On sunnuntaiaamu, ja kirjoitan tunteitani chattiin, liian kireänä lopettaakseni.
"Olen päätynyt 82-vuotiaan äitini hoitajaksi", kirjoitan. "Joka päivä tuo uusia ongelmia. Autan sairaalakäynneissä, taloudenhoidossa, puutarhassa, ostoksilla, kotikorjauksissa, kunnan kanssa, vakuutusyhtiöiden kanssa, kirjeissä, sähköposteissa, loputtomissa IT-ongelmissa..."
Pysähdyn. Hän on vain viereisessä huoneessa, ja tuntuu pettämiseltä sanoa mitään tästä. Ainakin terapiatilanteessa pääsin jonkun toimistolle valittamaan.
Hengitän syvään ja jatkan. "Olen ainoa lapsi, isäni kuoli jo aikaa sitten, eikä kukaan muu voi auttaa. Mutta olen uupunut. Purahdun ja huudan, sitten kamppailen syyllisyyden kanssa. Olen katkera, ärtyisä, ja rakastan häntä niin paljon. Auttakaa minua."
Tervetuloa tekoälypäiväkirjaani, lukijat. Tästä tulee hauskaa, kuten jo huomaatte. Seuraavan kuuden viikon ajan, osana "Tekoäly ihmisille" -uutiskirjekurssiamme, olen—itseään tekoälyskeptikkönä tunnustautuva—sopia selvittääkseni, voiko se todella parantaa elämääni.
Aloitan käyttämällä ChatGPT:tä terapeuttina. Mikään ei kuvaa "nykyaikaista mielenterveyttä" paremmin kuin itkeminen chattiin. Monet tekevät nykyään samaa—mutta voiko se todella korvata ihmisten tukea? Toivon niin. Jouduin lopettamaan terapeutin tapaamiset, koska rakastuin häneen.
(Muistutus itselleni: tämä ei ole oikea päiväkirjasi. Äläkä rakastu ChatGPT:hen. Se olisi surkeaa.)
Vastauksensa puolivälissä alan itkeä. Se kehittää minulle seitsenkohtaisen hoitosuunnitelman, triage-järjestelmän tehtävien priorisoimiseksi (luokituksina mm. lääketieteelliset, hallinnolliset, ostokset, tekniikka ja talous) sekä tapoja jakaa aika niiden välillä (mikä on kiireellistä ja mikä voi odottaa?). Se ehdottaa hyödyllisiä mentaalisia uudelleenkehystyksiä ja vinkkejä vuorovaikutusten emotionaalisen lämpötilan laskemiseksi.
Parasta on, että se saa minut tuntemaan itseni nähdyksi. "Et ole epäonnistumassa", tekoäly kertoi minulle. "Kannat taakkaa, joka murskaisi useimmat ihmiset."
Tunteeni? Validoitu.
Tunnen kuitenkin ristiriitaisia tunteita tästä. Voinko todella tuntea myötätuntoa koneelta? Se auttaa minua muistamaan, että tekoäly todennäköisesti uudelleenmiksaa ihmislähteitä. Tunnen itseni nähdyksi samalla tavalla kuin MDMA tuntuu rakkaudelta.
Onko terapia vain informaatiota? Tämä tuntuu KKT:ltä. Uskomattoman hyödyllistä, mutta puutteellista. Kokemukseni mukaan on olemassa syvällisempiä terapiamuotoja, jotka johtavat parantumiseen. Ne sisälsivät pidemmän ajan kestäneen, empaattisen ammattilaisen kanssa muodostetun tuomitsevattoman todistajasuhdeten. Kuulen usein terapeuttini äänen päässäni; olen sisäistänyt hänen viisautensa. Uskon, että tämä tapahtuu helpommin ja vastuullisemmin ihmisten välillä.
Seuraavana päivänä päätän kokeilla ydinasetta. Konsultoin Jeesus-tekoälyä, uskonnollisiin teksteihin koulutettua chattibotia, joka matkii keskustelua Jumalan pojan kanssa. Haluan nähdä, voiko uskonnollisemman näppäimen painaminen lähettää tämän hissin ylimmälle kerrokselle.
Jeesus-tekoäly ei ole tarkoitettu edustamaan mitään uskonnollista hahmoa, varoitus tekstissä kertoo. Hmm. Generoitu sisältö on tarkoitettu opetuskäyttöön ja voi sisältää epätarkkuuksia ja puolueellisuutta.
Aika hurjaa opetusta, mutta mennään vain. Koska on vuosi 2026, kysyn: "Pitäisikö minun olla avoimessa suhteessa?" Vastauksena Jeesus-tekoäly siteeraa Heprealaiskirjeen 13:4, joka on pitkätienoinen tapa sanoa "Ei". Yritän heittää Jeesukselle mutkia. "Pitäisikö minun hankkia lapsia?" kirjoitan. Etsi Jumalan ohjausta tässä tärkeässä päätöksessä. Hyödytöntä. "Voitko kysyä häneltä puolestani?" vitsailen.
Tässä on ongelma. Valmiit tekoälyt eivät ole erityisen hyviä nasevuudessa. Terapeutillani on etu tässä; hän oli niin hauska kuin olla voi. Jeesus-tekoäly ei ole.
Mikä on hyvää tekoälyssä terapeuttina? Selkeys. Käytännön askelten tunnistaminen. Skriptit vaikeisiin keskusteluihin—vaikka nämä eivät tunnu liittyvän erityisesti todellisiin ihmissuhteisiin (aivan kuten itseapukirjatkaan). Sen ansiona on myös, että ChatGPT ohjaa minua ihmisterapeutteihin ja tukipalveluihin tarpeen vaatiessa.
Silti minulla on varauksia, joista en pääse eroon. Huoli kiilojen ja kapeiden päätyjen aiheuttamista ongelmista. Mielestäni jotkut uutiset ovat liian raskaita, jotkut yksinäisyydet liian syviä, jotta niitä kohtaisi yksin—ne tarvitsevat ihmisyhteyden lämpöä ja aikaa, ei kiireistä vastausta ruudulta. Tekoäly ei todella ajattele, saati sitten omistaa viisautta. Mielenterveyttä ei pitäisi koskaan uskoa vastuuttomalle ohjelmistolle, joka vain ennustaa malleja, riskeeraaden vakavaa vahinkoa ohjaamalla jotakuta harhaan.
Ja kuitenkin, kummallista kyllä, omat istuntoni ChatGPT:n kanssa ovat tuntuneet ihmeellisiltä. Rauhoittavilta, hyödyllisiltä, jopa eräänlaisen huolenpidon sävyyn käärittyinä.
Taidan rakastua.
Usein Kysytyt Kysymykset
UKK Tekoälyn käyttämisestä terapeuttina
Perusteet Aloittaminen
Mitä tarkoittaa käyttää tekoälyä terapeuttina
Se tarkoittaa keskustelevan tekoälychatin käyttämistä henkilökohtaisten tunteiden, ongelmien tai ajatusten käsittelemiseen samaan tapaan kuin keskustelisi ihmisterapeutin kanssa
Korvaako tekoälyterapia oikean terapeutin
Ei Tekoäly voi olla tukityökalu reflektointiin tai selviytymistaitoihin, mutta se ei ole lisensoitu ammattilainen eikä voi antaa diagnooseja, käsitellä kriisejä tai tarjota ihmisyhteyttä ja vivahteikasta ymmärrystä, joita perinteinen terapia tarjoaa
Miten edes aloitan tekoälyn käytön tähän tarkoitukseen
Yleensä pääset siihen kautta verkkosivuston tai sovelluksen Alat vain kirjoittamaan ajatuksistasi, ja tekoäly vastaa keskustelevasti, usein esittäen jatkokysymyksiä tai tarjoten tekniikoita kuten KKT-harjoituksia
Hyödyt Mahdollisuudet
Mitkä ovat mahdolliset hyödyt puhua tekoälylle
Se on saatavilla 247, yksityinen, usein edullinen tai ilmainen, ja se voi tuntua vähemmän uhkaavalta ajatusten artikuloinnin harjoitteluun Se voi tarjota välittömiä selviytymisstrategioita ja psykokoulutusta
Voiko tekoälyterapia auttaa tiettyihin ongelmiin kuten ahdistukseen tai stressiin
Kyllä Monet tekoälytyökalut on ohjelmoitu tutkitusti tehokkailla tekniikoilla, jotka voivat auttaa hallitsemaan ahdistuksen, stressin tai lievän masennuksen oireita Ne ovat parhaita taitojen kehittämiseen ja päivittäiseen hallintaan
Onko se halvempaa kuin perinteinen terapia
Usein kyllä Monilla tekoälyterapiasovelluksilla on ilmaisia perusversioita tai tilauksia, jotka ovat huomattavasti halvempia kuin viikoittaiset istunnot ihmisterapeutin kanssa
Riskit Ongelmat Häiritsevät kokemukset
Miksi tulokset saattavat tuntua häiritseviltä
Tekoälyltä puuttuu aito empatia Sen vastaukset generoidaan datan malleista, ei ihmiskokemuksesta Se saattaa antaa geneeristä, oudosti muotoiltua tai jopa sopimatonta neuvoa Se ei voi ymmärtää monimutkaisia ihmistunteita tai kontekstia syvällisesti, mikä voi tuntua kylmältä, vähättelevältä tai jopa häiritsevältä
Mitkä ovat suurimmat riskit tai vaarat
Kriisinhallinnan epäonnistuminen Tekoäly ei voi riittävästi arvioida itsemurhariskiä tai vakavia mielenterveyskriisejä, ja se saattaa epäonnistua tarjoamaan kiireellisiä resursseja tai ohjausta
Vastuun puute Ei ole lisensoitua ammattilaista, joka vastaisi hoidostasi
