Oversættelse til dansk:
Råmælk, LED-lysterapi, en tomahawk-bøf og et krammedyr – det lyder mere som genstande fra et spørgeprogram end som en del af en Premier League-stjernes dagligdag. Ifølge Manchester City- og Norge-angriberen Erling Haaland er de dog afgørende for hans succes.
Haaland har for nylig delt den rutine, han mener holder ham i topform både på og uden for banen. Men hvad ville den gøre ved en Guardian-journalist? Kunne det at følge hans regimen give et indblik i, hvordan man opnår Haalands imponerende fysik, ungdommelige udseende der trodser hans 25 år, og en formue på over 50 millioner pund? Jeg besluttede at finde ud af det – i hvert fald i én dag.
Morgenen skulle starte med en simpel kop kaffe, en sjat råmælk og en sødemiddel. Det lød ikke så slemt. Men så snart jeg åbnede mælkekartonen, vidste jeg at dette ikke ville blive en behagelig bryg. Hårde, ostelignende fedtklumper flød på overfladen, og en sur duft bølgede ud af flasken. Modstræbende hældte jeg den i min kaffe, og et olieagtigt lag dannede sig hurtigt. Smagen var til at holde ud, men de hvirvlende klumper var frastødende. Jeg kunne ikke klare mere end et par slurke.
Ifølge rygterne drikker Haaland to fulde glas råmælk om dagen, så i et impulsivt øjeblik tømte jeg et glas alene. Aldrig igen. Heldigvis blev morgenmaden bedre med et pålideligt grundstof: spejlæg og surdejstoast.
Haalands daglige rutine inkluderer også assisteret stræk, isbad og tid under en rødlys-terapimaskine. Desværre var hans massør Mario ikke tilgængelig til at hjælpe med min smidighed, men beautyeksperten Ingrid Raphael havde tid til en LED-lysterapi.
Ligesom Haaland har jeg en kæmpestor teddybjørn som bofælle. Vi hyggede os med nogle afsnit af Celebrity Traitors, før jeg tog af sted til min behandling.
Jeg indrømmer at jeg på forhånd var skeptisk overfor LED-terapien, men der må være en hemmelighed bag fodboldspillerens ungdommelige udseende. Raphael, som har bemærket flere mænd der efterspørger behandlingen, tror at dette kunne være den. "Jeg synes det er en mirakelløsning, punktum. Den er fuldstændig uovertruffen i sin evne til at bekæmpe aldring," sagde hun.
Efter at have renset mit ansigt og anbragt øjenbeskyttere, blev jeg behandlet med forskellige farvede LED-lys der skinnede på min hud. En behagelig varme bredte sig i mit ansigt, og med lukkede øjne døsede jeg hen og forestillede mig at jeg var på en strand.
Snart var behandlingen forbi, og jeg forlod klinikken med en tydelig glød. Jeg må sige, jeg var imponeret. Jeg følte mig et skridt tættere på at få en hud så fejlfri som Haalands.
Til den sidste del af hans rutine forberedte jeg aftensmad – en ordentlig omgang. Jeg stegte en saftig 770g tomahawk-bøf i håb om, at efter at have spist den, ville jeg være klar til at sprinte ud og dominere min lokale fodboldbane.
Efter at have krydret bøffen med specielt flagesalt, grillede jeg den i cirka 10 minutter. Men da det kom til stykket, kunne jeg kun klare fire-fem bidder før jeg følte mig svimmel. Det så ud til at råmælken ikke var færdig med mig endnu – den gjorde et uvelkomment comeback.
I fodboldtermer viste det sig at være et selvmål at drikke den.
Ofte stillede spørgsmål
Selvfølgelig. Her er en liste over ofte stillede spørgsmål om forsøget på at følge Erling Haalands unikke daglige rutine.
Begynder - Generelle spørgsmål
1. Hvad er Erling Haalands daglige rutine?
Det er en højtydende regimen der ifølge rygterne involverer intens træning, en specifik diét inklusive ting som råmælk og en stor tomahawk-bøf, og personlige vaner som at sove med et krammedyr for mental restitution.
2. Hvorfor drikker han råmælk?
Han mener, det er en naturlig og næringsrig kilde til proteiner, fedtstoffer og vitaminer, der hjælper hans restitution og præstation. Den er upasteuriseret, hvilket betyder, den ikke er varmebehandlet for at dræbe bakterier.
3. Hvad er en tomahawk-bøf?
Det er en stor, imponerende ribeye-bøf med et langt ben tilbage, der ligner en tomahawk-økse. Den er kendt for at være rig, smagsfuld og meget stor – ofte vejer den over 2 pund.
4. Hvorfor har en professionel atlet et krammedyr?
Det er en personlig trøstegenstand, der sandsynligvis hjælper med mental velvære og søvnkvalitet, som er lige så afgørende for restitution som fysisk træning.
5. Kunne en gennemsnitlig person gennemføre denne rutine?
Det anbefales ikke. Denne rutine er skræddersyet til en atlet i verdensklassen med unik genetisk baggrund, et professionelt støtteam og ekstreme fysiske krav, som de fleste mennesker ikke har.
Sundhed og sikkerhedsspørgsmål
6. Er det sikkert at drikke råmælk?
For de fleste, nej. Råmælk kan indeholde skadelige bakterier som E. coli, Listeria og Salmonella, der kan forårsage alvorlig sygdom. Folkesundhedsmyndigheder anbefaler stærkt at drikke pasteuriseret mælk.
7. Er det sundt at spise en kæmpe bøf hver dag?
Generelt, nej. Indtagelse af store mængder rødt kød dagligt er forbundet med øget risiko for hjertekarsygdomme, visse kræftformer og højt kolesterol. De fleste ernæringseksperter anbefaler en afbalanceret kost med variation.
8. Hvad er de største risici ved at forsøge at kopiere denne diét?
De primære risici er fødevarebårne sygdomme fra råmælk og potentielle langsigtede helbredsproblemer fra en ubalanceret kost med meget rødt kød, for ikke at nævne fordøjelsesbesvær for dem, der ikke er vant til det.
9. Kunne denne rutine hjælpe mig med at få en krop som hans?
Nej. Hans fysik er 90% et resultat af hans verdensklasse træningsregimen og genetik. Kostunderstøtter den ekstreme aktivitet; at kopiere kosten uden træningen vil ikke give lignende resultater.
