Scott, 42 ans
J’hésitais à rencontrer Maria parce que je me sentais complexé par mon apparence après ma maladie. Mais une fois que nous nous sommes rencontrés, je n’ai plus voulu la quitter.
Quand j’ai envoyé mon premier message à Maria, quelque chose comme « Tu as l’air intéressante — je t’envoie de l’amour et de la lumière », je ne m’attendais à rien de particulier. Je luttais contre une maladie de longue durée depuis la vingtaine, j’avais beaucoup perdu du poids et je m’étais renfermé. Mais je commençais à changer ; j’ai décidé d’arrêter le traitement que je suivais depuis des années, avec l’espoir de retrouver ma santé et mon énergie pour sortir de mon isolement.
J’ai repoussé notre rencontre parce que je complexais sur mon physique après la maladie. Mais quand nous nous sommes enfin vus, je n’ai plus pu me passer d’elle. Cela faisait 15 ans que je n’avais pas eu de relations sexuelles et j’en avais presque oublié la sensation. Avec Maria, c’était lent, sensuel, plein de baisers et de caresses — complètement différent de ce que j’avais connu dans ma vingtaine. C’était le genre d’intimité dont j’avais toujours rêvé sans jamais l’expérimenter.
Pourtant, il y avait un déséquilibre. Maria est une maman active, et moi je ne travaillais pas à ce moment-là, ce qui a créé des tensions. Elle voulait être avec quelqu’un capable de comprendre sa vie et de la soutenir, et elle m’a parfois repoussé. Pour devenir cette personne, je devais retrouver un équilibre physique et mental afin de pouvoir retravailler. Peu après avoir rencontré Maria, ma santé s’est améliorée presque miraculeusement. Arrêter le traitement m’a permis de reprendre 23 kg, mes forces sont revenues et j’ai trouvé un emploi, ce qui a rétabli un certain équilibre dans notre relation.
C’était merveilleux de retrouver l’intimité après si longtemps, et avec une femme aussi belle que Maria, pour qui j’avais des sentiments si forts. J’avais presque toujours envie de faire l’amour quand nous nous voyions. Mais en tant que maman active, Maria n’avait pas toujours l’énergie nécessaire, et elle se sentait coupable de ne pas être assez présente pour sa fille. Pas de relations sexuelles quand sa fille était là, et Maria préférait une approche plus lente, tantrique — simplement respirer et se toucher, parfois habillés — ce qui ne me semblait pas optimiser notre temps limité ensemble. J’étais frustré que mes besoins ne soient pas satisfaits.
Maria a suggéré une pause de trois mois. J’ai profité de cette période pour me concentrer sur ma carrière et mon développement personnel, et depuis que nous sommes de nouveau ensemble il y a un mois, notre relation est plus solide. Bien que j’aimerais construire une vie commune un jour, je me rends compte que le besoin de Maria que nous ayons nos propres vies est sain, surtout pendant que je reconstruis la mienne.
Maria, 35 ans
Avec le père de ma fille, je me sentais négligée, rejetée et invisible. Mais Scott me fait me sentir valorisée, appréciée et sexy.
À peu près à l’époque où Scott m’a contactée, je partageais ma chambre avec ma fille de cinq ans et je n’avais pas eu de relations sexuelles depuis cinq ans. Après avoir suggéré de poursuivre la conversation ailleurs… Nous avons commencé à échanger constamment sur WhatsApp. J’avais hâte d’être avec lui et j’avais l’impression de manquer sa présence, même sans l’avoir encore rencontré.
Quand nous nous sommes enfin rencontrés trois mois plus tard, j’ai senti un décalage entre la personne devant moi et celle que j’avais appris à connaître au téléphone. Il semblait comme un fantôme dans ce monde, et cela m’a effrayée — en tant que mère, je ne pouvais pas me permettre de m’impliquer avec la mauvaise personne. En ligne, c’était un compagnon merveilleux, mais dans la réalité, il avait du mal à marcher et visiblement souffrait. Tout semblait beaucoup plus réel et compliqué. Pourtant, quand j’ai essayé de prendre du recul, il a insisté.
La première fois que nous avons fait l’amour, cela a semblé parfaitement naturel. Scott était tout ce dont j’avais toujours rêvé : attentif, bienveillant, ouvert d’esprit et curieux. J’avais eu des relations sexuelles depuis l’âge de 16 ans, mais aucune ne m’a autant satisfaite qu’avec Scott. Dans ma relation avec le père de ma fille, je me sentais souvent négligée, rejetée et invisible. Avec Scott, je me sens valorisée, appréciée et sexy.
J’aurais aimé que nous passions des heures au lit ensemble, mais je devais me lever pour travailler et préparer le petit-déjeuner de ma fille. Quand elle était chez son père, Scott et moi explorions le tantrisme et les pratiques BDSM. Mais quand ce type d’intimité m’épuisait, j’ai commencé à poser des limites.
J’ai suggéré une pause de trois mois sans sexe pour retrouver de l’énergie. Cette pause nous a offert le reset dont nous avions besoin. Maintenant, nous sommes tous deux plus présents, et nous communiquons davantage avant, pendant et après l’intimité. J’ai demandé à Scott de vérifier avec moi avant d’initier quoi que ce soit, pour que je puisse faire une pause et réfléchir à si c’est vraiment ce que je veux. Cette approche consciente du consentement me rapproche de lui. Au lieu de me sentir vidée après l’amour, je me sens maintenant nourrie.
Foire Aux Questions
Voici une liste de questions fréquemment posées concernant une pause de trois mois sans relations sexuelles, conçue pour être utile et claire.
**Général - Questions pour débutants**
**Q : Qu’est-ce qu’une pause ou un reset sexuel exactement ?**
**R :** C’est une période convenue à l’avance pendant laquelle un couple décide consciemment de cesser toute activité sexuelle. Le but n’est pas d’éviter le sexe indéfiniment, mais de faire une pause et de réinitialiser la dynamique autour de l’intimité.
**Q : Pourquoi un couple choisirait-il de faire cela ?**
**R :** Les raisons courantes incluent : se sentir coincé dans une routine, des libidos qui ne concordent pas, guérir d’une période difficile dans la relation, réduire la pression liée à la performance, ou vouloir se reconnecter émotionnellement sans attentes physiques.
**Q : Est-ce que cela signifie aucun contact physique du tout ?**
**R :** Pas nécessairement. La clé est de redéfinir l’intimité. Beaucoup de couples continuent à se faire des câlins, se tenir la main et se donner des massages non sexuels. La pause concerne spécifiquement les actes sexuels menant à l’orgasme.
**Q : Est-ce que cela ne va pas créer plus de distance entre nous ?**
**R :** Cela peut arriver si ce n’est pas bien géré. Le but est d’utiliser l’énergie libérée pour se concentrer sur d’autres formes de connexion, comme des conversations profondes, des hobbies partagés et un soutien émotionnel. Si vous arrêtez complètement de vous connecter, cela créera effectivement de la distance.
**Bénéfices et Résultats**
**Q : Quels sont les principaux bénéfices d’une pause ?**
**R :** Les bénéfices incluent souvent une réduction de la pression et de l’anxiété liées à la performance, la redécouverte de l’intimité non sexuelle, une communication améliorée, un désir renouvelé et une connexion émotionnelle plus profonde.
**Q : Est-ce que cela peut vraiment aider si nos libidos sont différentes ?**
**R :** Oui. Cela retire l’obligation pour le partenaire avec une libido plus faible, lui permettant d’explorer son désir à son propre rythme. Pour le partenaire avec une libido plus élevée, cela peut l’aider à apprécier d’autres aspects de la relation.
**Q : Comment cela réduit-il la pression ?**
**R :** Cela retire complètement le sexe de l’équation. Cela élimine l’anxiété du "est-ce qu’on va le faire ou pas", la peur du rejet et le stress de la performance, permettant aux deux partenaires de se détendre et d’être eux-mêmes.
**Conseils Pratiques et Méthode**
**Q : Comment même commencer cette conversation avec son partenaire ?**
