منتجع صحي على طراز الفن الجديد في ستوكهولم
يقع منتجع سنترال باديت، وهو أحد أقدم المنتجعات الصحية في ستوكهولم، بعيداً عن شارع تسوق جميل في مبنى رائع على طراز الفن الجديد، حيث تبلغ تكلفة تذكرة اليوم الواحد 23 جنيهاً إسترلينياً. مع حلول ظلام الشتاء، تُضاء الشموع حول المسبح ويغمرك هدوء تام. السباحة على ضوء الشموع متعة حقيقية. بعد ذلك، ساونا يتبعها غطسة في ماء مثلج. وبعدها، يكون مشروب ما قبل النوم في محله، لذا فهي نزهة سريعة في الهواء البارد المنعش إلى مطعم فوتوغرافيسكا. إنه مكان رائع لتذوق واحدة من أفضل المناظر في ستوكهولم: البلدة القديمة غاملا ستان والأضواء المتلألئة على بحيرة مالارين. سارة روشفورت
"خالٍ من الزمن وغامر تماماً": مراقبة الطيور في نورفولك
عرض الصورة بملء الشاشة
أمسية ضبابية في مستنقعات سالتهاوس. صورة: إرني جينز/ألامي
مراقبة الطيور في مستنقعات كلاي وسالتهاوس في كلاي-نكست-ذي-سي، نورفولك. مخبأا الطيور مكانان تأمليان ومريحان. النوافذ تفتح مباشرة على برك المياه المالحة حيث تتجول العديد من أنواع الطيور المختلفة بلا مبالاة. إنه مكان خالٍ من الزمن وغامر تماماً. مهمتك الوحيدة هي التحديق في الطيور. إنه مكان شائع جداً لمراقبة الطيور لكن الأجواء ودية وهادئة. حتى أن شخصاً ما سمح لنا بتجربة منظاره. استمتعنا بشكل خاص بمشاهدة عش من صغار السنونو متكدسة في زاوية المخبأ. تغطي المستنقعات مساحة واسعة وهي مهمة جداً للتنوع البيولوجي، حيث توفر مكان راحة أساسي للطيور المقيمة والمهاجرة. قد ترصد حتى أبو ملعقة، التي عادت إلى المملكة المتحدة من عام 2010 بعد غياب مئات السنين. تستحق زيارة عافية، حتى لو كنت لا تعرف شيئاً عن الطيور (مثلي). بيترا، هامبشاير
أكواخ الساونا الإسكندنافية
عرض الصورة بملء الشاشة
ساونا كوخ الراعي من هيلو أوت دورز. صورة: جيسون لودلو/بي آر
استقبلنا مشروب الزنجبيل الطازج وشرائح البرتقال ومدرب ساونا ودود في ساونا كوخ الراعي من هيلو أوت دورز، التي تحتوي على نافذة بانورامية تطل على حمامات مياه البحر التاريخية في ليمينغتون. الزرقة العميقة للسماء والماء، وقبعات الساونا السويدية، ورائحة الزيت العطري المهدئة التي اخترناها، وموسيقى خلفية مريحة، وخيار تخفيف حرارة الساونا بغطسة منعشة في حوض ماء مثلج أو غطسة أكثر لطفاً في حمامات البحر الدافئة بأشعة الشمس، كل ذلك جعل ساعتين ممتعتين ومجدّدتين بعيداً عن الحياة الواقعية. لم نرغب في المغادرة. كلير إدواردز
الملف الشخصي
نصائح القراء: أرسل نصيحة لفرصة الفوز بقسيمة بقيمة 200 جنيه إسترليني لإقامة من كولستيز
عرض نصائح قراء غارديان ترافل
كل أسبوع نطلب من قرائنا توصيات من أسفارهم. سيتم عرض مجموعة مختارة من النصائح على الإنترنت وقد تظهر في النسخة المطبوعة. للمشاركة في أحدث مسابقة، قم بزيارة الصفحة الرئيسية لنصائح القراء
-
هل كان هذا مفيداً؟
شكراً على ملاحظاتك.
الاستحمام في الغابة في كرواتيا
عرض الصورة بملء الشاشة
قرية رادوبوي. صورة: زفونيمير أتليتيتش/ألامي
لمدة خمسة أيام في رادوبوي، شمال كرواتيا، استحممنا في الغابة تحت الأشجار، ومشينا ببطء، ومارسنا التنفس والتأمل وأكلنا طعاماً محلياً بسيطاً. لا منتجع صحي فاخر، لا علاجات باهظة الثمن - فقط الطبيعة والوقت. ارتديت خاتم أورا الذكي طوال الوقت. انخفض معدل ضربات قلبي أثناء الراحة بشكل ملحوظ، وبحلول اليوم الرابع، سجل الخاتم أربع ساعات ونصف من الوقت المجدّد. والأهم من ذلك، شعرت باختلاف عميق. لقد قلبت تماماً ما كنت أعتقد أنه سياحة العافية. أحياناً يكون المكان الأكثر تجديداً ليس منتجعاً صحياً. بل غابة. بيكس هاميلتون
وقت الاستحمام بالقرب من صوفيا، بلغاريا
عرض الصورة بملء الشاشة
حمامات بانكيا المركزية المعدنية. صورة: بي آر
تعني الينابيع المعدنية الطبيعية في صوفيا أن الحمامات أسلوب حياة. تقع بانكيا على مشارف المدينة، لذا سافرت بالحافلة لزيارة حمامات بانكيا المركزية المعدنية. هذا الحمام الفخم مملوك لبلدية صوفيا، مما يعني أن الأجواء مزيج من حمامات البلدية اليومية والهندسة المعمارية الاستثنائية من أوائل القرن العشرين. يمكنك الزيارة بأقل من 10 يورو، وبالإضافة إلى الفوائد الصحية الموعودة من مياه الينابيع الطبيعية، هناك حديقة حيوانات حرارية، وغرفة ملح، وعلاج بالروائح، وساونا وغرف بخار، بالإضافة إلى مجموعة من التدليك.
سارة كولينغز
مزيج مثالي من المنتجع الصحي والتزلج في بولندا
عرض الصورة بملء الشاشة
منظر شتوي لزاكوباني وجبال تاترا. صورة: زونار/ألامي
أثناء التزلج في زاكوباني، بولندا، استفدنا إلى أقصى حد من تيرما بانيا، وهو مركز سباحة ومنتجع صحي مذهل يقع في قلب منتجع التزلج. هناك شيء ساحر في مشاهدة غروب الشمس من مياه دافئة بسعادة، محاطين بالثلوج. هناك تنوع مذهل من الساونا والمسابح وغرف البخار، وكلها تطل على الجبال. اكتشفنا عدة مجمعات أخرى للمسابح الحرارية والمنتجعات الصحية في المنطقة وانتهى بنا الأمر بقضاء قدر من عطلتنا في المنتجعات الصحية كما على المنحدرات!
فرانسيس
تخطى الترويج للنشرة الإخبارية
نشرة إخبارية مجانية | مرتين أسبوعياً
اشترك في ذي ترافلر
احصل على إلهام للسفر ورحلات مميزة ونصائح محلية لعطلتك القادمة، بالإضافة إلى أحدث العروض من غارديان هوليديز
أدخل بريدك الإلكتروني
اشترك
بعد الترويج للنشرة الإخبارية
انقع بجانب البحيرة في أرغيل
عرض الصورة بملء الشاشة
الساونا في ويست كوست ويلنس. صورة: موردو ماكليود/الغارديان
تقع ساونا بحيرة لوخسايد في ويست كوست ويلنس (17 جنيهاً إسترلينياً لمدة 2.5 ساعة) في إيفاناخان على شاطئ بحيرة فاين. مخفية بعيداً عن الطريق أحادي المسار، تمشي 10 دقائق لتصل إلى واحدة من أكثر الساونا هدوءاً في المملكة المتحدة. من النافذة العملاقة، استرخ وشاهد مياه البحيرة (ترقب الدلافين)، وجهز نفسك ببطء للمشي القصير نزولاً وأخذ غطسة بين الحرارة. بدلاً من ذلك، هناك حوض ماء بارد أكثر برودة من البحيرة! يقدم المركز أيضاً جلسات يوغا وبيلاتس، ومطعم إنفر اللذيذ يقع على بعد خطوات.
لويس
السباحة البرية والحياة الفطرية في شمال يوركشاير
عرض الصورة بملء الشاشة
السباحة البرية في بول بريدج فارم. صورة: بي آر
تضمن السباحة البرية في بول بريدج فارم ملاذاً صحياً من صخب يورك المجاورة. تحولت من برك صيد قديمة، الموقع الممتد به أربع بحيرات ومساحة كبيرة للاسترخاء وتناول الغداء. أفضل ما يرافق غطسة منعشة هو التوقف في الساونا (16.50 جنيهاً إسترلينياً)، مما يهيئ الشجعان كفاية للإثارة الخام المبهجة للغطسة التالية. ولإكمال الأمر، توجه إلى محمية ويلدرايك إينغز الطبيعية القريبة، إحدى أفضل وجهات الحياة الفطرية في شمال يوركشاير، خاصة للطيور المائية. مع ارتفاع مياه الفيضانات من الخريف، يزداد وفرة الطيور المهاجرة. مشهد طبيعي هادئ لتهدئة الروح.
فين
نزهة حسية في الغابة السوداء، ألمانيا
عثرت أنا وابناي المراهقان على تجربة عافية للعقل والجسد والروح أثناء التجول في الغابة السوداء بالقرب من قاعدة عطلتنا في فرايبورغ الصيف الماضي. نصحنا ماشٍ ألماني ودود يحمل غصن شجرة كعصا وكلب هاسكي كبير كرفيق بتجربة مسار حسي حافي القدمين في بارك ميت ألين زينن (حديقة كل الحواس) بينما كنا نمشي معاً عبر الغابة. فاتبعنا نصيحته. تضمن الأمر المشي حافي القدمين على العشب والرمل ورقائق الخشب والحجر والطين والمزيد بينما نحاول الانسجام مع حواسنا الخمس. بدأنا بوضع أيدينا في أشجار مجوفة وأعيننا مغلقة لنخمن الأشياء الموضوعة هناك. كانت هناك أزهار مشرقة وملونة، وروائح طبيعية للتخيل، وأكواخ للاسترخاء والجلوس مليئة بالأصوات والروائح لنغمر أنفسنا فيها وأعيننا مغلقة. كررنا هذه النزهات لمدة ثلاثة أيام، مما عزز تواصلنا مع حواسنا - وكافأنا أنفسنا بسندويشات خبز الجاودار والجبن مع عصير توت فواكه الغابة من أكواخ مقاهي الغابة البسيطة.
هيلين
نصيحة فائزة: ساونا مقاطعة دونيغال التي لا مثيل لها على الرصيف
عرض الصورة بملء الشاشة
رحلة بالقارب إلى منحدرات سليف ليغ البحرية. صورة: كريستوفر هيل/سينيك أيرلندا/ألامي
إذا وجدت نفسك على الساحل البري لجنوب مقاطعة دونيغال، توجه إلى ساونا سليف ليغ في رصيف تيلين. بعد يوم من المشي لمسافات طويلة (وربما كوب أو كوبين من البورتر في المساء السابق)، كانت الساونا الصغيرة التي تعمل بالحطب على الرصيف مباشرة الاسترخاء المثالي. تبعناها بغطسة في البحر في الخليج على بعد خطوات فقط. إذا كان لديك متسع من الوقت، اجمع الساونا مع رحلة بالقارب قريبة إلى منحدرات سليف ليغ البحرية التي لا تُنسى، والتي ترتفع 601 متر (1,972 قدماً) فوق البحر. بيتر هنري عرض الصورة بملء الشاشة
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة منتجع صحي على ضوء الشموع ثم غطسة في ماء مثلج ومشروب ما قبل النوم عطلات العافية الأوروبية المفضلة لدى القراء
الأساسيات
ما هو بالضبط هذا النوع من عطلات العافية
إنها عطلة أوروبية قصيرة مبنية حول الاسترخاء والتعافي - عادة جلسة منتجع صحي على ضوء الشموع وغطسة باردة ومشروب مريح لإنهاء اليوم. فكر في البلدات الحرارية والمنتجعات الصحية في جبال الألب والملاذات الساحلية
ما الفكرة وراء الجمع بين الحرارة والبرودة ومشروب ما قبل النوم
الحرارة ترخي عضلاتك، والبرودة تعزز الدورة الدموية واليقظة، ومشروب ما قبل النوم يساعدك على الاسترخاء. معاً هي طقس بسيط لتخفيف التوتر والنوم جيداً
ما الدول الأوروبية الأكثر شهرة بهذه العطلات
النمسا وسويسرا وألمانيا والمجر وأيسلندا وفنلندا والسويد وإيطاليا وسلوفينيا هي المفضلة لدى القراء - جميعها لديها ثقافات قوية للمنتجعات الصحية والحمامات الحرارية
هل أحتاج أن أكون لائقاً أو ذا خبرة للاستمتاع بواحدة
لا. معظم المنتجعات الصحية والحمامات الحرارية مفتوحة لجميع مستويات اللياقة. يمكنك تخطي الغطسة الباردة أو الاكتفاء ببضع ثوانٍ
كم يجب أن تكون مدة عطلة العافية
ليلتان إلى أربع ليال هي المدة المثالية. حتى إقامة لليلة واحدة يمكن أن تكون مجددة
الفوائد
ما هي الفوائد الصحية الفعلية
تشمل الفوائد المبلغ عنها نومًا أفضل وتوتراً عضلياً أقل ومزاجاً محسناً وتقليل التوتر. قد يعزز التعرض للبرودة الدورة الدموية واليقظة
هل الغطسة الباردة ضرورية حقاً
لا على الإطلاق. إنها اختيارية. كثير من الناس يناوبون بين الساخن والبارد لتعزيز الدورة الدموية لكن المنتجع الصحي والاسترخاء وحدهما يستحقان العناء
هل سيفسد مشروب ما قبل النوم نومي
يمكن للكحول أن يجزئ النوم لذا اجعله خفيفاً ومبكراً - مشروب صغير واحد قبل النوم بساعة أو ساعتين. تقدم العديد من المنتجعات الصحية الآن مشروبات ما قبل النوم خالية من الكحول مثل شاي الأعشاب أو الكوكتيلات الوهمية
هل يمكن أن تساعد هذه العطلات مع الإرهاق أو التوتر
إنها إعادة ضبط جيدة قصيرة المدى لكنها ليست علاجاً. فكر فيها كوقفة مفيدة وليست بديلاً عن الرعاية المستمرة
الأسئلة والمخاوف الشائعة
أليست الغطسة في الماء المثلج خطيرة
لمعظم الأصحاء، غطسة قصيرة آمنة. لكن إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو كنت حاملاً، استشر طبيباً أولاً. لا تغطس أبداً بمفردك وابدأ ببضع ثوانٍ فقط
