Friendship

那个“小难民女孩”后来怎么样了?如今她已是102岁高龄的纳粹大屠杀幸存者,而她的故事就始于我家门外。

在102岁的高龄,索尼娅·伊伯曼·考恩对浪费时间毫无兴趣。她喜欢给可爱的曾孙们唱歌,与三位心爱的女儿一起享用热闹的餐食,并与前来家中拜访的墨尔本拉比一起有意义地庆祝重要节日。五年前,她决定用这些宝贵的时间中的一部分,与远在她出生地柏林的我建立友谊。 疫情的乏味无疑起到了推动作用。由于澳大利亚的防疫限制比德国严格得多,索尼娅被困在家中,她开玩笑说自己被“关起来了”。她和关系亲密的家人开始专注于过去。她的孙子本杰明·普雷斯是澳大利亚《时代报》的记者,他启动了一项雄心勃勃的研究项目,旨在揭开索尼娅生活中的谜团,以及她的母亲和妹妹在大屠杀期间被杀害的真相。 就这样,我在2020年7月收到了本杰明发来的一条令人难以置信的消息。他读到了我三年前写的一篇文章,那篇文章恰好提到了他的姑姥姥洛特和曾祖母陶贝。本杰明告诉我,他的祖母索尼娅,也就是洛特的妹妹,仍然健在,甚至精神矍铄,并且想和我谈谈。我震惊不已。 几周前,本杰明的母亲桑德拉偶然看到了我那篇文章。那是我在唐纳德·特朗普首次就职典礼后不久写的,内容是关于我在德国首都上班路上所感受到的历史记忆。博物馆岛上保存下来的柏林战役弹孔、洪堡大学建筑上的坦克炮弹疤痕,以及大大小小纪念纳粹恐怖受害者的纪念碑——我想探讨的是,是否正如战后几代德国人所声称的那样,将国家历史中最黑暗的篇章保留在家门口,有助于保护今天的公民免受极端主义的侵害。 这些绊脚石将纳粹屠杀的规模缩小到了人性的层面。 这些纪念碑中最有力量的是“绊脚石”:镶嵌在大屠杀受害者最后已知住所前人行道上的小型黄铜牌匾。每块牌匾上都刻有清晰的字样,包括姓名、出生日期、驱逐日期,以及(如果已知)死亡日期和地点。作为一名记者,我曾多次撰文介绍这些绊脚石,这是艺术家贡特·德姆尼格毕生的事业,常被称为世界上最大的草根纪念项目。如今,在31个欧洲国家已有超过10万块牌匾,献给那些大多没有标记坟墓的受害者。绊脚石将难以想象的纳粹屠杀规模降低到人性层面,因为路人会真正地弯腰低头,去思考一个人的命运。有两块牌匾就躺在我位于柏林市中心的家门前。它们是为索尼娅的母亲陶贝·伊伯曼(人称托尼)和托尼的长女洛特而设。多年来,我和我的德国丈夫希尔马一直坚持擦拭它们,以此向这些在二战期间本应是我们邻居的陌生人致以小小的敬意。随着本杰明的消息,这些石头突然活了过来。 我与索尼娅的第一次对话发生在2020年9月,一次与众不同的封锁期Zoom通话中。通过与她同住的长女洛林,我们安排在墨尔本索尼娅就寝前、柏林刚过早餐时间的一个周日进行交谈。桑德拉和本杰明也加入了对话,他们后来告诉我,这既是出于保护她的本能,也是希望她可能愿意向一个从她故乡打来的陌生人敞开心扉,讲述她童年中仍不清晰的部分,以及她十几岁时最终前往英国的旅程。 索尼娅出现在屏幕上,带着灿烂的笑容,涂着一点玫瑰色的口红:自信、专注,看起来至少比实际年龄年轻二十岁。97岁的她,听力和记忆力一如既往地敏锐,她有一种调皮、务实的幽默感,立刻表明她是一个真正的柏林人。我们交谈时,她对我尝试发音那个德语绕口令般的街道名Stallschreiberstraße(来,试试看)——她曾在那里上过一段时间学——而咯咯笑。她平淡地指出:“我剩下的时间不多了。所以我过一天算一天,尤其是现在,在我被‘关起来’的时候”——为了保护她的健康。“不能跳舞了!”她开玩笑说。她说英语时独特的德裔苏格兰口音,带着一丝澳大利亚腔调,勾勒出她复杂的人生旅程。 在疫情期间及之后的聊天中,索尼娅和我建立了一种轻松、自在的联系。她分享了她非凡的故事,而我则温和地提问,小心地不追问太多细节。我们约定,如果有什么话题太痛苦而无法讨论,她会告诉我。“你问的问题恰到好处,”她在我们第一次谈话时告诉我。“谢谢你对此感兴趣。”她的子女和孙辈经常加入我们,亲切地称她为Bubbe——意第绪语中“奶奶”的意思。他们坐在一旁,着迷地听她讲述那些充满恐惧、逃亡、心碎,以及在所有沉重悲伤中令人惊讶的喜悦的故事。 索尼娅1923年出生于柏林,是来自波兰的虔诚犹太人莱布·“利奥”·伊伯曼和托尼·伊伯曼(娘家姓罗斯勒)三个女儿中的一个。她的父母在家说意第绪语,他们的德语带有浓重的东欧口音,这使他们被视为外来者。 在索尼娅的妹妹乌尔塞勒出生之前,身为推销员的利奥因心脏病发作去世,年仅29岁,留下怀孕的托尼靠做裁缝养活年幼的家庭。“我的童年生活并不好,”索尼娅用她实事求是的语气说道。 住在城里的富裕亲戚们尽可能帮忙,让索尼娅和她的家人使用他们带热水的水龙头浴缸,而不是去公共浴室。有一次,一位叔叔给了他们一台留声机——这对热爱音乐的索尼娅来说是一大乐事——但由于它不兼容他们所在城区的电力,她不得不用手指自己转动唱片才能播放。 有一张特别的照片,三个年幼的女儿穿着水手服——当时时髦的童装——由她们的母亲缝制。她们按身高排成一排,就像德国谚语说的,像风琴管一样。中间的孩子索尼娅牵着洛特的手,而她的姐姐则看着镜头,深色的眼睛带着警觉的表情凝视着。 阿道夫·希特勒上台时,索尼娅九岁;纳粹的崛起很快对她年轻的生活产生了直接影响。几年之内,她所热爱的公立学校毫无预警地将她和其他犹太儿童开除了。八十多年后,她的愤怒依然清晰可见,但索尼娅,就像她生活中经常做的那样,只是继续前行。 她进入了位于普伦茨劳贝格区美丽的Rykestraße犹太教堂场地内的一所犹太学校,在那里她找到了一个新的由孩子和老师组成的社区。最近,我们谈到了她住院后接受的一些物理治疗,她说这让她想起了多年前在柏林体育课上学到的“弯曲和伸展”,并在网络摄像头前为我们演示时咯咯地笑。 托尼很少能接索尼娅放学,经常天黑后几小时才下班回家,所以只比索尼娅大一岁多的洛特不得不承担起母亲的责任。索尼娅记得有一天放学后,洛特手里拿着一个椰子等她,这样她们就可以在回家的路上用吸管分享椰奶。“她有一双可爱的大眼睛,漂亮的微笑,而且她总是戴着耳环,即使还是婴儿的时候,”索尼娅说。 但是,从犹太教堂场地走回家很快就变得危险,因为她们明显是犹太人。新近变得胆大妄为的希特勒青年团成群结队地在街上游荡,欺凌老幼。“当我们看到纳粹游行时,我们常常躲在大楼的大门后面,”索尼娅说。“我们不想说‘希特勒万岁’。” 1938年11月9日至10日的“水晶之夜”大屠杀进一步收紧了对德国犹太人的绞索。数百名男子被围捕并送往集中营,社区内犹太人拥有的商店遭到洗劫和破坏。我找到了由犹太教中心基金会收集的档案照片,显示我们地区熟悉的店面被涂上了反犹涂鸦。 [图片:1939年的乌尔塞勒、托尼、洛特和索尼娅,在乌尔塞勒被送往英国之前。照片:由索尼娅·考恩提供] 痛苦地意识到纳粹德国不再安全,托尼已经想出了一个拯救家人的计划。到水晶之夜时,她已经把索尼娅送到位于施特克尔斯多夫乡村的一个农业训练营,该营地由正统派犹太青年组织Bachad(希伯来语“宗教先驱联盟”的缩写)创立。一位柏林实业家向犹太社区捐赠了乡间的一处狩猎小屋及其大型苗圃,这成为了营地的核心。 即使作为一个城市孩子,索尼娅也喜欢上了她在施特克尔斯多夫的农业课程,在那里她在勃兰登堡地区的广阔天空下找到了另一群朋友。“我喜欢那里。我们总是爬树摘樱桃,”她说。一天,在一条乡间小路上,一名骑摩托车的党卫军军官误以为她是希特勒青年团女子分支BDM的成员,主动提出载她一程。一如既往,索尼娅短暂地想了想前面漫长的路程,然后跳上后座,紧紧抓住。 到1938年,国际社会已经意识到纳粹对犹太人的镇压。欧洲和美国的犹太组织试图通过请求政府允许儿童难民持临时签证入境来至少拯救最年轻的一批。作为“儿童运输”计划的一部分,大约1万名儿童通过火车和轮船被带到英国,但他们不得不将父母和其他成年亲属留在身后,面对未知的命运。 托尼最小的女儿乌尔塞勒童年大部分时间住在附近奥古斯特大街的一家孤儿院,因为她的母亲负担不起把她留在家里,尽管她经常回家探望。1939年5月,活泼的乌尔塞勒乘火车逃离德国前往英国。三个月后,索尼娅在施特克尔斯多夫得到消息,她和另外三名受训者一起被列入勃兰登堡犹太社区的“危险人物名单”,必须匆忙收拾行李。 1939年8月10日,索尼娅乘坐第28次儿童运输列车前往英国。她当时16岁,是符合资格的最高年龄。如今,她对任何关于在一个语言不通的陌生国家开始新生活需要勇气的说法都不以为然。“我是一个接受任何事情和一切的人,”她挺直肩膀告诉我。“我泰然自若地应对一切。” [图片:索尼娅说:“当我在电视上看到关于集中营的报道时,我会感到不安,诸如此类的事情。它仍然让我心痛。”照片:查理·金罗斯/《卫报》] 在一个温暖阴沉的夏日,索尼娅和托尼在腓特烈大街车站的告别出人意料地公事公办:母亲与她坚定地握手,并承诺家人会在巴勒斯坦团聚。这是她们最后一次见面。 来自1939年和1940年的信件——索尼娅的家人几十年后奇迹般地找回了它们——揭示了她们分离的真正痛苦,并表明托尼在站台上的冷静是为了女儿而勇敢地装出来的。在几乎每一封给索尼娅和乌尔塞勒的信中,托尼都恳求她们告知在英国的生活情况:“请把一切都详细地写信告诉我。”她写信给索尼娅:“来自爱你的母亲的许多温暖的问候和亲吻。” 当两个妹妹设法逃到英国时,她们的姐姐洛特刚刚超过了儿童运输计划的年龄,留在了托尼身边。大约在索尼娅离开的时候,她们搬进了普伦茨劳贝格区一栋19世纪的建筑,也就是我这个搬来这里的美国人现在居住的地方。当我参观她们的老公寓时,我看到原来的镶板门和木地板还在那里。我想象着托尼和洛特焦虑地在房间里走动,等待着盖世太保出现在面向街道的大窗户外面。 到1941年,托尼和洛特被迫搬进一栋“犹太人之家”,这是纳粹为犹太人指定的建筑。这些地方通常人满为患,因为纳粹想为“雅利安”人口腾出住房。这栋房子位于今天的托尔大街。记录显示,她们于1941年10月27日一起被驱逐到罗兹。罗兹拥有被占领波兰境内除华沙外最大的犹太人隔离区。索尼娅直到几十年后,在柏林犹太博物馆的帮助下,才知道纳粹就是在那里杀害了她的母亲和姐姐。 索尼娅最终到达了北威尔士,当时“一个英语单词都不会说”。她设法提交了申请,以便能在苏格兰的一所犹太儿童学校——惠廷厄姆农场学校——与乌尔塞勒团聚。她们在那里一起度过了大约一年时间。索尼娅形容去那里的旅程非常可怕。“我不知道我是怎么独自一人到那里的,”她说。“我完全不知道自己在哪儿。”本应到车站接她的人不见踪影。最后,一个男人路过并主动提出帮忙,说他的妹妹会说一些德语。她上了他的车。“我现在不会这么做了,”她苦笑着说。“我可能遭遇任何事情。”...
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我的名字因与安德鲁·泰特和安德鲁王子这类人物扯上关系而蒙尘。一个全球性的“德鲁”网络能帮助恢复它的声誉吗?

名为安德鲁的日子近来不太好过。近年来,像安德鲁·泰特和前安德鲁王子这样的争议人物频频登上头条,让这个名字蒙上阴影。就连卷入酷玩乐队丑闻的那位CEO也叫安迪。真是流年不利。作为安德鲁本鲁,我想寻找一些更优秀的同名代表,于是最近开启了一项特别任务:寻找世界上行善积德的安德鲁们。 就这样,我意外发现了成千上万个安德鲁。 这些安德鲁属于一个专属社群。这个封闭式集体只接纳名字源于希腊语词根"安德烈亚斯"的人。他们在线上秘密集会,每月交换数百条信息。他们遵循特定规则,拥有专属旗帜,每年举办线下聚会。我刚驱车140英里参加了一场他们的集会——于是在一月的某个周六,我走向了一群素不相识却都叫安德鲁的人。 故事要从脸书说起。当时我偶然发现名为"安德鲁议会"的群组,虽然设置了隐私权限,但能看到近6700名成员。侧边栏规则明确写着:"本群仅限安德鲁加入"。封面照片是个艺术化的字母"A"环绕着圆圈,仿佛《星际迷航》标志的戏仿版。"关于"页面写道:"致力于提升德鲁族群的繁荣与自我实现"。我不太明白这些表述,但好奇心驱使我提交入群申请,很快便获批准。 我的动态瞬间被安德鲁、安德烈斯、德鲁和安德烈亚斯刷屏。各种安德鲁的帖子如潮水般涌来,最早可追溯到数年前。显然,这远不止是个同名梗群组。但这些德鲁们究竟在做什么? 2019年2月初,安德鲁·帕茨倍感孤独。这位现年34岁的美国陆军预备役士兵刚从吉布提和索马里驻地归来,从加州老家搬到1600多英里外的密苏里州圣路易斯。情人节将至,在这座举目无亲的新城市,他既无约会对象也无朋友。百无聊赖刷脸书时,他看到一个叫詹姆斯的人邀请另一个詹姆斯加入同名专属群组。 "我当时想:'嘿,要是能认识一大群安德鲁应该挺酷的'"帕茨回忆道。于是他创建了同名群组。当时他只认识另一个安德鲁,便在脸书搜索同名用户,发出神秘邀请:"诚邀您加入安德鲁议会"。 效果出奇的好。尽管大家不清楚这个群具体要做什么,八个月内就有1000人加入。帕茨清楚记得突破千人的日期——10月15日,如今这个日子被社群称为"德鲁团结日"。 来自阿拉巴马州佩恩堡的55岁安德鲁·奥斯汀就是早期成员之一。"退休后实在闲得发慌,用我们南方人的话说就是'无聊到脑壳空',这群组成功引起了我的兴趣。"七年来他已成为忠实成员,每天泡在群里约30分钟,吸引他的是安德鲁们的多样性。 "我们有医生、机械师、律师、执法人员、神职人员、军人、工匠、卡车司机、主妇、手工艺专家、收藏家、游戏玩家、学生、退休人员……总能找到懂行的人。"奥斯汀说,"即使从不发帖,也能随时阅读学习。" 最近一个月群内新增631个帖子。日常讨论常围绕"安德鲁"展开:比如谁家安德鲁最多(获胜者是四代同名的安德鲁,他的儿子叫安德鲁五世),或是分享全球名为德鲁的地点(如俄勒冈州德鲁镇、安大略省德鲁镇)。也有人发梗图、生活近况,或向同名伙伴寻求建议——从安装打印机到处理分手难题。募捐帖也是群组常态。 他们每年举办圣诞礼物募捐,为经济困难的安德鲁家庭子女购买礼物。"让我意识到这个议会真能改变现状的,是位陷入抚养权争夺战的安德鲁。"帕茨说,"他把所有钱都花在律师费上,需要租金援助。安德鲁们为他筹集了1500美元。" 受此启发,帕茨将安德鲁议会注册为非营利组织,帮助更多困境中的德鲁。当得知成员安德鲁·帕加诺因摩托车事故截肢后,他们筹款约5000美元为他购买假肢。 帕加诺在邮件中写道:"议会让我感受到满满的爱。我永远感激德鲁兄弟姐妹们。这个团体独一无二,我希望未来能成功回馈其他更值得帮助的德鲁。" 除圣诞募捐外,帕茨还设立了大学资助基金。"我们的奖学金让安德鲁们知道,全世界同名者都在为他们加油。"他说,"50美元奖学金不算多,但足够支付大部分申请费。"迄今至少有六名成员获得资助,包括2020年6月入群的伊利诺伊州芝加哥市28岁安德烈斯·特赫达。 "说实话,起初我觉得一群同名者拥有专属网络空间很奇特。"特赫达说。他用奖学金购买了广播电视新闻学专业的重要教材,后来如愿成为体育播音员。如今他常在群里分享职业进展,收获同名伙伴的鼓励。"陌生人纯粹的支持太暖心了,这是我网络世界里的希望之光。" 帕茨透露,该群组已为安德鲁们筹集超1.5万美元。"能帮助他人去帮助更多人,真是莫大的福分。" 2024年6月,成员们确定了官方旗帜设计——蓝底配金色斜叉,呼应圣安德鲁十字旗,不过看起来有点像印刷错误的瑞典国旗。中央是他们标志性的"A"字徽标,环绕的七颗星代表核心价值:立志、联结、发展、坚韧、卓越、好奇、成功。星星也象征团结七大洲安德鲁的目标,虽然尚未完全实现。帕茨说约95%成员来自美国,其余5%分布在欧洲、墨西哥、加拿大等30国。 群里有数百名女性成员,比如南卡罗来纳州格林维尔县38岁的安德烈亚·卡尔博内,她的名字源于祖父。2023年搬家后身边没有亲人,卡尔博内为寻找社群感而加入。她喜欢分享安德鲁主题内容,比如2024年3月发布的当地餐厅"安德鲁原子热狗店"照片。一位安德鲁评论道…… "查名字含义会看到'男子气概'或'领导者',但我从未有这种感觉。我有点女性化,不爱运动,总觉得自己不像个安德鲁。"他坦言,"我曾想改名,因为找不到同名者的共鸣。某种程度上,我通过这个有点滑稽的脸书群组真正接纳了自我。" 当聚会照片在群聊传开,许多安德鲁表达错过遗憾,或询问下次聚会时间。群聊已为下次活动更名,并邀请新成员加入。这让我想起帕茨关于同名者网络潜力的描述:"要知道,40人很快能变成400人,再到4000人。这感觉就像伟大征程的起点。" **常见问题解答** **关于重塑德鲁之名** **初级问题** **Q1 这是关于什么的?为什么讨论德鲁这个名字?** A1 近期媒体常将德鲁这个名字与争议公众人物关联,导致一些人觉得该名字的整体声誉受到负面影响。 **Q2 什么是全球德鲁网络?**...
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改变我的一刻:火车发生事故,随后我听到一个小女孩的哭声。

我本以为生命将尽的时刻,发生在二十岁出头、人生刚刚启程之时。那时,我与挚友海伦乘火车从约克前往布莱克本,探望一位因工作迁居当地的老友。重逢的喜悦与周末欢聚的期待让我们一路畅谈不休。 我们将行李——塞满葡萄酒和我的新黑色木屐等必需品——安置在头顶行李架,随后在舒适的两人座上安顿下来。旅程进行约五十分钟后,我隐约听见一声闷响,紧接着又是一声震耳欲聋的巨响。一位女士的尖叫声中,我们的车厢如慢镜头般腾空而起。转眼间,我和海伦已相拥站立在过道中。我低头闭眼,准备迎接电影里常见的车厢翻滚起火场景,脑海中闪过亲友们获悉噩耗的画面。就在这时,我听见一个小女孩的哭声。 她约莫七八岁,似乎孤身一人。哭声将我从恍惚中惊醒——这是我伸出援手的机会。我走过去搂住她,沙哑地低语:“没事了。”“都结束了。”我喃喃道,更像在安慰自己。“别往周围看!”海伦喊道,但为时已晚。我已瞥见一个满脸是血的男人,以及砸穿后方车窗的巨型金属物。后来我们得知,一辆失控的挖掘机滚落山坡撞上列车,导致脱轨事故。 我们所在的车厢前端翘起悬在半空。远处警报声嘶鸣,一位乘客请我将小女孩递出车窗——孩子们正被转移给待命的消防员。不久后,我和海伦也爬出车窗,沿梯子下到铁轨上。 回到坚实地面(位于帕德西的货棚旁),我的身体开始不受控制地颤抖。我寻找那个小女孩,看见她被母亲紧紧抱住——事故发生时这位母亲正在洗手间。一位消防员好心找回我的木屐,另一位乘客不慎坐爆海伦的行李箱(所幸酒瓶完好无损)。等待半小时后,我们与一个少年和那位坐坏箱子的女士共乘免费出租车前往布莱克本。迎接我们的友人面色苍白——她已听闻脱轨事故,警卫特意请她到办公室喝茶等候消息。 凭着青春特有的无畏,我们将事故抛诸脑后,继续当晚的行程,甚至欣赏了布莱克本变装皇后克里瑟罗·凯特的难忘演出。事故虽致数人送医,但无人遇难。我和海伦仅因车厢前冲力受了些瘀伤和疼痛——列车当时正减速驶向利兹站,这避免了更严重的伤害。正因无人重伤,我们才更容易不去纠结“万一”。但那个小女孩给我留下了永恒印记:照顾她、安抚她的过程让我将注意力从自身转移,也教会我在危机中关注他人的价值。多年来,我常思索她是否记得那天的一切,那件事又对她产生了多大影响。 如今我与海伦的友谊已跨越三十载,“帕德西”成了我们之间的暗语——只要彼此相伴,便能应对一切。那天有她在身旁,让我在最险恶的境遇中感到被守护。这场事故也改变了我应对其他危机的方式——它们赋予我透视生活的眼光,提醒我无论境况多糟,变老本身已是生命的馈赠。安娜·伍德福德的《万物当下》由Salt出版社出版。欲支持《卫报》,可访问guardianbookshop.com订购(可能需支付运费)。 **常见问题解答** *基础问题* 问:这个故事讲述了什么? 答:这是一篇关于火车脱轨幸存者的个人随笔。关键转折点不仅是事故本身,更是事后听到的孩子哭声——这使叙述者从自身震惊转向帮助他人,从根本上改变了其人生观。 问:这是真实故事吗? 答:虽无法核实每个细节,但本文以第一人称叙述呈现了一段改变人生的真实经历。 问:小女孩的哭声为何如此重要? 答:哭声穿透混乱与叙述者的恐惧,代表着脆弱与即刻的人类需求,将叙述者从自我中心的震惊状态拉入共情与行动模式。 问:这段经历如何改变当事人? 答:此类经历常使人重新排序人生重心——更珍视人际联结而非琐事,理解生命脆弱性,并认识到自己在危机中蕴含的勇气与共情力。 *深度探讨* 问:这类故事常涉及哪些心理学主题? 答:核心主题包括:创伤后成长、从受害者心态向救助者心态的转变、对死亡率的敏锐认知,以及灾难中共历人性体验的深远影响。 问:叙述者是否可能产生幸存者内疚? 答:很有可能。在他人伤亡的创伤事件后,幸存者内疚极为普遍。聚焦帮助女孩可能是通过有意义行动来应对这种情绪的方式。 问:这是常见的转变型经历吗? 答:是的。濒死体验或灾难幸存常成为唤醒时刻或转折点,迫使人们重新审视生活、人际关系与人生意义。 问:叙述者性格可能经历怎样的前后变化? 答:此类经历往往使人从更关注自我转向更具同理心,从焦虑琐事到珍视当下,并更主动在危机中承担保护者角色。
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在决定与朋友断绝来往之前,不妨先与她坦诚交流你的感受。让她明白,尽管你珍视这段友谊,但你希望双方能有更均衡的对话互动。

我与一位女性朋友相识二十余载,由衷钦佩她克服重重困境的坚韧。然而她似乎总被他人的变故打得措手不及:丈夫突然离去带来巨大冲击,昔日因她丈夫而结交的朋友纷纷散去令她愕然。此后她开始更用心经营我们的友谊,或许终于领悟了真谛。 后来多位朋友渐行渐远,她始终不明就里。前任雇主无端排挤优秀的地,最终她带着满腹疑惑离开。如今我们皆已退休,相处时日增多,我却感觉自己成了对话中的听众——每当我开启话题,总会被她引向个人兴趣领域。她持有强烈政见,每当建议核查事实或换位思考,总会不欢而散。 她正计划前往我旅居多次的国度,当我试图分享见闻时,她只希望我认同她的选择。我刚结束在那里的月度旅行,面对她的邀约却选择回避。我不愿不告而别,又觉她难以意识到其言行如何伤及我的自尊。 当然可以一走了之,但这样鲜能获得内心平静。若要化解矛盾,需要双方共同的勇气与诚意。我咨询了英国心理治疗协会注册治疗师诺埃尔·贝尔,他认为鉴于过往无人对她坦诚相告,你应当直面这个问题。 贝尔建议采用矛盾化解三步法:首先客观描述对话模式,如实反映互动场景;其次陈述真实感受,强调情绪体验不容争辩;最后探讨如何共同改善友谊动态。切记她自有立场,需准备好倾听。 关于沟通方式,贝尔建议优先选择面对面交谈。若她珍视这段情谊,当面沟通更易接受。这既便于捕捉肢体语言调整节奏,也给予她提问空间。尽量选择轻松私密的环境。 当然对方可能完全拒绝沟通。有些人固守"生存叙事"——那是他们唯一的认知框架,习惯将一切归咎他人。与自我封闭者对话如同行走迷宫,但或许她当下抗拒后却会反思你的话语。即便最终无解,坦诚相对亦能让你问心无愧。 我曾在一期播客中探讨差异管理技巧,有个方法收效显著:在发言前后告诉对方"接下来半小时完全交由你表达"。这种方式往往能打破僵局。 (后续内容为专栏说明及常见问答,此处保持原文结构不再赘译)