当我13岁时，一位脊柱外科医生主动给了我一些职业建议。"脊柱侧弯不会毁了你的人生，"他推了推眼镜说，"除非你想当比基尼模特。"作为一个十几岁的少女，我其实没怎么考虑过职业选择，更别说当模特了，但他的话刺痛了我。这番话也让我的处境变成了一个两难选择：要么接受痛苦的手术，将金属棒融合到脊柱上；要么终身忍受扭曲的背部。
在那之前，我只从内在感受的角度看待弯曲的脊柱：疼痛。而现在，我开始意识到它在外观上的样子：一种畸形。一个需要隐藏的东西。这对我这个身处Instagram时代的青少年毫无帮助。我最终决定不做手术，因为风险太大，而且会耽误很长时间的学业，但外科医生那句不经意的评论让我感到羞耻。
他的态度与我童年时最先发现我脊柱侧弯的舞蹈老师截然不同。一节课后，她温和地问我臀部是否感到不适——我的紧身连衣裤下明显能看出臀部不对称——并建议我去看医生。
这导致我每年要去医院两次，面对巨大的核磁共振仪和手指冰冷的大人，他们会在我的脊柱上贴贴片。检查结果显示我患有胸腰段脊柱侧弯，这意味着弯曲处位于我的胸部与下背部之间。弯曲使我的骨盆倾斜，导致臀部和双腿不对称。
最明显的迹象是我的右臀比左臀高，这使我的躯干像比萨斜塔一样向一侧倾斜。这让我腰部右侧呈沙漏形，而左侧则是一条直线。
随着我进入青春期，脊柱侧弯成了我内心最大不安的根源。
和十分之八的病例一样，我脊柱侧弯的原因不明，也无法通过改善姿势、锻炼或饮食来预防。只有手术才能矫正弯曲——多年来，我一直后悔没有做手术。
在宽松的衣服下，我的脊柱侧弯并不太明显——除非你看到我较长那条腿露出的脚踝。夏天的短裤和迷你裙更难穿，因为它们会不均匀地挂在臀部和腿上。可悲的是，比基尼是最糟糕的。细绳底裤会从我腰部笔直的一侧滑落，所以我不得不系一个紧巴巴、歪歪扭扭的蝴蝶结，它会勒进皮肤，让前片中间裂开。
在我人生的大部分时间里，每次系那个蝴蝶结时，外科医生的话都会在我脑海中回响。脊柱侧弯与社交媒体上经过滤镜处理的身体或朋友们对称的腰肢相比，相形见绌。随着我长大，它成了我不安全感的中心，导致了饮食失调和与身体的不健康关系。
我相信这种状况让我与众不同。低人一等。不值得。所以我试图通过学业来证明自己的价值。到我参加普通中等教育证书考试时，我已经变成了《中间人》里的威尔，不睡觉、不吃饭、不注意基本卫生，因为："你不能在淋浴时复习，杰伊，书会湿的！"
一位治疗师明智地建议我学习应对压力的"应对策略"，并推荐了瑜伽。接下来的一周，我去上了一节课——从第一次拜日式开始就爱上了它。平静、流畅的动作抚慰了我疲惫的神经，让我脑海中不断嗡嗡作响的待办事项清单安静下来。
但还有别的东西。我发现连续做四柱支撑、扭转和开髋动作比物理治疗练习有趣得多。看整骨医生和理疗师成了我生活的常规部分，还有那些让我做无聊日常动作的练习单。他们的要点列表既困难又无趣，最重要的是，耗时。但如果我跳过它们，就会付出疼痛的代价。
瑜伽是我的救赎。在身体不适和对练习的热爱驱使下，我坚持了下来。瑜伽陪伴我度过了大学、疫情和新闻职业生涯——在新闻发布室里长时间站立后，它是一种受欢迎的解脱。
无论我是在乌克兰边境的难民营工作，还是跟随查尔斯国王对肯尼亚进行国事访问，我的一天总是以"下犬式"结束。只要有YouTube和一张垫子——有时甚至是酒店地毯——我就能在任何地方练习。而我也确实这么做了。
当我在2025年决定暂时离开新闻业时，瑜伽成了治愈倦怠的良药，并激励我成为一名合格的教练。我的培训最看重一件事：持续练习。
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我了解到，瑜伽起源于5000多年前的古印度，早于罗马帝国，主要是一种哲学研究。后来的身体姿势是为了让身体准备好冥想而设计的。从这个角度看，瑜伽是一种终身的练习。你日复一日地努力。这就是为什么它被称为瑜伽练习。
因为我的脊柱侧弯，我已经坚持练习了十多年。第一次，我对自己不对称的脊柱感到感激——它让我与一个备受尊敬的传统联系起来，这个传统有无数心理和身体上的益处。培训没有让我因为某些姿势在瑜伽术语中"对我不可用"而感到沮丧，反而帮助我用新的眼光看待脊柱侧弯。它成了我的动力。我踏上瑜伽垫的理由。
现在，我是一家热瑜伽工作室的合格教练。摆脱了羞耻感，我甚至更新了我的网站，上传了穿着莱卡紧身衣做各种姿势的照片。这算不上比基尼模特，但对我来说已经足够接近了。
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常见问题解答
以下是根据文章《改变我的那一刻：我开始练习瑜伽，以令人惊讶的新方式看待我的脊柱侧弯》整理的常见问题列表
初级问题
1 什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种脊柱向侧方弯曲的状况，通常呈S形或C形，而不是笔直的
2 作者为什么开始练习瑜伽
作者开始练习瑜伽是为了帮助管理由脊柱侧弯引起的慢性背痛和不适
3 作者以什么令人惊讶的新方式看待自己的脊柱侧弯
作者不再将弯曲的脊柱视为缺陷或需要修复的问题，而是开始将其视为身体独特的一部分，可以强壮、灵活且有能力
4 瑜伽是否矫正了作者的脊柱
没有。瑜伽并没有让弯曲消失。它改变了作者对自己身体的感受，并帮助他们更轻松、更少疼痛地活动
5 脊柱侧弯患者练习瑜伽安全吗
一般来说是安全的，但非常重要的是要有一位知识渊博的老师，他可以根据你的具体弯曲情况调整姿势。并非所有姿势都适合每个人
高级问题
6 瑜伽如何帮助缓解脊柱侧弯的特定疼痛
瑜伽通过加强背部较弱的一侧、拉伸较紧的一侧以及提高整体身体意识来提供帮助。这可以减少肌肉痉挛并改善姿势
7 作者经历的最大心理转变是什么
最大的转变是从"修复弯曲的脊柱"的心态转变为"与独特的身体交朋友并照顾它"。他们不再与弯曲对抗，而是开始与之合作
8 有没有对脊柱侧弯有害的瑜伽姿势
有。深度的后弯和极端的扭转有时会加重弯曲的脊柱。最好避免强迫性的极端姿势
9 脊柱侧弯初学者如何安全地开始练习瑜伽
从温和的治疗课程开始。上课前告诉老师你的弯曲情况。专注于拉长脊柱和建立核心力量的姿势，如猫牛式和山式
10 瑜伽可以替代脊柱侧弯的医疗治疗吗
不能。瑜伽是
