जब जियोवाना मारास मध्य सार्डिनिया के एक पहाड़ी गाँव बोलोटाना में अपने घर का दरवाज़ा खोलती हैं, तो अपने आगंतुकों को देखते हुए उनकी आँखें जिज्ञासा से चमक उठती हैं। उनकी बहन मारियांजेला भी झाँकती हैं, फिर तुरंत मेहमानों को अंदर ले जाती हैं और आइसक्रीम की प्लेटें देती हैं। बहनें जीवन से भरी हुई हैं, उत्साह से बातचीत कर रही हैं। जियोवाना 101 वर्ष की हैं और मारियांजेला 99 वर्ष की।
अपने बैठक में बैठकर, जियोवाना जल्दी से अपने जीवन का सार बताती हैं: उन्होंने स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया, फिर 18 साल की उम्र में इतालवी द्वीप की राजधानी काग्लियारी चली गईं और सिलाई का प्रशिक्षण लिया। बहनों ने बोलोटाना में एक सफल दर्जी व्यवसाय चलाया, फिर सेवानिवृत्ति के बाद दुनिया की यात्रा की। दोनों ने शादी नहीं की।
"कोई घर आया था और मेरे माता-पिता से मेरा हाथ माँगा था," जियोवाना ने कहा। "मैंने उनसे कहा कि उसे जाने के लिए कहें – मेरा मतलब है, एक महिला को कम से कम अपने भावी पति को जानना चाहिए।" मारियांजेला भी उतनी ही जोशीली हैं। "मैं शादी नहीं करना चाहती थी … मैं अपना रास्ता खुद चलती हूँ, मुझे सहारे की ज़रूरत नहीं।"
उनके जीवन के विवरण अब बोलोटाना में असाधारण दीर्घायु के व्यापक पैटर्न के हिस्से के रूप में अध्ययन किए जा रहे हैं, जहाँ महिलाएँ एक ऐसी प्रवृत्ति का नेतृत्व कर रही हैं जो गाँव (जनसंख्या 2,266) को दुनिया के छठे "ब्लू ज़ोन" – असामान्य रूप से उच्च सेंटेनरीयन सांद्रता वाले भौगोलिक क्षेत्रों – की दौड़ में डाल सकती है। सार्डिनिया ऐसे पहले क्षेत्र का घर था, जिसे 25 से अधिक वर्ष पहले पहचाना गया था।
सासारी विश्वविद्यालय और अमेरिका के बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय के प्रोफेसरों के एक अध्ययन, जो पिछले सप्ताह वैज्ञानिक पत्रिका फ्रंटियर्स इन एजिंग में प्रकाशित हुआ, में पाया गया कि बोलोटाना में 70 वर्ष की आयु तक पहुँचने वाली 13.8% महिलाएँ 100 वर्ष तक जीवित रहेंगी – जो महिला दीर्घायु में हांगकांग के बाद इसे दुनिया में दूसरे स्थान पर रखता है।
जियोवाना बोलोटाना में छह महिला सेंटेनरीयन में तीसरी सबसे बुजुर्ग हैं, टोनिया गिग्लियो और मैडालेना फाल्ची के बाद, दोनों 102 वर्ष की। इस वर्ष के अंत तक, दो अन्य महिलाओं के इस पड़ाव तक पहुँचने की उम्मीद है, और 2027 में दो और, जिनमें मारियांजेला भी शामिल हैं। अंतिम पुरुष सेंटेनरीयन, जियोवानी माडाउ, जुलाई में उनके 102वें जन्मदिन से कुछ महीने पहले निधन हो गए।
सांस्कृतिक संघ ओर्मिनास के अध्यक्ष टोरे पेड्डे ने बोलोटाना को संभावित दीर्घायु हॉटस्पॉट के रूप में उजागर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई, उन्होंने इसके जनसांख्यिकीय अभिलेखागारों को कठिनाई से खोजा, यहाँ तक कि गाँव में जन्मे उन सेंटेनरीयनों का पता लगाया जो बहुत पहले विदेश चले गए थे।
1900 और 1925 के बीच बोलोटाना में जन्मे लोगों के रिकॉर्ड से पता चला कि 38 लोग 100 से अधिक जीवित रहे थे, जिससे उनकी दीर्घायु दर इतालवी राष्ट्रीय औसत से 57% अधिक थी।
"1900 के दशक की शुरुआत तक, बोलोटाना एक ऐसी प्रवृत्ति का पालन करता था जिसमें बुजुर्गों में पुरुष महिलाओं की तुलना में काफी अधिक थे," पेड्डे ने कहा। "20वीं सदी की शुरुआत से, हालांकि, प्रवृत्ति बदल गई और महिलाओं ने पुरुषों से आगे निकलना शुरू कर दिया। बाद में, महिला सेंटेनरीयनों की संख्या पुरुषों से बहुत अधिक होने लगी, और यह प्रवृत्ति आज भी जारी है।"
हालांकि यह पहले से ही अच्छी तरह स्थापित है कि महिलाएँ जैविक कारणों से अधिक समय तक जीवित रहती हैं, अध्ययन के पीछे के वैज्ञानिक बोलोटाना की महिला दीर्घायु के आनुवंशिक सुराग की खोज में वंशावली का पता लगा रहे हैं। वे आहार, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक संबंधों की भूमिकाओं की भी खोज कर रहे हैं।
बोलोटाना की महिला सेंटेनरीयनों की एक striking विशेषता उनकी स्वतंत्रता है। मारास बहनें अभी भी अपने लिए खाना बनाती हैं, मांस, पनीर या शराब छोड़े बिना विविध लेकिन साफ आहार खाती हैं। मारियांजेला खरीदारी करती हैं, जिसमें एक पहाड़ी सड़क से नीचे और वापस चलना शामिल है।
महिलाओं में grit है और वे उल्लेखनीय रूप से स्पष्ट हैं। फिलोमेना स्कार्पा, एक पूर्व भाषा शिक्षिका जो जनवरी में 100 वर्ष की हो गईं, ने अपने 90 के दशक में जर्मन सीखना शुरू किया और एक समस्या से पहले एक voracious पाठक थीं, उनकी बाईं आँख ने उन्हें बाधित करना शुरू कर दिया था। "मुझे दुख होता है कि मैं उसी स्तर की निरंतरता के साथ पढ़ने में सक्षम नहीं हूँ," उन्होंने कहा। वह सप्ताह में दो बार एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के पास जाती हैं। "क्योंकि मैं पूरे दिन बैठ नहीं सकती।"
स्कार्पा, जिनके दो बेटे हैं, फाल्ची की बचपन की दोस्त हैं, जो अब ओरिस्तानो में लगभग एक घंटे दूर अपनी बेटी के साथ रहती हैं। दोनों अक्सर बात करती हैं। फाल्ची बोलोटाना में एक सिपाही की तरह धूम्रपान करने के लिए कुख्यात हैं। "मैंने उसे छोड़ने के लिए कहा क्योंकि यह उसके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है," स्कार्पा ने कहा। "लेकिन उसने कहा: 'यह मुझे अब तक नहीं ले गया है, इसलिए मैं जारी रखूंगी।'"
बोलोटाना सार्डिनिया के मार्घिने पहाड़ों में स्थित है, द्वीप के मूल ब्लू ज़ोन से लगभग 70 मील (110 किमी) दूर – मध्य और पूर्वी प्रांतों की ढलानों पर बसे गांवों का एक समूह।
बोलोटाना के मेयर फ्रांसेस्को मैनकोनी का मानना है कि 'प्राकृतिक स्नेह की प्रचुरता' शहर के नागरिकों को बहुत बड़ी उम्र तक जीने में मदद करती है।
"यहाँ जो खास है वह यह है कि पहली बार हमने एक ऐसा क्षेत्र पहचाना है जहाँ महिलाएँ बहुत बड़ी उम्र तक जीवित रहती हैं, जबकि मूल ब्लू ज़ोन मुख्य रूप से पुरुष था," जियोवानी मारियो पेस ने कहा, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया और ब्लू ज़ोन अवधारणा के सह-निर्माता हैं। "इसलिए हमें यह समझाने की जरूरत है कि यहाँ दीर्घायु विशेष रूप से महिलाओं को क्यों प्रभावित करती है।"
मूल गांवों के विपरीत, बोलोटाना शहरों के अपेक्षाकृत करीब है, जिनमें पश्चिमी तट पर सासारी और अल्घेरो शामिल हैं। फिर भी, इसकी सड़कें खड़ी हैं, जो निवासियों को अपरिहार्य व्यायाम प्रदान करती हैं। पर्यावरण अछूता है और अधिकांश लोग अभी भी अपने बगीचों में उगाए गए फल और सब्जियां खाते हैं।
पेस ने अपनी महिला निवासियों के बीच जो एक बात देखी वह "बहनत्व की प्रबल भावना" थी। "यह काफी असामान्य लगा और यह कुछ ऐसा है जिसे मैं वैज्ञानिक रूप से खोजना चाहूंगा," उन्होंने कहा।
बोलोटाना सार्डिनिया के मार्घिने पहाड़ों में स्थित है, द्वीप के मूल ब्लू ज़ोन से लगभग 70 मील दूर।
बोलोटाना के मेयर फ्रांसेस्को मैनकोनी का मानना है कि सामाजिकता महत्वपूर्ण है। "परिवार के सदस्यों, पड़ोसियों या दोस्तों से, हमारे बुजुर्गों के प्रति प्राकृतिक स्नेह की प्रचुरता है," उन्होंने कहा, और कहा कि गांव ने यह सुनिश्चित करने को "बहुत महत्व" दिया कि वे अपने घरों में रह सकें।
पर्यटन व्यवसाय चलाने वाली बेट्टी उडा ने कहा कि गांव की बुजुर्ग महिलाएं दृढ़ थीं और अभी भी उद्देश्यपूर्ण ढंग से जीने की कोशिश करती थीं। "अगर वे कुछ करना चाहती हैं, तो वे करेंगी – कोई भी चीज उन्हें नहीं रोकती।"
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न क्या बहनत्व लंबे जीवन का रहस्य हो सकता है यह सार्डिनियन गांव महिलाओं की दीर्घायु की कुंजी हो सकता है
1 यह सार्डिनियन गांव किस लिए जाना जाता है
यह सार्डिनिया, इटली का एक पहाड़ी गांव है जो ब्लू ज़ोन का हिस्सा है – एक ऐसा क्षेत्र जहां लोग असामान्य रूप से लंबा जीवन जीते हैं शोधकर्ता विशेष रूप से वहां की महिलाओं में रुचि रखते हैं जो अक्सर 90 और 100 से अधिक जीवित रहती हैं
2 ब्लू ज़ोन क्या हैं
ब्लू ज़ोन दुनिया भर के ऐसे क्षेत्र हैं जहां लोग मापने योग्य रूप से लंबा और स्वस्थ जीवन जीते हैं सार्डिनिया के अलावा, उनमें ओकिनावा, इकारिया, निकोया और लोमा लिंडा शामिल हैं
3 इस संदर्भ में बहनत्व का क्या अर्थ है
यह महिलाओं के बीच घनिष्ठ बंधनों को संदर्भित करता है – दोस्ती, पारिवारिक संबंध और सामुदायिक समर्थन सार्डिनियन गांव में महिलाएं रोजाना खाना बनाने, टहलने, भोजन साझा करने और एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए इकट्ठा होती हैं
4 शोधकर्ताओं का मानना है कि बहनत्व महिलाओं को लंबा जीवन जीने में क्यों मदद करता है
मजबूत सामाजिक बंधन तनाव कम करते हैं, अकेलेपन को रोकते हैं और स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करते हैं इन समुदायों की महिलाएं शायद ही कभी अलग-थलग महसूस करती हैं और वे एक-दूसरे के स्वास्थ्य और कल्याण का ध्यान रखती हैं
5 क्या अकेलापन वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए इतना बुरा है
हां शोध पुराने अकेलेपन को हृदय रोग, अवसाद और संज्ञानात्मक गिरावट के उच्च जोखिमों से जोड़ता है – धूम्रपान जैसे प्रसिद्ध जोखिम कारकों के बराबर मजबूत सामाजिक संबंध इन जोखिमों से बचाते प्रतीत होते हैं
6 गांव की महिलाएं वास्तव में एक साथ क्या करती हैं
वे एक साथ खाना बनाती और खाती हैं, रोजाना टहलती हैं, बागवानी करती हैं, चर्च जाती हैं और बच्चों की देखभाल और घरेलू काम साझा करती हैं सामाजिककरण उनकी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल है – अलग से निर्धारित नहीं
7 क्या यह सिर्फ दोस्ती के बारे में है या आहार और व्यायाम भी शामिल है
यह दोनों है महिलाएं पौधे-आधारित भूमध्यसागरीय-शैली का आहार खाती हैं और रोजाना के कामों और टहलने से सक्रिय रहती हैं लेकिन शोधकर्ताओं का मानना है कि सामाजिक बंधन ही उन्हें इन स्वस्थ आदतों के साथ निरंतर रखता है
8 क्या कोई भी बहनत्व से लाभ उठा सकता है या केवल महिलाएं
कोई भी मजबूत सामाजिक बंधनों से लाभ उठा सकता है शोध महिलाओं पर केंद्रित है क्योंकि वे इन नेटवर्कों को अधिक सक्रिय रूप से बनाती और बनाए रखती हैं लेकिन पुरुष भी घनिष्ठ मित्रताओं से लाभ उठाते हैं
9 अगर मैं परिवार या घनिष्ठ मित्रों के पास नहीं रहता तो क्या होगा
आप चुना हुआ बहनत्व बना सकते हैं – सामुदायिक समूहों में शामिल हों, स्वयंसेवा करें, कक्षाएं लें या नियमित मुलाकातें शुरू करें
क्या बहनापा लंबी उम्र का रहस्य हो सकता है? यह सार्डिनियाई गाँव महिलाओं की दीर्घायु की कुंजी हो सकता है।
