Experttips för att förbÀttra din löpning: börja lÄngsamt, hitta en vÀn att springa med och fokusera pÄ styrketrÀning istÀllet för stretching.
"LÀgg till styrketrÀning för underkroppen varje vecka", sÀger Bailey. Detta blir sÀrskilt viktigt nÀr vi Äldras, sÀger Wilkinson, eftersom "vÄr muskelmassa och bentÀthet börjar minska. Ju mer styrketrÀning du gör,...