CIA

„Mintha fúró hatolna a szemembe”: miért nem hajlandó meghalni a havannai szindróma rejtélye

@font-face { font-family: 'Guardian Headline Full'; src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff2) format("woff2"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff) format("woff"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.ttf) format("truetype"); font-weight: 300; font-style: normal; } @font-face { font-family: 'Guardian Headline Full'; src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff2) format("woff2"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff) format("woff"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.ttf)...
Running

Szakértői tippek a futás javításához: kezdj lassan, találj egy barátot, akivel futhatsz, és összpontosíts az erőedzésre a nyújtás helyett.

„Hetente iktass be alsótest-erősítő munkát” – mondja Bailey. Ez különösen fontossá válik, ahogy öregszünk – mondja Wilkinson –, mert „az izomtömegünk és a csontsűrűségünk elkezd csökkenni. Minél több erősítő munkát...