4人の男とゼブラクロッシング：ビートルズの『アビイ・ロード』の、普通でありながら象徴的なジャケット。

私たちは皆、いつかは死を迎えますが、それをどう考えるかは人それぞれです。自分の死を理解することが、どのように生き方を形作るのでしょうか。ここでは、緩和ケア医と死のドゥーラが、人生の終わりについて学んだこと、そしてそれが日々の選択にどう影響しているかを語ります。 物ではなく人を優先する オックスフォードシャーのNHS病院で働く緩和ケア医であり、『心の物語』を含む数冊の著書を持つレイチェル・クラーク医師は、こう言います。「終末期の患者さんにとって本当に大切なものが何かを学びました。重要でないものはすべて消え去ります。どれだけ権力を持っていたか、家がどれだけ大きかったか、車がどれだけ豪華だったか、仕事での地位など、誰も気にしません。彼らが気にするのは、愛する人たちです。」要するに、「豊かで深く満たされた人生を送る方法は、人とのつながりを築くことです。それが何よりも大切です。」 ノーフォークの緩和ケアコンサルタントであるデイビッド・ホランド医師は、人生の終わりに人間関係を修復することが極めて重要になることがあると言います。「人々はよく、『ごめんなさい』『許します』『許してください』『愛しています』『ありがとう』といった言葉を伝えたいと思っています。それらの気持ちを言わずに残すと、後悔につながることがあります。」 仕事を適切な視点で捉える 「自分にとって大切なことがあれば、できるだけ多くやりなさい」とホランドは言います。「私の人生では、仕事を本当に大切にしています。他の人とつながり、彼らの人生に変化をもたらすことができると知ることは、私を人間として成長させてくれます。それは本当に特権です。」 しかし、キャリアにのめり込みすぎないことが重要だと、ブリストルの終末期ドゥーラ、ルビー・ラブは言います。「人生の終わりに、もっと働けばよかった、もっとお金を稼げばよかったと後悔している人に出会ったことはありません。生活に必要なものと、幸せになるために必要なもののバランスを見つけられれば、それが鍵です。」 快楽がすべてではないと知る 「快楽は非常に表面的な経験です」とクラークは言います。「それは気を散らすものになり得ます。食べ過ぎたり飲み過ぎたりして意識を失い、楽しい時間を過ごすことはできますが、それは充実感を与えてはくれません。」より深い経験の方が重要だと彼女は付け加えます。「それこそが、喜び、畏敬の念、そして周りの世界への驚きの瞬間です。」 自然とつながる 死にゆく人々と働くことは、感情的に消耗することがあります。ホランドは、土地の世話をすることで安らぎを見出しています。「私は常に野生生物と生物多様性に魅了されてきました」と彼は言います。「屋外にいて、物事が育つのを助けることが本当に好きです。」 クラークは付け加えます。「人生の豊かさは、人間であれ人間以外であれ、他の生き物とのつながりから生まれます。それは動物、鳥、植物かもしれませんが、より広い世界との生きた絆が人生に意味を与えます。それらのつながりに投資すればするほど、深い満足感と幸福を感じる可能性が高くなります。」 意図を持って生きる 「人生のほとんどを、後悔のないように生きることに焦点を当ててきました」と、シンガポールの終末期ドゥーラであり、死と死別についての会話を正常化するための慈善団体ライフ・レビューの創設者であるタン・ミン・リーは言います。しかしある日、誰かが彼女にこう言いました。「後悔がないなら、あなたは人生を十分に生きていない。挑戦することを恐れず、安全策を取っているだけだ。」それをきっかけにタンは考え直しました。「今の私の哲学は、もっと意図を持って生きることです。招待を受けたら、自分に問いかけます。本当にこれをやりたいのか？ もし明日が私の最後の日だとしたら、どう過ごしたいだろうか？」 小さなことに焦点を当てる タンは、よく生きた人生の秘訣は「喜びだけではなく、あなたを燃え上がらせるもの」だと言います。「腹の底からの情熱」のようなものです。例えば、「私は犬を飼っていて、グルーミングをするのが大好きです」とタンは言います。「簡単ではなく、数時間かかります。その時間を、社会がより生産的とみなすかもしれない他のことに使えたでしょうか？ もちろん使えます。」しかし彼女は犬とのこの時間を大切にしており、絶対にトリマーに預けようとは思いません。 「春に木々に最初の葉が戻ってくる瞬間や、本当に美味しいお茶を飲むときなど、そうした小さな瞬間を大切にしてください」とラブは言います。「大きなことは素晴らしいですが、私たちの人生のほとんどは小さなことで構成されています。だから、それらを appreciation するように努めてください。」 完全を目指す 人々は人生の終わりに、自分の遺産について考えることがよくあるとホランドは言います。「大切なものを引き継ぎたいと思った人々に出会ったことがあります。それはビジネス、思い出、家の建設などです。」だから、小説を書き終え、家族のアルバムを整理し、自分の身の回りのことを整えましょう。 今年、ラブはかつて写真家だったクライアントのために展示会を企画しました。「それは非常に小さく控えめなものでしたが、彼女が本当にやりたかったことでした。」 他の人とつながる 画像を全画面で表示 「あなたが違いを生み出せると知ることは本当に特権です。」写真：ルイス・アルバレス/ゲッティイメージズ；モデルによるポーズ クラークは、自分自身に問いかけるようアドバイスします。あなたは周りの人々と自分をつなぐ何かの一部になったことがありますか？「それは慈善活動、教師としての仕事、家族の中心として愛される存在であることかもしれません。芸術的または創造的な努力を通じてかもしれません。それはあなたが愛する工芸品であり、友人に贈ることかもしれません。」 ホランドは、「子供のサッカーチームを運営し、村の生活に貢献し、隣人との関係を築くこと」を大切にしていると言います。 老化の兆候を気にしない...