O stațiune art nouveau în Stockholm
Ascunsă pe o stradă comercială drăguță, într-o clădire frumoasă art nouveau, se află una dintre cele mai vechi stațiuni spa din Stockholm, Centralbadet, unde un bilet de o zi costă de la 23 de lire sterline. Pe măsură ce întunericul iernii coboară, lumânările sunt aprinse în jurul piscinei și o calmă liniște te învăluie. Înotul la lumina lumânărilor este o încântare. Apoi, o saună urmată de o scufundare în apă rece ca gheața. După aceea, un pahar de băutură înainte de culcare este la ordinea zilei, așa că este o plimbare brisk în aer rece și proaspăt până la restaurantul Fotografiska. Este un loc grozav pentru a savura una dintre cele mai bune priveliști din Stockholm: orașul vechi Gamla Stan și luminile sclipitoare de pe Lacul Mälaren. Sarah Rochfort
'Complet atemporal și captivant': observarea păsărilor în Norfolk
Vezi imaginea pe ecran complet
O seară cețoasă pe mlaștinile Salthouse. Fotografie: Ernie Janes/Alamy
Observarea păsărilor la mlaștinile Cley și Salthouse din Cley-next-the-sea, Norfolk. Cele două ascunzători pentru păsări sunt spații meditative și relaxante. Ferestrele se deschid direct spre bazinele de apă sărată unde multe specii diferite de păsări hoinăresc fără să bage de seamă. Este un loc complet atemporal și captivant. Singura ta sarcină este să privești păsările. Este un loc foarte popular pentru observarea păsărilor, dar atmosfera este prietenoasă și liniștită. Cineva ne-a lăsat chiar să încercăm binoclul lor. Ne-a plăcut în mod deosebit să urmărim un cuib de rândunele bebelușe ghemuite în colțul ascunzătorii. Mlaștinile acoperă o zonă largă și sunt atât de importante pentru biodiversitate, oferind un loc esențial de odihnă pentru păsările rezidente și migratoare. S-ar putea chiar să observi o lopătar, care au revenit în Regatul Unit din 2010 după ce au fost absente timp de sute de ani. Merită cu siguranță o vizită de wellness, chiar dacă nu știi nimic despre păsări (ca mine). Petra, Hampshire
Colibe de saună scandinave
Vezi imaginea pe ecran complet
Sauna din coliba de cioban Hello Outdoors. Fotografie: Jason Ludlow/PR
O concoctie proaspătă de ghimbir, felii de portocală și un maestru de saună prietenos ne-au întâmpinat la sauna din coliba de cioban Hello Outdoors, care are o fereastră panoramică cu vedere spre istoricele Băi de Apă de Mare Lymington. Albastrul profund al cerului și al apei, pălăriile suedeze de saună, aroma calmantă a uleiului esențial ales de noi, o coloană sonoră liniștitoare și opțiunea de a atenua căldura saunei cu o scufundare revigorantă într-o cadă rece ca gheața sau o baie mai blândă în băile de mare încălzite de soare au creat câteva ore foarte plăcute și restauratoare departe de viața reală. Nu am vrut să plecăm. Claire Edwards
Profil
Sfaturi de la cititori: trimite un sfat pentru șansa de a câștiga un voucher de 200 de lire sterline pentru o vacanță Coolstays
Arată sfaturile cititorilor Guardian Travel
În fiecare săptămână le cerem cititorilor noștri recomandări din călătoriile lor. O selecție de sfaturi va fi prezentată online și poate apărea în print. Pentru a intra în cea mai recentă competiție, vizitează pagina principală a sfaturilor cititorilor
-
A fost util?
Îți mulțumim pentru feedback.
Baie în pădure în Croația
Vezi imaginea pe ecran complet
Satul Radoboj. Fotografie: Zvonimir Atletic/Alamy
Timp de cinci zile în Radoboj, nordul Croației, am făcut baie în pădure sub copaci, am mers încet, am practicat respirația și meditația și am mâncat mâncare locală simplă. Fără spa de lux, fără tratamente scumpe – doar natură și timp. Am purtat un inel inteligent Oura pe tot parcursul. Ritmul meu cardiac de repaus a scăzut semnificativ și, până în a patra zi, inelul a înregistrat patru ore și jumătate de timp restaurator. Mai important, m-am simțit profund diferit. A răsturnat complet ceea ce credeam că este turismul de wellness. Uneori, cel mai restaurator loc nu este o stațiune spa. Este o pădure. Bex Hamilton
Timp de baie lângă Sofia, Bulgaria
Vezi imaginea pe ecran complet
Băile Minerale Centrale Bankya. Fotografie: PR
Izvoarele minerale naturale din Sofia înseamnă că băile sunt un mod de viață. Bankya este la periferia orașului, așa că am călătorit cu autobuzul pentru a vizita Baia Minerală Centrală Bankya. Această baie opulentă este deținută de municipalitatea Sofia, ceea ce înseamnă că atmosfera este un amestec de băi comunale de zi cu zi și arhitectură extraordinară de la începutul secolului al XX-lea. Poți vizita de la sub 10 euro și, pe lângă beneficiile promise pentru sănătate ale apei naturale de izvor, există un zo termal, o cameră cu sare, aromoterapie, saune și băi de abur, plus o gamă de masaje.
Sarah Collings
Combinația perfectă de spa și schi în Polonia
Vezi imaginea pe ecran complet
Un peisaj de iarnă din Zakopane și munții Tatra. Fotografie: Zoonar/Alamy
În timp ce schiam în Zakopane, Polonia, am profitat la maximum de Terma Bania, un centru incredibil de piscine și spa chiar în inima stațiunii de schi. Este ceva magic în a privi apusul de soare din apă caldă ca un balsam, înconjurat de zăpadă. Există o varietate uimitoare de saune, piscine și băi de abur, toate cu priveliști spre munți. Am descoperit mai multe alte complexe de piscine termale și spa în zonă și am ajuns să petrecem la fel de mult din vacanță în spa-uri ca pe pârtii!
Francess
sari peste promovarea newsletterului
Newsletter gratuit | De două ori pe săptămână
Abonează-te la The Traveller
Obține inspirație de călătorie, excursii recomandate și sfaturi locale pentru următoarea ta vacanță, precum și cele mai recente oferte de la Guardian Holidays
Introdu adresa de email
Abonează-te
după promovarea newsletterului
Înmoaie-te lângă lac în Argyll
Vezi imaginea pe ecran complet
Sauna de la West Coast Wellness. Fotografie: Murdo MacLeod/The Guardian
Sauna de pe malul lacului de la West Coast Wellness (17 lire sterline pentru 2,5 ore) din Evanachan se află pe malul Loch Fyne. Ascunsă de drumul cu o singură bandă, o plimbare de 10 minute te duce la una dintre cele mai pașnice saune din Regatul Unit. De la fereastra gigantică, stai pe spate și privește apa lacului (fii atent la delfini), pregătindu-te încet pentru a face scurta plimbare în jos și a te scufunda între căldură. Alternativ, există o scufundare în apă rece care este chiar mai rece decât lacul! Centrul oferă, de asemenea, sesiuni de yoga și pilates, iar deliciosul restaurant Inver este chiar după colț.
Lewis
Înot în sălbăticie și viață sălbatică în North Yorkshire
Vezi imaginea pe ecran complet
Înot în sălbăticie la Pool Bridge Farm. Fotografie: PR
Înotul în sălbăticie la Pool Bridge Farm garantează o retragere sănătoasă de la agitația vibrantă a orașului vecin York. Transformându-se din vechi iazuri de pescuit, amplasamentul întins are patru lacuri și mult spațiu pentru relaxare și prânz. O scufundare revigorantă se potrivește cel mai bine cu o oprire la saună (16,50 lire sterline), pregătind pe cei suficient de curajoși pentru senzația crudă și amețitoare a următoarei scufundări. Pentru a completa totul, îndreaptă-te spre rezervația naturală Wheldrake Ings din apropiere, una dintre principalele destinații de viață sălbatică din North Yorkshire, în special pentru păsările de apă. Pe măsură ce apele de inundație cresc din toamnă, crește și abundența păsărilor migratoare. O scenă naturală serenă pentru a liniști sufletul.
Fin
Plimbare senzorială în Pădurea Neagră, Germania
Cei doi adolescenți ai mei și cu mine am dat peste o experiență de wellness pentru minte, corp și suflet în timp ce hoinăream prin Pădurea Neagră lângă baza noastră de vacanță din Freiburg vara trecută. Un drumeț german prietenos cu o creangă de copac ca baston și un husky mare ca companion ne-a spus să încercăm o potecă senzorială desculță la Park mit Allen Sinnen (parcul tuturor simțurilor) în timp ce mergeam împreună prin pădure. Așa că i-am urmat sfatul. Implica mersul desculț pe iarbă, nisip, așchii de lemn, piatră, noroi și multe altele în timp ce încercam să ne acordăm la cele cinci simțuri ale noastre. Am început prin a ne pune mâinile în copaci scobiți cu ochii închiși pentru a ghici ce obiecte erau plasate acolo. Erau flori luminoase, colorate, arome naturale de imaginat și colibe pentru a te relaxa și a sta plin de sunete și mirosuri în care să te cufunzi cu ochii închiși. Am repetat aceste plimbări timp de trei zile, intensificându-ne contactul cu propriile simțuri – și răsfățându-ne cu sandvișuri de pâine de secară și brânză cu suc de fructe de pădure de la cabane simple de cafenea din pădure ca recompensă.
Helen
Sfat câștigător: sauna fără egal de pe cheiul din County Donegal
Vezi imaginea pe ecran complet
O excursie cu barca la falezele marine Sliabh Liag. Fotografie: Christopher Hill /Scenic Ireland/Alamy
Dacă te trezești pe coasta sălbatică a sudului County Donegal, îndreaptă-te spre Sauna Sliabh Liag de la cheiul Teelin. După o zi de drumeții (și poate una sau două halbe de porter în seara precedentă), mica saună cu lemne chiar pe chei a fost relaxarea perfectă. Am urmat-o cu o scufundare în mare în golf la doar câțiva pași distanță. Dacă ai mult timp, combină sauna cu o excursie cu barca în apropiere la de neuitat falezele marine Sliabh Liag, care se ridică la 601 metri (1.972 ft) deasupra mării. Peter Henry Vezi imaginea pe ecran complet
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente O stațiune spa la lumina lumânărilor, apoi o scufundare în apă rece ca gheața și un pahar de băutură înainte de culcare – vacanțele europene de wellbeing preferate de cititori
Elementele de bază
Ce este exact acest tip de vacanță de wellbeing
Este o scurtă vacanță europeană construită în jurul relaxării și recuperării – de obicei o sesiune spa la lumina lumânărilor, o scufundare în apă rece și o băutură relaxantă pentru a încheia ziua. Gândește-te la orașe termale, spa-uri alpine și retrageri pe litoral
Care este ideea din spatele combinării căldurii, frigului și a unui pahar de băutură înainte de culcare
Căldura îți relaxează mușchii, frigul stimulează circulația și vigilența, iar un pahar de băutură înainte de culcare te ajută să te relaxezi. Împreună sunt un ritual simplu pentru reducerea stresului și somn bun
Care țări europene sunt cele mai cunoscute pentru aceste vacanțe
Austria, Elveția, Germania, Ungaria, Islanda, Finlanda, Suedia, Italia și Slovenia sunt preferatele cititorilor – toate au culturi puternice de spa și băi termale
Trebuie să fiu în formă sau experimentat pentru a mă bucura de una
Nu. Majoritatea spa-urilor și băilor termale sunt deschise tuturor nivelurilor de fitness. Poți sări peste scufundarea în apă rece sau să o limitezi la câteva secunde
Cât de lungă ar trebui să fie o vacanță de wellbeing
Două până la patru nopți este ideal. Chiar și o singură noapte de cazare se poate simți restauratoare
Beneficii
Care sunt beneficiile reale pentru sănătate
Beneficiile raportate includ somn mai bun, mai puțină tensiune musculară, dispoziție îmbunătățită și stres redus. Expunerea la frig poate stimula circulația și vigilența
Este scufundarea în apă rece cu adevărat necesară
Deloc. Este opțională. Mulți oameni alternează cald și rece pentru stimularea circulației, dar spa-ul și relaxarea singure merită
Va strica un pahar de băutură înainte de culcare somnul meu
Alcoolul poate fragmenta somnul, așa că ține-l ușor și devreme – o băutură mică cu o oră sau două înainte de culcare. Multe spa-uri oferă acum băuturi fără alcool înainte de culcare, cum ar fi ceaiuri din plante sau mocktail-uri
Pot aceste vacanțe ajuta cu burnout-ul sau stresul
Sunt o bună resetare pe termen scurt, dar nu sunt un remediu. Gândește-te la ele ca la o pauză utilă, nu ca la un înlocuitor pentru îngrijire continuă
Întrebări și preocupări frecvente
Nu este o scufundare în apă rece ca gheața periculoasă
Pentru majoritatea oamenilor sănătoși, o scufundare scurtă este sigură. Dar dacă ai afecțiuni cardiace, tensiune arterială mare sau ești însărcinată, consultă mai întâi un medic. Nu te scufunda niciodată singur și începe cu doar câteva secunde
