'매우 안전하고 건강한 약물': 울트라러너들이 삶에 대해 가르쳐주는 것 | 숀 잉글

마라톤을 3시간 17분에 완주하는 모습을 상상해보세요. 그것만으로도 놀라운 성과입니다. 이제 그 속도를 9시간 더 유지한다고 생각해보십시오. 대부분의 우리에게 이는 거의 믿기 어렵거나 아예 미친 소리처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 이것이 바로 도네걸 출신의 45세 울트라러너 케트리나 제닝스가 이번 달에 세운 여성 100마일 세계 기록입니다.

일리노이주에서 열린 터널 힐 100마일 레이스에서 그녀는 12시간 37분 4초로 결승해 마일당 7분 34초의 평균 속도를 냈습니다. 더욱 놀라운 점은 제닝스가 이전에는 한 번에 60마일 이상 달린 적이 없다는 사실입니다. 기록을 깬 후 그녀는 시카고에서 야간 경제편 비행기를 타고 오전 5시에 더블린에 도착한 뒤, 바로 자전거를 타고 직장으로 향했습니다. 그녀는 전 세계 항공사에 비행기를 거래하고 리스하는 회사에서 일합니다.

어떤 이들은 울트라러너들을 다소 별난 사람들이라고 부를지 모르며, 아마도 그 말이 맞을 것입니다. 하지만 그들은 인생과 삶을 최대한으로 살아가는 방법에 대해 우리에게 가르침을 줄 수도 있습니다.

제닝스는 자신을 슈퍼우먼으로 보지 않습니다. 100마일을 달리겠다는 생각이 처음에는 조금 미친 것 같게 느껴졌다고 인정합니다. 하지만 경험 많은 러너로서, 한계를 넘어보는 건 어떨까 생각했습니다. 준비를 위해 그녀는 출근 전과 점심 시간에 훈련을 했고, 매주 주말마다 48~64마일을 달렸습니다.

"레이스에서 가장 힘든 부분은 60마일 이후였습니다,"라고 그녀는 말합니다. "'좋아, 이제 마라톤 하나만 더 남았어'라고 생각할 단계조차 아니었기 때문이죠. 하지만 몸은 잘 버텨줬습니다—정신적인 도전이 가장 힘들었어요."

그녀의 코치 테리 맥코넌은 제닝스가 엄청난 스태미나와 높은 고통 감내 능력을 지녔다고 믿습니다. 이는 2012년 런던 올림픽 마라톤에서 발에 스트레스 골절이 있는 상태로 완주한 데서 잘 드러났습니다.

제닝스는 고통을 과정의 필수적인 부분으로 봅니다. "그 먼 거리를 그 빠른 속도로 달리면 어느 정도의 고통은 받아들여야 합니다. 초인이 아닌 이상, 아플 수밖에 없어요. 저는 항상 잘하고 이기고자 하는 강한 욕망이 있었기 때문에, 그것을 이루기 위해 어느 정도의 고통은 견딜 준비가 되어 있습니다."

흥미롭게도, 제닝스만이 40대에 비범함과 일상을 균형 있게 살아갈 수 있음을 보여주는 울트라러너가 아닙니다. 지난 10월에는 46세의 수의사 사라 웹스터가 프랑스 세계 선수권 대회에서 여자 24시간 세계 기록을 세워 놀라운 173.1마일을 달렸습니다.

또한 자스민 파리스는 지난해 환각과 수면 부족을 견디며 바클리 마라톤을 완주한 최초의 여성이 되었습니다. 이 가혹한 레이스는 20마일 루프 5개로, 루프당 12,000피트 이상의 고도 상승을 60시간 이내에 완료해야 합니다.

파리스는 매일 새벽 5시부터 7시 45분까지, 두 아이가 깨고 출근하기 전에 훈련했습니다. "좀 진부하게 들릴 수 있지만,"라고 그녀는 말합니다, "삶을 편하게 해주는 모든 안락함을 벗어던졌을 때 자신에 대해 많은 것을 배우게 됩니다."

이 아이디어는 새 영화 《다시, 달리다》에서 다뤄집니다. 이 영화는 가수 데이브 펜이 펜나인 웨이를 따라 268마일의 스파인 레이스에 도전하는 과정을 따라갑니다. "사람들은 내가 미쳤느냐고 묻습니다,"라고 그는 영화에서 말합니다. "하지만 이건 광기가 아닙니다—살아있다는 거죠. 저는 다른 사람들이 하지 않는 무언가를 하고 싶었습니다. 저는 극한을 좋아합니다."

목요일 런던에서 영국 첫 상영이 있는 이 영화의 끝에서, 펜은 145시간 44분 45초로 레이스를 마칩니다—자스민 파리스가 2019년 우승했을 때보다 62시간 이상 느린 기록입니다.

당연하게도, 그의 밴드 아카이브가 유럽 전역에 잘 알려진 펜은 심각한 수면 부족과 지칠 대로 지친, 뼛속까지 얼어붙은 모습으로 보입니다. 그러나 그는 다시 도전하겠다고 확신합니다.

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아다란드 핀은 울트라러닝을 인생 그 자체의 반영, 그 속의 기복과 도전, 극복으로 묘사하며 한 가지 진리를 포착했습니다. 그의 통찰력 있는 책 《울트라러너의 부상》에서 핀은 스페인 선수 아자라 가르시아 데 로스 살모네스의 다리 문신을 이 선수들을 움직이는 무엇의 상징으로 지목합니다. 거기에는 이렇게 쓰여 있습니다: "악마가 내 귀에 속삭였어: '너는 그 폭풍을 견딜 만큼 강하지 않아.' 나는 속삭였지: '내가 바로 폭풍이다.'"

핀은 의문을 던집니다: "이것이 울트라러닝의 매력일까? 우리 자신을 내면의 악마, 고통의 깊이와 마주하게 되는 지점까지 밀어붙인 다음, 그 위로 떠오르고 정복하는 것?"

제가 이 아이디어를 제닝스와 공유했을 때, 그녀는 웃으며 흥미로운 이론이라고 불렀습니다. 하지만 그녀에게는 또 다른 차원이 있습니다. "인간으로서 우리는 하루 종일 스크린에 붙어있도록 만들어진 존재가 아닙니다. 우리는 자연 속에 있고 마음속의 소음을 잠재우고 싶어 합니다. 그리고 네, 개인적인 도전을 맞이했을 때 엄청난 성취감이 있습니다. 마치 안전하고 건강한 중독과 같아요."

그녀를 놀라게 하는 한 가지는 다른 사람들의 반응입니다. "더 많은 여성들이 제가 하는 일을 보고, 그것이 보이는 것만큼 어렵지 않다는 것을 깨달았으면 좋겠습니다. 저는 종종 사람들이 '와, 저도 그렇게 하고 싶지만, 못 할 것 같아요'라고 말하는 것을 듣습니다. 그 말은 여전히 저를 좌절시키는데, 정말로 원하고 노력을 기꺼이 한다면, 할 수 있기 때문입니다."

제닝스 자신이 바로 그 믿음의 살아있는 증거입니다.



자주 묻는 질문

물론입니다. 다음은 숀 잉글의 TED 강연 '매우 안전하고 건강한 약: 울트라러너가 우리에게 가르쳐주는 인생에 대한 것'에 대한 자주 묻는 질문 목록으로, 명확하고 대화체로 구성되었습니다.



일반 / 초보자 질문



1. 이 강연은 기본적으로 무엇에 관한 건가요?

울트라러닝(마라톤보다 긴 레이스)의 세계를 탐구하고, 이러한 극한 운동선수들의 사고방식과 경험이 우리 자신의 일상 속 회복력, 목적, 행복에 대한 소중한 교훈을 어떻게 가르쳐줄 수 있는지 다룹니다.



2. 제목에 나오는 '매우 안전하고 건강한 약'은 무엇인가요?

이 '약'은 울트라러너들이 종종 경험하는 강력한 긍정적 감정(행복감, 성취감, 몰입감이 섞인)을 비유한 것입니다. 문자 그대로의 물질이 아니라, 당신의 정신과 신체를 한계까지 밀어붙여서 얻는 자연적인 'high'입니다.



3. 저는 러너가 아닌데요, 이 강연이 저와 still 관련이 있나요?

물론입니다. 이 강연은 달리기를 매개로 도전 극복, 고통 속에서 의미 찾기, 그리고 어려운 시절(직장에서, 인간관계에서, 혹은 개인적인 목표에서)을 헤쳐나가는 데 우리 모두가 사용할 수 있는 정신적 전략과 같은 보편적인 주제를 논의합니다.



4. 숀 잉글은 누구인가요?

숀 잉글은 가디언 신문의 수석 스포츠 작가입니다. 그는 지구력 스포츠에 대해 광범위하게 보도해왔으며, 인간의 한계를 밀어붙이는 운동선수들 뒤에 숨겨진 심리학을 깊이 이해하고 있습니다.



혜택 / 인생 교훈



5. 울트라러너로부터 우리가 배울 수 있는 주요 교훈은 무엇인가요?

주요 교훈은 엄청난 신체적, 정신적 불편함을 자발적으로 직면하고 헤쳐나감으로써, 우리는 놀라운 회복력을 키우고 삶의 모든 영역에 적용되는 더 깊은 목적의식과 기쁨을 발견할 수 있다는 것입니다.



6. 논의된 구체적인 정신적 이점은 어떤 것이 있나요?

이 강연은 정신적 강인함 증가, 스트레스 처리 능력 향상, 더 강한 자기 효능감, 그리고 완전히 몰입하고 집중하는 '플로우(flow)' 상태 경험과 같은 이점을 강조합니다.



7. 이것이 행복과 어떻게 관련되나요?

이 강연은 진정하고 지속적인 행복이 종종 어려움을 회피하는 데서 오는 것이 아니라, 의미 있는 도전에 참여하고 성취감과 성장을 안고 그 반대편으로 나타나는 데서 온다는 것을 시사합니다.



일반적인 문제 / 사고방식



8. 이 러너들은 그냥 줄곧 고통만 받는 건가요?

부인할 수 없는 고통이 있지만, 이 강연은 울트라러너들이 그것을 관리하는 법을 배운다고 설명합니다. 그들은 거대한 과업을 작은