临终关怀专家分享如何好好生活的见解：拥抱你的皱纹，庆祝你的生日，别让工作耗尽你。
我们最终都会面对死亡，但如何看待死亡却是个人化的。理解我们的必死性如何能塑造我们的生活方式？在这里，姑息治疗医生和死亡陪护师分享了他们在生命终点所学到的东西——以及这些如何影响他们的日常选择。 **把人放在首位，而不是物质** 雷切尔·克拉克医生是牛津郡NHS医院的姑息治疗医生，也是包括《心脏的故事》在内的多本书的作者，她说：“我了解到我的病人在临近终点时真正在乎的是什么。所有不重要的事情都消失了。没有人关心他们曾有多大的权力、房子有多大、车子有多豪华，或者工作上的地位。他们在乎的是他们爱的人。”简而言之：“过一种丰富而充实的生活的方式是建立人与人之间的联系。这比什么都重要。” 修复关系在生命终点可能至关重要，诺福克的姑息治疗顾问医生戴维·霍兰德说。“人们常常有想说的话，比如‘对不起’、‘我原谅你’、‘请原谅我’、‘我爱你’或‘谢谢你’。让这些感受未说出口可能会导致遗憾。” **正确看待工作** “如果某件事对你很重要，就尽可能多地去做，”霍兰德说。“在我的生活中，我真的很看重我的工作。它让我作为一个人不断成长，知道我能与他人建立联系并改变他们的生活。这是一种真正的荣幸。” 但布里斯托尔的临终陪护师鲁比·洛夫说，重要的是不要过于沉迷于事业。“我从未遇到过在生命尽头后悔没有工作更多或赚更多钱的人。如果我们能在生活所需和幸福所需之间找到平衡，那就是关键。” **明白快乐不是一切** “快乐是一种非常表面的体验，”克拉克说。“它可能是一种分心：你可以把自己吃喝到麻木，玩得很开心，但它不会给你成就感。”更深层次的体验更重要，她补充道。“那些是喜悦、敬畏和对周围世界惊叹的时刻。” **与自然连接** 与临终者一起工作可能在情感上令人疲惫。霍兰德通过照料一片土地来寻找慰藉。“我一直对野生动物和生物多样性着迷，”他说。“我真的很喜欢待在户外，帮助万物生长。” 克拉克补充道：“生活的丰富来自我们与其他生命——人类和非人类——的联系。可能是动物、鸟类或植物，但正是与更广阔世界的活生生的纽带赋予生活意义。你越是在这些联系上投入，你就越可能感到深深的满足和幸福。” **有意识地生活** “我一生中的大部分时间都专注于无憾地生活，”新加坡的临终陪护师、慈善机构“生命回顾”的创始人陈明丽说，该机构帮助使关于死亡和临终的对话正常化。但有一天，有人告诉她：“如果你没有遗憾，你就没有充分生活——你不敢尝试新事物，只是在求稳。”这让陈重新思考。“现在，我的理念更多是关于有意识地生活。如果我收到邀请，我会问自己：我真的想做这件事吗？如果明天是我最后一天，我想怎么度过？” **关注小事** 陈说，过好生活的秘诀“不仅仅是快乐，而是什么让你燃起热情”——“心中的一团火”。例如：“我有一只狗，我喜欢给它梳理毛发，”陈说。“这不容易，需要几个小时。我本可以把时间花在其他事情上，那些可能被社会视为更有生产力的事情。当然可以。”但她珍惜和狗在一起的时光，绝不会把它送去美容店。 “珍惜那些微小的时刻，比如春天树叶重新长出来的时候，或者你喝到一杯好茶的时候，”洛夫说。“大事很美好，但我们生活的大部分是由小事组成的。所以试着去欣赏它们。” **做一个完成者** 霍兰德说，人们在生命尽头常常会思考自己的遗产。“我遇到过想要移交重要东西的人。这可能是一份事业、回忆，或建造一栋房子。”所以完成你的小说，整理好你的家庭相册，把你的事务安排妥当。 今年，洛夫为一位曾是摄影师的客户安排了一场展览：“那非常小且低调，但那是她真正想做的事。” **与他人连接** 查看全屏图片 “知道你能有所作为是一种真正的荣幸。” 摄影：Luis Alvarez/Getty Images；模特摆拍 克拉克建议问自己：你是否参与过某件事，将你与周围的人联系起来？“那可能是通过慈善工作、当老师，或作为家庭中心的一个充满爱的角色。那可能是通过艺术或创造性的努力。那可能是你热爱并赠予朋友的一门手艺。” 霍兰德说他珍视“经营一支儿童足球队、参与乡村生活，以及与邻居建立关系”。 **不要担心衰老的迹象** “我现在有的皱纹、白发和更年期的身体，都是社会想让我们感到痛苦的，因为他们想通过销售产品来修复我们的痛苦来赚钱，”克拉克说。“所有与衰老相关的污名实际上是一种祝福和特权。任何年纪大到会为这些事感到焦虑的人，都应该说：‘我太幸运了。我活得够久，以至于早上起床时身体会嘎吱作响。’这些是许多人没有福气经历的事情。”...
