Jeg tror endelig jeg har funnet det som vil bryte avhengigheten min av sosiale medier: trenden med "ting jeg har lært". For eksempel råd som lover å "endre hjernekjemien din", som regel fra noen som tydeligvis ikke er nevroviter. Eller "mine ernæringsregler", delt av en fersk Gen Alpha-influenser som ikke skjønner at de bare har en tenårings metabolisme. Eller "45 ting du må forstå" om et sted, fra noen som tilbrakte 45 minutter der. Det er en endeløs strøm av det mest åpenbare råd: spis intuitivt, omfavn naturen, praktiser medfølelse, vær nysgjerrig, vær barnslig, ta kontakt med venner, legg ned telefonen, stikk hodet i en blender.
Ok, ikke det siste—men det er slik dette stoffet får meg til å føle. Jeg vet ikke hva jeg skal kalle det—ekspertiseoverbelastning? Rådforurensning? En bunnløs grop av visdomshjerneforfall?—men selvsikkert levert livsråd er overalt på nettet, fra Substack (hjemmet til koselige, boklige eldre) til TikTok (det motsatte). Det er ikke bare algoritmen eller demografien min: menn, unge, gravide og nyforeldre blir oversvømmet av råd, skreddersydd til deres spesifikke situasjoner.
Jeg må beundre selvtilliten det kreves for å fortelle folk hvordan de skal leve. Jeg kan knapt bestemme meg for hva jeg skal ha til middag (potetgull, kanskje?). Men det gjør meg også nostalgisk for det tidligere internettet, før alt ble en bossy, punktopplistet selvforbedringsplan—tilbake da det var mildere, fylt med kattememes og langtekkelige blogginnlegg om fremmedes ekteskapsproblemer.
Selvfølgelig, ingen tvinger meg til å konsumere dette innholdet, til å rulle med øynene av enda en alvorlig reel eller til å sint skumlese gjennom 1000 ord som forteller meg å "prioritere hvile". Men jeg er avhengig av det, som er nøyaktig hvorfor det er overalt: det får oss til å klikke og konsumere. Det er ikke til å nekte for appellen ved å bli fortalt hvordan man skal leve når man sliter, feiler og er forvirret (og er ikke vi alle det?). Dessverre, det eneste jeg har lært fra all denne klikkingen er at svaret på min forvirring ikke vil komme fra innholdsprodusenter.
Å nei—la jeg nettopp et "ting jeg har lært"-råd? Emma Beddington er spaltist i The Guardian.
Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste over vanlige spørsmål basert på artikkelen "Klar for å slutte med sosiale medier? Rådforurensning kan være det siste dyttet du trenger" av Emma Beddington.
**Generelle definisjonsspørsmål**
**Q: Hva er rådforurensning?**
A: Det er den overveldende og ofte motstridende flommen av tips, life hacks og selvforbedringsinnhold på nettet, spesielt på sosiale medier, som kan føre til at du føler deg stresset og utilstrekkelig i stedet for hjulpet.
**Q: Hvordan er rådforurensning relatert til å slutte med sosiale medier?**
A: Det konstante presset om å optimalisere livet ditt, kombinert med skyldfølelsen over å ikke følge alle rådene du ser, kan være en stor kilde til stress. Å erkjenne dette kan være en sterk motivator for å logge av for godt.
**Q: Sier forfatteren at alle råd er dårlige?**
A: Nei. Artikkelen argumenterer for at det er mengden og den performative naturen til råd på sosiale medier som er problemet, ikke råd i seg selv. Det handler mer om å vise frem et perfekt liv enn å virkelig hjelpe.
**Motivasjon og fordeler**
**Q: Hva er hovedfordelene ved å slutte med sosiale medier som nevnes?**
A: Artikkelen fremhever mental ro, redusert angst, frihet fra sammenligning og å gjenerobre tiden og oppmerksomheten din borte fra den støyende, krevende online verden.
**Q: Vil det å slutte med sosiale medier løse alle problemene mine?**
A: Nei, og artikkelen hevder ikke at det vil. Det presenteres som en måte å fjerne en stor kilde til stress og forurensning på, slik at du kan fokusere på det virkelige livet uten konstant digital interferens.
**Q: Jeg føler at jeg går glipp av noe hvis jeg slutter. Hvordan håndterer jeg det?**
A: Denne følelsen, kjent som FOMO (frykt for å gå glipp av noe), er vanlig. Artikkelen antyder at freden og den mentale klarheten du får, er en verdt bytte for å gå glipp av virale trender eller overfladiske oppdateringer.
**Praktiske skritt og hvordan**
**Q: Jeg vil slutte, men jeg er nervøs. Hvordan bør jeg starte?**
A: Du trenger ikke å slutte brått. Begynn med å slette appene fra telefonen din en helg. Eller demp støyende kontoer og slå av varslinger for å redusere forurensningen gradvis.
**Q: Hva bør jeg gjøre med all fritiden jeg vil få?**
