Спа център в стил ар нуво в Стокхолм
Скрит встрани от една красива търговска улица в прекрасна сграда в стил ар нуво се намира един от най-старите спа центрове в Стокхолм, Centralbadet, където дневен билет струва от 23 лири. Когато зимният мрак се спусне, около басейна се запалват свещи и ви обгръща тихо спокойствие. Плуването на светлината на свещи е истинско удоволствие. След това – сауна, последвана от ледено студено потапяне. После си подобава едно питие за лека нощ, така че – бърза разходка в студения свеж въздух до ресторант Fotografiska. Това е чудесно място да се насладите на една от най-хубавите гледки в Стокхолм: стария град Gamla Stan и блещукащите светлини на езерото Меларен. Сара Рочфорт
„Напълно безвременна и поглъщаща“: наблюдение на птици в Норфолк
Вижте изображението на цял екран
Мъглива вечер в блатата Салтхаус. Снимка: Ърни Джейнс/Alamy
Наблюдение на птици в блатата Клей и Салтхаус в Клей-некст-дъ-Сий, Норфолк. Двете скривалища за птици са медитативни и спокойни пространства. Прозорците се отварят директно към басейните със солена вода, където много различни видове птици се разхождат безгрижно. Това е място, което е напълно безвременно и поглъщащо. Единствената ви задача е да гледате птиците. Това е много популярно място за наблюдение на птици, но атмосферата е приятелска и тиха. Някой дори ни позволи да опитаме с неговия бинокъл. Особено ни хареса да наблюдаваме гнездо на малки лястовичета, скупчени в ъгъла на скривалището. Блатата обхващат широка площ и са толкова важни за биоразнообразието, осигурявайки essential място за почивка на местни и мигриращи птици. Може дори да зърнете лопатарка, които се завърнаха във Великобритания от 2010 г., след като отсъстваха стотици години. Напълно си заслужава едно уелнес посещение, дори ако всъщност не знаете нищо за птиците (като мен). Петра, Хемпшир
Скандинавски сауни-хижи
Вижте изображението на цял екран
Сауна-хижа Hello Outdoors shepherd's hut. Снимка: Джейсън Лъдлоу/PR
Прясно джинджифилово питие, резенчета портокал и приятелски настроен майстор на сауната ни посрещнаха в сауната-хижа Hello Outdoors shepherd's hut, която има панорамен прозорец с изглед към историческите морски бани Lymington Sea Water Baths. Дълбокото синьо на небето и водата, шведските шапки за сауна, успокояващият аромат на избраното от нас етерично масло, успокояващият саундтрак и възможността да облекчите жегата в сауната с exhilarating потапяне в ледено студена вана или по-меко потапяне в затоплените от слънцето морски бани създадоха много приятни и възстановяващи няколко часа далеч от реалния живот. Не искахме да си тръгваме. Клер Едуардс
Профил
Съвети от читатели: изпратете съвет за шанс да спечелите ваучер за 200 лири за почивка с Coolstays
Покажи съветите от читателите на Guardian Travel
Всяка седмица питаме нашите читатели за препоръки от техните пътувания. Подборка от съвети ще бъде представена онлайн и може да се появи в печатно издание. За да участвате в най-новата надпревара, посетете началната страница със съвети от читатели
-
Беше ли това полезно?
Благодарим ви за обратната връзка.
Горско къпане в Хърватия
Вижте изображението на цял екран
Селото Радобой. Снимка: Звонимир Атлетич/Alamy
В продължение на пет дни в Радобой, Северна Хърватия, се къпехме в гората под дърветата, вървяхме бавно, практикувахме дишане и медитация и ядяхме проста местна храна. Никакъв луксозен спа център, никакви скъпи процедури – само природа и време. Носех умен пръстен Oura през цялото време. Пулсът ми в покой спадна значително и до четвъртия ден пръстенът отчете четири и половина часа възстановително време. По-важното е, че се чувствах коренно различно. Това напълно преобърна представата ми какво е уелнес пътуване. Понякога най-възстановяващото място не е спа център. Това е гора. Бекс Хамилтън
Време за баня близо до София, България
Вижте изображението на цял екран
Централните минерални бани в Банкя. Снимка: PR
Природните минерални извори в София означават, че баните са начин на живот. Банкя е в покрайнините на града, така че пътувах с автобус, за да посетя Централните минерални бани в Банкя. Тази пищна баня е собственост на община София, което означава, че атмосферата е смесица от ежедневните общински бани и необикновена архитектура от началото на 20-ти век. Можете да посетите за под 10 евро и освен обещаните ползи за здравето от природната изворна вода, има термичен зо, солна стая, ароматерапия, сауни и парни бани, плюс набор от масажи.
Сара Колингс
Перфектната комбинация от спа и ски в Полша
Вижте изображението на цял екран
Зимна панорама на Закопане и Татрите. Снимка: Zoonar/Alamy
Докато карахме ски в Закопане, Полша, се възползвахме максимално от Terma Bania, невероятен център с басейни и спа точно в сърцето на ски курорта. Има нещо магическо в това да гледаш залеза от блажено топла вода, заобиколен от сняг. Има удивително разнообразие от сауни, басейни и парни бани, всички с изглед към планината. Открихме още няколко комплекса с термални басейни и спа в района и накрая прекарахме толкова от почивката си в спа центровете, колкото и по склоновете!
Франсес
прескочи промоцията на бюлетина
Безплатен бюлетин | Два пъти седмично
Абонирайте се за The Traveller
Получавайте вдъхновение за пътувания, представени пътувания и местни съвети за следващата си почивка, както и най-новите оферти от Guardian Holidays
Въведете своя имейл
Абонирайте се
след промоцията на бюлетина
Накиснете се край езерото в Аргайл
Вижте изображението на цял екран
Сауната в West Coast Wellness. Снимка: Мърдо Маклауд/The Guardian
Сауната край езерото в West Coast Wellness (17 лири за 2,5 часа) в Еванахан се намира на брега на Лох Файн. Скрита от пътя с една лента, разходка от 10 минути ви отвежда до една от най-спокойните сауни във Великобритания. От гигантския прозорец седнете и гледайте водата на езерото (внимавайте за делфини), като бавно се подготвяте да направите кратката разходка надолу и да се потопите между жегата. Като алтернатива има ледено студено потапяне, което е дори по-студено от езерото! Центърът предлага също йога и пилатес сесии, а вкусният ресторант Inver е точно зад ъгъла.
Луис
Диво плуване и дива природа в Северен Йоркшир
Вижте изображението на цял екран
Диво плуване в Pool Bridge Farm. Снимка: PR
Дивото плуване в Pool Bridge Farm гарантира здравословно бягство от оживения шум на съседния Йорк. Преобразен от стари рибарски езера, просторният обект има четири езера и много място за лежане и обяд. Освежаващото потапяне е най-добре съчетано със спирка в сауната (16,50 лири), подготвяйки достатъчно смелите за суровата, опияняваща тръпка от следващото потапяне. За да завършите, отидете до близкия природен резерват Wheldrake Ings, една от най-добрите дестинации за дива природа в Северен Йоркшир, особено за водоплаващи птици. Когато наводненията се покачват от есента, се увеличава и изобилието от мигриращи птици. Спокойна природна сцена за успокояване на душата.
Фин
Сензорна разходка в Шварцвалд, Германия
Аз и двете ми тийнейджърки се натъкнахме на уелнес изживяване за ума, тялото и душата, докато се разхождахме из Шварцвалд близо до ваканционната ни база Фрайбург миналото лято. Приятелски настроен германски турист с клонка за бастун и голям хъски за спътник ни каза да опитаме бос сензорен маршрут в Park mit Allen Sinnen (парк на всички сетива), докато вървяхме заедно през гората. Така че последвахме съвета му. Това включваше ходене боси по трева, пясък, дървени стърготини, камък, кал и още, докато се опитвахме да се настроим към петте си сетива. Започнахме, като пъхнахме ръцете си в издълбани дървета със затворени очи, за да отгатнем какви предмети са поставени там. Имаше ярки, цветни цветя, естествени аромати, които да си представим, и хижи за релаксация и сядане, пълни със звуци и миризми, в които да се потопим със затворени очи. Повторихме тези разходки в продължение на три дни, засилвайки контакта си със собствените си сетива – и се поглезихме с сандвичи с ръжен хляб и сирене и сок от горски плодове от прости горски кафенета като награда.
Хелън
Печеливш съвет: несравнимата сауна на кея в графство Донегол
Вижте изображението на цял екран
Пътуване с лодка до морските скали Sliabh Liag. Снимка: Кристофър Хил /Scenic Ireland/Alamy
Ако се окажете на дивия бряг на южната част на графство Донегол, отидете до сауната Sliabh Liag на кея Teelin. След ден на туризъм (и може би една-две халби портър предната вечер), малката сауна на дърва точно на кея беше перфектното разпускане. Продължихме с потапяне в морето в залива на няколко крачки. Ако имате много време, съчетайте сауната с близко пътуване с лодка до незабравимите морски скали Sliabh Liag, които се издигат на 601 метра (1972 фута) над морето. Питър Хенри Вижте изображението на цял екран
Често задавани въпроси
ЧЗВ Спа при свещи, след това ледено студено потапяне и питие за лека нощ Любими европейски уелнес почивки на читателите
Основите
Какво точно представлява този тип уелнес почивка
Това е кратка европейска ваканция, изградена около релаксация и възстановяване – обикновено сесия в спа при свещи, студено потапяне и отпускаща напитка за завършване на деня. Помислете за термални градчета, алпийски спа центрове и крайбрежни убежища
Каква е идеята зад комбинирането на топлина, студ и питие за лека нощ
Топлината отпуска мускулите ви, студът подобрява кръвообращението и бодростта, а питието за лека нощ ви помага да се отпуснете. Заедно те са прост ритуал за справяне със стреса и добър сън
Кои европейски държави са най-известни с тези почивки
Австрия, Швейцария, Германия, Унгария, Исландия, Финландия, Швеция, Италия и Словения са любими на читателите – всички имат силни спа и термални култури
Трябва ли да съм във форма или опитен, за да се насладя на такава
Не. Повечето спа центрове и термални бани са отворени за всички нива на фитнес. Можете да пропуснете студеното потапяне или да го ограничите до няколко секунди
Колко дълга трябва да бъде една уелнес почивка
Две до четири нощувки е идеалното. Дори едно единствено преспиване може да се почувства възстановяващо
Ползи
Какви са действителните ползи за здравето
Докладваните ползи включват по-добър сън, по-малко мускулно напрежение, подобрено настроение и намален стрес. Излагането на студ може да подобри кръвообращението и бодростта
Наистина ли е необходимо студеното потапяне
Съвсем не. То е по избор. Много хора редуват топло и студено за подобряване на кръвообращението, но самото спа и релаксация си заслужават
Ще развали ли съня ми едно питие за лека нощ
Алкохолът може да разкъса съня, така че го дръжте леко и рано – една малка напитка час-два преди лягане. Много спа центрове вече предлагат безалкохолни питиета за лека нощ като билкови чайове или моктейли
Могат ли тези почивки да помогнат при прегаряне или стрес
Те са добър краткосрочен рестарт, но не са лек. Мислете за тях като за полезна пауза, а не като заместител на продължаващи грижи
Често задавани въпроси и притеснения
Не е ли опасно ледено студеното потапяне
За повечето здрави хора краткото потапяне е безопасно. Но ако имате сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или сте бременна, първо се консултирайте с лекар. Никога не се потапяйте сами и започнете само с няколко секунди
