"Om du hade frågat mig det för 15 år sedan skulle jag ha sagt: 'Absolut nonsens – allt handlar om genetik, och skor är inte ansvariga för några problem'", säger Andrew Goldberg, konsultortoped med inriktning på fot och vrist på Wellington Hospital i London. Men att se 3D-skanneringar av hur människors fötter ser ut när de står i sina skor fick honom att helt ändra uppfattning.
Han jämförde två skanningar av en persons fötter – en barfota och en i högklackat – och skillnaden var slående. I högklackat var tårna hopträngda, stortån visade en vårtlik bildning, och de mindre tårna var kloliknande och grep efter balans.
"Man kan tänka sig att efter några timmar gör fötterna ont, och när man tar av sig skorna återgår tårna till det normala", säger han. "Men om man bär högklackat åtta timmar om dagen, varje dag, i åratal, börjar saker stanna i den positionen." Med tiden leder påfrestningen till uttänjning av mjukdelar, vårtor, klotår – där tårna förblir kloliknande – och så småningom slitageartros.
Alla skor, förklarar Goldberg, påverkar fotens form i viss mån, och pressar gradvis ihop tårna och gör fotens profil smalare. Trånga eller spetsiga skor förvärrar detta, och många människor bär skor som är för små för dem.
Om du bär högklackat rekommenderar Goldberg enkla dagliga fotövningar, som att plocka upp föremål med tårna eller gå barfota på tåspetsarna i en minut, för att hålla fötterna rörliga och musklerna starka.
I slutändan säger han att måttlighet är nyckeln: "Om du bär högklackat på en middagsbjudning, inga problem. Men bär dem inte hela dagen, varje dag. Smärtan du känner efter en kväll i högklackat är ingen överraskning – du utsätter dina stackars fötter för stor påfrestning."
Vanliga frågor
Vanliga frågor: Förändrar högklackat fotens form?
F1 Stämmer det verkligen att högklackat kan förändra fotens form?
S Ja, det kan stämma. Att regelbundet bära högklackat under långa perioder kan med tiden leda till permanenta förändringar i fötternas struktur och form.
F2 Hur orsakar högklackat egentligen dessa förändringar?
S Högklackat tvingar fötterna i en onaturlig position: tårna pressas framåt och trängs ihop i tåpartiet, fotvalvet höjs för mycket och kroppstyngden förskjuts till framfoten. Detta konstanta tryck och felställning kan deformera ben, senor och ligament.
F3 Vilka är de vanligaste formförändringarna i fötterna som orsakas av högklackat?
S De vanligaste problemen är:
Vårtor: En benig utväxt som bildas vid stortåns bas.
Klotår: Tår som krullar sig nedåt istället för att peka framåt.
Mortons neurom: En förtjockning av nervvävnad, ofta mellan tredje och fjärde tån, som orsakar smärta.
Haglunds deformitet: En benig förstoring på hälens baksida.
F4 Orsakar tillfälligt bärande av högklackat permanent skada?
S Tillfälligt kortvarigt bärande är mindre troligt att orsaka permanenta formförändringar för de flesta. Det kan dock fortfarande leda till tillfällig smärta, blåsor och överansträngning. Riskerna för permanent deformation ökar med frekvens, varaktighet och klackhöjd.
F5 Kan dessa förändringar återställas?
S Tidiga förändringar som mild inflammation kan förbättras genom att byta till stödjande platta skor. Etablerade benförändringar som avancerade vårtor eller klotår är dock ofta permanenta utan kirurgisk korrigering.
F6 Är vissa högklackade skor värre för fötterna än andra?
S Ja. Generellt gäller att ju högre och smalare klack, desto värre är det. Skor med smalt spetsigt tåparti är också mer skadliga än sådana med rundare, bredare tåutrymme. En tjockare, lägre klack är ett bättre alternativ.
F7 Vad kan jag göra för att minimera skadorna om jag älskar att bära högklackat?
S
