Raakamaito, LED-valohoito, tomahawk-pihvi ja pehmolelu – nämä kuulostavat enemmän visailun palkinnoilta kuin Valioliigan tähden arjelta. Kuitenkin Manchester Cityn ja Norjan hyökkääjän Erling Haalandin mukaan ne ovat avainasemassa hänen menestykselleen.
Haaland kertoi äskettäin rutiineistaan, joiden hän uskoo pitävän hänet huippukunnossa niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin. Mutta mitä se tekisi Guardianin toimittajalle? Tarjoaisiko hänen sääntönsä noudattaminen vilkaisun siihen, miten saavutetaan Haalandin vaikuttava fyysinen kunto, nuorekkaaseen ikäänsä nähden poikkeuksellisen nuoren ulkonäkö ja noin 50 miljoonan punnan nettovarallisuus? Päätin ottaa selvää – ainakin yhdeksi päiväksi.
Aamun piti alkaa yksinkertaisella kupillisella kahvia, roiskeella raakamaitoa ja makeutusaineella. Se ei kuulostanut liian pahalta. Mutta heti kun avasin maitotölkin, tiesin ettei tästä tulisi miellyttävää juomaa. Karkeita, hyytyneitä rasvahiutaleita kellui pinnalla ja kirpeä tuoksu leijui pullosta. Vastahakoisesti kaadoin sitä kahviini, ja pintaan muodostui nopeasti öljyinen kalvo. Maku oli siedettävä, mutta pyörivät hyytymät olivat etovaa. En onnistunut juomaan muutaman kulauksen enempää.
Haalandin kerrotaan juovan kaksi täyttä lasillista raakamaitoa päivittäin, joten impulsiivisesti join lasillisen sellaisenaan. En ikinä enää. Onneksi aamiainen parani luotettavan perusruoan ansiosta: paistetuilla kananmunilla ja hapankorppujen paahtoleivällä.
Haalandin päivärutiineihin kuuluu myös avustettu venyttely, jääkylpy ja aika punaisen valon terapialaitteen alla. Valitettavasti hänen hierojansa Mario ei ollut saatavilla auttamaan joustavuudessani, mutta kosmetologi Ingrid Raphael ehti ottaa minut vastaan LED-valohoitoon.
Kuten Haalandilla, minullakin on jättiläismäinen nallekarhu kämppäkaverina. Ehdimme katsoa jaksoja Celebrity Traitors -ohjelmasta ennen kuin lähdin hoitoaikaani.
Myönnän olevani ollut skeptinen LED-hoidosta etukäteen, mutta jalkapalloilijan nuorekkaassa ulkonäössä täytyy olla jokin salaisuus. Raphael, joka on huomannut yhä useamman miehen hakevan hoitoa, uskoo tämän olevan se. "Mielestäni se on taikalääke, piste. Se on vertaansa vailla ikääntymisen vastaisessa taistelussa", hän sanoi.
Kasvojen puhdistamisen ja silmien peittämisen jälkeen iholleni suunnattiin erivärisiä LED-valoja. Lievä lämpö levisi kasvoilleni, ja suljettujen silmien kanssa nukahtelin, kuvitellessani olevani rannalla.
Pian tunti oli ohi, ja lähdin klinikalta huomattavan hehkuen. Täytyy sanoa, olin vaikuttunut. Tunsin olevani yhden askeleen lähempänä Haalandin moitteetonta ihoa.
Viimeisenä osana hänen rutiinejaan valmistin illallisen – iso annos. Kypsin mehevä 770 gramman tomahawk-pihvin toivoen, että sen syötyäni olisin valmis ryntäämään ulos ja hallitsemaan paikallista jalkapallokenttää.
Maustettua pihvin erityisrakeisella suolalla grillasin sitä noin 10 minuuttia. Mutta syödessäni onnistuin ottamaan vain neljä tai viisi palaa ennen kuin aloin tuntea huimausta. Näytti siltä, että raakamaito ei ollut vielä tehnyt loppuun – se tei paluun vastenmielisesti.
Jalkapallokielellä ilmaistuna sen juominen oli täysi oma maali.
Usein Kysytyt Kysymykset
Tietysti Tässä on lista UKK:ista Erling Haalandin ainutlaatuisen päivärutiinin yrittämisestä
Aloittelija Yleiset Kysymykset
1 Mikä on Erling Haalandin päivärutiini
Se on huippusuorituskykyinen rutiini, johon kuuluu raporttien mukaan intensiivistä harjoittelua, erityisruokavaliota kuten raakamaitoa ja suurta tomahawk-pihviä, sekä henkilökohtaisia tapoja kuten pehmolelun kanssa nukkuminen mielenterveyden palautumisen vuoksi
2 Miksi hän juo raakamaitoa
Hän uskoo sen olevan luonnollinen ja ravintoaineikkas proteiinien, rasvojen ja vitamiinien lähde, joka auttaa hänen palautumisessaan ja suorituskyvyssään. Se on pastöroimatonta, eli sitä ei ole kuumennettu bakteerien tappamiseksi
3 Mikä on tomahawk-pihvi
Se on suuri, vaikuttava ribeye-pihvi, jossa on pitkä luu kiinnitettynä, muistuttaen tomahawk-kirvestä. Se on tunnettu rikkaasta maustaan ja suuresta koostaan, usein yli 900 grammaa
4 Miksi ammattilaisurheilijalla on pehmolelu
Se on henkilökohtainen mukavuusesine, joka todennäköisesti auttaa mielihyvinvointiin ja unenlaatuun, mikä on yhtä tärkeää palautumiselle kuin fyysinen harjoittelu
5 Voisiko tavallinen ihminen tehdä tätä rutiinia
Sitä ei suositella. Tämä rutiini on räätälöity maailmanluokan urheilijalle, jolla on ainutlaatuiset geenit, ammattimainen tukitiimi ja äärimmäiset fyysiset vaatimukset, joita useimmilla ihmisillä ei ole
Terveys ja Turvallisuuskysymykset
6 Onko raakamaidon juominen turvallista
Useimmille ihmisille ei. Raakamaito voi sisältää haitallisia bakteereja kuten E. coli, Listeria ja Salmonella, jotka voivat aiheuttaa vakavia sairauksia. Terveysviranomaiset suosittelevat vahvasti pastöroidun maidon juontia
7 Onko suuren pihvin syöminen joka päivä terveellistä
Yleisesti ottaen ei. Suuren määrän punaista lihaa päivittäin nauttiminen liittyy lisääntyneisiin riskiin sydäntautiin, tiettyihin syöpiin ja korkeaan kolesteroliin. Useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat tasapainoista ruokavaliota monipuolisuudella
8 Mitkä ovat tärkeimmät riskit yrittää kopioida tätä ruokavaliota
Pääriskit ovat raakamaidon aiheuttama elintarvikealtistus ja mahdolliset pitkäaikaisterveysongelmat epätasapainoisesta, punaista lihaa painottavasta ruokavaliosta, puhumattakaan ruoansulatusvaivoista niille, jotka eivät ole tottuneet siihen
9 Voisiko tämä rutiini auttaa minua saamaan kuntoon kuten hän
Ei. Hänen fyysinen kuntoonsa on 90 prosenttia hänen maailmanluokan harjoittelurutiineistaan ja geeneistään. Ruokavalio tukee tuota äärimmäistä aktiivisuutta, ruokavalion kopioiminen ilman harjoittelua ei tuota vastaavia tuloksia
