Ein Jugendstil-Spa in Stockholm
Abseits einer hübschen Einkaufsstraße in einem wunderschönen Jugendstilgebäude versteckt sich eines der ältesten Spas Stockholms, das Centralbadet, wo ein Tagespass ab 23 £ kostet. Wenn die Winterdunkelheit hereinbricht, werden Kerzen um das Becken herum angezündet und eine stille Ruhe umhüllt einen. Bei Kerzenlicht zu schwimmen ist ein Genuss. Danach eine Sauna, gefolgt von einem eiskalten Tauchbad. Anschließend ist ein Schlummertrunk angebracht, also geht es in einem flotten Spaziergang durch die kalte, klare Luft zum Restaurant Fotografiska. Es ist ein großartiger Ort, um eine der besten Aussichten Stockholms zu genießen: die Altstadt Gamla Stan und die funkelnden Lichter auf dem Mälarensee. Sarah Rochfort
„Völlig zeitlos und immersiv": Vogelbeobachtung in Norfolk
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Ein nebliger Abend in den Salthouse-Marschlandschaften. Foto: Ernie Janes/Alamy
Vogelbeobachtung in den Cley- und Salthouse-Marschlandschaften in Cley-next-the-sea, Norfolk. Die beiden Vogelbeobachtungshütten sind meditative und entspannte Orte. Die Fenster öffnen sich direkt zu den Salzwasserbecken, in denen viele verschiedene Vogelarten ahnungslos umherwandern. Es ist ein Ort, der völlig zeitlos und immersiv ist. Deine einzige Aufgabe ist es, hinaus auf die Vögel zu schauen. Es ist ein sehr beliebter Ort zur Vogelbeobachtung, aber die Atmosphäre ist freundlich und ruhig. Jemand ließ uns sogar sein Fernglas ausprobieren. Besonders genossen wir es, ein Nest mit Babyschwalben zu beobachten, die sich in der Ecke der Hütte zusammendrängten. Die Marschlandschaften erstrecken sich über ein weites Gebiet und sind so wichtig für die Biodiversität, da sie einen wesentlichen Ruheplatz für ansässige und ziehende Vögel bieten. Vielleicht entdeckst du sogar einen Löffler, der ab 2010 nach Hunderten von Jahren Abwesenheit ins Vereinigte Königreich zurückgekehrt ist. Ein Wellness-Besuch, der sich wirklich lohnt, selbst wenn man eigentlich nichts über Vögel weiß (wie ich). Petra, Hampshire
Skandinavische Saunahütten
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Hello Outdoors Hirtenhütten-Sauna. Foto: Jason Ludlow/PR
Eine frische Ingwer-Mischung, Orangenscheiben und ein freundlicher Saunameister empfingen uns in der Hello Outdoors Hirtenhütten-Sauna, die ein Panoramafenster mit Blick auf die historischen Lymington Sea Water Baths hat. Das tiefe Blau des Himmels und des Wassers, schwedische Saunahüte, der beruhigende Duft unseres gewählten ätherischen Öls, eine wohltuende Klangkulisse und die Möglichkeit, die Saunahitze mit einem belebenden Tauchbad in einer eiskalten Wanne oder einem sanfteren Eintauchen in die sonnengewärmten Seebäder zu mildern, ergaben ein sehr angenehmes und erholsames paar Stunden fernab des echten Lebens. Wir wollten nicht gehen. Claire Edwards
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Waldbaden in Kroatien
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Das Dorf Radoboj. Foto: Zvonimir Atletic/Alamy
Fünf Tage lang haben wir in Radoboj, Nordkroatien, unter den Bäumen Waldgebadet, sind langsam gegangen, haben Atemübungen und Meditation praktiziert und einfaches lokales Essen gegessen. Kein Luxus-Spa, keine teuren Behandlungen – nur Natur und Zeit. Ich trug durchgehend einen Oura Smart Ring. Mein Ruhepuls fiel deutlich und am vierten Tag verzeichnete der Ring viereinhalb Stunden Erholungszeit. Noch wichtiger: Ich fühlte mich zutiefst verändert. Es hat völlig auf den Kopf gestellt, was ich dachte, Wellnessreisen seien. Manchmal ist der erholsamste Ort kein Spa. Es ist ein Wald. Bex Hamilton
Badezeit bei Sofia, Bulgarien
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Die Bankya Central Mineral Baths. Foto: PR
Die natürlichen Mineralquellen in Sofia bedeuten, dass Badehäuser eine Lebensart sind. Bankya liegt am Stadtrand, also fuhr ich mit dem Bus, um die Central Mineral Bath Bankya zu besuchen. Dieses opulente Badehaus gehört der Gemeinde Sofia, was bedeutet, dass die Atmosphäre eine Mischung aus alltäglichen städtischen Bädern und außergewöhnlicher Architektur aus dem frühen 20. Jahrhundert ist. Man kann ab unter 10 € hinein und neben den versprochenen gesundheitlichen Vorteilen des natürlichen Quellwassers gibt es ein Thermalzo, einen Salzraum, Aromatherapie, Saunen und Dampfbäder sowie eine Reihe von Massagen.
Sarah Collings
Die perfekte Kombination aus Spa und Skifahren in Polen
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Eine Winterlandschaft von Zakopane und den Tatra-Bergen. Foto: Zoonar/Alamy
Während wir in Zakopane, Polen, Ski fuhren, nutzten wir Terma Bania optimal, ein unglaubliches Pool- und Spa-Zentrum direkt im Herzen des Skigebiets. Es hat etwas Magisches, den Sonnenuntergang aus wohlig warmem Wasser zu beobachten, umgeben von Schnee. Es gibt eine erstaunliche Vielfalt an Saunen, Pools und Dampfbädern, alle mit Bergblick. Wir entdeckten mehrere andere Thermalpool- und Spa-Komplexe in der Gegend und verbrachten am Ende genauso viel unseres Urlaubs in den Spas wie auf den Pisten!
Francess
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Einweichen am Loch in Argyll
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Die Sauna bei West Coast Wellness. Foto: Murdo MacLeod/The Guardian
Die Lochside Sauna bei West Coast Wellness (17 £ für 2,5 Stunden) in Evanachan liegt am Ufer von Loch Fyne. Versteckt abseits der einspurigen Straße bringt dich ein 10-minütiger Spaziergang zu einer der friedlichsten Saunen im Vereinigten Königreich. Vom riesigen Fenster aus lehn dich zurück und beobachte das Wasser des Lochs (halte Ausschau nach Delfinen) und bereite dich langsam darauf vor, den kurzen Weg hinunterzugehen und zwischen der Hitze einzutauchen. Alternativ gibt es ein Kaltwassertauchbecken, das noch kälter ist als das Loch! Das Zentrum bietet auch Yoga- und Pilates-Einheiten an, und das köstliche Inver Restaurant ist gleich um die Ecke.
Lewis
Wildschwimmen und Tierwelt in North Yorkshire
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Wildschwimmen bei Pool Bridge Farm. Foto: PR
Wildschwimmen bei Pool Bridge Farm garantiert einen wohltuenden Rückzugsort vom lebhaften Trubel des benachbarten York. Das weitläufige Gelände, das aus alten Fischteichen umgestaltet wurde, hat vier Seen und viel Platz zum Entspannen und Mittagessen. Ein belebendes Bad lässt sich am besten mit einem Stopp in der Sauna (16,50 £) kombinieren, der diejenigen, die mutig genug sind, auf den rohen, berauschenden Nervenkitzel des nächsten Tauchbads vorbereitet. Um das Ganze abzurunden, geht es zum nahe gelegenen Wheldrake Ings Naturschutzgebiet, einem der besten Wildtierziele von North Yorkshire, besonders für Wasservögel. Wenn im Herbst die Flutgewässer steigen, steigt auch die Fülle an Zugvögeln. Eine heitere Naturszene, die die Seele beruhigt.
Fin
Sinneswanderung im Schwarzwald, Deutschland
Meine zwei Teenager und ich stießen letzten Sommer, als wir im Schwarzwald in der Nähe unseres Urlaubsortes Freiburg umherwanderten, auf ein Wellness-Erlebnis für Geist, Körper und Seele. Ein freundlicher deutscher Wanderer mit einem Baumzweig als Stock und einem großen Husky als Begleiter sagte uns, wir sollten einen Barfuß-Sinnespfad im Park mit Allen Sinnen ausprobieren, als wir gemeinsam durch den Wald gingen. Also folgten wir seinem Rat. Es beinhaltete, barfuß über Gras, Sand, Holzspäne, Stein, Schlamm und mehr zu gehen, während wir versuchten, uns auf unsere fünf Sinne einzustimmen. Wir begannen damit, unsere Hände mit geschlossenen Augen in ausgehöhlte Bäume zu stecken, um zu erraten, welche Gegenstände dort platziert waren. Es gab helle, farbenfrohe Blumen, natürliche Düfte zum Erraten und Hütten zum Entspannen und Sitzen, voller Geräusche und Gerüche, in die wir uns mit geschlossenen Augen vertiefen konnten. Wir wiederholten diese Wanderungen drei Tage lang, vertieften unseren Kontakt zu unseren eigenen Sinnen – und gönnten uns als Belohnung Roggenbrot- und Käsesandwiches mit Waldbeerensaft aus einfachen Waldcafé-Hütten.
Helen
Gewinnertipp: County Donegals unvergleichliche Sauna am Pier
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Ein Bootsausflug zu den Sliabh Liag Seeklippen. Foto: Christopher Hill /Scenic Ireland/Alamy
Wenn du dich an der wilden Küste des südlichen County Donegal wiederfindest, geh zur Sliabh Liag Sauna am Teelin Pier. Nach einem Tag Wandern (und vielleicht ein oder zwei Pints Porter am Abend zuvor) war die kleine holzbefeuerte Sauna direkt am Pier die perfekte Entspannung. Wir ließen danach ein Bad im Meer in der Bucht nur wenige Schritte entfernt folgen. Wenn du viel Zeit hast, kombiniere die Sauna mit einem nahe gelegenen Bootsausflug zu den unvergesslichen Sliabh Liag Seeklippen, die 601 Meter (1.972 ft) über dem Meer aufragen. Peter Henry Bild in Vollbildansicht anzeigen
Häufig gestellte Fragen
FAQs Ein Spa bei Kerzenlicht, dann ein eiskaltes Tauchbad und ein Schlummertrunk Leserlieblings-Wellnessauszeiten in Europa
Die Grundlagen
Was genau ist diese Art von Wellnessauszeit
Es ist ein kurzer Europareiseurlaub, der auf Entspannung und Erholung aufgebaut ist – typischerweise eine Spa-Sitzung bei Kerzenlicht, ein Kaltbad und ein entspannender Drink zum Tagesausklang. Denk an Thermalstädte, Alpenspas und Küstenrückzugsorte
Was ist die Idee hinter der Kombination aus Hitze, Kälte und einem Schlummertrunk
Hitze entspannt deine Muskeln, Kälte fördert Durchblutung und Wachheit, und ein Schlummertrunk hilft dir, herunterzukommen. Zusammen sind sie ein einfaches Ritual zum Stressabbau und für guten Schlaf
Welche europäischen Länder sind am besten für diese Auszeiten bekannt
Österreich, Schweiz, Deutschland, Ungarn, Island, Finnland, Schweden, Italien und Slowenien sind Leserfavoriten – alle haben starke Spa- und Thermalbadkulturen
Muss ich fit oder erfahren sein, um eine zu genießen
Nein. Die meisten Spas und Thermalbäder sind für alle Fitnesslevel offen. Du kannst das Kaltbad überspringen oder es auf ein paar Sekunden beschränken
Wie lang sollte eine Wellnessauszeit sein
Zwei bis vier Nächte sind ideal. Selbst eine einzige Übernachtung kann erholsam wirken
Vorteile
Was sind die tatsächlichen gesundheitlichen Vorteile
Berichtete Vorteile sind besserer Schlaf, weniger Muskelverspannung, bessere Stimmung und reduzierter Stress. Kälteexposition kann Durchblutung und Wachheit fördern
Ist das Kaltbad wirklich notwendig
Überhaupt nicht. Es ist optional. Viele Menschen wechseln zwischen heiß und kalt für den Durchblutungsschub, aber das Spa und die Entspannung allein sind es wert
Wird ein Schlummertrunk meinen Schlaf ruinieren
Alkohol kann den Schlaf fragmentieren, also halte ihn leicht und früh – ein kleiner Drink ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Viele Spas bieten jetzt alkoholfreie Schlummertrunks wie Kräutertees oder Mocktails an
Können diese Auszeiten bei Burnout oder Stress helfen
Sie sind ein guter kurzfristiger Reset, aber sie sind keine Heilung. Betrachte sie als eine hilfreiche Pause, nicht als Ersatz für laufende Betreuung
Häufige Fragen und Bedenken
Ist ein eiskaltes Tauchbad nicht gefährlich
Für die meisten gesunden Menschen ist ein kurzes Tauchbad sicher. Aber wenn du Herzerkrankungen, Bluthochdruck hast oder schwanger bist, sprich zuerst mit einem Arzt. Tauche niemals allein und beginne mit nur ein paar Sekunden
