Sanırım sosyal medya bağımlılığımı sonunda kıracak şeyi buldum: "öğrendiklerim" akımı. Örneğin, genellikle açıkça nörobilimci olmayan birinin "beyin kimyasını değiştireceğini" vaat eden tavsiyeler. Veya henüz bir genç metabolizmasına sahip olduğunun farkında olmayan taze yüzlü bir Alfa Kuşağı influencer'ının paylaştığı "beslenme kurallarım". Ya da 45 dakika zaman geçirmiş birinin bir mekânla ilgili "anlamanız gereken 45 şey"i. Sonu gelmeyen bir bariz tavsiyeler akışı: içgüdülerinle ye, doğayı kucakla, şefkat göster, meraklı kal, çocuksu ol, arkadaşlarına ulaş, telefonunu bırak, kafanı blender'a sok.
Tamam, sonuncusu değil—ama bu içerikler bana böyle hissettiriyor. Buna ne diyeceğimi bilmiyorum—uzmanlık taşması mı? Tavsiye kirliliği mi? Dibisiz bir bilgelik beyin çürümesi çukuru mu?—ama özgüvenle sunulan yaşam tavsiyeleri her yerde, Substack'ta (rahat, kitap kurdu büyüklerin yuvası) TikTok'a (tam zıttı) kadar. Sadece benim algoritmam veya demografim değil: erkekler, gençler, hamileler ve yeni ebeveynler de hepsi kendi durumlarına özelleştirilmiş tavsiyelere boğuluyor.
İnsanlara nasıl yaşayacaklarını söyleyecek özgüvene hayran kalmamak elde değil. Ben zar zor akşam yemeğine ne yiyeceğime karar veriyorum (belki cips?). Ama aynı zamanda her şeyin buyurgan, madde madde bir kişisel gelişim planına dönüşmesinden önceki, daha nazik, kedi mimleri ve yabancıların evlilik sorunları hakkında geveleyen blog yazılarıyla dolu erken interneti özlememe de neden oluyor.
Tabii ki kimse beni bu içeriği tüketmeye, başka bir içten reel'a gözlerimi devirmeye veya bana "dinlenmeye öncelik ver" diyen 1000 kelimeyi öfkeyle göz gezdirmeye zorlamıyor. Ama ben buna kanıyorum ve bu yüzden her yerdeler: bizi tıklatıp tükettiriyorlar. Mücadele ederken, başarısız olurken ve kafanız karışmışken size nasıl yaşayacağınızın söylenmesinin cazibesi inkar edilemez (ve hepimiz öyle değil miyiz?). Maalesef, tüm bu tıklamalardan öğrendiğim tek şey, kafamdaki karışıklığın cevabının içerik üreticilerden gelmeyeceği.
Eyvah—az önce ben de "öğrendiklerim" tavsiyesi mi verdim? Emma Beddington, Guardian'da köşe yazarıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette İşte Emma Beddington'un "Sosyal Medyayı Bırakmaya Hazır mısınız? Tavsiye Kirliliği İhtiyacınız Olan Son Dürtme Olabilir" makalesine dayalı bir SSS listesi.
Genel & Tanım Soruları
S: Tavsiye kirliliği nedir?
C: Özellikle sosyal medyada bulunan, sizi yardım görmek yerine stresli ve yetersiz hissettirebilen, bunaltıcı ve genellikle çelişkili ipuçları, hayat hileleri ve kişisel gelişim içeriği selidir.
S: Tavsiye kirliliği sosyal medyayı bırakmakla nasıl ilişkili?
C: Hayatınızı optimize etme baskısı ve gördüğünüz tüm tavsiyeleri takip etmemenin suçluluk duygusu, başlı başına bir stres kaynağı olabilir. Bunu fark etmek, sonsuza kadar çıkış yapmak için güçlü bir motivasyon olabilir.
S: Yazar tüm tavsiyelerin kötü olduğunu mu söylüyor?
C: Hayır. Makale, sosyal medyadaki tavsiyelerin asıl sorununun mutlak hacmi ve performatif doğası olduğunu, tavsiyenin kendisi olmadığını savunuyor. Bu, gerçekten yardım etmekten ziyade mükemmel bir hayat sergilemekle daha çok ilgili hale geliyor.
Motivasyonlar & Faydalar
S: Bahsedilen sosyal medyayı bırakmanın ana faydaları nelerdir?
C: Makale, zihinsel huzur, azalan kaygı, kıyaslamadan özgürleşme ve zamanınızı ile dikkatinizi gürültülü, talepkar çevrimiçi dünyadan geri kazanmayı vurguluyor.
S: Sosyal medyayı bırakmak tüm sorunlarımı çözer mi?
C: Hayır, ve makale bunu iddia etmiyor. Bu, sürekli dijital müdahale olmadan gerçek hayatınıza odaklanmanıza izin veren büyük bir stres ve kirlilik kaynağını ortadan kaldırmanın bir yolu olarak sunuluyor.
S: Bırakırsam kaçırıyormuşum gibi hissediyorum. Bununla nasıl başa çıkabilirim?
C: FOMO (kaçırma korkusu) olarak bilinen bu his yaygındır. Makale, kazanacağınız huzur ve zihinsel berraklığın, viral trendleri veya yüzeysel güncellemeleri kaçırmaya değer bir takas olduğunu öne sürüyor.
Pratik Adımlar & Nasıl Yapılır
S: Bırakmak istiyorum ama gerginim. Nasıl başlamalıyım?
C: Aniden bırakmak zorunda değilsiniz. Telefonunuzdaki uygulamaları bir hafta sonu silerek başlayın. Veya gürültülü hesapları sessize alın ve bildirimleri kapatarak kirliliği yavaş yavaş azaltın.
S: Sahip olacağım tüm boş zamanla ne yapmalıyım?
