Un spa Art nouveau à Stockholm
Nichés à l'écart d'une jolie rue commerçante, dans un magnifique bâtiment Art nouveau, se trouvent l'un des plus anciens spas de Stockholm, Centralbadet, où un ticket à la journée coûte à partir de 23 £. À mesure que l'obscurité hivernale descend, des bougies sont allumées autour de la piscine et un calme paisible vous enveloppe. Nager à la lueur des bougies est un régal. Ensuite, un sauna suivi d'un plongeon dans l'eau glacée. Après cela, un verre de nuit s'impose, alors c'est une marche rapide dans l'air froid et vif jusqu'au restaurant Fotografiska. C'est un excellent endroit pour savourer l'une des plus belles vues de Stockholm : la vieille ville Gamla Stan et les lumières scintillantes du lac Mälaren. Sarah Rochfort
« Complètement intemporel et immersif » : l'observation des oiseaux dans le Norfolk
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Une soirée brumeuse sur les marais de Salthouse. Photographie : Ernie Janes/Alamy
Observation des oiseaux dans les marais de Cley et Salthouse à Cley-next-the-sea, Norfolk. Les deux observatoires à oiseaux sont des espaces méditatifs et détendus. Les fenêtres s'ouvrent directement sur les bassins d'eau salée où de nombreuses espèces d'oiseaux différentes se promènent sans se soucier de rien. C'est un endroit complètement intemporel et immersif. Votre seule tâche est de contempler les oiseaux. C'est un endroit très populaire pour l'observation des oiseaux, mais l'atmosphère est amicale et calme. Quelqu'un nous a même laissés essayer ses jumelles. Nous avons particulièrement aimé observer un nid de bébés hirondelles blottis dans le coin de l'observatoire. Les marais couvrent une vaste zone et sont si importants pour la biodiversité, offrant un lieu de repos essentiel pour les oiseaux résidents et migrateurs. Vous pourriez même apercevoir une spatule, qui est revenue au Royaume-Uni à partir de 2010 après avoir été absente pendant des centaines d'années. Vaut vraiment une visite bien-être, même si vous ne connaissez pas grand-chose aux oiseaux (comme moi). Petra, Hampshire
Cabanes de sauna scandinaves
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Sauna dans une cabane de berger Hello Outdoors. Photographie : Jason Ludlow/PR
Une concoction de gingembre frais, des tranches d'orange et un maître sauna sympathique nous ont accueillis au sauna dans une cabane de berger Hello Outdoors, qui a une fenêtre panoramique donnant sur les historiques Lymington Sea Water Baths. Le bleu profond du ciel et de l'eau, les chapeaux de sauna suédois, le parfum apaisant de notre huile essentielle choisie, une bande-son relaxante et la possibilité de tempérer la chaleur du sauna avec un plongeon vivifiant dans une baignoire glacée ou une baignade plus douce dans les bains de mer réchauffés par le soleil ont fait de ces quelques heures un moment très agréable et revitalisant, loin de la vie réelle. Nous ne voulions pas partir. Claire Edwards
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Bain de forêt en Croatie
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Le village de Radoboj. Photographie : Zvonimir Atletic/Alamy
Pendant cinq jours à Radoboj, dans le nord de la Croatie, nous avons pris des bains de forêt sous les arbres, marché lentement, pratiqué la respiration et la méditation et mangé de la nourriture locale simple. Pas de spa de luxe, pas de traitements coûteux – juste la nature et le temps. J'ai porté une bague intelligente Oura tout au long. Ma fréquence cardiaque au repos a nettement diminué et, au quatrième jour, la bague a enregistré quatre heures et demie de temps réparateur. Plus important encore, je me sentais profondément différent. Cela a complètement bouleversé ce que je pensais être le tourisme bien-être. Parfois, l'endroit le plus réparateur n'est pas un spa. C'est une forêt. Bex Hamilton
L'heure du bain près de Sofia, en Bulgarie
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Les Bankya Central Mineral Baths. Photographie : PR
Les sources minérales naturelles de Sofia font que les bains publics sont un mode de vie. Bankya est en périphérie de la ville, j'ai donc pris le bus pour visiter les Central Mineral Bath Bankya. Ce bain opulent appartient à la municipalité de Sofia, ce qui signifie que l'atmosphère est un mélange de bains municipaux ordinaires et d'architecture extraordinaire du début du XXe siècle. Vous pouvez visiter pour moins de 10 € et, en plus des bienfaits promis pour la santé de l'eau de source naturelle, il y a un zoo thermal, une salle de sel, de l'aromathérapie, des saunas et des hammams, ainsi qu'une gamme de massages.
Sarah Collings
La combinaison parfaite spa et ski en Pologne
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Un paysage hivernal de Zakopane et des montagnes Tatras. Photographie : Zoonar/Alamy
Pendant que nous skions à Zakopane, en Pologne, nous avons profité au maximum de Terma Bania, un incroyable centre de piscines et de spa situé au cœur de la station de ski. Il y a quelque chose de magique à regarder le coucher du soleil depuis une eau délicieusement chaude, entouré de neige. Il y a une variété étonnante de saunas, de piscines et de hammams, tous avec vue sur les montagnes. Nous avons découvert plusieurs autres complexes de piscines thermales et de spas dans la région et avons fini par passer autant de nos vacances dans les spas que sur les pistes !
Francess
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Trempez près du loch dans l'Argyll
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Le sauna à West Coast Wellness. Photographie : Murdo MacLeod/The Guardian
Le Lochside Sauna à West Coast Wellness (17 £ pour 2,5 heures) à Evanachan se trouve sur la rive du Loch Fyne. Caché de la route à voie unique, une marche de 10 minutes vous mène à l'un des saunas les plus paisibles du Royaume-Uni. Depuis la fenêtre géante, asseyez-vous et regardez l'eau du loch (gardez un œil sur les dauphins), en vous préparant lentement à faire la courte marche vers le bas et à prendre un bain entre les épisodes de chaleur. Alternativement, il y a un plongeon dans l'eau froide qui est encore plus froid que le loch ! Le centre propose également des séances de yoga et de pilates, et le délicieux restaurant Inver est juste au coin.
Lewis
Baignade sauvage et faune dans le North Yorkshire
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Baignade sauvage à Pool Bridge Farm. Photographie : PR
La baignade sauvage à Pool Bridge Farm garantit une retraite saine loin de l'agitation vibrante de la voisine York. Transformé à partir d'anciens étangs de pêche, le vaste site compte quatre lacs et beaucoup d'espace pour se prélasser et déjeuner. Un plongeon revitalisant se marie le mieux avec un arrêt au sauna (16,50 £), préparant les plus courageux au frisson brut et enivrant du plongeon suivant. Pour couronner le tout, dirigez-vous vers la réserve naturelle voisine de Wheldrake Ings, l'une des meilleures destinations fauniques du North Yorkshire, en particulier pour les oiseaux aquatiques. À mesure que les eaux de crue montent à l'automne, l'abondance des oiseaux migrateurs augmente aussi. Une scène naturelle sereine pour apaiser l'âme.
Fin
Promenade sensorielle dans la Forêt-Noire, en Allemagne
Mes deux adolescents et moi sommes tombés sur une expérience de bien-être pour l'esprit, le corps et l'âme en nous promenant dans la Forêt-Noire près de notre base de vacances de Fribourg l'été dernier. Un randonneur allemand sympathique avec une branche d'arbre comme bâton et un grand husky comme compagnon nous a dit d'essayer un sentier sensoriel pieds nus au Park mit Allen Sinnen (parc de tous les sens) alors que nous marchions ensemble à travers la forêt. Nous avons donc suivi son conseil. Cela impliquait de marcher pieds nus sur l'herbe, le sable, les copeaux de bois, la pierre, la boue et plus encore en essayant de nous connecter à nos cinq sens. Nous avons commencé par mettre nos mains dans des arbres creux avec les yeux fermés pour deviner quels objets y étaient placés. Il y avait des fleurs aux couleurs vives, des parfums naturels à imaginer, et des cabanes pour se détendre et s'asseoir, remplies de sons et d'odeurs dans lesquels nous immerger les yeux fermés. Nous avons répété ces promenades pendant trois jours, intensifiant notre contact avec nos propres sens – et nous nous sommes offert des sandwichs au pain de seigle et au fromage avec du jus de baies des fruits de la forêt provenant de simples cabanes-cafés forestières en récompense.
Helen
Conseil gagnant : le sauna incomparable du comté de Donegal sur la jetée
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Une excursion en bateau vers les falaises marines de Sliabh Liag. Photographie : Christopher Hill /Scenic Ireland/Alamy
Si vous vous trouvez sur la côte sauvage du sud du comté de Donegal, dirigez-vous vers le Sliabh Liag Sauna à la jetée de Teelin. Après une journée de randonnée (et peut-être une ou deux pintes de porter la veille au soir), le petit sauna chauffé au bois juste sur la jetée était la détente parfaite. Nous avons enchaîné avec une baignade dans la mer dans la baie à quelques pas. Si vous avez beaucoup de temps, combinez le sauna avec une excursion en bateau à proximité vers les inoubliables falaises marines de Sliabh Liag, qui s'élèvent à 601 mètres (1 972 pieds) au-dessus de la mer. Peter Henry Voir l'image en plein écran
Questions fréquemment posées
FAQ Un spa aux chandelles puis un plongeon glacé et un verre de nuit Les pauses bien-être européennes préférées des lecteurs
Les bases
Qu'est-ce que exactement ce type de pause bien-être
C'est un court séjour européen construit autour de la relaxation et de la récupération – généralement une séance de spa aux chandelles, un plongeon froid et une boisson relaxante pour terminer la journée. Pensez aux villes thermales, aux spas alpins et aux retraites côtières
Quelle est l'idée derrière la combinaison chaleur, froid et verre de nuit
La chaleur détend vos muscles, le froid stimule la circulation et la vigilance, et un verre de nuit aide à se détendre. Ensemble, ils forment un rituel simple pour déstresser et bien dormir
Quels pays européens sont les plus connus pour ces pauses
L'Autriche, la Suisse, l'Allemagne, la Hongrie, l'Islande, la Finlande, la Suède, l'Italie et la Slovénie sont les favoris des lecteurs – tous ont une forte culture du spa et des bains thermaux
Dois-je être en forme ou expérimenté pour en profiter
Non. La plupart des spas et bains thermaux sont ouverts à tous les niveaux de forme physique. Vous pouvez sauter le plongeon froid ou le limiter à quelques secondes
Combien de temps devrait durer une pause bien-être
Deux à quatre nuits, c'est l'idéal. Même une seule nuit peut sembler réparatrice
Bénéfices
Quels sont les véritables bienfaits pour la santé
Les bienfaits rapportés incluent un meilleur sommeil, moins de tension musculaire, une meilleure humeur et moins de stress. L'exposition au froid peut stimuler la circulation et la vigilance
Le plongeon froid est-il vraiment nécessaire
Pas du tout. Il est facultatif. Beaucoup de gens alternent chaud et froid pour stimuler la circulation, mais le spa et la relaxation seuls en valent la peine
Un verre de nuit va-t-il ruiner mon sommeil
L'alcool peut fragmenter le sommeil, alors gardez-le léger et tôt – une petite boisson une heure ou deux avant le coucher. De nombreux spas proposent désormais des verres de nuit sans alcool comme des tisanes ou des mocktails
Ces pauses peuvent-elles aider contre l'épuisement professionnel ou le stress
Elles constituent une bonne remise à zéro à court terme, mais ce ne sont pas un remède. Considérez-les comme une pause utile, pas comme un remplacement de soins continus
Questions et préoccupations courantes
Un plongeon glacé n'est-il pas dangereux
Pour la plupart des personnes en bonne santé, un bref plongeon est sûr. Mais si vous avez des problèmes cardiaques, de l'hypertension ou êtes enceinte, consultez d'abord un médecin. Ne plongez jamais seul et commencez par quelques secondes
