**Çiğ süt, LED ışık terapisi, bir tomahawk bifteği ve bir oyuncak ayı - bunlar bir Premier Lig yıldızının günlük hayatının parçalarından ziyade bir yarışma programından çıkmış eşyalar gibi geliyor kulağa. Yine de, Manchester City ve Norveç forveti Erling Haaland'a göre, bunlar onun başarısının anahtarı.**
Haaland kısa süre önce, hem saha içinde hem de dışında en iyi performansını sergilemesini sağladığına inandığı günlük rutinini paylaştı. Peki bu bir Guardian gazetecisi için ne yapardı? Onun rejimini takip etmek, Haaland'ın etkileyici fiziğine, 25 yaşına meydan okuyan genç görünümüne ve bildirildiğine göre 50 milyon sterlini aşan net servetine ulaşmanın bir ipucu sunar mıydı? Bunu bulmaya karar verdim - en azından bir günlüğüne.
Sabah, sade bir fincan kahve, bir miktar çiğ süt ve bir tatlandırıcı ile başlamalıydı. Bu çok da kötü gelmemişti. Ama süt kutusunu açar açmaz bunun keyifli bir içecek olmayacağını anladım. Sert, kesilmiş yağ topakları üstte yüzüyordu ve şişeden keskin bir koku geliyordu. İsteksizce kahveme döktüm ve hızla yağlı bir tabaka oluştu. Tadı tolere edilebilirdi ama etrafta yüzen topaklar içimi kararttı. Birkaç yudumdan fazlasını içemedim.
Haaland'ın günde iki büyük bardak çiğ süt içtiği bildiriliyor, bu yüzden anlık bir dürtüyle, bir bardağı tek başına içtim. Bir daha asla. Neyse ki, kahvaltı güvenilir bir temel gıda ile düzeldi: sahanda yumurta ve ekşi mayalı tost.
Haaland'ın günlük rutini ayrıca yardımlı esneme seansı, bir buz banyosu ve kırmızı ışık terapisi makinesi altında geçirilen zamanı da içeriyor. Ne yazık ki, masörü Mario benim esnekliğime yardım etmek için müsait değildi, ama güzellik uzmanı Ingrid Raphael LED ışık tedavisi için bana yer açtı.
Haaland gibi, benim de bir oda arkadaşı olarak kocaman bir oyuncak ayım var. Seansıma gitmeden önce Ünlü Hainler dizisinden birkaç bölüm izledik.
Önceden LED terapisinden şüphe duyduğumu itiraf edeyim, ama futbolcunun genç görünümünün arkasında bir sır olmalı. Bu tedaviyi isteyen daha fazla erkek gördüğünü belirten Raphael, bunun o olabileceğine inanıyor. "Bence bu bir sihirli kurşun, nokta. Yaşlanma ile savaşma konusunda kesinlikle benzersiz," dedi.
Yüzümü temizleyip gözlerimin üzerine pedler yerleştirdikten sonra, cildime çeşitli renklerde LED ışıkların parladığı bir tedavi gördüm. Yüzümde hafif bir sıcaklık yayıldı ve gözlerim kapalıyken, kendimi bir sahilde hayal ederek uyuyakaldım.
Kısa süre sonra, seans bitti ve kliniğten fark edilir bir parlaklıkla ayrıldım. Şunu söylemeliyim ki, etkilenmiştim. Haaland'ınki kadar kusursuz bir cilde sahip olmaya bir adım daha yaklaşmış hissettim.
Rutininin son kısmı için akşam yemeği hazırladım - hem de kocaman bir tane. 770 gramlık sulu bir tomahawk bifteği pişirdim, umuyordum ki onu bitirdikten sonra dışarı fırlayıp mahallemin futbol sahasında hüküm sürmeye hazır olacağım.
Bifteği özel pul biberli tuzla marine ettikten sonra yaklaşık 10 dakika ızgara yaptım. Ama yemek vakti geldiğinde, sadece dört beş lokma alabildim ve başım dönmeye başladı. Görünüşe göre çiğ süt benimle işini henüz bitirmemişti - hoş olmayan bir geri dönüş yapıyordu.
Futbol terimleriyle söylemek gerekirse, onu içmek tam bir kendi kalesine gol oldu.
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette! İşte Erling Haaland'ın benzersiz günlük rutinine ayak uydurmaya çalışmakla ilgili Sıkça Sorulan Sorular listesi.
Yeni Başlayanlar / Genel Sorular
1. Erling Haaland'ın günlük rutini nedir?
Bu, yoğun antrenmanlar, çiğ süt ve büyük bir tomahawk bifteği gibi şeyleri içeren belirli bir diyet ve zihinsel toparlanma için oyuncak bir ayıyla uyumak gibi kişisel alışkanlıkları içeren yüksek performanslı bir rejimdir.
2. Neden çiğ süt içiyor?
Bunun, iyileşmesine ve performansına yardımcı olan doğal ve besin açısından zengin bir protein, yağ ve vitamin kaynağı olduğuna inanıyor. Pastörize edilmemiş, yani mikropları öldürmek için ısıl işlem görmemiş anlamına geliyor.
3. Tomahawk bifteği nedir?
Bu, bir tomahawk baltasını andıran, uzun bir kemiğin bağlı bırakıldığı büyük, etkileyici bir ribeye bifteğidir. Zengin, lezzetli ve çok büyük - genellikle 2 pound'dan (yaklaşık 900 gr) fazla - olmasıyla bilinir.
4. Neden bir profesyonel sporcunun oyuncak ayısı var?
Bu, muhtemelen zihinsel iyilik hali ve uyku kalitesine yardımcı olan kişisel bir rahatlık nesnesidir; bu da tıpkı fiziksel antrenman gibi toparlanma için çok önemlidir.
5. Sıradan bir insan bu rutini yapabilir mi?
Önerilmez. Bu rutin, çoğu insanda bulunmayan benzersiz genetiğe, profesyonel bir destek ekibine ve aşırı fiziksel taleplere sahip dünya çapında bir sporcu için hazırlanmıştır.
Sağlık ve Güvenlik Soruları
6. Çiğ süt içmek güvenli mi?
Çoğu insan için hayır. Çiğ süt, E. coli, Listeria ve Salmonella gibi ciddi hastalıklara neden olabilen zararlı bakteriler içerebilir. Halk sağlığı kuruluşları pastörize süt içilmesini şiddetle tavsiye eder.
7. Her gün kocaman bir biftek yemek sağlıklı mı?
Genel olarak hayır. Her gün büyük miktarlarda kırmızı et tüketmek, kalp hastalığı, belirli kanser türleri ve yüksek kolesterol risklerinin artmasıyla bağlantılıdır. Çoğu beslenme uzmanı, çeşitlilik içeren dengeli bir diyet önerir.
8. Bu diyeti taklit etmeye çalışmanın başlıca riskleri nelerdir?
Başlıca riskler, çiğ sütten kaynaklanan gıda kaynaklı hastalık ve dengesiz, yüksek kırmızı et içeren bir diyetten kaynaklanan potansiyel uzun vadeli sağlık sorunlarıdır; buna alışkın olmayanlar için sindirim rahatsızlığı da dahildir.
9. Bu rutin, onun gibi forma girmeme yardımcı olur mu?
Hayır. Onun fiziği %90 oranında, dünya standartlarındaki antrenman rejiminin ve genetiğinin bir sonucudur. Diyet bu aşırı aktiviteyi destekler; sadece diyeti kopyalamak, antrenman olmadan benzer sonuçlar vermez.
