Expertentipps zur Verbesserung Ihres Laufens: Fangen Sie langsam an, suchen Sie sich einen Freund zum Laufen und konzentrieren Sie sich eher auf Krafttraining als auf Dehnen.
„Füge jede Woche Krafttraining für den Unterkörper hinzu“, sagt Bailey. Das wird besonders wichtig, wenn wir älter werden, sagt Wilkinson, denn „unsere Muskelmasse und Knochendichte beginnen zu sinken. Je mehr...
