생우유, LED 광선 치료, 토마호크 스테이크, 그리고 봉제 인형—이것들은 프리미어 리그 스타의 일상이라기보다는 오히려 게임 쇼의 상품처럼 들린다. 그러나 맨체스터 시티와 노르웨이의 공격수 엘링 홀란드에 따르면, 이것들이 그의 성공 비결이라고 한다.
홀란드는 최근 경기장 안팎에서 최고의 컨디션을 유지하는 데 도움이 되는 자신의 루틴을 공개했다. 하지만 가디언 기자인 내게는 어떤 효과가 있을까? 그의 루틴을 따라 하면 홀란드의 인상적인 체격, 25세라는 나이를 무색하게 하는 동안 외모, 그리고 5,000만 파운드가 넘는 것으로 알려진 순자산을 얻는 비결을 엿볼 수 있을까? 나는 하루 동안이라도 직접 시도해 보기로 했다.
아침은 간단한 커피 한 잔에 생우유와 감미료를 타서 시작하기로 되어 있었다. 그렇게 나쁘게 들리지는 않았다. 하지만 우유 팩을 열자마자 이게 유쾌한 한 잔이 되지 않으리란 걸 직감했다. 딱딱하게 굳은 기름 덩어리가 표면에 떠다녔고, 신내음이 병에서 스멀스멀 피어올랐다. 마지못해 커피에 부으니 기름막이 순식간에 생겼다. 맛은 참을 만했지만, 둥둥 떠다니는 덩어리가 거슬렸다. 몇 모금 이상 마시기는커녕 제대로 마시지도 못했다.
홀란드는 매일 생우유를 두 잔 가득 마신다고 하니, 순간적인 충동에 그대로 한 잔을 들이켰다. 다시는 절대 안 마실 것이다. 고맙게도 아침 식사는 믿을 만한 주식인 계란 프라이와 사워도우 토스트로 분위기를 반전시켰다.
홀란드의 일과에는 도움을 받는 스트레칭 세션, 아이스 배스, 적외선 치료기 사용도 포함된다. 안타깝게도 그의 마사지 치료사 마리오는 내 유연성을 도와줄 수 없었지만, 에스테티션 잉그리드 라파엘 덕분에 LED 광선 치료를 받을 수 있었다.
홀란드처럼 나도 커다란 테디 베어와 동거한다. 치료를 받으러 가기 전에 우리는 《셀러브리티 트레이터》 에피소드를 몇 편 보며 시간을 보냈다.
사전에는 LED 치료에 회의적이었음을 인정한다. 하지만 그 축구 선수의 동안 비결에 뭔가 특별한 것이 있을 거다. 최근 이 치료를 받는 남성이 늘고 있다는 라파엘은 이것이 해답일 수 있다고 믿는다. 그녀는 "제 생각에는 이것이 명백한 특효약이에요. 노화 방지 효과는 정말 무적이죠"라고 말했다.
세안을 마치고 눈 위에 패드를 얹은 후, 피부에 다양한 색상의 LED 빛을 비추는 치료를 받았다. 얼굴에 은은한 온기가 퍼졌고, 눈을 감은 채 해변에 누워 있는 상상을 하며 잠이 들었다.
어느덧 치료가 끝났고, 나는 피부가 확실히 윤기 흐르는 상태로 클리닉을 나섰다. 실효성이 있다고 인정하지 않을 수 없었다. 홀란드만큼 결점 없는 피부에 한 걸음 더 가까워진 기분이었다.
루틴의 마지막을 장식할 저녁식사를 준비했다—아주 푸짐한 식사다. 770g짜리 육즙 가득한 토마호크 스테이크를 구웠는데, 이를 다 먹고 나면 밖에 나가 막강한 기세로 동네 축구장을 제패할 수 있을 거라 기대했다.
특제 플레이키 소금으로 스테이크에 간을 한 후, 약 10분간 굽는다. 하지만 막상 먹으려니 네다섯 입만 먹고도 어지러움을 느꼈다. 생우유의 영향이 아직 가시지 않은 모양이다—몸속에서 재차 반발하는 듯했다.
축구 용어로 표현하자면, 생우유를 마신 것은 완전히 '자책골'이었다.
자주 묻는 질문
물론입니다. 엘링 홀란드의 독특한 일상 루틴을 따라 해보는 것에 관한 자주 묻는 질문 목록입니다.
초보자 일반 질문
1. 엘링 홀란드의 일상 루틴은 무엇인가요?
고강도 훈련, 생우유와 대형 토마호크 스테이크 같은 특정 식단, 그리고 정신적 회복을 위해 봉제 인형과 함께 자는 개인적 습관 등으로 구성된 고성능 관리법으로 알려져 있습니다.
2. 그는 왜 생우유를 마시나요?
그는 생우유가 회복과 경기력에 도움이 되는 천연 고영양소의 단백질, 지방, 비타민 공급원이라고 믿습니다. 이는 유해균을 죽이는 열처리 과정을 거치지 않은 비살균 우유입니다.
3. 토마호크 스테이크란 무엇인가요?
토마호크 도끼를 닮은 긴 뼈가 붙어 있는 크고 인상적인 립아이 스테이크로, 풍미가 깊고 매우 커서 보통 2파운드(약 900g) 이상 나갑니다.
4. 프로 운동선수가 왜 봉제 인형을 갖고 있나요?
개인적인 위안을 주는 물건으로, 신체 훈련만큼 회복에 중요한 정신적 안정과 수면 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 일반인도 이 루틴을 따라 할 수 있나요?
권장하지 않습니다. 이 루틴은 독보적인 유전자, 전문 지원팀, 극한의 신체적 요구를 가진 세계적 수준의 운동선수에게 맞춤화된 것입니다.
건강 및 안전 질문
6. 생우유를 마시는 것이 안전한가요?
대부분의 사람에게는 아닙니다. 생우유에는 대장균, 리스테리아, 살모넬라 등 심각한 질병을 일으킬 수 있는 유해균이 포함될 수 있어, 보건 당국은 살균 우유 섭취를 강력히 권장합니다.
7. 매일 큰 스테이크를 먹는 것이 건강에 좋나요?
일반적으로 아닙니다. 매일 많은 양의 적색육을 섭취하면 심장병, 특정 암, 고콜레스테롤 위험 증가와 연관되어 있으며, 대부분의 영양사는 다양하고 균형 잡힌 식단을 권장합니다.
8. 이 식단을 따라 할 때 주요 위험은 무엇인가요?
생우유로 인한 식중독과 불균형한 고기 위주 식단의 장기적 건강 문제가 주된 위험이며, 익숙하지 않은 사람에게는 소화 불편도 발생할 수 있습니다.
9. 이 루틴으로 그처럼 몸을 만들 수 있나요?
아닙니다. 그의 체격은 90%가 세계적 수준의 훈련 루틴과 유전자에 기인합니다. 식단은 그 극한의 활동을 지원하는 역할이며, 훈련 없이 식단만 따라 해서는 비슷한 결과를 얻기 어렵습니다.
