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卡米尔，65岁 “马库斯会花足够长的时间为我口交。他手法温柔，接吻技术也棒极了。” 九年前我在Guardian Soulmates上认识了马库斯。那时我已离婚八年，重新开始约会很不容易——我很难找到一个真诚的男人。我们来回发消息，聊着对电影的共同热爱，发现彼此住得只有十分钟路程。他在我们第一次约会前写道：“如果没有浪漫的火花，我们可以做朋友，一起在本地电影院看电影。”这真的减轻了我的压力。但当我们见面时，我们俩都感受到了那种联系。 即便如此，我决定在和他上床之前先等等。我曾有过糟糕的经历，那些男人和我睡过之后就消失了。马库斯非常尊重我，也很有耐心。 他教会了我，性不只是插入。在我之前的婚姻里，性就像一张清单，我们轮流完成。感觉像例行公事——没有关心、没有兴趣、也没有热情地做完。我的前夫对我很不好。我很难理解，当我们关系不好的时候，他怎么能指望我和他上床。有时我们做爱，甚至连吻都不接。马库斯愿意慢慢来，花足够长的时间为我口交，直到我达到高潮。他手法温柔，接吻技术也棒极了。 前几天，我只穿了一件皮夹克和高筒靴，马库斯给我拍了些火辣的照片。 我们仍然住在各自的家里，离得很近。这对我们来说很合适，因为从周一到周四，我经常被压力很大的工作压得喘不过气来，没有精力做爱。星期五是我们最好的时光。我会问他：“你想做爱吗？”他总是说想，我从不觉得被拒绝。过去，我为前夫穿上性感内衣，他只是嘲笑我。前几天，我只穿了一件皮夹克和高筒靴，马库斯给我拍了些火辣的照片。 我们周末在彼此的家里度过，把性生活放在优先位置。我的孩子们都长大了，搬出去了，所以能和男朋友一起光着身子在房子里走动是一种不同的体验。他经常赞美我的身体。年轻时我超级苗条。现在体重增加了一些，但马库斯总是告诉我我看起来有多好，这很令人鼓舞。 分享你的经历 如果你想和我们聊聊你的性生活，可以通过填写下面的表格联系我们。双方都愿意参与非常重要。 如果你年满18岁或以上，请分享你的故事，如果愿意也可以匿名。更多信息请参阅我们的服务条款和隐私政策。 在这里告诉我们 你的回复可以是匿名的，并且是安全的，因为表单是加密的，只有Guardian能访问你的贡献。我们只会将你提供的数据用于该专题的目的，当我们不再需要这些数据用于此目的时，我们会删除任何个人数据。如需其他安全联系方式，请参阅我们的提示指南。 伴侣一的姓名 伴侣二的姓名 关系持续时间 伴侣一的联系电话或电子邮件地址（如果在英国以外，请包含国家区号。） 伴侣二的联系电话或电子邮件地址（如果在英国以外，请包含国家区号。） 双方是否同意Guardian的记者联系？是 提交你的回复即表示你同意与我们分享你的详细信息用于此专题。 提交 显示更多 马库斯，59岁 “卡米尔有着令人难以置信的身体。她是我遇到过的最有魅力的女人。” 我和卡米尔开始聊天时，我刚单身不久。我对我们的契合度很感兴趣——我曾有过一段漫长的婚姻和一段长期的恋爱关系，在这两段关系中，随着时间推移，我们变得越来越不契合。我会邀请伴侣去看电影或展览，但她已经失去了和我一起去的兴趣。第一次约会时，卡米尔和我去吃了午饭，然后看了场电影，而我只想在晚上剩下的时间里一直和她聊天。她想要等几周再发生性关系，我完全不介意。 当卡米尔光着身子从浴室出来时，我总是告诉她这是我一天中的第一个享受。 我们分开住，通常周一到周四不做爱。在她做现在这份工作之前，我经常去车站接她，下班后我们就直接上床。现在她工作到很晚，我们没有时间那样做了。如果我在工作日去她那里，我能看到她有多累——而我只满足于亲吻或拥抱。那一刻不是关于我的，我最不会做的就是试图挑起什么。她周五休息，所以那是我们的常规机会。周末，我们喜欢在出门前做爱。 我在过去的关系中感到很多拒绝。和第二位长期伴侣在一起时，我们的性生活几乎消失殆尽。在我的婚姻中，妻子会说“你错过了机会”之类的话。我甚至没注意到有什么机会——但显然，我们本可以不去商店，而是做爱。和卡米尔在一起，她会告诉我她什么时候想做爱，而且她会主动。我总知道自己处于什么位置。 当卡米尔光着身子从浴室出来时，我总是告诉她这是我一天中的第一个享受。她不相信我，但她有着令人难以置信的身体。她是我遇到过的最有魅力的女人，我经常发现自己沉浸在我们共度时光后的余韵中。...

生活忙碌，用于清洁和整理的时间有限。那么，保持家居井井有条的必做事项有哪些？在这里，家政人员分享了他们的技巧和窍门，让杂乱无章的房子显得更有条理。 **管理要严格有序** 来自埃塞克斯郡莫尔登的“家务先生”马特·丘奇认为，一个管理良好的家包含四个关键部分。他说，这些部分是保持“清洁、整洁、无杂物、有条理”。“我称自己为管家，因为这不仅仅是清洁。清洁只是其中一部分，但有些清洁工不会整理、倒垃圾、铺床、收纳衣物或整理橱柜。这些都是我承担的工作。”人们常常开玩笑说在清洁工到来之前先收拾一下，但丘奇说这两件事其实截然不同。 “当你接手别人的房子时，一开始很多工作在于倾听，”乔治·卡特比尔说，她在萨默塞特经营着一家名为“布鲁顿管家”的家政管理服务。“人们对想要什么有非常具体的想法，所以你必须进入他们的思维模式。”卡特比尔遇到过各种意想不到的情况，从组织有迷你驴参与的派对，到寻找塔德拉克特（一种摩洛哥石灰基灰泥）的专家。“没有两天是一样的，”她说。 丽莎·威廉姆斯是约克大酒店的家政主管，也是英国管家协会的主席。疫情期间，酒店关闭，威廉姆斯在医院工作，学到了很多关于使用化学品防止感染传播的知识。 客人期望入住一尘不染的房间，但“显然你有时间限制，”威廉姆斯说，她解释说这不同于打扫家庭住宅。“你必须在八小时内打扫11个房间。显然，如果客人没有按时退房，那会给你带来很大压力。”有时东西被弄坏或房间有其他损坏：“我们理解客人有时可能会生病，但他们并不总是告诉你。如果客人诚实，那就太好了，因为这样我们可以立即处理。如果留过夜再放一整天，就很难清除了。”在家里，威廉姆斯说，坚持一个固定的清洁习惯会很有帮助，否则你总是在“追着灰尘跑”。 **一定要铺床** “没有什么比一张清新的床更令人愉悦了。”照片：理查德·德鲁里/盖蒂图片社 “当你上床睡觉时发现床已经铺好了，那感觉大不相同，”丘奇说。“它能让卧室看起来比实际整洁得多。”你应该一起床就铺床吗？“是的，在自己家里，”丘奇说。“这是我在离开客户家之前做的最后一项工作，因为如果你先铺好床，然后再掸床上方灯具的灰尘，最后床单上会落满灰尘，所以我最后铺床。”多久换一次床单？“每周一次就很好，”丘奇说，但在炎热的天气里更频繁一些更好。山姆·霍奇斯在黑斯廷斯经营着“忙碌管家”公司，她建议如果你有宠物和你一起睡，每周换两次。 “没有什么比一张清新的床更令人愉悦了，”威廉姆斯说。如果你在酒店住很长时间，你的床可能每隔一天换一次。在家里，每周一次就可以了，她说。“我保持床铺清新。记住给床吸尘也很重要。”她还建议把床垫保护垫好好抖一抖，因为它们可能会被压平。酒店床单是熨烫过的，但威廉姆斯说她在家里只有客人来的时候才会熨。如果你懒得熨，她分享了一个实用技巧：“如果你在喷雾瓶里装水，轻轻喷一下，然后把床单拉紧，大约半小时后褶皱就会消失。这就是我们在拍摄时处理羽绒被有轻微褶皱的方法。” 威廉姆斯说她在家时忍不住要在客人枕头上放巧克力。尽管她不会把毛巾叠成天鹅形状。 **绝不留着碗碟不洗** 丘奇说，如果你想让家里看起来井井有条，洗碗并把它们收好是必不可少的。他没有洗碗机，还有一个婴儿，所以这可能相当有挑战性：“你可能花一整晚把厨房弄干净，然后第二天早上又是一团糟。” **确保家里气味宜人** 你需要一个整洁的厨房，卡特比尔表示同意，一个“感觉和闻起来都干净”的厨房。卡特比尔建议使用蜡烛或在家具表面涂抹木油来获得更淡雅的香味。她说，使用高质量的清洁产品也会带来很大不同。 “当有人走进你的房子时，关键在于第一印象，”威廉姆斯表示同意，她非常推崇使用插电式香薰机来散发突出的香气。 霍奇斯会带一个空的喷雾瓶去工作，把她客户的一些衣物柔顺剂和水混合，然后在房子里喷洒：“味道很棒，而且持续时间长。” **拥有一个闪亮的浴室** 查看大图 一尘不染的浴室是必须的。照片：brizmaker/盖蒂图片社/iStockphoto 威廉姆斯说浴室是她的第一优先：“如果你有客人要来，确保你的浴室一尘不染。”丘奇认为马桶应该每天清洁：“不是深度清洁，而是用一点漂白剂。”霍奇斯不用漂白剂，而是选择环保产品。“对于水垢，白醋或用力擦洗通常效果很好。”霍奇斯说她最近发现浮石和水可以有效去除某些表面上的顽固水垢。 别忘了让清洁产品停留足够长的时间才能发挥作用，霍奇斯说。“人们打扫自己家时，快速喷一下，然后马上擦掉。”相反，“让它静置一会儿——这样你就省去了很多必须用力擦洗的辛苦工作。” **保持冰箱受控** 查看大图 清除藏在冰箱后面的东西。照片：模特摆拍；Kentaroo Tryman/盖蒂图片社/Maskot 对于冰箱，“如果你看到明显的污渍，尽快处理，否则它会凝固变得像胶水一样，”丘奇说。定期清洁冰箱还能帮助你发现可能遗忘在搁架后面的东西，丘奇说。“我每周清洁一次，或者只要手里有抹布就擦一下，”卡特比尔说，并补充道：“一块新洗的抹布或茶巾是无与伦比的。” **不要让衣物堆积** 查看大图 洗好的衣服尽快挂起来晾晒。照片：Johner...