Consejos de expertos para mejorar tu carrera: empieza despacio, encuentra un amigo con quien correr y céntrate en el entrenamiento de fuerza en lugar de estirar.
"Añade trabajo de fuerza de la parte inferior del cuerpo cada semana", dice Bailey. Esto se vuelve especialmente importante a medida que envejecemos, dice Wilkinson, porque "nuestra masa muscular y...
