Selvfølgelig er det ikke en realistisk mulighed. Selv de 6% af mennesker i Storbritannien, der siger, at de aldrig er stressede, er sandsynligvis bare bedre til at håndtere svære situationer end resten af os. Hvis du er bekymret for, at du konstant håndterer høje niveauer af stress, er det bedste, du kan gøre, at finde ud af, hvad der forårsager det, og tage fat på disse problemer. Det kan være så simpelt som at undgå sociale medier først om morgenen eller så svært som at skifte job eller have svære samtaler med din familie.
"Fang din stressreaktion tidligt, og du har en god chance for at vende den med simple strategier. Men ved kronisk stress er det afgørende at foretage livsstilsændringer, få social støtte og opbygge nyttige mestringsevner," siger Daniels. "Jeg vil foreslå, at folk søger hjælp, når de er stressede det meste af tiden eller hele tiden, eller hvis de er bekymrede for deres stressniveau." Og husk: Selvom du ikke altid kan kontrollere de udfordringer, der kommer din vej, kan du kontrollere, hvordan du reagerer på dem. Tjek listen over NHS-ressourcer til håndtering af stress.
Ofte stillede spørgsmål
Her er en liste over ofte stillede spørgsmål om, hvad stress gør ved kroppen, og hvornår det bliver et alvorligt problem, skrevet i en naturlig tone med klare svar.
Spørgsmål på begynderniveau
1 Hvad er stress egentlig? Er det altid dårligt?
Stress er din krops naturlige reaktion på en udfordring eller et krav. Det er ikke altid dårligt – kortvarig stress kan gøre dig mere opmærksom og fokuseret. Det bliver et problem, når det er konstant eller overvældende.
2 Hvad sker der med min krop, når jeg er stresset?
Din krop frigiver hormoner som adrenalin og kortisol. Dette får dit hjerte til at slå hurtigere, musklerne til at spænde, og vejrtrækningen til at blive hurtigere. Det er kamp-eller-flugt-responsen, som er fantastisk i korte stunder, men drænende, hvis den forbliver tændt.
3 Hvordan ved jeg, om stress skader mit helbred?
Hold øje med tegn som konstante hovedpiner, søvnbesvær, maveproblemer, irritabilitet eller at du bliver syg oftere. Hvis disse symptomer varer i uger eller måneder, tager stress sandsynligvis en fysisk told.
4 Kan stress virkelig forårsage fysisk smerte?
Ja. Stress kan forårsage spændingshovedpiner, rygsmerter, kæbespænding og endda trykken for brystet. Det får dine muskler til at forblive spændte, hvilket over tid fører til ømhed og smerter.
5 Hvad er forskellen på god stress og dårlig stress?
God stress er kortvarig og hjælper dig med at præstere – som at overholde en deadline eller dyrke sport. Dårlig stress er kronisk eller overvældende og efterlader dig følelsesmæssigt udmattet, angst eller ude af stand til at klare tingene.
Spørgsmål på mellemniveau
6 Hvordan påvirker kronisk stress mit hjerte?
Kronisk stress holder din puls og dit blodtryk højt, hvilket over tid kan beskadige blodkar. Dette øger din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og forhøjet blodtryk.
7 Kan stress rode med min fordøjelse?
Absolut. Stress kan forårsage halsbrand, kvalme, diarré eller forstoppelse. Det forværrer også tilstande som IBS, fordi din tarm og hjerne er tæt forbundet.
8 Hvorfor bliver jeg oftere syg, når jeg er stresset?
Høje kortisolniveauer undertrykker dit immunsystem. Så din krop bliver mindre effektiv til at bekæmpe vira og infektioner, hvilket gør dig mere tilbøjelig til forkølelse, influenza og andre sygdomme.
9 Påvirker stress min hukommelse eller hjernefunktion?
Ja. Kort
