Myślę, że w końcu znalazłam to, co pomoże mi przełamać uzależnienie od mediów społecznościowych: trend „rzeczy, których się nauczyłam”. Na przykład porady, które obiecują „zmienić chemię twojego mózgu”, zwykle pochodzące od kogoś, kto najwyraźniej nie jest neurobiologiem. Albo „moje zasady żywieniowe” dzielone przez promiennego influencera z pokolenia Alfa, który nie zdaje sobie sprawy, że ma po prostu metabolizm nastolatka. Albo „45 rzeczy, które musisz zrozumieć” na temat jakiegoś miejsca, od kogoś, kto spędził w nim 45 minut. To niekończący się strumień najbardziej oczywistych porad: jedz intuicyjnie, obcuj z naturą, praktykuj życzliwość, pielęgnuj ciekawość, bądź dziecinny, odzywaj się do przyjaciół, odłóż telefon, włóż głowę do blendera.
Okej, tej ostatniej nie — ale właśnie tak to na mnie działa. Nie wiem, jak to nazwać — przeciążenie eksperckie? Zanieczyszczenie poradami? Bezdenna studnia mądrości prowadząca do degradacji mózgu? — ale pewnie wygłaszane porady życiowe są wszędzie w internecie, od Substack (domu przytulnych, książkowych starszych osób) po TikTok (jego całkowitego przeciwieństwa). To nie tylko kwestia mojego algorytmu czy grupy demograficznej: mężczyźni, młodzi ludzie, kobiety w ciąży i nowi rodzice są zalewani poradami, choć dostosowanymi do ich konkretnych sytuacji.
Muszę podziwiać pewność siebie, jaką trzeba mieć, by mówić ludziom, jak mają żyć. Ja ledwie potrafię zdecydować, co zjeść na obiad (może chipsy?). Ale to także wywołuje we mnie nostalgię za wcześniejszym internetem, zanim wszystko stało się apodyktycznym, punktowanym planem samorozwoju — kiedy był łagodniejszy, wypełniony memami z kotami i chaotycznymi postami na blogach o problemach małżeńskich nieznajomych.
Oczywiście, nikt nie zmusza mnie do konsumowania tych treści, do przewracania oczami na widok kolejnego szczerego reela lub ze złością przeskakiwania przez 1000 słów mówiących mi, żebym „prioratywizowała odpoczynek”. Ale jestem na to nabita, i właśnie dlatego jest tego wszędzie pełno: to sprawia, że klikamy i konsumujemy. Nie da się zaprzeczyć urokowi bycia pouczanym, jak żyć, kiedy zmagasz się z trudnościami, ponosisz porażki i jesteś zdezorientowany (a czy my wszyscy tacy nie jesteśmy?). Niestety, jedyna rzecz, jakiej się nauczyłam dzięki tym wszystkim kliknięciom, to że odpowiedź na moje zagubienie nie nadejdzie od twórców treści.
Ojej — czy właśnie zaoferowałam poradę w stylu „rzeczy, których się nauczyłam”? Emma Beddington jest felietonistką Guardiana.
Często zadawane pytania
Oczywiście Oto lista FAQ na podstawie artykułu Gotowy, by rzucić media społecznościowe? Zanieczyszczenie poradami może być ostatnim bodźcem, jakiego potrzebujesz autorstwa Emmy Beddington
Ogólne Pytania definicyjne
P: Czym jest zanieczyszczenie poradami?
O: To przytłaczający i często sprzeczny zalew wskazówek, life hacków i treści związanych z samorozwojem, znajdujących się w internecie, szczególnie w mediach społecznościowych, które zamiast pomagać, mogą wywoływać stres i poczucie niedostateczności.
P: Jak zanieczyszczenie poradami ma się do rzucania mediów społecznościowych?
O: Ciągła presja optymalizacji swojego życia w połączeniu z poczuciem winy z powodu niesłuchania wszystkich widzianych porad może być głównym źródłem stresu. Uświadomienie sobie tego może być silną motywacją do ostatecznego wylogowania się.
P: Czy autorka twierdzi, że wszystkie porady są złe?
O: Nie. Artykuł argumentuje, że problemem jest sama ogromna ilość i performatywny charakter porad w mediach społecznościowych, a nie porady jako takie. Staje się to bardziej pokazywaniem idealnego życia niż autentyczną pomocą.
Motywacje Korzyści
P: Jakie główne korzyści z rzucenia mediów społecznościowych zostały wymienione?
O: Artykuł podkreśla spokój ducha, zmniejszony niepokój, wolność od porównań społecznych oraz odzyskanie swojego czasu i uwagi z dala od hałaśliwego, wymagającego świata online.
P: Czy rzucenie mediów społecznościowych rozwiąże wszystkie moje problemy?
O: Nie, i artykuł tego nie twierdzi. Przedstawia to jako sposób na usunięcie głównego źródła stresu i „zanieczyszczenia”, pozwalając skupić się na prawdziwym życiu bez ciągłej cyfrowej ingerencji.
P: Czuję, że coś tracę, jeśli rzucę. Jak mogę sobie z tym poradzić?
O: To uczucie, znane jako FOMO (lęk przed przegapieniem), jest powszechne. Artykuł sugeruje, że spokój i jasność umysłu, które zyskasz, są wartą uwagi wymianą za przegapianie viralowych trendów czy powierzchownych aktualizacji.
Praktyczne kroki Jak to zrobić
P: Chcę rzucić, ale jestem nerwowy. Od czego powinienem zacząć?
O: Nie musisz rezygnować z dnia na dzień. Zacznij od usunięcia aplikacji z telefonu na weekend. Lub wycisz hałaśliwe konta i wyłącz powiadomienia, aby stopniowo redukować „zanieczyszczenie”.
P: Co mam robić z całym wolnym czasem, który będę miał?
