Je crois que j'ai enfin trouvé ce qui va briser ma dépendance aux réseaux sociaux : la tendance des « choses que j'ai apprises ». Par exemple, il y a des conseils qui promettent de « changer votre chimie cérébrale », généralement prodigués par quelqu'un qui n'est clairement pas neuroscientifique. Ou encore « mes règles en matière de nutrition », partagées par un influenceur de la Génération Alpha à la mine fraîche qui ne réalise pas qu'il bénéficie simplement du métabolisme d'un adolescent. Ou bien « 45 choses que vous devez comprendre » sur un endroit, expliquées par quelqu'un qui y a passé 45 minutes. C'est un flot incessant de conseils des plus évidents : mangez intuitivement, connectez-vous à la nature, cultivez la compassion, restez curieux, soyez enfantin, contactez vos amis, posez votre téléphone, mettez votre tête dans un mixeur.
Bon, pas ce dernier—mais c'est comme ça que ce genre de choses me fait sentir. Je ne sais pas comment appeler cela—surcharge d'expertise ? Pollution de conseils ? Un puits sans fond de pourriture cérébrale sage ?—mais les conseils de vie livrés avec assurance sont partout en ligne, de Substack (royaume des aînés bibliophiles et douillets) à TikTok (son opposé polar). Ce n'est pas juste mon algorithme ou ma démographie : les hommes, les jeunes, les personnes enceintes et les nouveaux parents sont tous submergés de conseils, bien qu'adaptés à leurs situations spécifiques.
Je dois admirer la confiance qu'il faut pour dire aux gens comment vivre. J'arrive à peine à décider quoi manger pour le dîner (des chips, peut-être ?). Mais ça me rend aussi nostalgique de l'internet d'antan, avant que tout ne devienne un plan de développement personnel autoritaire et en puces—à l'époque où il était plus doux, rempli de mèmes de chats et de billets de blog décousus sur les problèmes conjugaux d'inconnus.
Bien sûr, personne ne me force à consommer ce contenu, à lever les yeux au ciel devant un autre reel sincère ou à parcourir avec colère 1 000 mots me disant de « prioriser le repos ». Mais j'en suis friande, et c'est exactement pourquoi c'est partout : ça nous fait cliquer et consommer. On ne peut nier l'attrait de se faire dire comment vivre quand on est en difficulté, en échec et confus (et ne le sommes-nous pas tous ?). Malheureusement, la seule chose que j'ai apprise de tous ces clics est que la réponse à ma confusion ne viendra pas des créateurs de contenu.
Oh oh—est-ce que je viens de proposer des conseils de « choses que j'ai apprises » ? Emma Beddington est chroniqueuse au Guardian.
Foire Aux Questions
Bien sûr Voici une liste de FAQ basée sur l'article "Prêt à quitter les réseaux sociaux ? La pollution de conseils pourrait être l'élément déclencheur" par Emma Beddington
Général Questions de définition
Q Qu'est-ce que la pollution de conseils ?
R C'est le flot écrasant et souvent contradictoire d'astuces, de life hacks et de contenu de développement personnel trouvé en ligne, surtout sur les réseaux sociaux, qui peut vous stresser et vous faire vous sentir inadéquat au lieu de vous aider.
Q Comment la pollution de conseils est-elle liée à l'arrêt des réseaux sociaux ?
R La pression constante d'optimiser sa vie, couplée à la culpabilité de ne pas suivre tous les conseils que vous voyez, peut être une source majeure de stress. Reconnaître cela peut être une motivation puissante pour se déconnecter définitivement.
Q L'auteur dit-elle que tous les conseils sont mauvais ?
R Non. L'article soutient que le volume pur et la nature performative des conseils sur les réseaux sociaux sont le problème, pas les conseils en eux-mêmes. Cela devient plus une démonstration de vie parfaite qu'une réelle aide.
Motivations Bénéfices
Q Quels sont les principaux bénéfices mentionnés pour l'arrêt des réseaux sociaux ?
R L'article met en avant la paix mentale, une anxiété réduite, la liberté de la comparaison et la réappropriation de son temps et de son attention loin du monde en ligne bruyant et exigeant.
Q Quitter les réseaux sociaux résoudra-t-il tous mes problèmes ?
R Non, et l'article ne prétend pas que ce sera le cas. C'est présenté comme un moyen de supprimer une source majeure de stress et de pollution, vous permettant de vous concentrer sur votre vraie vie sans interférence numérique constante.
Q J'ai l'impression de manquer quelque chose si j'arrête. Comment gérer cela ?
R Ce sentiment, connu sous le nom de FOMO, est courant. L'article suggère que la paix et la clarté mentale que vous gagnez valent bien de manquer les tendances virales ou les mises à jour superficielles.
Étapes pratiques Comment faire
Q Je veux arrêter mais je suis nerveux(se). Par où commencer ?
R Vous n'avez pas à arrêter brutalement. Commencez par supprimer les applications de votre téléphone pour un week-end. Ou réduisez le bruit en désactivant les notifications et en masquant les comptes bruyants pour diminuer la pollution progressivement.
Q Que faire de tout le temps libre que j'aurai ?
