운동선수 집안에서 자라지 않았다고 말하는 게 맞을 거예요. 1990년대에 자라면서 스포츠는 다른 사람들이 하는 것이었죠. 우리 가족은 자전거도 타지 않았고, 조깅은커녕 하지 않았어요. 체육 시간에 나는 쓰레기통 뒤에 숨어서 발목을 삐었다고 거짓말하던 아이였어요. 운동에 대해 생각할 때—자주 있던 일은 아니었지만—막연히 내 몸을 다른 사람들에게 더 매력적으로 보이게 하기 위한 것이라고 짐작했죠.
나는 운동을 못 하는 아이에서 운동을 못 하는 어른이 되었어요. 가끔씩, 주로 크루아상을 포기하지 않고 살을 빼기 위해, 'Couch to 5K' 같은 것을 시도하곤 했어요. 몇 번 하다가 그만두거나, 아니면 고집스럽게 끝까지 해서 내가 항상 옳았다는 걸 증명하려 했죠: 운동은 시간 낭비이고, 엔도르핀은 웰니스 산업이 만들어낸 신화라고.
그러다 아이를 낳았어요. 2주 늦게 제왕절개로 태어난 큰 머리의 아기는 내 몸에 좋지 않았어요. 허리가 아프기 시작했고, 3년 후에 다시 같은 일을 하면서 걸음마를 배우는 아이를 쫓을 때는 더 심해졌죠. 이게 그냥 나이 드는 느낌일까? 예전에 잘 작동하던 것들이 갑자기 나를 실망시키는 걸까?
물리치료, 정골요법, 카이로프랙틱 치료를 시도했어요. 결국 누군가가 근력 운동을 추천했죠. 분명히 나에게 '코어'라는 게 있었고, 그것을 좀 강화할 필요가 있다고 하더군요. 너무 절박해서 시도해보기로 했어요. 게다가, 여성이 어떻게 보여야 한다는 내면화된 성차별에 수년간 지쳐 있었어요. 나는 날씬해지고 싶지 않았어요. 강해지고 싶었어요.
짜증나게도, 진짜 노력을 기울이니 효과가 있었어요. 몇 주 안에 허리 통증 없이 잠에서 깨기 시작했어요. 아이를 안을 때 찡그리지 않게 되었죠. 인생 처음으로, 내 몸의 잠재력을 이해하기 시작했어요—어떻게 보이는지가 아니라, 무엇을 할 수 있는지에 관해서 말이에요.
그래도 운동을 정말 즐기지는 않았고, 항상 인내심 많은 개인 트레이너에게 빼먹을 핑계를 대충 대는 데 익숙했어요. 그런데 어느 날, 작가 피오나 커민스가 드디어 데드리프트 100kg 목표를 달성했다고 트윗한 것을 봤어요. 그 숫자—대담하고 확고한 자신감—에 뭔가가 있어서 트레이너에게 "나도 그걸 하고 싶어요"라고 말했죠.
그래서 우리는 그렇게 했어요. 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 프로그램에 추가 운동 몇 가지를 더해서, 나는 꽤 무거운 중량을 향해 나아가기 시작했어요. 처음에는 불가능해 보였던 무게들—하지만 일주일에 단 한 시간 세션만으로도 계속 가까워졌어요. 몇 달 안에 데드리프트 80kg, 85kg, 90kg을 들 수 있었죠. 처음에는 한 번만, 하지만 한 달 후에는 다섯 번, 그다음에는 열 번. 내 몸도 변하고 있었어요—아이를 낳거나 케이크를 많이 먹은 부작용이 아니라, 내가 밀어붙인 결과로 직접적으로요. 이상하면서도 신나는 느낌이었어요.
더 중요한 것은, 측정 가능하고 단계적인 발전이 내 경쟁심을 다른 어떤 운동보다도 불태웠다는 점이에요. 마침내 100kg 목표를 달성했을 때는 트로피를 받은 기분이었어요—하지만 그 외에도 보람 있는 순간들이 많았고, 특히 훈련 세션 밖에서도 그랬어요. 나는 걸음마를 배우는 아이를 어깨 너머로 들어 올려 등에 업을 수 있었어요. (몇 주 전에 시도해봤는데, 이제 거의 일곱 살인데도 여전히 할 수 있더라고요. 근육 이모지.) 이케아 주문품을 차에서 직접 옮길 수 있었어요. 게다가, 계단으로 직접 들고 올라가서 혼자 조립할 수도 있었죠. 무언가를 옮기기 위해 남자가 필요하지 않았어요. 종종 내가 그들을 위해 물건을 옮겨줄 수 있었죠.
이제 피트니스에 대해 생각할 때, 그것은 그 자체로 목적이에요. 체육관에서든 패들보드 위에서든—네, 두 번째 형태의 운동을 이제 진심으로 즐기고 있어요—스포츠는 더 이상 내가 속하지 않는 곳처럼 느껴지지 않아요. 나는 내 몸의 승객처럼 느껴지던 상태에서, 제왕절개 흉터까지 포함해 내 몸을 통제한다는 느낌으로 바뀌었어요. 로라 에반스의 데뷔 소설, 리틀 와일드는 6월 25일에 출간됩니다.
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자주 묻는 질문
다음은 "실제로 효과가 있었던 한 가지 변화는 이것이었습니다. 한 여성이 100kg을 드는 것을 보고 '나도 그렇게 하고 싶다'고 생각했습니다"라는 진술을 바탕으로 한 FAQ 목록입니다.
1. 이 진술은 무엇을 의미하나요?
이는 그 사람이 다른 여성이 큰 피트니스 목표를 달성하는 모습을 보고 영감을 받았으며, 그 단순한 영감의 순간이 자신의 성공을 위한 진정한 계기가 되었다는 뜻입니다.
2. 그래서 변화는 다이어트나 새로운 루틴이 아니었나요?
정확합니다. 변화는 정신적인 전환이었습니다. 구체적인 계획에 초점을 맞추는 대신, 다른 사람이 하는 것을 보고 자신도 할 수 있게 되고 싶다는 강력한 개인적 이유를 찾은 것입니다.
3. 왜 이것이 단순히 운동을 하기로 결심하는 것보다 더 효과적인가요?
왜냐하면 구체적이고 감정적이기 때문입니다. "나는 100kg을 들고 싶다"는 명확하고 측정 가능한 목표이며, 당신을 흥분시킵니다. "운동하기"는 모호하고 지루합니다. 당신과 비슷한 사람이 그것을 하는 모습을 보면 가능하다는 느낌이 듭니다.
4. 저는 초보자인데, 이것도 저에게 효과가 있을까요?
네. 100kg부터 시작할 필요는 없습니다. 핵심은 당신이 진짜로 멋지다고 생각하는 일을 하는 실제 사람을 찾아 "나도 그렇게 할 수 있으면 좋겠다"고 말하는 것입니다.
5. 만약 무게를 드는 사람을 아는 사람이 없다면요?
소셜 미디어에서 무거운 무게를 드는 여성들을 찾아보세요. '여성 파워리프팅' 또는 '여성 역도 100kg'을 검색해보세요. 다양한 체형이 성공하는 모습을 보는 것이 큰 도움이 됩니다.
6. 이것은 역도에만 해당되나요?
아니요. 이 원리는 5K 달리기, 턱걸이 하기, 스케이트보드 기술 배우기, 심지어 직업 변경과 같은 모든 목표에 적용됩니다. 핵심은 구체적이고 영감을 주는 예시를 찾는 것입니다.
7. 만약 시도했는데 100kg을 들지 못하면요?
괜찮습니다. 목표는 내일 당장 하는 것이 아닙니다. 목표는 명확한 목표를 갖는 것입니다. 더 작은 단계로 나누게 될 것입니다. 영감은 어려운 부분을 견디게 해줍니다.
8. 영감을 받은 후에 실제로 어떻게 시작하나요?
1.
실제로 효과가 있었던 한 가지 변화는 이것이었습니다: 한 여성이 100kg을 들어 올리는 것을 보고 '나도 저걸 해보고 싶다!'고 생각한 것입니다.
