Scott, 42
Jag tvekade inför att träffa Maria eftersom jag kände mig osäker på mitt utseende efter sjukdomen. Men när vi väl träffades ville jag bara vara med henne hela tiden.
När jag först skickade ett meddelande till Maria med något i stil med "Du verkar intressant – skickar kärlek och ljus", förväntade jag mig inte att något skulle komma av det. Jag hade hanterat en långvarig sjukdom sedan jag var 20, gått ner mycket i vikt och blivit ganska isolerad. Men jag höll på att förändras; jag beslutade mig för att sluta med medicinen jag tagit i åratal i hopp om att återfå min hälsa och energi så att jag kunde ta mig ur mitt skal.
Jag sköt upp att träffa Maria eftersom jag var självmedveten över hur jag såg ut efter sjukdomen. Men när vi äntligen träffades kunde jag inte få nog av henne. Jag hade inte haft sex på 15 år och hade nästan glömt hur det kändes. Med Maria var det långsamt, sensuellt, fullt av kyssar och beröring – helt annorlunda mot sexet jag hade i mina 20-år. Det var den typen av intimitet jag alltid hade velat ha men aldrig upplevt.
Ändå fanns en obalans. Maria är en mamma som jobbar, och jag jobbade inte då, vilket skapade en del spänning. Hon ville vara med någon som kunde förstå hennes liv och stödja henne, och hon knuffade ibland undan mig. För att vara den personen behövde jag komma tillbaka fysiskt och mentalt så att jag kunde jobba igen. Inte långt efter att jag träffat Maria förbättrades min hälsa nästan mirakulöst. Att sluta med medicinen hjälpte mig att gå upp 23 kg, min styrka återvände och jag fick ett jobb, vilket gjorde vår relation mer jämställd.
Det kändes fantastiskt att vara intim igen efter så lång tid, och med någon så vacker som Maria, som jag kände så starkt för. Jag ville ha sex nästan varje gång vi träffades. Men som en mamma som jobbar hade Maria inte alltid energi för det, och hon kände sig skyldig över att inte vara så närvarande för sin dotter som hon ville. Sex var uteslutet när hennes dotter var i närheten, och Maria föredrog ett långsammare, tantriskt tillvägagångssätt – bara andas och röra vid varandra, ibland med kläder på – vilket inte kändes som den bästa användningen av vår begränsade tid tillsammans. Jag blev frustrerad över att mina behov inte tillfredsställdes.
Maria föreslog att vi skulle ta en paus på tre månader. Jag använde den tiden till att fokusera på min karriär och personliga utveckling, och sedan vi återförenades för en månad sedan har vår relation varit starkare. Även om jag skulle vilja bygga ett liv tillsammans någon dag inser jag att Marias behov av att vi har våra egna liv är hälsosamt, särskilt medan jag fortfarande bygger upp mitt eget.
Maria, 35
Med min dotters pappa kände jag mig försummad, avvisad och osynlig. Men Scott får mig att känna mig värderad, uppskattad och sexig.
Ungefär när Scott skickade meddelande till mig delade jag sovrum med min femåriga dotter och hade inte haft sex på fem år. Efter att jag föreslog att vi skulle flytta samtalet... Vi började messa konstant på WhatsApp. Jag längtade efter att vara med honom och kände att jag saknade hans närvaro, trots att vi ännu inte träffats.
När vi äntligen träffades tre månader senare kände jag en avstämpling mellan personen framför mig och den jag lärt känna på telefon. Han verkade som en spöke i världen, och det skrämde mig – som mamma kunde jag inte ha råd att involvera mig med fel person. Online var han underbart sällskap, men i verkligheten kämpade han för att gå och var tydligt i smärta. Allt kändes mycket mer verkligt och komplicerat. Ändå, när jag försökte dra mig tillbaka, pressade han framåt.
Första gången vi hade sex kändes det helt naturligt. Scott var allt jag någonsin drömt om: uppmärksam, omtänksam, öppen och nyfiken. Jag har haft sexuella relationer sedan jag var 16, men ingen har lämnat mig så tillfreds som med Scott. I min relation med min dotters pappa kände jag mig ofta försummad, avvisad och osynlig. Med Scott känner jag mig värderad, uppskattad och sexig.
Jag önskade att vi kunde tillbringa timmar i sängen tillsammans, men jag var tvungen att gå upp för att jobba och göra frukost till min dotter. När hon var hos sin pappa utforskade Scott och jag tantra och kink. Men när den typen av intimitet lämnade mig utmattad började jag sätta gränser.
Jag föreslog att vi skulle ta en paus från sex i tre månader för att återfå energi. Pausen gav oss den återställning vi behövde. Nu är vi båda mer närvarande och kommunicerar mer före, under och efter att vi varit intima. Jag har bett Scott kolla med mig innan han initierar något, så att jag kan pausa och fundera på om det verkligen är vad jag vill. Detta medvetna förhållningssätt till samtycke får mig att känna mig mer ansluten till honom. Istället för att känna mig utmattad efter sex känner jag mig nu närd.
Vanliga frågor
Självklart! Här är en lista med vanliga frågor om att ta en paus från sex i tre månader, utformad för att vara hjälpsam och tydlig.
Allmänt & nybörjarfrågor
F: Vad exakt är en sexpaus eller återställning av sexet?
S: Det är en förutbestämd period där ett par medvetet beslutar att sluta med sexuell aktivitet. Målet är inte att undvika sex för alltid, utan att pausa och återställa dynamiken kring intimitet.
F: Varför skulle ett par välja att göra detta?
S: Vanliga skäl inkluderar att fastna i en rutin, olika libidon, att läka från en svår period i relationen, minska prestationspress eller att vilja återansluta emotionellt utan fysiska förväntningar.
F: Betyder det ingen fysisk kontakt alls?
S: Inte nödvändigtvis. Nyckeln är att omdefiniera intimitet. Många par kramar fortfarande, gosar, håller hand och ger icke-sexuella massager. Pausen är specifikt från sexuella handlingar som leder till orgasm.
F: Kommer inte detta bara skapa mer distans mellan oss?
S: Det kan det, om det inte hanteras väl. Syftet är att använda den frigjorda energin och fokusera på andra former av anslutning som djupa samtal, delade hobbyer och emotionellt stöd. Om ni slutar att ansluta helt kommer det att skapa distans.
Fördelar & resultat
F: Vilka är huvudfördelarna med att ta en paus?
S: Fördelar inkluderar ofta minskad press och ångest kring prestation, återupptäckt av icke-sexuell intimitet, förbättrad kommunikation, en förnyad känsla av åtrå och en djupare emotionell anknytning.
F: Kan det verkligen hjälpa om våra sexdrifter är olika?
S: Ja, det kan det. Det tar bort obligationen för partnern med lägre drift, så att de kan utforska åtrå på sina egna villkor. För partnern med högre drift kan det hjälpa dem att uppskatta andra aspekter av relationen.
F: Hur minskar det pressen?
S: Det tar sex helt av bordet. Det eliminerar "kommer vi eller kommer vi inte"-ångesten, rädslan för avvisande och stressen kring prestation, vilket låter båda parter slappna av och vara sig själva.
Praktiska tips & hur man gör
F: Hur startar vi ens detta samtal med vår partner?
