Un spa art nouveau en Estocolmo
Escondido en una bonita calle comercial, en un hermoso edificio art nouveau, se encuentra uno de los spas más antiguos de Estocolmo, Centralbadet, donde una entrada de día cuesta desde 23 £. Cuando desciende la oscuridad invernal, se encienden velas alrededor de la piscina y te envuelve una calma silenciosa. Nadar a la luz de las velas es un placer. Después, una sauna seguida de un baño helado. Luego, toca una copa de despedida, así que es un paseo rápido en el aire frío y crujiente hasta el restaurante Fotografiska. Es un lugar excelente para saborear una de las mejores vistas de Estocolmo: el casco antiguo Gamla Stan y las luces centelleantes del lago Mälaren. Sarah Rochfort
'Completamente atemporal e inmersivo': observación de aves en Norfolk
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Una tarde brumosa en las marismas de Salthouse. Fotografía: Ernie Janes/Alamy
Observación de aves en las marismas de Cley y Salthouse en Cley-next-the-sea, Norfolk. Los dos observatorios de aves son espacios meditativos y relajados. Las ventanas se abren directamente a las charcas de agua salada donde muchas especies diferentes de aves deambulan ajenas a todo. Es un lugar completamente atemporal e inmersivo. Tu única tarea es contemplar las aves. Es un lugar muy popular para la observación de aves, pero el ambiente es amable y tranquilo. Alguien incluso nos dejó probar sus prismáticos. Disfrutamos especialmente observando un nido de golondrinas bebé apiñadas en la esquina del observatorio. Las marismas cubren una amplia zona y son muy importantes para la biodiversidad, ya que proporcionan un lugar esencial de descanso para las aves residentes y migratorias. Incluso podrías avistar una espátula, que han regresado al Reino Unido desde 2010 después de haber estado ausentes durante cientos de años. Bien merece una visita de bienestar, incluso si realmente no sabes nada sobre aves (como yo). Petra, Hampshire
Cabañas de sauna escandinavas
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Sauna en la cabaña de pastor de Hello Outdoors. Fotografía: Jason Ludlow/PR
Una fresca mezcla de jengibre, rodajas de naranja y un amable maestro de sauna nos recibieron en la sauna de la cabaña de pastor de Hello Outdoors, que tiene un ventanal con vistas a los históricos baños de agua de mar de Lymington. El azul profundo del cielo y del agua, los sombreros de sauna suecos, el aroma calmante de nuestro aceite esencial elegido, una banda sonora relajante y la opción de aliviar el calor de la sauna con un emocionante baño en una tina helada o un chapuzón más suave en los baños de mar templados por el sol hicieron que fueran un par de horas muy agradables y reparadoras lejos de la vida real. No queríamos irnos. Claire Edwards
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Baño de bosque en Croacia
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El pueblo de Radoboj. Fotografía: Zvonimir Atletic/Alamy
Durante cinco días en Radoboj, en el norte de Croacia, nos bañamos en el bosque bajo los árboles, caminamos despacio, practicamos respiración y meditación y comimos comida local sencilla. Sin spa de lujo, sin tratamientos caros, solo naturaleza y tiempo. Llevé un anillo inteligente Oura todo el tiempo. Mi frecuencia cardíaca en reposo cayó notablemente y, para el cuarto día, el anillo registró cuatro horas y media de tiempo reparador. Más importante aún, me sentí profundamente diferente. Cambió por completo lo que pensaba que era el turismo de bienestar. A veces el lugar más reparador no es un spa. Es un bosque. Bex Hamilton
Hora del baño cerca de Sofía, Bulgaria
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Los Baños Minerales Centrales de Bankya. Fotografía: PR
Los manantiales minerales naturales de Sofía hacen que los baños públicos sean una forma de vida. Bankya está en las afueras de la ciudad, así que viajé en autobús para visitar los Baños Minerales Centrales de Bankya. Este opulento baño público es propiedad del municipio de Sofía, lo que significa que el ambiente es una mezcla de los baños municipales cotidianos y una arquitectura extraordinaria de principios del siglo XX. Puedes visitarlo desde menos de 10 € y, además de los prometidos beneficios para la salud del agua de manantial natural, hay un zo térmico, una sala de sal, aromaterapia, saunas y baños de vapor, además de una variedad de masajes.
Sarah Collings
La combinación perfecta de spa y esquí en Polonia
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Un paisaje invernal de Zakopane y los montes Tatras. Fotografía: Zoonar/Alamy
Mientras esquiábamos en Zakopane, Polonia, aprovechamos al máximo Terma Bania, un increíble centro de piscinas y spa justo en el corazón de la estación de esquí. Hay algo mágico en ver la puesta de sol desde un agua deliciosamente cálida, rodeado de nieve. Hay una asombrosa variedad de saunas, piscinas y baños de vapor, todos con vistas a las montañas. Descubrimos varios otros complejos de piscinas termales y spa en la zona y acabamos pasando tanto de nuestras vacaciones en los spas como en las pistas.
Francess
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Remójate junto al lago en Argyll
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La sauna en West Coast Wellness. Fotografía: Murdo MacLeod/The Guardian
La sauna junto al lago de West Coast Wellness (17 £ por 2,5 horas) en Evanachan se encuentra en la orilla del lago Fyne. Escondida de la carretera de un solo carril, un paseo de 10 minutos te lleva a una de las saunas más tranquilas del Reino Unido. Desde la ventana gigante, siéntate y observa el agua del lago (mantén los ojos abiertos por si ves delfines), preparándote lentamente para bajar y darte un chapuzón entre el calor. Alternativamente, hay una inmersión en agua fría que está aún más fría que el lago. El centro también ofrece sesiones de yoga y pilates, y el delicioso restaurante Inver está a la vuelta de la esquina.
Lewis
Natación salvaje y vida silvestre en North Yorkshire
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Natación salvaje en Pool Bridge Farm. Fotografía: PR
La natación salvaje en Pool Bridge Farm garantiza un retiro saludable del vibrante ajetreo de la vecina York. Transformado a partir de antiguos estanques de pesca, el extenso sitio tiene cuatro lagos y mucho espacio para descansar y almorzar. Un chapuzón revitalizante se combina mejor con una parada en la sauna (16,50 £), preparando a los suficientemente valientes para la emoción cruda y embriagadora del siguiente chapuzón. Para colmo, dirígete a la cercana reserva natural de Wheldrake Ings, uno de los principales destinos de vida silvestre de North Yorkshire, especialmente para aves acuáticas. A medida que suben las aguas de la inundación desde el otoño, también aumenta la abundancia de aves migratorias. Una escena natural serena para calmar el alma.
Fin
Paseo sensorial en la Selva Negra, Alemania
Mis dos adolescentes y yo nos topamos con una experiencia de bienestar para la mente, el cuerpo y el alma mientras deambulábamos por la Selva Negra cerca de nuestra base de vacaciones en Friburgo el verano pasado. Un amable caminante alemán con una rama de árbol como bastón y un gran husky como compañero nos dijo que probáramos un sendero sensorial descalzo en Park mit Allen Sinnen (parque de todos los sentidos) mientras caminábamos juntos por el bosque. Así que seguimos su consejo. Implicaba caminar descalzos sobre hierba, arena, astillas de madera, piedra, barro y más mientras intentábamos sintonizar con nuestros cinco sentidos. Empezamos metiendo las manos en árboles huecos con los ojos cerrados para adivinar qué objetos había colocados allí. Había flores brillantes y coloridas, aromas naturales para imaginar, y cabañas para relajarse y sentarse llenas de sonidos y olores en los que sumergirse con los ojos cerrados. Repetimos estos paseos durante tres días, intensificando nuestro contacto con nuestros propios sentidos, y dándonos un capricho con sándwiches de pan de centeno y queso con zumo de bayas de frutos del bosque de sencillas cabañas de café del bosque como recompensa.
Helen
Consejo ganador: la incomparable sauna en el muelle del condado de Donegal
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Una excursión en barco a los acantilados marinos de Sliabh Liag. Fotografía: Christopher Hill /Scenic Ireland/Alamy
Si te encuentras en la costa salvaje del sur del condado de Donegal, dirígete a la sauna Sliabh Liag en el muelle de Teelin. Después de un día de senderismo (y quizá una o dos pintas de porter la noche anterior), la pequeña sauna de leña justo en el muelle fue el relax perfecto. Lo completamos con un chapuzón en el mar en la bahía a solo unos pasos. Si tienes mucho tiempo, combina la sauna con una excursión en barco cercana a los inolvidables acantilados marinos de Sliabh Liag, que se elevan 601 metros (1.972 pies) sobre el mar. Peter Henry Ver imagen a pantalla completa
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes Un spa a la luz de las velas, luego un baño helado y una copa de despedida: escapadas de bienestar europeas favoritas de los lectores
Lo básico
¿Qué es exactamente este tipo de escapada de bienestar?
Son unas breves vacaciones europeas construidas en torno a la relajación y la recuperación, normalmente una sesión de spa a la luz de las velas, un baño frío y una bebida relajante para terminar el día. Piensa en ciudades termales, spas alpinos y retiros costeros.
¿Cuál es la idea detrás de combinar calor, frío y una copa de despedida?
El calor relaja los músculos, el frío estimula la circulación y el estado de alerta, y una copa de despedida ayuda a desconectar. Juntos son un ritual sencillo para reducir el estrés y dormir bien.
¿Qué países europeos son más conocidos por estas escapadas?
Austria, Suiza, Alemania, Hungría, Islandia, Finlandia, Suecia, Italia y Eslovenia son los favoritos de los lectores; todos tienen fuertes culturas de spa y baños termales.
¿Necesito estar en forma o tener experiencia para disfrutar de una?
No. La mayoría de los spas y baños termales están abiertos a todos los niveles de forma física. Puedes saltarte el baño frío o limitarlo a unos segundos.
¿Cuánto debería durar una escapada de bienestar?
De dos a cuatro noches es el punto ideal. Incluso una sola noche puede resultar reparadora.
Beneficios
¿Cuáles son los beneficios reales para la salud?
Los beneficios reportados incluyen mejor sueño, menos tensión muscular, mejor estado de ánimo y menos estrés. La exposición al frío puede estimular la circulación y el estado de alerta.
¿Es realmente necesario el baño frío?
En absoluto. Es opcional. Muchas personas alternan calor y frío para estimular la circulación, pero el spa y la relajación por sí solos ya valen la pena.
¿Una copa de despedida arruinará mi sueño?
El alcohol puede fragmentar el sueño, así que tómalo ligero y temprano: una pequeña bebida una o dos horas antes de acostarte. Muchos spas ahora ofrecen copas de despedida sin alcohol, como tés de hierbas o cócteles sin alcohol.
¿Pueden estas escapadas ayudar con el agotamiento o el estrés?
Son un buen reinicio a corto plazo, pero no son una cura. Piénsalas como una pausa útil, no como un reemplazo de la atención continua.
Preguntas y preocupaciones comunes
¿No es peligroso un baño helado?
Para la mayoría de las personas sanas, un baño breve es seguro. Pero si tienes afecciones cardíacas, presión arterial alta o estás embarazada, consulta primero con un médico. Nunca te bañes solo y empieza con solo unos segundos.
