Category: Yoga

私が13歳のとき、脊柱外科医から思いがけないキャリアアドバイスをもらいました。「側弯症は人生を台無しにはしない」と彼は眼鏡の上から視線を向けて言いました。「ビキニモデルになりたいのでなければね」。10代前半の私は、モデルはおろか仕事の選択肢についてもあまり考えたことがありませんでしたが、その言葉は心に刺さりました。また、その言葉は私の状況を、痛みを伴う手術で金属棒を背骨に固定するか、永久にねじれた背中と共に生きるかという、どちらにしても損な選択に変えてしまいました。 それまでは、自分の湾曲した背骨を内側の感覚、つまり痛みとしてしか考えていませんでした。今や、それが外側からどう見えるか、つまり変形として意識するようになりました。隠すべきものとして。それは、Instagramの時代に10代を過ごす私の助けにはなりませんでした。リスクや学校を長期間休まなければならないことを理由に手術は受け入れませんでしたが、外科医の軽率な一言は私に恥ずかしさを残しました。 彼のアプローチは、私の側弯症に最初に気づいた子供の頃のダンスの先生とは大きく異なっていました。レッスン後、彼女は優しく、腰が不快に感じないか尋ねました——レオタード姿で明らかに左右が不均等だったのです——そして医者に診てもらうよう勧めました。 それがきっかけで、年に2回の病院通いが始まり、巨大なMRI装置や、冷たい指で背骨にシールを貼る大人たちと向き合うことになりました。検査の結果、私は胸腰椎側弯症で、カーブが胸と腰の間にあることが分かりました。そのカーブが骨盤を傾け、腰や脚を不均等にしていました。 最も明らかな兆候は、右の腰が左より高く、そのせいで胴体がピサの斜塔のように横に傾いていることでした。そのため、腰の右側は砂時計のような形になり、左側は一直線になりました。 10代を過ごすうちに、側弯症は私の不安の最大の要素になりました。 10例中8例と同様、私の側弯症の原因は不明で、良い姿勢や運動、食事によって防ぐことはできませんでした。カーブを矯正できるのは手術だけでした——そして何年もの間、それをしなかったことを後悔していました。 ゆったりした服の下では、私の側弯症はあまり目立ちません——長い方の脚の足首が少し見える場合を除いては。夏のショートパンツやミニスカートは、腰や太ももに不均等に乗るため、着用が難しくなります。悲しいことに、ビキニが最悪です。細いストリングのボトムスは腰の直線的な側面から滑り落ちるので、きつく不均等なリボンを結ばなければならず、それが肌に食い込み、前面のパネルが中央で隙間を作ってしまいます。 人生の大半、そのリボンを結ぶたびに外科医の言葉が頭の中でこだましていました。側弯症は、ソーシャルメディア上の加工された体や友人の左右対称の腰と比べて、良いものではありませんでした。成長するにつれ、それは私の不安の中心となり、摂食障害や体との不健康な関係につながりました。 私はその状態が自分を違うものにしていると信じていました。劣っていると。価値がないと。だから学業を通じて自分の価値を証明しようとしました。GCSE（中等教育修了試験）の頃には、私は『The Inbetweeners』のウィルのようになり、睡眠、食事、基本的な衛生を犠牲にしていました。なぜなら「シャワーで復習はできないよ、ジェイ、本が濡れるからね！」というわけです。 セラピストは賢明にも、ストレスに対する「対処法」としてヨガを学ぶことを勧めました。次の週、私はクラスに行きました——そして最初の太陽礼拝で恋に落ちました。穏やかで流れるような動きが、すり減った神経を癒し、頭の中の絶え間ないやることリストのざわめきを静めてくれました。 しかし、それだけではありませんでした。チャトランガ、ツイスト、ヒップオープナーの一連の動きは、理学療法のエクササイズよりもはるかに楽しいと感じました。オステオパシーや理学療法士への通院は私の生活の一部となり、退屈な毎日の動きを指示するワークシートも一緒についてきました。それらの箇条書きのリストは難しく、喜びがなく、何よりも時間がかかりました。しかし、それを怠ると痛みという代償を払うことになりました。 ヨガは私の救いでした。身体的な不快感と実践への愛情に駆られて、私は続けました。ヨガは大学、パンデミック、そしてジャーナリズムのキャリアを通じて私と共にありました——記者席での長時間の立ち仕事の後の歓迎すべき息抜きでした。 ウクライナ国境の難民キャンプで働いていようと、チャールズ国王のケニア公式訪問に同行していようと、私の一日はいつもダウンドッグで終わりました。YouTubeとマット、あるいは時にはホテルのカーペットだけで、どこでも練習できました。そして実際にそうしました。 2025年にジャーナリズムから離れることを決めたとき、ヨガは燃え尽き症候群の治療法となり、資格のあるインストラクターになるきっかけを与えてくれました。私のトレーニングでは、何よりも一貫した練習が重視されていました。 「真にすべての人にアクセス可能」：ヨガの始め方 続きを読む 私は、5000年以上前の古代インドで始まり、ローマ帝国よりも古いヨガが、主に哲学的な研究であったことを学びました。身体的なポーズは後から来たもので、瞑想のために体を準備するために考案されました。このように見ると、ヨガは生涯にわたる実践です。日々、取り組んでいくものです。だからこそ、ヨガの「練習」と呼ばれるのです。 側弯症のため、私は10年以上毎日練習してきました。初めて、不均等な背骨に感謝の気持ちを感じました——それは私を、計り知れない精神的・身体的利益を持つ尊敬すべき伝統に結びつけてくれました。ヨガの用語で「自分にはできない」ポーズがあることに苛立つのではなく、トレーニングは側弯症を新しい光で見る助けとなりました。それは私の動機になりました。マットの上に立つ理由になりました。 今、私はホットヨガスタジオで資格のあるインストラクターです。恥ずかしさから解放され、私は自分のウェブサイトを、ライクラを着た体で様々なポーズをとる写真で更新しました。ビキニモデルとは言えませんが、私にとっては十分近いものです。 この記事で取り上げられた問題についてご意見はありますか？掲載を検討するため、300語以内の回答をメールでご提出いただける場合は、こちらをクリックしてください。 **よくある質問** 以下は、記事「私を変えた瞬間：ヨガを始めて、側弯症を驚くべき新しい方法で見るようになった」に基づくFAQのリストです。 **初級レベルの質問** 1. 側弯症とは何ですか？ 側弯症は、背骨がまっすぐではなく、しばしばS字やC字のように横に湾曲する状態です。 2. 著者はなぜヨガを始めたのですか？...