Wrth gwrs, nid yw hwnnw'n opsiwn realistig. Hyd yn oed y 6% o bobl yn y DU sy'n dweud eu bod nhw byth yn teimlo straen, mae'n debyg eu bod nhw'n well am drin sefyllfaoedd anodd na gweddill ohonom ni. Os ydych chi'n poeni eich bod chi'n delio'n gyson â lefelau uchel o straen, y peth gorau i'w wneud yw darganfod beth sy'n ei achosi a mynd i'r afael â'r materion hynny. Gallai hyn fod mor syml ag osgoi cyfryngau cymdeithasol yn gyntaf peth yn y bore, neu mor anodd â newid eich swydd neu gael sgyrsiau anodd gyda'ch teulu.
"Daliwch eich ymateb straen yn gynnar, ac mae gennych chi siawns dda o'i wrthdroi gyda strategaethau syml. Ond ar gyfer straen cronig, mae gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw, cael cymorth cymdeithasol, ac adeiladu sgiliau ymdopi defnyddiol yn allweddol," meddai Daniels. "Byddwn i'n awgrymu i bobl geisio cymorth pan fyddan nhw dan straen y rhan fwyaf neu'r cyfan o'r amser, neu os ydyn nhw'n poeni am eu lefelau straen." A chofiwch: er na allwch chi reoli'r heriau sy'n dod tuag atoch chi bob amser, gallwch chi reoli sut rydych chi'n ymateb iddyn nhw. Edrychwch ar y rhestr o adnoddau'r GIG ar gyfer delio â straen.
Cwestiynau Cyffredin
Dyma restr o Gwestiynau Cyffredin am yr hyn mae straen yn ei wneud i'r corff a phryd mae'n dod yn broblem ddifrifol wedi'i hysgrifennu mewn tôn naturiol gydag atebion clir
Cwestiynau Lefel Dechreuwyr
1 Beth yn union yw straen A yw bob amser yn ddrwg
Mae straen yn ymateb naturiol eich corff i her neu alw Nid yw bob amser yn ddrwg gall straen tymor byr eich gwneud yn fwy effro ac wedi canolbwyntio Mae'n dod yn broblem pan mae'n gyson neu'n llethol
2 Beth sy'n digwydd i'm corff pan dwi dan straen
Mae eich corff yn rhyddhau hormonau fel adrenalin a cortisol Mae hyn yn gwneud i'ch calon guro'n gyflymach, cyhyrau'n tynhau ac anadlu'n cyflymu Dyma'r ymateb ymladd-neu-ffoi, sy'n wych ar gyfer byrstio byr ond yn ddraenio os yw'n parhau
3 Sut alla i wybod a yw straen yn niweidio fy iechyd
Chwiliwch am arwyddion fel cur pen cyson, trafferth cysgu, problemau stumog, teimlo'n bigog neu fynd yn sâl yn amlach Os yw'r symptomau hyn yn para am wythnosau neu fisoedd, mae'n debyg bod straen yn cymryd toll gorfforol
4 A all straen wir achosi poen corfforol
Gall Oes Gall straen achosi cur pen tensiwn, poen yn y cefn, gwasgu'r ên a hyd yn oed tyndra yn y frest Mae'n gwneud i'ch cyhyrau aros yn dynn, sy'n arwain at boenau a doluriau dros amser
5 Beth yw'r gwahaniaeth rhwng straen da a straen drwg
Mae straen da yn fyrhoedlog ac yn eich helpu i berfformio fel bodloni dyddiad cau neu chwarae camp Mae straen drwg yn gronig neu'n llethol ac yn eich gadael yn teimlo'n flinedig, yn bryderus neu'n methu ymdopi
Cwestiynau Lefel Ganolradd
6 Sut mae straen cronig yn effeithio ar fy nghalon
Mae straen cronig yn cadw cyfradd eich calon a'ch pwysedd gwaed yn uchel, a all niweidio pibellau gwaed dros amser Mae hyn yn cynyddu eich risg o drawiadau ar y galon, strôc a phwysedd gwaed uchel
7 A all straen amharu ar fy nghyllawniad
Yn bendant Gall straen achosi llosg cylla, cyfog, dolur rhydd neu rwymedd Mae hefyd yn gwaethygu cyflyrau fel IBS oherwydd bod eich perfedd a'ch ymennydd wedi'u cysylltu'n agos
8 Pam dwi'n mynd yn sâl yn amlach pan dwi dan straen
Mae lefelau uchel o cortisol yn atal eich system imiwnedd Felly mae eich corff yn dod yn llai effeithiol wrth ymladd firysau a heintiau, gan eich gwneud yn fwy tueddol o gael annwyd, ffliw a salwch eraill
9 A yw straen yn effeithio ar fy nghof neu swyddogaeth yr ymennydd
Ydy
