallachadh fhèin, a' dèanamh a' bhuaidh àicheil air sunnd nas miosa, agus dh'fhaodadh iad iomagain no trom-inntinn a leasachadh, arsa Callewaert: "Gu cuibheasach, tha an càileachd-beatha aca nas ìsle." Le "suidheachaidhean nàireach agus droch làimhseachadh" nan aghaidh, chuir Hayat a beatha air dòigh gus mì-chofhurtachd dhaoine eile a riaghladh. Aig 50, dh'ionnsaich i dràibheadh agus fhuair i càr gus an seachnadh i còmhdhail phoblach—euchd nach beag ann an New York—agus thòisich i ag itealaich ann an clas gnìomhachais airson an àite a bharrachd. "Gu h-eaconamach, b' e ìobairt a bh' ann, ach airson mo shunnd, bha e foirfe a bhith cho fada air falbh bho dhaoine 's a b' urrainn dhomh," arsa Hayat. Bha a teaghlach a' smaoineachadh gu robh i a' giùlan gu mì-reusanta agus dh'innis iad dhi nach robh fàileadh oirre eadhon: "Bhiodh iad ag ràdh: 'Tha e uile nad cheann.'" Ach cha robh Hayat a' faireachdainn gum b' urrainn dhi earbsa a chur annta thairis air an fhiosrachadh a bha i a' faighinn gu poblach, "oir tha iad gam ghràdh." Chaidh an t-eòlas cho fada 's gun do chuir e creideamh Hayat fo dheuchainn: tha i ag ràdh gun do thionndaidh i gu tric chun a' Bhìobaill a' lorg comhfhurtachd agus freagairtean. "Bha e fìor mhì-thoilichte: 'Carson mise? Carson a dh'fheumas mi a dhol tro seo? Dè a rinn mi?'" Chrìon an saoghal aice. "Ro menopause, bhithinn a' dol dhan taigh-cluiche, dha na filmichean, dha clubaichean airson dannsa, dha taighean-bìdh … Sguir mi dhen a h-uile càil sin." Airson còrr is deich bliadhna, cha deach i a dh'àite sam bith ach an obair. Bha an oifis duilich gu leòr. Bha fios aig co-obraichean Hayat gu robh suidheachadh meidigeach aice, ach bha iad fada bho bhith co-fhaireachdainneach, ars' ise. Rinn co-obraiche na b' òige taisbeanadh de bhith a' cleachdadh spraeadh seòmair an làthair Hayat; chuala i paidhir eile de cho-obraichean a' bruidhinn mu a deidhinn, a' crathadh an làmhan air beulaibh an sròinean. Tha Hayat ag ràdh gun do dh'fhàs an àrainneachd obrach aice cho nàimhdeil 's gun do bheachdaich i air fèin-mharbhadh. Ach mu dheireadh, dh'iarr i cuideachadh bho roinn goireasan daonna a fastaiche, a ghluais gu sgiobalta gus àite fhaighinn dhi fada bho na co-obraichean sin agus a thug dhi an roghainn ceumannan a ghabhail nan aghaidh airson burraidheachd. Dhiùlt i, ach "thug iad orm faireachdainn gu robh fìor thaic gam faighinn." Nas fhaide air adhart na cùrsa-beatha, ghabh Hayat brath air adhartasan ann an obair air astar, leithid coinneamhan fòn agus gairmean Zoom. Dh'fhàs i cuideachd na bu sgileil ann a bhith a' riaghladh a fallais agus a cuideam, agus leis an sin am fàileadh: "Lorg mi dòighean air mairsinn." Tha am peanas sòisealta teann an aghaidh fàileadh bodhaig air a dhèanamh nas miosa leis cho cas is cho aotrom 's a thathas a' dèiligeadh ris a' chuspair gu tric. Faodaidh eadhon dotairean a bhith dìmeasach, ag innse do dh'euslaintich dìreach barrachd dì-ghalarach a chur orra. "Tha daoine gan cur air falbh gu math furasta [oir] 'chan eil e a' bagairt beatha'," arsa Callewaert. Chan e a-mhàin gu bheil sin a' dèanamh dì-meas air fìor fhulangas a bhith beò le bromhidrosis: tha atharrachadh seòlta ann am fàileadh bodhaig air a bhith co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, galar Parkinson agus aillse. "Le fios gu bheil fàileadh bodhaig comasach air a bhith na chomharra de ghalaran bunaiteach, 's e fìor chomharra a th' ann a dh'fheumar a thogail," ars' esan. Anns a' mhòr-chuid de chùisean, ge-tà, thig fàileadh bodhaig làidir bhon mhicrobiome agus droch shlàinte a' chnàimh. Tha fàileadh bodhaig nas làidire, nas oilbheumaiche ceangailte ri daitheadan àrd ann am feòil agus biadh luath agus ìosal ann an glasraich. "Cuidichidh beatha shlàintheil thu le bhith a' fàileadh nas fheàrr," arsa Callewaert. Tha cuideam àrd cuideachd na fheart. Leis gu bheil cumadh a' mhicrobiome gu tric stòlda ri gluasad, faodaidh adhartas a bhith slaodach. Eadhon le bhith a' cleachdadh antiperspirants agus dì-ghalarach faodaidh e am fàileadh a dhèanamh nas miosa, ars' esan, le bhith a' marbhadh bacteria buannachdail fhad 's a tha e a' brosnachadh an t-seòrsa "fàileach" a tha nas seasmhaiche an aghaidh cuideam gus breab air ais nas làidire agus nas lìonmhoire. Aig a' char as fheàrr, tha na "cosmaigs fo-achlaise" sin—a tha farsaing dìreach bho mheadhan an 20mh linn—nam fuasgladh geàrr-ùineach, arsa Callewaert. Tha e ag argamaid gu bheil an cleachdadh air leantainn gu fàileadh bodhaig nas miosa aig ìre a' phobaill, còmhla ri gluasadan, co-dhiù san Iar, a dh'ionnsaigh droch bheathachadh, cuideam àrd agus caolan mì-shlàintheil. Mar sin tha Callewaert—a tha gu poblach ga stiùireadh fhèin mar "Dr Armpit"—air a bhith a' leasachadh rud a tha e an dòchas a dh'fhaodadh a bhith na fhuasgladh air fàileadh bodhaig: an raon aige fhèin de dhì-ghalaraichean probiotic le peutant. San eadar-ama, tha Ballard ag iarraidh barrachd tuigse air fàileadh bodhaig mar thoradh nàdarra de bacteria air ar craiceann, agus co-fhaireachdainn do dhaoine a dh'fhaodadh a bhith a' strì ri cumail fo smachd. An àite a bhith a' leum chun a' bheachd gu bheil cuideigin a tha a' fàileadh a' sgioblachadh fhrasan, dh'fhaodadh sinn beachdachadh air an eòlas aca, ars' ise. "Is dòcha gu bheil bromhidrosis orra, agus thug e tòrr dhaibh faighinn a-mach an dorais airson a dhol a dh'obair agus am beatha a chaitheamh. Is dòcha gu bheil suidheachadh meidigeach eile orra, agus feumaidh iad leigheas a ghabhail a dh'atharraich am fàileadh bodhaig. No is dòcha gu bheil iad a' dol tro menopause … Faodaidh tu mothachadh gu bheil thu a' fàileadh rudeigin, agus stad mus tig am breithneachadh." Do Hayat, a tha air a dreuchd a leigeil dhith o chionn ghoirid, thug am burraidheachd a dh'fhulaing i air sgàth a bromhidrosis buaidh air a sunnd cho mòr ris an t-suidheachadh fhèin. An dèidh deich bliadhna de menopause a' dèanamh sgrios, thòisich na comharran aice a' lùghdachadh. "Dh'fhàs e na b' fheàrr, tapadh le Dia," ars' ise gu dùrachdach. "Chan eil e fhathast air a riaghladh 100%—is e dìreach gu bheil mi air ionnsachadh faighinn seachad air." Tha ise cuideachd ag iarraidh co-fhaireachdainn—às dèidh na h-uile, chan eil duine os cionn fàileadh bodhaig. "Faodaidh tu a bhith a' fàileadh mar ròsan an-dràsta, ach mu dheireadh, air adhbhar sam bith, bidh do bhodhaig ag atharrachadh." Tha ainmean nan sgrùdaidhean cùise uile air an atharrachadh. Anns an RA agus Èirinn, faodar fios a chur gu Samaritans air freephone 116 123. Anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tu fios a chur no teacsa gu 988 Suicide & Crisis Lifeline aig 988 no cabadaich aig 988lifeline.org. Ann an Astràilia, is e an t-seirbheis taic èiginn Lifeline 13 11 14. Gheibhear loidhnichean cuideachaidh eadar-nàiseanta eile aig befrienders.org. A bheil beachd agad air na cùisean a chaidh a thogail san artaigil seo? Ma tha thu airson freagairt suas ri 300 facal a chuir a-steach air post-d airson beachdachadh airson fhoillseachadh san roinn litrichean againn, cliog an seo. Ceistean Bitheanta Ceistean Bitheanta: Am Pian a tha an Lùib a bhith Beò le Fàileadh Bodhaig Leantainneach 1 Dè a tha a' cunntadh mar fhàileadh bodhaig leantainneach 'S e fàileadh a tha a' fuireach mun cuairt a' mhòr-chuid de làithean airson seachdainean no mìosan eadhon le nigheadaireachd cunbhalach agus dì-ghalarach. Tha fàileadh fallais corra uair an dèidh eacarsaich àbhaisteach—chan eil fàileadh leantainneach. 2 Bidh mi a' frasadh gach latha agus tha mi fhathast a' fàileadh. Carson? Bidh frasadh a' toirt air falbh fallas ach thig fàileadh bho bacteria a' briseadh sìos fallas. Ma dh'fhanas bacteria air a' chraiceann, ann an aodach no am broinn fuilt, thig am fàileadh air ais gu luath—uaireannan taobh a-staigh uairean. 3 A bheil e fìor nach urrainn do chuid de dhaoine dì-ghalarach a lorg a tha ag obair? Tha. Bidh dì-ghalaraichean ag amas air fàileadh, bidh antiperspirants a' cur bacadh air fallas, agus tha ceimigeachd bodhaig gach duine eadar-dhealaichte. Dh'fhaodadh nach dèan rud a tha ag obair do do charaid dad dhutsa. 4 Dè an diofar eadar dì-ghalarach agus antiperspirant? Bidh dì-ghalarach a' falach no a' sabaid bacteria a dh'adhbhraicheas fàileadh. Bidh antiperspirant a' cleachdadh salainn alùmanaim gus fallas fhèin a lùghdachadh. Mas e fallas an duilgheadas, tha coltas ann gu bheil feum agad air antiperspirant. 5 Carson a tha m' aodach a' fàileadh eadhon an dèidh nigheadaireachd? Bidh bacteria a dh'adhbhraicheas fàileadh a' dol an sàs ann an snàithleanan aodach, gu sònraichte synthetics. Gu tric cha mharbh detergent àbhaisteach iad. Feuch nighe le detergent stèidhichte air enzyme, cuir fìonag gheal ris agus seachain bogadair aodaich a tha a' glacadh fuigheall. 6 Am faodadh suidheachadh meidigeach a bhith ag adhbhrachadh seo? 'S dòcha. Faodaidh suidheachaidhean mar bromhidrosis, trimethylaminuria, tinneas an t-siùcair, duilgheadasan thyroid agus cuid de dhuilgheadasan grùthan no dubhagan atharrachadh mar a tha thu a' fàileadh. Ma tha am fàileadh obann, gu math làidir no neo-àbhaisteach, faic dotair. 7 Dè a th' ann am bromhidrosis? 'S e an teirm mheidigeach a th' ann airson cus fàileadh bodhaig leantainneach, mar as trice air adhbhrachadh le bacteria a' briseadh sìos fallas. 'S e fìor shuidheachadh a th' ann, chan e fàilligeadh slàinteachais. 8 A bheil daithead a' toirt buaidh air fàileadh bodhaig? Tha. Faodaidh biadh làidir mar garlag, uinneanan, curry, spìosraidhean agus feòil dhearg tighinn tron fhallas agad. Faodaidh deoch-làidir agus caffeine toirt ort fallas nas motha cuideachd. 9 Carson a tha cuideam a' toirt orm fàileadh nas miosa? Bidh cuideam a' brosnachadh fàireagan fallais apocrine a bhios a' dèanamh fallas nas tiugh a tha bacteria a' còrdadh riutha. 'S e sin as adhbhar gum faod iomagain mu bhith a' fàileadh gu dona a dhèanamh nas miosa gu litireil. 10 A bheil dì-ghalaraichean nàdarra math sam bith airson fàileadh leantainneach? Tha cuid de dhaoine a' dèanamh gu math leotha ach chan eil mòran de thoraidhean nàdarra a' sabaid bacteria gu làidir gu leòr airson fàileadh leantainneach.