想象用3小时17分钟跑完一场马拉松。这本身已是令人惊叹的成就。现在请保持这个速度再跑九个小时。对大多数人而言，这即便不算疯狂，也近乎天方夜谭。但来自多尼戈尔的45岁超级跑者凯特瑞娜·詹宁斯本月就完成了这项壮举，刷新了女子百英里世界纪录。
在伊利诺伊州隧道山百英里赛中，她以12小时37分04秒的成绩完赛，平均每英里配速7分34秒。更不可思议的是，詹宁斯此前连续跑步从未超过60英里。打破纪录后，她连夜搭乘经济舱从芝加哥飞抵都柏林，清晨五点着陆后直接骑车赶往办公室——她所在的公司专门向全球航空公司交易和租赁飞机。
有人说超级跑者多少有些古怪，或许没错。但他们或许也能教会我们如何尽情拥抱生活。
詹宁斯从不自认女超人。她坦言最初觉得百英里长跑近乎荒谬，但作为资深跑者，她心想何不突破极限？为此她利用上班前和午休时间训练，每周末坚持跑48-64英里。
"比赛最艰难的是60英里之后，"她说，"那时根本不敢想'只剩一个马拉松了'。身体尚能支撑，最难的是精神考验。"
教练特里·麦康农认为詹宁斯拥有惊人耐力和疼痛承受力。2012年伦敦奥运马拉松时，她带着应力性骨折跑完全程便是明证。
詹宁斯视挣扎为必经之路："必须接受痛苦，因为长距离高速奔跑本就如此。除非是超人，否则必然伴随疼痛。我始终渴望表现出色、赢得胜利，为此甘愿承受煎熬。"
有趣的是，詹宁斯并非唯一在四十多岁证明非凡与日常可兼得的超级跑者。去年十月，东萨塞克斯郡46岁兽医莎拉·韦伯斯特在法国世锦赛创下女子24小时世界纪录，狂奔173.1英里。
还有贾斯敏·巴黎，去年她克服幻觉与睡眠剥夺，成为首位完成巴克利马拉松的女性。这项残酷赛事需在60小时内完成5圈20英里赛道，每圈爬升超1.2万英尺。
巴黎每日清晨五点训练至七点四十五分，赶在两个孩子醒来前收操。"虽显老套，"她说，"但当你剥离所有让生活安逸的舒适区时，会真正认识自己。"
新片《再次奔跑》探讨了这个命题，记录歌手戴夫·彭沿奔宁之路挑战268英里脊柱赛的经历。"人们问我是否疯了，"片中他说，"这不是疯狂，是活着。我想做他人不做之事，钟爱极致。"
影片周四伦敦首映时，彭以145小时44分45秒完赛，比贾斯敏·巴黎201年夺冠成绩慢62小时有余。这位在欧洲享有盛名的档案馆乐队主唱果然满脸倦容、浑身冻僵、疲惫不堪，但他坚定表示必将归来。
从新西兰小镇到勃朗峰：超级跑者露丝·克罗夫特的史诗征程
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阿哈拉南德·芬恩道出真谛：超级马拉松犹如人生缩影，充满起伏、挑战与重生。在著作《超级跑者的崛起》中，他指出西班牙运动员阿萨拉·加西亚腿上的纹身正是这群竞技者的驱动力写照："恶魔耳语：'你不够强大，无法抵御风暴。'我轻声回应：'我即是风暴。'"
芬恩思索："这或是超马魅力所在？将自我推向直面心魔的深渊，最终战而胜之？"
当向詹宁斯转述这个观点时，她轻笑称其有趣，但补充道："作为人类，我们不该终日禁锢于屏幕前。我们渴望回归自然，平息内心喧嚣。当然，迎接个人挑战带来的成就感无与伦比，如同安全而健康的瘾。"
最令她讶异的是他人反应："希望更多女性看到我的经历后明白，这没想象中困难。常听人说'真想尝试，可惜做不到'，这话总让我沮丧——只要你真心渴望并愿付出努力，就一定可以。"
詹宁斯本人，正是这份信念最有力的注脚。
常见问题解答
以下是关于肖恩·英格尔TED演讲《安全而健康的瘾：超级跑者教会我们的人生哲理》的常见问题清单，采用清晰对话式设计
基础 入门问题
1 这个演讲主要讲什么
探讨超级马拉松的世界以及这些极限运动员的心态与经历如何教会我们在日常生活中培养韧性寻找目标与幸福
2 标题中安全而健康的瘾指什么
这是比喻超级跑者常体验的强大积极感受包含亢奋成就感与心流状态并非实际药物而是将身心推向极限产生的自然愉悦
3 我不跑步这个演讲对我有启发吗
当然演讲以跑步为载体讨论普世主题如克服挑战在挣扎中寻找意义以及应对困境的心理策略适用于工作人际关系或个人目标
4 肖恩·英格尔是谁
《卫报》首席体育记者长期报道耐力运动对突破人类极限的运动员心理有深刻理解
收益 人生启示
5 从超级跑者身上学到的主要启示是什么
主要启示是主动面对并克服巨大身心不适能建立非凡韧性在所有生活领域找到更深层的目标感与喜悦
6 演讲提到哪些具体精神收益
强调增强心理韧性提升压力应对能力强化自我效能感以及体验完全沉浸专注的心流状态
7 这与幸福感有何关联
表明真正持久的幸福往往来自投身有意义的挑战而非逃避困难并在突破后获得成就感与成长
常见困惑 心态解读
8 这些跑者是否全程都在受苦
虽然确有痛苦但演讲说明超级跑者学会了分解庞大任务
