Scott, 42
Jag tvekade inför att trÀffa Maria eftersom jag kÀnde mig osÀker pÄ mitt utseende efter sjukdomen. Men nÀr vi vÀl trÀffades ville jag bara vara med henne hela tiden.
NĂ€r jag först skickade ett meddelande till Maria med nĂ„got i stil med "Du verkar intressant â skickar kĂ€rlek och ljus", förvĂ€ntade jag mig inte att nĂ„got skulle komma av det. Jag hade hanterat en lĂ„ngvarig sjukdom sedan jag var 20, gĂ„tt ner mycket i vikt och blivit ganska isolerad. Men jag höll pĂ„ att förĂ€ndras; jag beslutade mig för att sluta med medicinen jag tagit i Ă„ratal i hopp om att Ă„terfĂ„ min hĂ€lsa och energi sĂ„ att jag kunde ta mig ur mitt skal.
Jag sköt upp att trĂ€ffa Maria eftersom jag var sjĂ€lvmedveten över hur jag sĂ„g ut efter sjukdomen. Men nĂ€r vi Ă€ntligen trĂ€ffades kunde jag inte fĂ„ nog av henne. Jag hade inte haft sex pĂ„ 15 Ă„r och hade nĂ€stan glömt hur det kĂ€ndes. Med Maria var det lĂ„ngsamt, sensuellt, fullt av kyssar och beröring â helt annorlunda mot sexet jag hade i mina 20-Ă„r. Det var den typen av intimitet jag alltid hade velat ha men aldrig upplevt.
ĂndĂ„ fanns en obalans. Maria Ă€r en mamma som jobbar, och jag jobbade inte dĂ„, vilket skapade en del spĂ€nning. Hon ville vara med nĂ„gon som kunde förstĂ„ hennes liv och stödja henne, och hon knuffade ibland undan mig. För att vara den personen behövde jag komma tillbaka fysiskt och mentalt sĂ„ att jag kunde jobba igen. Inte lĂ„ngt efter att jag trĂ€ffat Maria förbĂ€ttrades min hĂ€lsa nĂ€stan mirakulöst. Att sluta med medicinen hjĂ€lpte mig att gĂ„ upp 23 kg, min styrka Ă„tervĂ€nde och jag fick ett jobb, vilket gjorde vĂ„r relation mer jĂ€mstĂ€lld.
Det kĂ€ndes fantastiskt att vara intim igen efter sĂ„ lĂ„ng tid, och med nĂ„gon sĂ„ vacker som Maria, som jag kĂ€nde sĂ„ starkt för. Jag ville ha sex nĂ€stan varje gĂ„ng vi trĂ€ffades. Men som en mamma som jobbar hade Maria inte alltid energi för det, och hon kĂ€nde sig skyldig över att inte vara sĂ„ nĂ€rvarande för sin dotter som hon ville. Sex var uteslutet nĂ€r hennes dotter var i nĂ€rheten, och Maria föredrog ett lĂ„ngsammare, tantriskt tillvĂ€gagĂ„ngssĂ€tt â bara andas och röra vid varandra, ibland med klĂ€der pĂ„ â vilket inte kĂ€ndes som den bĂ€sta anvĂ€ndningen av vĂ„r begrĂ€nsade tid tillsammans. Jag blev frustrerad över att mina behov inte tillfredsstĂ€lldes.
Maria föreslog att vi skulle ta en paus pĂ„ tre mĂ„nader. Jag anvĂ€nde den tiden till att fokusera pĂ„ min karriĂ€r och personliga utveckling, och sedan vi Ă„terförenades för en mĂ„nad sedan har vĂ„r relation varit starkare. Ăven om jag skulle vilja bygga ett liv tillsammans nĂ„gon dag inser jag att Marias behov av att vi har vĂ„ra egna liv Ă€r hĂ€lsosamt, sĂ€rskilt medan jag fortfarande bygger upp mitt eget.
Maria, 35
Med min dotters pappa kÀnde jag mig försummad, avvisad och osynlig. Men Scott fÄr mig att kÀnna mig vÀrderad, uppskattad och sexig.
UngefÀr nÀr Scott skickade meddelande till mig delade jag sovrum med min femÄriga dotter och hade inte haft sex pÄ fem Är. Efter att jag föreslog att vi skulle flytta samtalet... Vi började messa konstant pÄ WhatsApp. Jag lÀngtade efter att vara med honom och kÀnde att jag saknade hans nÀrvaro, trots att vi Ànnu inte trÀffats.
NĂ€r vi Ă€ntligen trĂ€ffades tre mĂ„nader senare kĂ€nde jag en avstĂ€mpling mellan personen framför mig och den jag lĂ€rt kĂ€nna pĂ„ telefon. Han verkade som en spöke i vĂ€rlden, och det skrĂ€mde mig â som mamma kunde jag inte ha rĂ„d att involvera mig med fel person. Online var han underbart sĂ€llskap, men i verkligheten kĂ€mpade han för att gĂ„ och var tydligt i smĂ€rta. Allt kĂ€ndes mycket mer verkligt och komplicerat. ĂndĂ„, nĂ€r jag försökte dra mig tillbaka, pressade han framĂ„t.
Första gÄngen vi hade sex kÀndes det helt naturligt. Scott var allt jag nÄgonsin drömt om: uppmÀrksam, omtÀnksam, öppen och nyfiken. Jag har haft sexuella relationer sedan jag var 16, men ingen har lÀmnat mig sÄ tillfreds som med Scott. I min relation med min dotters pappa kÀnde jag mig ofta försummad, avvisad och osynlig. Med Scott kÀnner jag mig vÀrderad, uppskattad och sexig.
Jag önskade att vi kunde tillbringa timmar i sÀngen tillsammans, men jag var tvungen att gÄ upp för att jobba och göra frukost till min dotter. NÀr hon var hos sin pappa utforskade Scott och jag tantra och kink. Men nÀr den typen av intimitet lÀmnade mig utmattad började jag sÀtta grÀnser.
Jag föreslog att vi skulle ta en paus frÄn sex i tre mÄnader för att ÄterfÄ energi. Pausen gav oss den ÄterstÀllning vi behövde. Nu Àr vi bÄda mer nÀrvarande och kommunicerar mer före, under och efter att vi varit intima. Jag har bett Scott kolla med mig innan han initierar nÄgot, sÄ att jag kan pausa och fundera pÄ om det verkligen Àr vad jag vill. Detta medvetna förhÄllningssÀtt till samtycke fÄr mig att kÀnna mig mer ansluten till honom. IstÀllet för att kÀnna mig utmattad efter sex kÀnner jag mig nu nÀrd.
Vanliga frÄgor
SjÀlvklart! HÀr Àr en lista med vanliga frÄgor om att ta en paus frÄn sex i tre mÄnader, utformad för att vara hjÀlpsam och tydlig.
AllmÀnt & nybörjarfrÄgor
F: Vad exakt Àr en sexpaus eller ÄterstÀllning av sexet?
S: Det Àr en förutbestÀmd period dÀr ett par medvetet beslutar att sluta med sexuell aktivitet. MÄlet Àr inte att undvika sex för alltid, utan att pausa och ÄterstÀlla dynamiken kring intimitet.
F: Varför skulle ett par vÀlja att göra detta?
S: Vanliga skÀl inkluderar att fastna i en rutin, olika libidon, att lÀka frÄn en svÄr period i relationen, minska prestationspress eller att vilja Äteransluta emotionellt utan fysiska förvÀntningar.
F: Betyder det ingen fysisk kontakt alls?
S: Inte nödvÀndigtvis. Nyckeln Àr att omdefiniera intimitet. MÄnga par kramar fortfarande, gosar, hÄller hand och ger icke-sexuella massager. Pausen Àr specifikt frÄn sexuella handlingar som leder till orgasm.
F: Kommer inte detta bara skapa mer distans mellan oss?
S: Det kan det, om det inte hanteras vÀl. Syftet Àr att anvÀnda den frigjorda energin och fokusera pÄ andra former av anslutning som djupa samtal, delade hobbyer och emotionellt stöd. Om ni slutar att ansluta helt kommer det att skapa distans.
Fördelar & resultat
F: Vilka Àr huvudfördelarna med att ta en paus?
S: Fördelar inkluderar ofta minskad press och Ängest kring prestation, ÄterupptÀckt av icke-sexuell intimitet, förbÀttrad kommunikation, en förnyad kÀnsla av ÄtrÄ och en djupare emotionell anknytning.
F: Kan det verkligen hjÀlpa om vÄra sexdrifter Àr olika?
S: Ja, det kan det. Det tar bort obligationen för partnern med lÀgre drift, sÄ att de kan utforska ÄtrÄ pÄ sina egna villkor. För partnern med högre drift kan det hjÀlpa dem att uppskatta andra aspekter av relationen.
F: Hur minskar det pressen?
S: Det tar sex helt av bordet. Det eliminerar "kommer vi eller kommer vi inte"-Ängesten, rÀdslan för avvisande och stressen kring prestation, vilket lÄter bÄda parter slappna av och vara sig sjÀlva.
Praktiska tips & hur man gör
F: Hur startar vi ens detta samtal med vÄr partner?
