Am flynyddoedd, fi a fy chwaer sydd wedi bod yn mynd â'n mam ar wyliau. Nawr mae ganddi ben-blwydd mawr ar y gweill ac mae hi eisiau i mi gynllunio taith dramor. Mae gen i dri o frodyr a chwiorydd eraill sydd erioed wedi mynd â hi ar wyliau, felly i'w gwthio i weithredu, siaradais ag un o'm brodyr. Doedd e ddim yn gallu creu cais fy mam a dweud wrtha i fy mod i'n ffŵl am fynd yn ei erbyn.
Alla i ddim penderfynu a yw e'n bod yn gas (bu farw ein tad ychydig flynyddoedd yn ôl ac nid oes ganddi ffrindiau i deithio gyda nhw) neu a ydw i wir yn ffŵl y teulu. Mae gen i blant bach a chyllideb dynn, ond mae'n rhaid cynllunio ein gwyliau o gwmpas "Granny," felly mae'n dod yn llai anturus ac yn ddrutach na'r teithiau y mae fy mrodyr a chwiorydd yn eu cymryd gyda'u plant.
Mae rhan fach ohonof yn meddwl tybed a yw fy mam yn manteisio arna i am fy mod yn feddal ac nad yw'n gwthio fy mrodyr a chwiorydd oherwydd ei bod hi'n gwybod y bydda i'n ildio.
Ar ben hyn i gyd, mae anghyfiawnder mawr yn yr etifeddiaeth y mae hi'n ei gadael, gyda'r rhan fwyaf yn mynd i'm brawd hynaf. Mae Mam hefyd wedi helpu i fagu ei blant ef dros y blynyddoedd, ond mae hi bob amser wedi gwrthod gofalu am fy rhai i, hyd yn oed am un noson. Rwy'n ceisio derbyn hyn oherwydd nad wyf eisiau achosi rhwyg yn y teulu, ac rwy'n gwybod os bydda i'n cwyno, bydd fy mrodyr a chwiorydd a'm mam yn gwylltio. Ond rwy'n dechrau meddwl bod fy mrawd yn iawn: rwy'n ffŵl, ac mae angen i mi ddod o hyd i esgus i ddianc rhag y galw gwyliau diweddaraf hwn.
Dydw i ddim yn meddwl bod unrhyw beth ffôl am fod yn garedig, ond mae angen ffiniau ar garedigrwydd. Yn amlwg, mae'r ffiniau hynny a synnwyr o degwch ar goll yn eich teulu chi.
Rydych chi'n iawn i fod yn ddig gyda'ch mam, sydd ddim yn ymddangos i'ch trin chi i gyd yn deg. Ond fy mrodyr a chwiorydd fyddai'n cael y rhan fwyaf o'm dicter. Yn lle bod yn ddiolchgar am bopeth rydych chi'n ei wneud i'r fenyw sydd hefyd yn fam iddyn nhw, ac efallai hyd yn oed gynnig help, maen nhw'n eich galw chi'n "ffŵl"? Dim ffordd.
Rydych chi'n dweud nad ydych chi eisiau rhwyg yn y teulu, ond mae un yno eisoes, a chi yw'r bont sy'n ei atal rhag mynd yn ehangach. Cyn i chi dorri, mae'n bryd cymryd cam yn ôl.
Yr allwedd yw dod o hyd i'r cydbwysedd cywir sy'n lleddfu unrhyw euogrwydd, yn mynd i'r afael â'ch ymdeimlad o ddyletswydd, ond hefyd yn ystyried yr hyn rydych chi ei eisiau.
Siaredais â'r Athro Hannah Sherbersky, seicotherapydd cofrestredig Cyngor Seicotherapi'r DU. Nododd ddisgwyliadau gwahanol cymdeithas o ferched o gymharu â meibion, yna ychwanegodd: "Ond mae gennych chi ddewis, ac rydych chi'n penderfynu bod yno i'ch mam, sy'n beth gwych. Mae eich brodyr a chwiorydd yn colli allan ar y cysylltiad hwnnw, ond rydych chi'n siarad fel petaech chi'n cael eich twyllo. Rwy'n meddwl tybed a allwch chi gofleidio hyn... Beth os nad ydych chi'n cael eich twyllo, ond yn lle hynny mae hyn yn weithred hael ar eich rhan chi, yn creu atgofion arbennig i'ch mam?"
Wedi dweud hynny, er mwyn eich iechyd meddwl a chorfforol eich hun, dylech chi osod ffiniau. Pe gallech chi newid un peth am y sefyllfa hon, beth fyddai hynny? Ai'r straen ariannol, yr anghyfiawnder, neu eisiau mwy o werthfawrogiad? Faint o "ffŵl" oeddech chi'n teimlo cyn i'ch brawd ddweud rhywbeth?
Does dim byd o'i le ar sefyll dros yr hyn sydd ei angen arnoch chi a gadael i eraill ddelio â'r canlyniadau, cyn belled â'ch bod chi'n gallu ymdrin â nhw eich hun. Yr allwedd yma yw dod o hyd i'r fan melys honno sy'n lleddfu euogrwydd, yn mynd i'r afael â dyletswydd, ond hefyd yn parchu'r hyn rydych chi ei eisiau. Felly efallai byddwch chi'n hepgor gwyliau eleni, ond cynlluniwch y nesaf gyda "Alla i ddim eleni, ond gadewch i ni edrych ar 2027."
Os gallwch chi ddod o hyd i'r fan honno, gallwch chi leihau beirniadaeth (oherwydd fydd hi ddim yn eich poeni cymaint), ac yna fyddwch chi ddim angen esgusodion oherwydd byddwch chi'n arwain.
Rhaid i gyflwyniadau ddilyn ein telerau ac amodau. Mae tymor diweddaraf podlediad Annalisa ar gael yma. Mae sylwadau ar yr erthygl hon yn cael eu hadolygu cyn eu postio i gadw'r drafodaeth yn canolbwyntio ar y pynciau a drafodir. Sylwch y gall fod oedi byr cyn i'ch sylw ymddangos ar y wefan.
Cwestiynau Cyffredin
Dyma restr o Gwestiynau Cyffredin yn seiliedig ar themâu cyffredin o golofnau cyngor Annalisa Barbieris am ofalu am deulu, deinameg pŵer ac euogrwydd
Cyffredinol Hunan-ddiagnosis
1 Sut alla i wybod a ydw i'n cael fy manteisio arno neu a ydw i jyst yn helpu allan
Prawf syml Os ydych chi'n teimlo'n ddig, wedi blino'n lân, neu bod eich anghenion chi byth yn dod gyntaf, mae'n debyg eich bod chi'n cael eich manteisio arno Mae helpu yn ddewis, mae cael eich manteisio arno yn teimlo fel trap
2 Rwy'n teimlo'n euog am hyd yn oed feddwl bod fy nheulu yn fy nefnyddio i. A yw hynny'n normal
Ydy, mae'n gyffredin iawn Mae euogrwydd yn aml yn offeryn sy'n eich cadw chi yn rôl y plentyn da Mae Annalisa yn aml yn nodi nad yw euogrwydd yn arwydd eich bod chi'n anghywir, mae'n aml yn arwydd eich bod chi ar fin gosod ffin iach
3 Beth yw'r gwahaniaeth rhwng dyletswydd a bod yn garped drws
Mae dyletswydd yn gyfrifoldeb rhesymol a rennir Mae bod yn garped drws yn golygu mai chi yw'r unig un sy'n gwneud aberthau tra bod eraill yn gwneud esgusodion Os yw eich dyletswydd yn dinistrio eich iechyd neu berthnasoedd, mae wedi dod yn ecsbloetiaeth
Deinameg Teulu Cyfathrebu
4 Mae fy mrodyr a chwiorydd yn byw ymhell i ffwrdd ac yn dweud na allant helpu. Beth ddylwn i ei ddweud wrthyn nhw
Gofynnwch iddyn nhw gyfrannu mewn ffyrdd nad ydynt yn gorfforol arian ar gyfer gofal seibiant, rheoli'r cyllid neu archebu apwyntiadau Os ydyn nhw'n gwrthod popeth, nid ydyn nhw'n methu helpu maen nhw'n anfodlon Mae Annalisa yn aml yn cynghori i roi'r gorau i dderbyn eu hesgusodion
5 Sut alla i godi hyn heb ddechrau ymladd teulu mawr
Dechreuwch gyda ffeithiau nid teimladau Dywedwch Mae angen X awr o ofal ar Mam yr wythnos Ar hyn o bryd, fi sy'n gwneud y cyfan Mae angen i ni greu rota neu gronfa arian ar gyfer gofalwr Alla i ddim cario hyn ar fy mhen fy hun mwyach Ceisiwch osgoi beio, cadwch at logisteg
6 Beth os yw fy mam ei hun yn dweud mai fi yw'r unig un sy'n ei wneud yn iawn
Mae hyn yn drap clasurol Bod yn ofalwr ffafriol yn aml yn golygu eich bod chi'n cael eich trin i wneud yr holl waith Nid yw'n ganmoliaeth mae'n gynnig swydd heb dâl Nid yw cariad yn gofyn i chi losgi allan
Camau Ymarferol Ffiniau
