Luulenpa, että olen vihdoin löytänyt keinon päästä eroon some-addiktiostani: "asiat, jotka olen oppinut" -trendi. Siinä esimerkiksi luvataan "muuttaa aivokemiasi", yleensä joltakin, joka ei selvästikään ole neurotieteilijä. Tai "ruokavaliosääntöni", jonka jakaa nuorekas Gen Alpha -vaikuttaja, joka ei tajua, että hänellä on vain teinin aineenvaihdunta. Tai "45 asiaa, jotka sinun täytyy ymmärtää" tietystä paikasta, jossa kertoja on viettänyt 45 minuuttia. Se on loputon virta itsestäänselvyyksiä: syö intuitiivisesti, anna luonnon olla, harjoita myötätuntoa, pysy uteliaana, ole kuin lapsi, ota yhteyttä ystäviin, laske puhelin, laita pääsi tehosekoittimeen.
Okei, tuo viimeinen ei – mutta tämä tavara saa minut tuntemaan itseni juuri siltä. En tiedä, mitä sitä pitäisi kutsua – asiantuntijuuden ylikuormitukseksi? Neuvojen saasteeksi? Pohjattomaksi viisauden aivomädätykseksi? – mutta itsevarmasti esitettyjä elämänohjeita on netissä kaikkialla, Substackista (kotoisien, kirjallisten vanhempien ihmisten koti) TikTokiin (sen täydellinen vastakohta). Kyse ei ole vain minun algoritmistani tai demografiastani: miehiä, nuoria, raskaana olevia ja vasta vanhemmuutta aloittaneita ihmisiä kaikkia hukuttaa neuvonantotaakka, vaikkakin heidän tilanteisiinsa räätälöitynä.
Minun on pakko ihailla sitä itsevarmuutta, joka siinä on, kun kerrotaan muille, miten heidän pitäisi elää. Minä tuskin pystyn päättämään, mitä syön illallisella (sipsiä, ehkä?). Mutta se saa minut myös ikäilemään aiempaa internettiä, ennen kuin kaikesta tuli käskyileviä, pointteihin jaoteltuja itsekehityssuunnitelmia – silloin kun se oli lempeämpää täynnä kissameemejä ja sekavia blogikirjoituksia vierasten avio-ongelmista.
Tietenkään kukaan ei pakota minua kuluttamaan tätä sisältöä, pyörittelemään silmiä toista vakavasti otettavaa somepätkää katsellessani tai käymään vihaisesti läpitse 1000-sanaista tekstiä, jossa käsketään "antaa levon olla etusijalla". Mutta olen sille täysi koukku, ja juuri siksi sitä on kaikkialla: se pitää meidät klikkailemassa ja kuluttamassa. Ei voi kieltää, että sillä on viehätysvoimaansa, kun sinulle kerrotaan, miten elää, kun olet kamppaileva, epäonnistuva ja hämmentynyt (eikö me kaikki ole joskus?). Valitettavasti ainoa asia, jonka olen kaikesta tästä klikkailusta oppinut, on se, että vastaus hämmennykseeni ei tule sisällöntuottajilta.
Oho – annoinko minä juuri "oppimiani asioita" -ohjeita? Emma Beddington on Guardianin kolumnisti.
Usein Kysytyt Kysymykset
Totta kai. Tässä on lista UKK:n artikkelin Ready to quit social media? Advice pollution could be the final push you need, jonka on kirjoittanut Emma Beddington, perusteella.
Yleistä Määritelmäkysymykset
Q: Mikä on neuvojen saaste?
A: Se on somessa, erityisesti sosiaalisessa mediassa, oleva ylivoimainen ja usein ristiriitainen elämänvinkkien, life hack -sisällön ja itsekehitysneuvon tulva, joka voi aiheuttaa stressiä ja riittämättömyyden tunnetta avun sijaan.
Q: Miten neuvojen saaste liittyy sosiaalisen median lopettamiseen?
A: Jatkuva paine optimoida elämäsi, yhdistettynä siihen syyllisyyteen, että et noudata kaikkia näkemäsi ohjeita, voi olla merkittävä stressin lähde. Tämän tunnistaminen voi olla vahva motivaattori kirjautua ulos somepalveluista lopullisesti.
Q: Väittääkö kirjoittaja, että kaikki neuvonta on huonoa?
A: Ei. Artikkelin mukaan ongelma on sosiaalisessa mediassa olevien neuvojen valtava määrä ja suorituskeskeinen luonne, eivät neuvot sinänsä. Siitä tulee ennemminkin täydellisen elämän esittelyä kuin aitoa auttamista.
Motivaatio Hyödyt
Q: Mitä tärkeimpiä sosiaalisen median lopettamisen hyötyjä mainitaan?
A: Artikkelissa korostetaan mielenrauhaa, ahdistuksen vähenemistä, vertailun päättymistä sekä oman ajan ja huomion takaisinvaltaamista meluisalta ja vaativalta online-maailmalta.
Q: Ratkaiseeko sosiaalisen median lopettaminen kaikki ongelmani?
A: Ei, eikä artikkeli väitä niin. Sitä esitetään keinona poistaa merkittävä stressin ja saasteen lähde, mikä antaa sinun keskittyä oikeaan elämääsi ilman jatkuvaa digitaalista häiriötä.
Q: Minusta tuntuu, että jään paitsi, jos lopetan. Miten voin käsitellä sitä?
A: Tämä tunne, joka tunnetaan FOMO:na (pelko jäädä paitsi), on yleinen. Artikkelin mukaan se mielenrauha ja selkeys, jotka saat, ovat sen arvoista vaihdokkoa menetettyjä some-trendejä tai pinnallisia päivityksiä vastaan.
Käytännön toimet Miten-tekstiä
Q: Haluan lopettaa, mutta olen hermostunut. Miten minun pitäisi aloittaa?
A: Sinun ei tarvitse tehdä sitä kerralla. Aloita poistamalla sovellukset puhelimestasi viikonlopuksi. Tai mykistä meluisat tilit ja samenna ilmoitukset vähentääksesi saastetta vähitellen.
Q: Mitä minun pitäisi tehdä kaikella vapaa-ajallani, joka minulle jää?
