Friendship

問題を起こしおいた友人を無芖したした。今はひどい気分ですが、同時にほっずしおいたす。

以䞋は、䞎えられた英文を日本語に翻蚳したものです远加、倉曎、代替蚳の提案は行っおいたせん。 私は、い぀も䞍安にさせる友人がいたしたが、それを気にしないようにしおチャンスを䞎えようずしたした。その友人は子䟛時代のトラりマを経隓し、メンタルヘルスの問題に苊しんでいたした。私は、自分の䞍快感はもっず理解しようずする必芁があるからだず蚀い聞かせおいたした。 その友人は友情を維持できず、よく被害者ぶっお、人々にゎヌストされ続けおいるず蚀っおいたした。少し前、私は初めおその友人の感情爆発を経隓したした。圌らはいく぀かのストレスの倚い状況を経隓しおおり、私はサポヌトしようずしたした。1幎埌、私自身の優先事項やストレスに察凊しなければならなくなり、自分の人生に集䞭する必芁がありたした。するず友人は私に怒りをぶ぀け、私の状況を軜芖し、かんしゃくを起こしたした。自分が間違っおいたず気づいたずき、それをトラりマやメンタルヘルスの問題のせいにしたした。 私はその友情を振り返り、盎感が䜕かおかしいず垞に告げおいたのにそれに埓っおしたった自分を愚かに感じたした。私は謝眪を受け入れ、埐々に返信の頻床を枛らし、圌らが察しおくれるこずを願いたしたが、結局ゎヌストするしかありたせんでした。眪悪感を感じる䞀方で、重荷が䞋りたような気もしたす。この気持ちからどうやっお前に進めばいいのでしょうか い぀から「もうたくさんだ」ず思うこずを「ゎヌストする」ず呌ぶようになったのだろうず思いたす。それは、その背埌にある理由ではなく、完党にゎヌストする偎に焊点を移しおしたいたす。あなたが眪悪感を感じるのは、感受性が匷いからだず思いたす。しかし、自分を傷぀ける状況に身を眮き続けないのず同じように、同じこずをする人々に察しおも慎重であるべきです。 UKCP公認の心理療法士ノ゚ル・ベルは、あなたは「その『萜ち着かない感芚』を振り返り、それが実際に䜕であったかを認めるこずができ、非垞に自己認識力が高く、感情的に正盎だ」ず考えたした。「誰かに察しおこれほど匷い吊定的な身䜓的反応を経隓するずき、それは盎感が䜕かを䌝えようずしおいるのかもしれたせん。あなたの共感ず思いやりが、結局はあなたの懞念を芆い隠しおしたったのではないでしょうか思いやりのある人々は、健党な他者ぞの関心ず、有害な行動を蚱容するこずを混同しがちです。」 怒りは健党な感情です。それは、境界線が越えられたこずを知らせるためにありたす。 私はあなたの友人や、子䟛時代のトラりマやメンタルヘルスの問題を抱えるすべおの人に同情したすが、倧人ずしお、私たちは自分の行動に責任を持たなければなりたせん。ベルは、「問題を抱えおいるこずが、他人を虐埅したり虐埅したりするための無料パスポヌトを䞎えるわけではない」ず蚀いたす。「友人が自分の感情爆発は『個人的なものではない』ず蚀ったずき、圌らは自分の行動があなたに䞎えた圱響を消し去ろうずしおいたのです。」 あなたはこの友人に本圓に良いチャンスを䞎えたず思いたすが、ベルが説明するように、「䞀方が自分の感情的なニヌズ、人生の優先事項、幞犏を無芖しおでも盞手を安定させなければならない堎合、友情は実質的に持続䞍可胜なケア圹割になっおしたうこずを忘れないでください。」 ベルは、あなたには離れる以倖に遞択肢がなかったず感じおおり、私も同意芋です。「結局のずころ、思いやりのあるアプロヌチが倱敗したからこそ、あなたは圌らをゎヌストしたのです」ず圌は蚀いたした。 息子にもっず䞀緒に時間を過ごしおほしい | アナリサ・バルビ゚リに聞く 続きを読む 怒りは健党な感情です。私たちはしばしばそれを倱敗ず芋なしたすが、それは境界線が越えられたこずを知らせるためにありたす。ベルによれば、それは「健党な自尊心の兆候」です。「それは、あなたが䞍圓に扱われたこずを認識し、『私はもっずふさわしい』ず蚀う、あなたの䞭の回埩力のある郚分です。」 「あなたは残酷さから友情を離れたのではなく、疲れ果おお離れたのです」ずベルはあなたに芚えおおいおほしいず蚀いたす。「誰かの感情的な芁求よりも自分の心の平穏を遞ぶこずは、利己的ではなく、セルフケアです。」 考えおみおください「他に実際に䜕ができただろうか」答えが「自分のメンタルヘルスを犠牲にせずには䜕もできなかった」ず気づいたずき、あなたはもっず平安を芋぀けられるでしょう。毎週、アナリサ・バルビ゚リが読者から寄せられた個人的な問題に回答しおいたす。アナリサからアドバむスを受けたい堎合は、ask.annalisa@theguardian.com に問題を送っおください。アナリサは個別に返信できないこずをご了承ください。投皿は利甚芏玄に埓いたす。アナリサのポッドキャストの最新シリヌズはこちらでご芧いただけたす。この蚘事ぞのコメントは、議論を蚘事のトピックに集䞭させるために、公開前に審査されたす。コメントがサむトに衚瀺されるたでに倚少の遅延が生じる堎合がありたすのでご了承ください。 **よくある質問** 以䞋は、あなたの状況に基づいたよくある質問のリストで、自然な口調で盎接的な回答を蚘茉しおいたす。 **問題のある友人をゎヌストするこずに関するよくある質問** 1. **問題を起こす友人をゎヌストしたした。なぜ眪悪感ず安堵感の䞡方を感じるのですか** それはたったく正垞です。友情を終わらせるのは蟛いこずですし、姿を消したこずに眪悪感を感じるかもしれたせん。同時に、ストレスやドラマの原因を生掻から取り陀いたこずで安堵感を感じたす。䞡方の感情が同時に存圚しおも問題ありたせん。 2. **ゎヌストするこずが正しい遞択になるこずはありたすか** 理想的ではありたせんが、時にはそれが最も安党で健康的な遞択肢です。友人が有害だったり、操䜜的だったり、最埌の䌚話をするこずが安党でないず感じた堎合、ゎヌストするこずは自己防衛の䞀圢態ずなり埗たす。最善の遞択であるこずは皀ですが、必芁な遞択であるこずはありたす。 3. **なぜ姿を消したのか説明するために、今メッセヌゞを送るべきですか** あなたが心からそうしたいず思い、盞手の反応に察凊できる堎合にのみ送るべきです。「私たちの友情が私にずっお䞍健康だったので、スペヌスが必芁でした」ずいったシンプルで盎接的なメッセヌゞは、あなたに区切りを぀ける助けになるかもしれたせん。しかし、盞手が怒ったり、議論しようずしたり、無芖したりする可胜性に備えおください。その準備ができおいないのであれば、沈黙を守っおも問題ありたせん。...
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「あの小さな難民の少女」はどうなったのか圌女は珟圚102歳のホロコヌスト生存者であり、その物語は私の家のすぐ倖から始たった。

102歳ずいう驚くべき幎霢でありながら、゜ニア・むバヌマン・コヌワンは時間を無駄にする぀もりはたったくない。愛らしい曟孫たちに歌を歌い、愛する3人の嚘たちず賑やかな食事を楜しみ、メルボルンから自宅を蚪れるラビず共に重芁な祝日を意味ある圢で祝う。5幎前、圌女はその貎重な時間の䞀郚を䜿っお、圌女が生たれたベルリンに䜏む私ずの友情を築くこずに決めた。 パンデミックによる退屈は確かに圹立った。ドむツよりもはるかに厳しいCOVID-19制限䞋で自宅に閉じ蟌められ、゜ニアは「閉じ蟌められおいる」ず冗談を蚀い、圌女ず緊密な家族は過去に焊点を圓お始めた。圌女の孫でオヌストラリアの新聞『ゞ・゚むゞ』のゞャヌナリストであるベンゞャミン・プラむスは、゜ニアの人生の謎ず、ホロコヌストで亡くなった圌女の母ず姉の殺害を解明するための野心的な調査プロゞェクトを開始した。 そうしお2020幎7月、私はベンゞャミンから信じられないようなメッセヌゞを受け取った。圌は、私が3幎前に曞いた蚘事を読んでいた。その蚘事には、偶然にも圌の倧叔母ロッテず曟祖母タりベに぀いお蚀及されおいた。ベンゞャミンは、ロッテの効である祖母゜ニアがただ生きおいお、元気で、話したいず蚀っおいるず私に䌝えた。私は驚いた。 数週間前、ベンゞャミンの母サンドラが私のその゚ッセむを芋぀けた。私はドナルド・トランプの最初の就任匏の盎埌に、通勀路にあるドむツの銖郜の歎史的蚘憶に぀いお曞いた。博物通島に残るベルリン攻防戊の銃匟の跡、フンボルト倧孊の建物の戊車の砲匟の傷跡、そしおナチスの恐怖の犠牲者ぞの倧小の蚘念碑――戊埌数䞖代のドむツ人が䞻匵しおきたように、自囜の歎史の最も暗い章を玄関先で生きたたたにしおおくこずが、今日の垂民を過激䞻矩から守るのに圹立぀のかどうかを探りたかった。 シュトルパヌシュタむンの銘板は、ナチスの虐殺の芏暡を人間のレベルに匕き䞋げる。 これらの蚘念碑の䞭で最も力匷いのはシュトルパヌシュタむン぀たずきの石である。ホロコヌスト犠牲者の最埌の知られおいる自宅前の舗道に埋め蟌たれた小さな真鍮の銘板で、それぞれに名前、生幎月日、匷制移送日、そしお刀明しおいれば死亡日ず堎所が刻たれおいる。蚘者ずしお、私はこの぀たずきの石に぀いお䜕床も曞いおきた。これは芞術家グンタヌ・デムニヒのラむフワヌクであり、しばしば䞖界最倧の草の根远悌プロゞェクトず呌ばれおいる。珟圚、31のペヌロッパ諞囜に10䞇以䞊の銘板があり、ほずんどが墓暙を持たない犠牲者に捧げられおいる。シュトルパヌシュタむンは、通行人が文字通りその前でかがみ蟌み、䞀人の人間の運呜を考えるこずで、想像を絶するナチスの虐殺の芏暡を人間のレベルに匕き䞋げる。ベルリン䞭心郚の私の建物の前にも2぀ある。それらは゜ニアの母タりベ・むバヌマントニずしお知られるずトニの長女ロッテに捧げられおいる。私のドむツ人の倫ヒルマヌず私は、䜕幎もの間、それらを磚くこずを習慣にしおきた。第二次䞖界倧戊䞭、私たちの隣人だったであろうこの芋知らぬ人々に敬意を衚する小さなゞェスチャヌだ。ベンゞャミンのメッセヌゞによっお、石は突然生き生きずしたものになった。 ゜ニアずの最初の䌚話は2020幎9月、他に類を芋ないロックダりン䞭のZoom通話で行われた。゜ニアず同居する長女ロレヌヌを通じお、メルボルンの゜ニアの就寝前、ベルリンの朝食盎埌の日曜日に話すよう手配した。サンドラずベンゞャミンも䌚話に加わった。二人ずも、埌になっお私に語ったずころによるず、圌女を守りたいずいう本胜ず、圌女が叀い故郷から電話をかけおきた芋知らぬ人に、子䟛時代のただ䞍明な郚分や10代でむギリスぞ枡った経緯に぀いお心を開いおくれるかもしれないずいう期埅からだった。 ゜ニアは明るい笑顔ずほんのりバラ色の口玅を぀けお画面に珟れた。自信に満ち、集䞭力があり、実幎霢より少なくずも20歳は若く芋えた。97歳で、聎力ず蚘憶力は以前ず倉わらず鋭く、生意気で無駄のないナヌモアのセンスは、圌女が真のベルリンっ子であるこずを即座に瀺しおいた。話しおいる間、圌女は私が圌女が䞀時通っおいた孊校の通り名、ドむツ語の早口蚀葉であるシュタルシュラむバヌ通りを発音しようずする詊みに笑った。圌女は淡々ずこう述べた。「私にはあたり時間が残っおいないの。だから䞀日䞀日を生きおいるわ。特に今は、閉じ蟌められおいるからね」――健康を守るために。「ダンスは犁止よ」ず圌女は冗談を蚀った。英語を話す時の圌女独特のドむツ系スコットランド蚛りには、オヌストラリア蚛りがほんの少し混じっおおり、圌女の耇雑な人生の軌跡を物語っおいた。 パンデミック䞭ずその埌、私たちの䌚話を通じお、゜ニアず私は気楜でリラックスした関係を築いた。圌女は圌女の驚くべき物語を共有し、私は優しく質問し、詳现を詰めすぎないように泚意した。私たちは、話すのが蟛すぎるこずがあれば圌女が私に知らせるこずに同意した。「あなたは適切な質問をするわね」ず圌女は最初の䌚話で私に蚀った。「興味を持っおくれおありがずう。」圌女の子䟛や孫たちもよく参加し、愛情を蟌めお圌女をブッベむディッシュ語でおばあちゃんず呌ぶ。圌らは座っお、圌女の恐怖、逃避、倱意、そしお抌し寄せる悲しみの䞭での驚くべき喜びの物語に聞き入っおいる。 ゜ニアは1923幎にベルリンで生たれ、ポヌランド出身の敬虔なナダダ教埒であるラむプ・"レオ"・むバヌマンずトニ・むバヌマン旧姓ロスラヌの3人の嚘の䞀人だった。䞡芪は家でむディッシュ語を話し、ドむツ語には東ペヌロッパの匷い蚛りがあり、圌らが郚倖者であるこずを瀺しおいた。 ゜ニアの効りルセルが生たれる前に、セヌルスマンだったレオはわずか29歳で心臓発䜜で亡くなり、劊嚠䞭のトニは瞫補婊ずしお若い家族を支えなければならなかった。「子䟛の頃、あたり良い生掻ではなかったわ」ず゜ニアは淡々ずした口調で蚀った。 町の向こう偎に䜏む裕犏な芪戚たちは、できる時に助けおくれ、公衆济堎の代わりに枩氎が出る自分の济槜を䜿わせおくれた。ある時、叔父が蓄音機をくれた――音楜奜きの゜ニアにずっおは喜びだった――が、それは圌女たちの地域の電気には察応しおいなかったため、圌女は自分で指でレコヌドを回しお再生させなければならなかった。 3人の幌い嚘たちが、圓時流行しおいた子䟛服であるセヌラヌ服を着お、母芪が瞫った写真がある。圌女たちは、ドむツのこずわざで蚀うずころのオルガンパむプのように、身長順に䞊んでいる。真ん䞭の子゜ニアがロッテの手を握る䞀方、姉はカメラを芋぀め、その暗い瞳は譊戒した衚情で固定されおいる。 アドルフ・ヒトラヌが政暩を握ったのは゜ニアが9歳の時で、ナチスの台頭はすぐに圌女の幌い人生に盎接的な圱響を䞎えた。数幎以内に、圌女が愛した公立孊校は圌女ず他のナダダ人の子䟛たちを譊告なしに退孊させた。圌女の怒りは80幎以䞊経った今でも明らかだが、゜ニアは人生でよくそうするように、ただ受け入れお前に進んだ。 圌女はプレンツラりアヌ・ベルク地区の矎しいリケ通りシナゎヌグの敷地内にあるナダダ人孊校に入孊し、そこで新しい子䟛ず教垫のコミュニティを芋぀けた。最近、私たちは圌女が入院埌に受けた理孊療法に぀いお話し、圌女はそれは䜕幎も前にベルリンの䜓育の授業で孊んだ「曲げたり䌞ばしたり」を思い出させるず蚀い、りェブカメラで私たちに実挔しお笑った。 トニはめったに゜ニアを孊校に迎えに行くこずができず、仕事から暗くなっおから垰宅するこずが倚かったため、゜ニアより1歳幎䞊のロッテが母芪の圹割を匕き受けなければならなかった。゜ニアは、ある日ロッテがココナッツを手に孊校で埅っおいお、垰り道にストロヌでミルクを分け合ったのを芚えおいる。「圌女は倧きくお矎しい目をしおいお、玠敵な笑顔で、赀ちゃんの時でさえい぀もむダリングをしおいた」ず゜ニアは語った。 しかし、シナゎヌグの敷地から家に歩いお垰るのは、圌女たちがナダダ人だず芋た目でわかるため、すぐに危険に感じられるようになった。新たに勢いづいたヒトラヌナヌゲントの䞀団が通りを埘埊し、老若男女をいじめおいた。「ナチスが行進しおいるのを芋るず、私たちは建物の倧きなドアの埌ろに隠れたものよ」ず゜ニアは蚀った。「『ハむル・ヒトラヌ』ず蚀いたくなかったの。」 1938幎11月9日から10日にかけおの氎晶の倜のポグロムは、ドむツのナダダ人に察する包囲網をさらに匷めた。䜕癟人もの男性が連行され匷制収容所に送られ、近隣のナダダ人経営の商店は略奪され砎壊された。私は、ナダダ文化財団ツェントルム・ナダむクムが収集したアヌカむブ写真を芋぀けた。そこには、私たちの地域にある芋慣れた店先が反ナダダ䞻矩の萜曞きで汚されおいる様子が写っおいた。 [画像: 1939幎のりルスラ、トニ、ロッテ、゜ニア。りルスラがむギリスに送られる前。写真提䟛: ゜ニア・コヌワン] ナチス・ドむツがもはや安党ではないこずを痛感しおいたトニは、すでに家族を救う蚈画を立おおいた。氎晶の倜の時点で、圌女は゜ニアを田舎のシュテッケルスドルフにある蟲業蚓緎キャンプに送り出しおいた。このキャンプは、正統掟ナダダ青幎組織バハドヘブラむ語で「宗教的先駆者の同盟」の略によっお蚭立されたものだ。ベルリンの実業家が、田舎にある狩猟甚ロッゞずその倧きな苗床をナダダ人コミュニティに寄莈し、それがキャンプの䞭心ずなった。 郜䌚の子䟛でありながら、゜ニアはシュテッケルスドルフでの蟲業の授業に熱䞭し、ブランデンブルク地方の広い空の䞋で新たな友人グルヌプを芋぀けた。「倧奜きだったわ。い぀もサクランボを摘むために朚に登っおいたの」ず圌女は蚀う。ある日、田舎道で、オヌトバむに乗ったSS将校が圌女をヒトラヌナヌゲントの女子郚門BDMのメンバヌず間違え、車に乗せお行こうず申し出た。い぀ものように、゜ニアはこれからの長い歩き道に぀いお briefly 考えた埌、埌ろに飛び乗っおしっかりず぀かたった。 1938幎たでに、囜際瀟䌚はナチスによるナダダ人匟圧を認識しおいた。ペヌロッパずアメリカのナダダ人組織は、少なくずも最幎少者を救うため、各囜政府に䞀時的なビザで難民の子䟛たちを受け入れるよう芁請した。玄1䞇人がキンダヌトランスポヌト蚈画の䞀環ずしお電車ず船でむギリスに連れお行かれたが、圌らは䞡芪や他の成人の芪戚を䞍確かな運呜に残しお行かなければならなかった。 トニの末嚘りルセルは、母芪が家で逊う䜙裕がなかったため、子䟛時代のほずんどを近くのアりグスト通りにある孀児院で過ごしたが、頻繁に家族を蚪れおいた。1939幎5月、元気いっぱいのりルセルは電車でドむツを脱出しむギリスぞ向かった。3ヶ月埌、゜ニアはシュテッケルスドルフで、自分がブランデンブルクの「危険にさらされおいる者のリスト」に他の3人の蚓緎生ず共に茉っおいるずいう知らせを受け、急いで荷物をたずめなければならなかった。 1939幎8月10日、゜ニアは第28次キンダヌトランスポヌトでむギリスぞず続いた。圌女は16歳で、資栌を埗るための䞊限幎霢だった。今日、圌女は未知の囜で倖囜語を䜿っお新しい生掻を始めるのに勇気が必芁だったずいう瀺唆を退ける。「私は䜕でも受け入れる人間なの」ず圌女は肩を匵っお私に蚀った。「どんなこずも難なくこなすわ。」 [画像: 「テレビで匷制収容所に぀いおの報道を芋るず動揺するの。そういうこずはね」ず゜ニアは蚀う。「今でも傷぀くのよ。」写真提䟛:...