困于不喜欢的工作却无力辞职?这里有20种方法助你在工作中找到更多乐趣。
在职业生涯的某个阶段,大多数人都会感到工作缺乏成就感。但随着英国就业市场信心下滑、岗位竞争加剧,越来越多人即使不再热爱本职工作也选择坚守——这种趋势被称为"岗位固守"。 当你将安稳置于抱负之上,固守令自己痛苦的岗位时,是否有方法度过这个阶段,甚至重燃工作热情?我们咨询了职业导师、职场心理学家和《卫报》读者的建议。 重温初心 当感到不满时,人们容易忘记最初被这份工作吸引的原因。回顾最初动机能转变视角,为工作日注入更多意义。"人们常因自己像大机器里的小齿轮,或为富人创造更多财富而困扰,"职业导师爱丽丝·斯台普顿说,"但若聚焦于每日帮助的对象及从业初衷,就能更好投入工作。关注日常任务带来的微小影响,而非执着于宏大图景。" 看见隐性收获 若看不清工作意义,不妨关注实际收益。"职业既能赋予目标,也提供薪资、稳定、惯例、假期甚至同事社交,"斯台普顿解释,"认清现有收获能重振精力。" 深化同事联结 与同事建立深度连接会带来回报。职业导师迪娜·格里辛建议:"超越'周末做了什么'的寒暄,与其他部门投缘的同事交流。职场中有支持者能彻底改变心态。"随着远程办公普及,她强调主动接触可能成为职业导师的同事尤为重要。 创造趣味时刻 图书馆员汤米·文·裴发现,与同事的轻松互动能缓解职业倦怠。"无伤大雅的嬉闹让时光愉悦流逝。闭馆前在空荡大楼搭建精致图书冰屋,今日的童趣能消解明日的单调。这最终帮我重拾工作意义——创建充满活力的社区中心。" 发展业余爱好 培养工作外兴趣不仅能提升工作满意度,还能获得成长感。"人类天生渴望学习进步,"斯台普顿说,"新爱好带来的进展感会让日常工作更易承受。"读者川岛麻耶加入国际演讲会后,这项爱好既带来乐趣又提升了教学能力:"通过演讲会,我学会更清晰友善地沟通...与同事亲友分享这些,持续提升着个人能力。" 变换工作场景 格里辛通过"可信房屋看护"项目在不同地点边工作边短住:"如同带薪度假,新环境让我完全重焕活力。" 点亮办公空间 密歇根大学教授格雷琴·斯普雷策建议用个人物品装点工位:"桌上摆放家庭照和企业纪念品,在艰难视频会议时提醒工作意义。即使使用共享工位,也可将有意义图片设为屏保。" 开启记录习惯 "停滞期写感恩日记特别有效,"斯台普顿建议,"每日记录三件感恩之事或成就,能提升长期投入度。"格里辛推荐早晨写三页意识流随笔(源自《艺术家之道》),"这将唤醒创造力与自我认知,助你发现需要改变的工作环节。" 聚焦兴趣点 思考工作中仍热爱的部分,能让更多任务与兴趣契合。"多数人并非厌恶所有工作内容,"斯台普顿指出,"可尝试感兴趣的跨部门项目,或向决策者请教如何培养相关技能。" 尝试岗位重塑... 明确兴趣与待发展技能后,可调整工作侧重。商业心理学家艾莉森·吉布斯解释:"这称为'岗位重塑'——主动调整职责以匹配优势。与上级坦诚讨论发挥长处,往往能获得意外灵活性。" ...或任务重构 吉布斯建议通过调整每日待办清单提升成就感:"设定小目标并实现能带来激励——即使工作自由度有限。小范围即时压力管理会增强掌控感。" 激活潜在优势 格里辛指出,长期相同岗位会让人忽视自身优势。参加性格研究所的免费优势测试,利用企业学习预算参加相关课程会议,"这对个人和公司是双赢。" 考虑横向调动 读者玛蒂尔达·谢纽在科技公司成功调岗:"新团队虽工作量增加,却摆脱了无聊感,与新同事合作新项目也充满活力。" 建立奖励机制 职业导师乔·莫恩强调用"滋养仪式"应对艰难时日:"完成厌恶任务后,泡杯茶或与同事聊天——奖励时刻本身最重要。"吉布斯补充:"庆祝小胜场能强化成就感,毕竟他人不会代你喝彩。"...