Life and style

“那是一场噩梦——但我从未醒来”:失去挚友的体验

许多毕生友谊始于一丝敬畏,我与尼古拉便是如此。十八岁那年我们在大学法语课上相识,她顶着一头狂野卷发,眼神温暖而好奇,在人群中格外醒目。我不知其名,也从未听她说英语,只觉得这般耀眼的人绝不会与我相交。 直到某个周末,在学生 union 昏暗的酒吧里,酒精融化了隔阂。走廊里的点头之交变成了欢快问候,继而相约咖啡馆共进午餐,深夜结伴出游,又挤在破旧学生公寓里对着电视缓解宿醉。她来自德里,我来自约克郡,背井离乡的共鸣、难以融入周遭圈子的处境,以及九十年代学生共有的经济窘迫,将我们紧密相连。无论谁获得兼职收入、生日礼金或是银行经理通融的借款,我们都视作共同财富。秋季助学金尚未到账时,我们就急着添置新衣提振心情,靠着茶、吐司和一英镑一品脱的啤酒等待下一次"横财"。 几年后我们与艾玛(化名)相识,三人共同见证彼此人生的重要时刻。尼古拉生下第一个孩子那年,我公开了同性恋身份。我们相互扶持度过情感变迁、职业转折、搬家迁居与家庭风波。她的成功如同我们的胜利,她的悲伤如同我们的伤痛。 成为"真正大人"后,我与艾玛每周日在尼古拉家举办"周日俱乐部":与她及其丈夫、两个孩子共同烘焙烤肉,闲话家常,开玩笑,在厨房随着青春年代的歌曲起舞。那曾是我未曾察觉的人间天堂。 那个炎夏午后,艾玛的来电打破了一切。我原以为是她临时起意讨论两周后的西班牙之旅——我们本要举办海外周日俱乐部。但传来的却是尼古拉猝然离世的噩耗。 听闻噩耗的那一刻成为我生命中最诡异恐怖的经历。排山倒海的震惊与悲痛如同原始本能。早年祖母去世时虽心碎,却觉是自然规律。而尼古拉的离去如此反常荒诞——前一天我们还在互发短信,约定周末相聚,计划度假采购。那不过是个寻常周三,怎会在瞬间成为生命的分水岭?她逝去的日子如同错位的黑色拼图,永远无法嵌入我们明亮欢快的人生画卷。每个细节都刻骨铭心。 此后数周,我与艾玛强忍悲痛协助处理尼古拉的家事。我们操持葬礼流程,应对繁琐文书。我在追悼会上代表友人致悼词,并负责取消度假行程。旅行社恶劣的态度令人心寒,他们要求与悲痛欲绝的丈夫通话,索要仅存于她工作邮箱的信息。当我扫描她的护照与死亡证明争取退款时,白纸黑字的官方文书让残酷现实愈发刺骨。 她的家变得陌生——房间更空荡,回声更清晰。这如同永不醒来的噩梦。忙于实务虽是应对之道,却只是延缓面对悲痛的时机。置身哀悼圈外时,世界依旧运转,我的内心却被掏空,这份哀恸难以向外人言说。 世人常以亲疏关系衡量悲恸程度。失去家人的痛楚不言自明——她的子女永失母爱,丈夫痛失挚爱,作为女儿与姐姐的她无可替代。但友谊的份量却难以界定:当我拥有其他朋友时,何以悲痛至此? 不了解她的人常困惑于我的哀伤。他们追问交情深浅、相识年限、见面频率。我不得不反复强调她对我的意义,继而陷入自责——当至亲之人世界崩塌时,我是否配得上如此破碎?失去亲人者可获数月休整,而我与艾玛仅有一周丧假便重返岗位。她强忍泪水处理公务,我挣扎于自由职业——悲伤令人不适,因而存在时效。 生活里的空缺逐渐显现:生日祝福永久缺席,新鲜趣闻无人分享,日历出现大片空白,共度的活动失了滋味。从前见面首要之事便是品评彼此衣着,如今购置新装时我仍会想象她的评价,艾玛亦然。 我们或低估友谊之痛,只因"朋友"一词过于宽泛——它既可指同事,亦可指灵魂伴侣,却无从体现彼此在生命中的重量。朋友扮演着智者、知己、开心果、策划者等不同角色。我怀念尼古拉的沉静与共情力,她曾将多少人从崩溃边缘拉回;我怀念成为她的知音,享有全然信任的殊荣。我怀念我们的周日俱乐部。 哀悼朋友不仅是痛惜死亡。友谊是持续对话,是演进中的共同历史。它早于爱情萌发,常比婚姻长久,历经生死婚变;朋友见证我们所有模样,保守秘密,佐证人生。如今我最重要的成长岁月仿佛需要注解——却永无印证之机。 作为朋友,我开始自我怀疑:尼古拉与家人的羁绊是与生俱来的无言深爱,而我可曾足够好?她可知自己于我们如姐妹般重要? 二十五年友谊中我们仅争执两次(皆因我起),但数十年愧疚汹涌袭来:未回复的信息,失约的相聚,那些未被指出的考虑不周。补救的时机已永逝。我的爱意证明迟至于悼词,她永无耳闻之日。不眠夜里我努力回忆她的嗓音,翻看寥寥合影。我们忙于生活却疏于记录——多希望曾更常驻足珍惜。未来原本充满承诺,直至戛然而止。 每个失去挚友的人都述说着同种虚无——成为他人生命的注脚,承受无方向的悲痛。没有指南可言,"悲伤七阶段论"过于简化现实。友谊与亲情同等珍贵,皆由共同时光筑成。正如艾玛所言:"尼古拉绝非可替代的平面友人。"失去朋友即是失去自我的一部分——我们应铭记于此。 如何面对?老生常谈却唯有:度过每一天。我与艾玛通过频繁谈论她来延续记忆,将她的积极能量融入生活。我们代她见证儿子们成长为卓越青年,代她倾注骄傲与爱意。我努力让她以我为荣。万物虽不复往日,但我知道尼古拉不愿见我们痛苦。最好的悼念是尽力活得丰盛快乐。她的生命虽止,影响永存,我们的友谊比以往更加璀璨。 贾斯汀·迈尔斯所著《灿烂逝者》将于9月18日由Renegade出版社出版(18.99英镑)。欲支持《卫报》,可前往guardianbookshop.com订购(可能需支付运费)。作者将于9月23日在利兹Waterstones书店、9月30日在曼彻斯特Social Refuge/Queer Lit举办读者见面会。
Life and style

改变我的一刻:我曾是个口无遮拦、以争强好胜为乐的少年。直到在一次竞赛中落败——才真正认清了自己的本质。

我是一名生活在战争、腐败、歧视、种族主义和性别歧视时代的青少年。但似乎没有人对此感到愤怒。人们表现得好像向平等迈出的一小步已经解决了一切问题——但这还远远不够。 时值2015年3月,我做到了:我解决了不平等问题。站在牛津现代艺术馆地下室参加"清晰表达"公共演讲比赛地区轮次时,我真心相信自己刚刚向满屋的家长和老师普及了女权主义。我对自己相当满意。 "清晰表达"是为完成GCSE考试的16至19岁学生举办的竞赛。每位演讲者有10分钟时间谈论自选的艺术作品。我的六年级主任在比赛前几周与他办公室闲聊时告诉我这个消息。我是个聪明但话多的学生,容易分心。我情感丰富,经常因情绪过载而落泪。 我对学业抱着非胜即败的态度:要么做到最好,要么干脆放弃。在他办公室里,我们谈到我为何在AS-level历史课程开始几周后就放弃——只因我觉得自己拿不到A。"不是所有事情都必须你死我活,维里蒂,"他告诉我。 他和耐心的艺术老师都认为这个比赛正适合我——我热爱AS-level艺术课程,作为学校辩论俱乐部的活跃成员总是观点鲜明。他建议我为校内预选赛做准备。据我所知,再没有其他人报名。 我选择谈论达米恩·赫斯特的药柜作品,这些作品我在他2012年泰特现代美术馆回顾展上见过(展览海报至今仍贴在我书桌后的墙上)。童年时在祖母成长的伊尔弗勒科姆镇,我第一次见到赫斯特的作品。他在那里开了家名为"码头"的餐厅,陈列着福尔马林浸泡的鱼类和药丸图案的墙纸。我爱极了他作品中的幽默与反叛,以及他将万物皆称为艺术的魄力。我爱极了我祖母对此的厌恶。但最重要的或许是,因为那些药柜以性手枪乐队1977年专辑歌曲命名,我得以在演讲中多次说出"性"这个词。当时我真以为自己是最激进的年轻思想家。 地区赛中另有九位演讲者。他们的历史引据更翔实,绝对化陈述更少,爆粗口的次数也比我少。我得了第三名。作为一个将自我价值与成就紧密捆绑的青少年,这本该击垮我。但那一刻,看到听众享受我的演讲并在该笑时发笑,我觉得已足够。 当"清晰表达"再次邀请我演讲——这次是在大英博物馆的会议上——时,我已申请牛津大学艺术史专业。参赛前,我本打算申请英语或德语专业,绝不报考牛津剑桥,因为自知无法成为"最优秀的"。但这场比赛给了我勇气,让我相信自己的观点值得分享,即使我不懂所有专业术语。我不必成为最好——只需分享自己的视角。 谈论艺术并让人会心一笑,很快成为我指引性的热情。今年春天,当我以首位毕业生评委身份重返赛事担任评审时,我的"清晰表达"之旅完成了循环。 这场比赛给予我的信心超越了选择学位:它让我明白不必取得伟大成就也能拥有价值。我不再需要追逐完美——只需要相信自己的声音。我曾焦虑易崩溃,热情却易挫败。逐渐地,我成长为相信自己能力的人。我意识到无需完美无缺。生平第一次,真实比无瑕更重要。 我将永远感激我的六年级主任,他愿意花时间理解我这个固执又情绪化的青少年,而非简单否定我(说实话,回顾往事,即便他当时放弃我,我也不会责怪他)。我领悟到不是所有事情都非黑即白——有时值得尝试,即使不能保证成功。 维里蒂·巴布斯所著《一句话艺术史》由布鲁姆斯伯里出版社出版,定价14.99英镑。如需支持《卫报》及《观察家报》,可登陆guardianbookshop.com订购,可能需要支付运费。 常见问题解答 以下是关于"改变我的时刻:曾为胜利而活的喧闹青少年,在一次竞赛失败后找到真我"的常见问题清单 基础问题 问:这个故事的核心思想是什么? 答:它揭示了重大失败如何成为转折点,让人比持续获胜更能认清真实的自我。 问:为什么竞赛失败如此重要? 答:对将全部自我价值建立在获胜之上的人而言,失败不仅是挫败,更是对自我认知的粉碎,迫使重新审视自身价值。 问:失败后发现了什么? 答:可能发现自我价值不与胜负挂钩,或许寻得了谦逊、共情力、韧性,或对活动本身而非奖杯的热爱。 问:这仅是体育竞赛故事吗? 答:不完全。虽然以竞赛为例,但主题适用于任何遭遇重大挫折的领域——学术、艺术、事业或个人目标。 深度问题 问:一次失败如何改变整个人? 答:重大失败如同重置按钮,挑战核心信念。为应对冲击,人必须基于更稳定真实的基础重建身份,往往引发深刻成长。 问:自信与喧闹有何区别? 答:自信是沉静的自我确信,喧闹则常是用虚张声势和贬低他人来掩饰不安的表演式自信。 问:这种经历会不会让人更偏激? 答:完全可能。结果取决于反思深度:归咎他人者会变得尖酸,而向内求索者能获得成长。...
Life and style

在晚餐中寻找共识:“我们唯一达成一致的是都不喜欢改革派。”

塔克莎伊妮,40岁,伯明翰 职业:肿瘤科医生 投票记录:历史上她支持"任何非保守党的选择"。如今她的原则是"不投改革党或保守党"。 个人趣闻:她精通英语和泰米尔语,法语、德语和日语相当流利,还会些西班牙语,甚至"必要时"能搬出古希腊语和拉丁语。 麦穆娜,24岁,伯明翰 职业:医疗慈善机构教育项目助理 投票记录:身为保守党成员,但因鲍里斯·约翰逊和政党路线问题,最近两次大选都投给了工党。 个人趣闻:去年在哥本哈根酒吧巡游时,有人问她是否要参加下周的马拉松。她答:"才不是呢,我那会儿刚学会跑步!"结果今年五月她重返哥本哈根真跑完了全程。 开场白: 塔克莎伊妮:我本来有点紧张,部分原因是预期会见到强硬右派,但她完全不是。她特别友善。 麦穆娜:我们很快聊起国民医疗系统(NHS)罢工,听她的观点很有意思。 塔克莎伊妮:我吃了蟹肉吐司配美味虾汤,然后是鸡肉。甜点是草莓意式奶冻,还有超棒的无酒精调饮。 麦穆娜:我点了蘑菇冻、牛排、两杯橡木桶霞多丽和巧克力甜品。非常美味。 核心争议: 麦穆娜:我担心NHS难以留住医生,且过度依赖外国医生,这不利于培养本土人才。她说培训外国医生成本同样高昂,因为他们的资质可能不直接适用于英国体系。 塔克莎伊妮:她建议多培养英国人。但问题不仅是成本——许多医生职位缺乏职业发展空间,导致无人申请。不能强迫人接受这些岗位,所以向国际申请者开放。 麦穆娜:我的观点源于医学院朋友都想为更高薪酬跳槽。 塔克莎伊妮:我父亲移居此地时有近20年经验,却只能从初级医生做起。当时我5岁妹妹3岁,如今我们都成了医生。所以说,我们两个本土培养的医生能在这里,正是因为移民获得了那些岗位。 共享议题: 麦穆娜:我热衷健身,认为食品行业充满 predatory(掠夺性)。我们都认同体型不总代表健康。我问是否亚裔或黑人等族群在较低BMI时就会出现健康问题?她说是的,但基因也有影响。 塔克莎伊妮:我谈到人群差异——糖尿病与体重有关,也与种族相关;肥胖同理。我们尚未完全理解机理。但医生常对像我这样的患者说"你疼痛是因为胖,该减肥",结果却是其他病因。 餐后谈: 麦穆娜:辅助死亡违背我的宗教信仰,但我担心有人因自觉累赘而选择它。死亡是每个人终将面对的——何必急于求成?英国医学协会调查显示多数医生支持辅助死亡,但舒缓治疗和老年科医生除外。塔克莎伊妮提到她不从事这些专科,但怀疑有些医生担心辅助死亡可能分流舒缓治疗的资源。 塔克莎伊妮:作为患者,我需要时希望有这个选择。但作为医生,参与导致患者死亡非常艰难,即使那是他们的意愿。 共识收获: 麦穆娜:我很享受与塔克莎伊妮的交谈。能听到不同背景且更深入参与NHS的人的观点很棒。 塔克莎伊妮:我不完全清楚麦穆娜某些观点的逻辑——在这方面她显得年轻。但我们对改革党的共同反感拉近了距离。如果保守党里有更多她这样的人,或许能跟改革党好好较量一番! 本文补充报道由基蒂·德雷克完成。麦穆娜与塔克莎伊妮在伯明翰Pasture餐厅共进晚餐。想与不同立场者交流?请了解参与方式。 常见问题解答...
Life and style

暂停三个月的性生活让我们得到了必要的调整与重启。

斯科特,42岁 起初我犹豫是否要见玛丽亚,因为大病初愈让我对自己的外表缺乏信心。但真正见面后,我只想时时刻刻都和她在一起。 当初给玛丽亚发"你看起来很有趣,送上爱与光芒"这类消息时,我根本没指望能有什么发展。二十多岁起我就长期患病,体重锐减,几乎与世隔绝。但那时我正在寻求改变——决定停用持续多年的药物,希望重获健康与活力,打破自我封闭的状态。 因为介意病后憔悴的模样,我迟迟不敢与玛丽亚见面。但相遇之后却对她痴迷不已。十五年来我未曾有过性生活,几乎忘了亲密接触的感觉。和玛丽亚的亲密节奏缓慢而感性,充满亲吻与爱抚,完全不同于我二十多岁时的体验。这种灵肉交融的亲密感正是我始终渴望却从未体验过的。 但我们的关系存在失衡。玛丽亚是职场妈妈,而我当时无业,这造成了一些紧张。她希望伴侣能理解她的生活并提供支持,因此有时会疏远我。为了成为这样的人,我必须先恢复身心健康重返职场。遇见玛丽亚后不久,我的健康奇迹般好转。停药让我体重回升23公斤,体力逐渐恢复,找到工作后我们的关系也更加平等。 时隔多年能与玛丽亚这样令我倾心的佳人亲密接触,感觉美妙非凡。我几乎每次见面都渴望亲热。但作为职场妈妈,她常感精力不济,又因陪伴女儿时间不足而愧疚。女儿在场时我们绝不亲热,她更喜欢缓慢的密宗式亲密——只是呼吸相闻的爱抚,有时甚至穿着衣服——这让我觉得有限的相聚时光未被充分利用,需求得不到满足令人沮丧。 玛丽亚建议暂停亲密三个月。这段时间我专注于事业与个人成长,一个月前复合后我们的关系更加稳固。虽然期待未来共筑爱巢,但我逐渐理解玛丽亚希望保持独立空间的必要性——尤其在我重建生活的阶段。 玛丽亚,35岁 从前任那里我只感受到忽视、拒绝与漠视,但斯科特让我觉得自己被珍视、被欣赏、充满魅力。 斯科特联系我时,我和五岁女儿同住一室,已五年没有性生活。当我提议进一步交流后...我们开始通过WhatsApp持续联络。未见其人却已思之如狂,强烈渴望与他相伴。 三个月后相见时,现实中的他与电话里的形象存在割裂。他虚弱得宛如游魂,这让我恐惧——作为母亲,我绝不能误入歧途。网络中的他是完美知己,现实中却步履维艰且痛苦明显。一切变得真实而复杂,当我试图退缩时,他却步步靠近。 初次亲密时一切水到渠成。斯科特具备我梦想伴侣的所有特质:体贴、关怀、思想开放且充满好奇心。十六岁以来我经历过不少关系,但唯有斯科特让我真正满足。在前任那里常感被忽视拒绝,而斯科特让我感受到价值与魅力。 我多希望能整日缠绵,但必须起床上班为女儿做早餐。女儿去父亲家时,我们会探索密宗与情趣玩法。但当这种亲密令人耗神时,我开始设定界限。 我建议暂停亲密三个月来重蓄能量。这段休整期让我们获得必要重启。如今我们更专注当下,在亲密前后加强沟通。我请斯科特在主动亲热前先确认,让我能冷静思考是否真正想要。这种注重同意的亲密方式让我们联结更深,性不再令人疲惫而是滋养身心。 常见问题解答 以下是关于暂停三个月性生活的常见问题解答,力求清晰实用 基础问题 问:什么是性爱暂停或性关系重置? 答:这是伴侣双方预先商定暂停性行为的阶段,目的不是永久禁欲,而是通过暂停来重置亲密关系动态 问:伴侣为何选择这样做? 答:常见原因包括:摆脱例行公事感、性欲不匹配、修复关系裂痕、减轻表现压力、或在无身体期待的情况下重建情感联结 问:是否完全禁止身体接触? 答:不一定。关键是重新定义亲密,许多伴侣仍会拥抱、依偎、牵手和非性按摩,重点在于暂停导向性高潮的行为 问:这不会让关系更疏远吗? 答:若处理不当确实可能。初衷是将精力转向其他联结方式,如深度交流、共同爱好和情感支持。若完全停止联结才会导致疏远 效益与成果 问:主要益处是什么? 答:通常包括:减轻表现焦虑、重拾非性亲密感、改善沟通、重燃欲望及深化情感联结 问:对性欲差异真的有效吗? 答:有效。解除性义务让低欲望方自主探索需求,让高欲望方学会欣赏关系其他层面...
Life and style

亚历克斯·劳瑟:"我真的很享受接吻——我总在期待下一次。"

亚历克斯·劳瑟,30岁,生于汉普郡,16岁时在大卫·黑尔剧作《南丘》中完成西区首秀。2014年他在《模仿游戏》中饰演青年艾伦·图灵,由此获得伦敦影评人协会奖。2016年主演《黑镜》剧集《闭嘴跳舞》,2017年起担任Channel 4剧集《去他妈的世界》主演。他出演了1979年版《异形》前传剧集《异星灾变》,该剧正在Hulu流媒体平台播出。现与伴侣定居伦敦。 【最快乐的时刻】去年一月在坎伯韦尔的小房子里,与朱丽叶·史蒂文森和艾玛·达西共同执导我的第二部短片《罗达》的那四天。 【最痛恨的自身特质】说话拐弯抹角。 【最厌恶的他人特质】将沉默误认为空洞。 【房产外最奢侈的消费】去年伴侣在香港演出时,我前去探班。未看价签就给他买了个精美茶杯——结果竟要100英镑,堪称天价茶杯。 【用三个词形容自己】沉闷,思虑过度。 【最不满意的外貌特征】遗传了父亲的大额头。 【对衰老的恐惧】发际线后退。 【最迷恋的名人】大盗乐队主唱阿德里安·妮·伦克。 【受过最刺耳的批评】有人说我的笑声像吉米·卡尔。 【最负罪感的享受】玩手机带来的多巴胺飙升。 【爱的感觉】如同泡温水澡。 【最难忘的吻】我太热爱接吻了难以抉择——永远期待下一个吻。 【最大的人生遗憾】在巴黎旅居五年企图成为克里斯汀·斯科特·托马斯,最终未能如愿。 【若能修改过去】希望更快学会与自我和解。 【最近的重要观念转变】今早醒来思考或许不该再做演员,吃完早餐又觉得:其实我真的很喜欢表演。 【性生活频率】频繁。 【最接近死亡的时刻】几个月前路考失败,累计三个重大失误,考官最后迫不及待逃出车厢。 【最接近违法的边缘】2019年参加"反抗灭绝"环保抗议时——本想体验被捕却连这都没能做好。 【性、名、利的选择】性。 【人生最重要的一课】一次只能专注做好一件事。 【死亡之后】我认为我们会回归大地。 常见问题解答以下是受"永远期待下一个吻"启发整理的接吻享受主题FAQ 基础篇 问:为什么人们如此热爱接吻? 答:接吻会释放催产素和多巴胺等愉悦物质,创造亲密纽带、快乐与幸福感。 问:期待接吻正常吗? 答:完全正常!这种期待感是吸引力与亲密关系中令人兴奋的自然反应。 问:接吻有哪些主要类型?...
Life and style

养只狗——或仅挂个狗牌:专家提供的14条家居安全贴士

无论您是去度假、搬新家,还是单纯有些放松警惕,都有许多简单方法能提升家居安全系数。安全专家分享了他们的专业建议,助您有效防范入室盗窃。 比邻居更注重安防 "窃贼通常是机会主义者,"safe.co.uk董事总经理安东尼·尼里指出,"若他们在街上物色目标,会选择安防最薄弱的住宅。如果您装了户外灯而邻居没装,他们就会选择无照明房屋。" 安装安防照明系统 尼里强调傍晚是盗窃高发时段:"九月至十月天黑得早,窃贼更容易借助夜色隐蔽。"安防灯是经济有效的威慑手段:"窃贼行窃时不愿引起注意,突然亮起的灯光正好能起到警示作用。" Toolstation电子照明与智能家居产品高级品类经理艾莉·莫里森补充:"我们最畅销的智能产品是带录像功能的安防泛光灯。在房屋前后安装这种设备,还能记录闯入者行为,是最强威慑手段之一。" 妥善收纳工具 "确保工具或其他可能助长破门的设备不被轻易获取,"尼里建议,"这看似常识,但很多人花园棚屋里堆满工具,反而为窃贼提供便利。棚屋安防常被忽视,多数仅配备基础锁具,加强锁具能显著提升安全性。"他解释称,窃贼查看棚屋并非想偷电动工具或割草机,而是寻找可用于破门的工具,避免自带工具增加嫌疑。 升级门锁系统 "锁具是最易更换的部件,"DIY专家兼主持人韦恩·佩里表示,"新居入住或钥匙遗失时,更换锁芯非常简单。找到门内侧边缘的两颗螺丝,拧下即可取出锁芯,带到五金店配购相同型号的新锁。"他同时建议确保锁具符合保险标准,例如使用五杠杆插芯锁。 修剪绿植围篱 "树篱可能成为藏身之处,"尼里指出,"虽然人们注重隐私,但营造花园隐蔽角落并非好事。保持庭院整洁修剪至关重要。"佩里建议沿边界种植山楂等带刺灌木:"多刺植物能让入侵者翻越栅栏时困难重重。" 考虑智能安防 智能门铃和摄像头能威慑入侵者,但若设置不当反而引发焦虑。选择适合需求的产品并正确安装才能安心。尼里表示智能安防让您几乎随时监控住宅:"即使海外度假也能轻松查看家中状况。" 莫里森指出智能门铃已占据门铃市场80%份额:"多数摄像头配备移动侦测功能,让您实时掌握动态。若发生撞击大门等情况,录像资料可作为保险索赔依据。还可加装门窗传感器触发录像警报,既警告入侵者已被监视,也能发出巨响求助,同时向手机推送通知。这套系统兼具信息获取与威慑双重功能。" 尼里也指出弊端:持续访问可能引发外出时的过度焦虑。"技术越先进,信息获取越及时,安防亦是如此。当您在沙滩收到手机警报,通常只是虚惊一场(可能是猫),但未知状况确实加剧焦虑,这就是现代生活。" 佩里建议精心布置摄像头和传感器。他分享经历:室内Ring警报器曾因对准强烈阳光射入区域而频繁误报,"云朵快速飘过时,系统会误判有人入室。" 尼里称现代警报系统易于自助安装且威慑力强:"无线电池供电设计需注意定期更换电池,外置警报器威慑效果显著。"对于假警报盒,他补充道:"即使非真品,任何能形成威慑的手段都有帮助。" 莫里森持不同意见:"一分钱一分货,专业窃贼能分辨真假警报器。传统警报盒本已不常见,当下更流行隐蔽式摄像头抓现行。泛光灯起到的威慑效果与假警报器类似。" 尼里认为建立良好邻里关系价值非凡:"有人帮忙看护街道或社区非常棒。邻里守望组织虽因智能安防兴起而式微,但仍值得提倡。" 营造有人居住的迹象 外出时应制造家居有人活动的假象。尼里建议摆放垃圾桶(与邻居关系好更易实现),使用价格低廉的电视模拟器在夜间制造电视机闪烁光效。切勿让邮件堆积,这会暴露无人在家。 莫里森度假时使用智能照明设置随机开关计划:"灯光随机亮起比传统定时器更逼真,后者规律性开关反而暗示房屋空置。" 关于窗帘状态,莫里森建议半开配合全天分时点灯;佩里反对全闭暗示离家;尼里指出窗帘定时器虽存在但难觅,若可能最好请人每晚拉合窗帘。 慎用社交媒体 度假归来前避免发布行程。尼里强调网络分享假日计划相当于为窃贼提供作案指南,清晰标注谁家无人。 养犬威慑策略 考虑养狗或仅放置"内有恶犬"警示牌。尼里指出无犬家庭最易成为目标,假标识也能起效且比真犬更易维护。但佩里提醒此类标识可能暗示未装警报系统(因犬只会触发警报),并说明现代安防系统可调节忽略宠物。尼里补充称委托可信赖者照看家犬是最佳安防措施之一。 智能钥匙盒使用 佩里推荐使用钥匙盒替代地毯花盆下藏钥匙,但强调需隐蔽放置。尼里建议选择警方认证型号(安全性高),廉价版本易被破解。...
Life and style

改变我的一刻:十二年后,我在那家我们初遇的酒吧里,与前任男友不期而遇。

成年人常对年少时的爱恋不以为然,认为青少年总会全情投入却注定无果。但一段假日罗曼史永远改变了我的人生。 十六岁那年,我在意大利山城阿蒂纳的酒吧邂逅了贾科莫——那是我父母生长的小镇。当地节庆的一个夜晚,餐桌格外紧俏,我们两拨朋友最终挤坐在同一张桌旁。身高逾六英尺的贾科莫在人群中格外显眼。他友善爱笑,虽然半句英语都不会说,却不会用轻浮的"美女你好"把我当作寻常"外国姑娘"对待。 我并非真正的外国人。父母于1960年代移居苏格兰塞尔柯克镇,但阿蒂纳始终是我们生活的一部分——融入每个假日与每餐饭食。然而贾科莫的出现让我重新审视意大利。它不再只是家族传承的印记,而是我正在亲身体验的存在。 夏末时分,我未按计划返回苏格兰。早已辍学的我本就不喜校园,打算以其他方式继续学业。最终我留在意大利,既要规划新获得的自由,也要经营这段崭新的恋情。 那年秋天,贾科莫赴罗马修读建筑学,成为出色的"cicerone"(意大利语:文化向导)。通过他,我见识了旅游指南之外的城市风貌:体验学生生活,参加露天音乐节,探访凌晨从后门售卖糕点的隐秘烘焙坊。 但生活不只有冰淇淋与浪漫。我在课程与工作间辗转徘徊,期待找到心之所向却始终未果。尝试在意大利求学时,我因口试受挫且思乡情切,最终选择赴爱丁堡大学攻读学位——毫不意外地,我主修了意大利语。贾科莫与我尝试维系异地恋,但在没有手机的年代,跨越国家、文化与期望的拉扯让我们疲惫不堪。 恋情虽未结果,我对意大利的热爱却从未褪色。毕业后我重返亚平宁半岛,自主选择生活的城市。辗转佛罗伦萨与博洛尼亚期间,我工作学习,结交挚友——有意裔友人,也有与我相似的"第三文化孩童"。尽管背景各异(常混融四五国文化),我们都深谙何为"属于多处却又不属任何一处"——永远思念着某地某人。 阿蒂纳始终是永恒坐标,我常返乡度假探亲。十二年后某个夏日,我在与贾科莫初遇的酒吧重遇了他。他依旧高大(甚至更高了),依旧含笑,依旧半句英语都不会说。 这次酒吧不再拥挤——我们不必拼桌,但或许忆起当年满怀希冀的少时模样,仍选择同坐一桌。以为终结的故事翻开了新篇章。 次日贾科莫即将度假离去,我们都不愿让夜晚终结。驻留至打烊时分,长谈至破晓——他的父亲来接站时,望着两个三十多岁却如少年般痴缠的人直摇头。这次我们互留手机号,我暗自揣测是否会有后续。其实当年我便预感缘未了。贾科莫在首个空闲周末就赴博洛尼亚见我,自此开启了双向奔赴。两年后我移居罗马。 我们已携手走过十余年婚姻。选择私奔并非追求浪漫戏剧,而是因为这是唯一恰当的方式。双方都来自庞大的移民家族,亲友散落欧洲各地——若要齐聚一堂,选择某一国度、某种语言、某类庆典形式简直难如登天。 如今我们正式定居苏格兰边境,但生活仍融合两种文化。说话时意英双语随意切换,共同经营跨国事业,频繁往返于两国之间。我们不断发现过往人生的重叠印记:各自在不同年份踏足的海滩,素不相识的共同好友,令一方熟悉而另一方新奇的地方菜肴。 或许某天女儿们也会拥有自己的假日恋曲。我定会努力不翻白眼——因为年轻时爱的火花,有时确实值得相信。 布鲁娜·德卢卡所著《罗马的利维娅》已出版(Chicken House出版社,8.99英镑)。支持《卫报》请至guardianbookshop.com订购,可能需要支付运费。 常见问题解答 以下是关于"改变我的时刻:十二年后在同一酒吧重遇前男友"的常见问题解答 基础问题 问:这个改变时刻的核心是什么? 答:它讲述了一次强烈的意外相遇,促使当事人反思过去,见证自我成长,并对人生重要篇章获得新认知。 问:为何重遇前任常成为改变人生的时刻? 答:因为这直接呈现了昔日与当下自我的真实对比,可能唤起旧情,凸显个人成长,带来未曾有过的释然感。 问:在初遇地点重逢为何如此重要? 答:地点作为强烈象征,营造了完整的轮回感,强化了今昔对比。 深度问题 问:除怀旧外,这种时刻能引发哪些个人成长? 答:它能带来深刻的自我认知,让人意识到已克服昔日不安,人生重心已健康转移,或获得了恋爱时未曾具备的韧性。 问:这种经历总是积极的吗?若引发负面情绪怎么办? 答:未必总是积极。可能触发遗憾、悲伤或旧痛。但若能藉此处理未释怀的情绪并获得更彻底的释然,即便艰难也具有改变人生的力量。 问:短暂相遇如何真正改变人生?...
Life and style

因拇囊炎手术不得不放弃舞蹈后,我转而决定成为一名DJ。

蒂娜·伍兹坐在出租车里时突然涌起跳舞的冲动。午夜刚过,刚参加完六十岁生日派对的她与两位朋友微醺着乘车穿过伦敦西南区,途经Le Fez夜店时忽然觉得意犹未尽。"我们想着睡前再去跳支舞,"她回忆道。 56岁的伍兹自二十多岁后就没再进过夜店,但就在Le Fez舞池中,她经历了所谓的顿悟时刻。踩着节拍舞动时,她感受到纯粹喜悦的迸发——一种身心灵的强大联结。"如同被闪电击中,"她说。那一刻她意识到,舞蹈与音乐将在她生命中扮演超乎想象的重要角色。 在蒙特利尔长大、现居伦敦的伍兹素来活跃,热爱旅行、登山和尊巴舞。如今她重拾夜店热忱,时而与友同行,时而与结缡三十载的丈夫尼克共往。 她沉醉于旋律 techno 和科技浩室音乐,被节拍、低音线以及非洲节拍与拉丁韵律的融合深深吸引。"我发现大脑对这种音乐会产生惊人的能量反应,"她说,"让我感受到蓬勃的生命力。" 伍兹曾于康奈尔大学攻读遗传学,二十多岁移居伦敦后担任医学撰稿人。她在医疗保健领域工作至53岁,如今担任长寿健康技术顾问,还出版了关于人工智能如何延展生命的著作。 舞池经历启发了她对专业领域的探索。她开始研究舞蹈与音乐背后的神经化学机制,试图解读促进健康、提升幸福感乃至延缓衰老的奥秘。 56岁后,伍兹持续追踪生理年龄并声称其持续逆生长——60岁时某次检测显示其生理年龄仅35岁。舞蹈还为她带来了跨代际的新友谊,比如在日本参加会议时于舞池结识的DJ新秀Yukari。 然而59岁时,严重拇囊炎导致她剧痛难忍甚至脚趾脱位。面对需要4-6个月恢复期的手术,伍兹聚焦于核心诉求:保持行动力与活力。素来闲不住的她积极寻找转机,决定学习混音技术。 2023年圣诞节前夕接受手术后,三个儿子赠送DJ设备作为礼物,她在康复期间便开始钻研。 恢复行动能力后,某日与丈夫前往伦敦东部演出途中,他们在Love Shack小酌时意外发现拱铁路桥下藏着一间举办活力派对的密室。伍兹当即认定这是完成DJ首秀的完美场地。 她联系Yukari共同策划活动,"转眼间就有超过200人报名",伍兹说道。他们将这场派对命名为"长寿锐舞会"。 如今伍兹每月进行DJ演出,足迹遍及洛杉矶、旧金山、迈阿密和伦敦。她的活动吸引着各年龄段人群,她感觉自己正以全新方式重塑自我:"心理、情感、性意识——所有定义我女性特质的维度都在焕新。" 她暂无放弃顾问工作的计划:"打碟不是职业,更像是使命。"但她的世界已变得"更鲜活、更炽热...许多成功的DJ年届六七十仍活跃着。谁说得准呢?我只是循路前行,静待花开。" 蒂娜·伍兹所著《人工智能延寿术:AI如何助力延长健康寿命提升生活品质》由Packt出版社出版。 欢迎分享:年过六旬的您是否也开启了人生新篇章? 常见问题解答以下是关于拇囊炎手术后从舞蹈转向DJ事业的常见问题清单,附清晰简洁的答案 基础·入门类问题 问:为何从舞蹈转型为DJ? 答:因拇囊炎手术后长期无法跳舞,但对音乐和现场氛围的热爱未减。站在调音台后方而非舞池中央,成为我持续参与的最佳方式。 问:打碟是否对脚部负担重? 答:需长时间站立确有影响,但比跳舞的冲击力小得多。我穿支撑型鞋具,使用防疲劳垫,并可随时坐下休息——这是作为舞者时无法实现的。 问:当DJ需要懂乐器吗? 答:完全不需要。虽音乐知识有帮助,但DJ核心在于选曲、混拍以及营造流畅舞曲氛围。 问:最初级设备需要哪些? 答:仅需笔记本电脑和DJ软件即可入门。多数新手会选择连接电脑的平价小型DJ控制器,通过实体旋钮和推杆进行混音。...
Life and style

改变我的一刻:十六岁那年,我停止吃肉,并由此学会了如何拒绝。

我16岁时成为一名鱼素主义者。当时在我的家人和朋友中,我还不认识任何素食或鱼素者,但我觉得这对我是正确的选择。 那是1980年代,不久后将演变成全国性危机的疯牛病刚刚在英国出现。新研究指出吃肉可能危害健康。再加上亚姆镇附近制革厂和蒂斯河畔斯托克顿屠宰场传来的刺鼻气味,让我确信放弃吃肉是正确选择。 回首往事,很难相信我的决定在周围人眼中多么怪异。在当时的英格兰东北部,像我这样的中下阶层家庭并不鼓励特立独行。人们更喜欢你循规蹈矩。由于不同寻常的饮食习惯,每顿饭都变得冗长乏味,充斥着关于我能吃什么不能吃什么的无休止的、略带敌意的提问。 "圣诞节你总会吃点火鸡吧?"家人总会这样问。 "不,我不吃,"我一遍遍回答。 "可火鸡是圣诞节的象征啊。" "火鸡是禽肉。" "这像是阶段性叛逆,给她盘子里放点肉吧。" 类似场景不断重演。即使给我盛了肉,我也只吃旁边的配菜。我始终坚持自己的决定。 对我而言,选择吃什么合情合理——毕竟这是我的身体。人们常问我这样做是为了保持苗条还是博取关注。有些人觉得我在标榜道德优越感,仿佛我的个人选择令他们质疑自身。记得有朋友担心我厨艺有限会降低作为伴侣的吸引力——"男人需要会做肉菜的妻子"。许多人认定我必然是女性最可怕的特质:具有政治意识。他们没说错——我确实是。 鱼素主义让我更积极参与健康与环保事业。不久后我就举着"美丽零残忍"的标语在博姿店外抗议。我读了琳达·麦卡特尼1984年接受素食协会杂志的专访,甚至因为乔治·哈里森和保罗·麦卡特尼是素食者而开始听披头士的音乐。我并非要挑战他人信仰,只是不喜欢食肉这个概念。 多年来,我每天至少两次礼貌拒肉。即使父母接受我是认真的之后,我仍要向男友的母亲、餐厅服务员、在意大利遇到的几乎所有人(二十岁出头时我在那生活过一年),以及博茨瓦纳的绝对所有人(二十五岁左右时在那居住两年)解释自己的选择。1987年我上大学时,素食者被要求"为方便起见"单独坐一桌——我们显然被视作异类。有次椎间盘突出,医生甚至归因于我不吃肉。 回首往事,我意识到这些挑战如何塑造了我。我曾是个讨好型人格,过度顺从,通过他人认可获取自我价值。我假装对他人的爱好感兴趣,过度透支时间,为不是自己的过错道歉。我总是努力维持和谐取悦众人。但学会关注自身需求与自我关怀,让我懂得了设定边界。有时这简单如选择哈罗米奶酪而非羊排,但这是为重大决策做的良好演练。通过每日三餐,我愈发擅长拒绝——这对女性而言尤为困难。 学会表达让我舒适、被重视和快乐的事物,赋予我延续至成年的自信。这些年来,我有勇气争取升职加薪,明确告知他人去留,坦然道歉并要求致歉,在各种情境中找到自我定位。捍卫信念需要反复练习。 如今鱼素主义几乎不再具有争议性,但我仍感激当年作为"异类"经历的淬炼。现在我能欣赏各种 eccentricity——甚至是固执——因为它们让人保持投入与趣味。 阿黛尔·帕克斯所著《我们美丽的混乱》将于8月28日出版。常见问题解答如下: 基础问答 问:为何16岁停止吃肉? 答:因意识到个人价值观与食肉行为不再相符,这是基于道德观念与日益觉醒的认知作出的决定。 问:学会拒绝在此语境中意味着什么? 答:意味着获得自信,能礼貌拒绝违背个人选择的食物或社交压力,即便处境尴尬。 问:戒肉困难吗? 答:初期确实困难。这是重大转变,需要学习营养知识,应对家庭聚餐等社交场合。 问:替代食物有哪些? 答:探索了豆类、扁豆、豆腐、坚果和蔬菜等新食材,为我开启了烹饪新世界。 问:停止吃肉后有何感受? 答:个人感觉身体更轻盈精力更充沛,但最大变化是获得了更强烈的正直感与自信心。 实践与社交问答 问:如何应对以肉食为主的家庭聚会?...
Life and style

改变一切的关键转变:我摒弃了愤世嫉俗的态度,加入了欧洲最大的同志合唱团。

2022年4月,我站在伦敦卡多根音乐厅的舞台中央。当钢琴师奏响明亮顿挫的序曲时,我猛然意识到:我即将与两百名同性恋者并肩,在座无虚席的观众面前表演《西区故事》中的《我感觉如此美丽》——还带着编舞。 这是我与欧洲最大同性恋合唱团"伦敦男同合唱团"(LGMC)的首演。多年前在苏荷区,我曾见证他们为2016年佛罗里达脉冲夜店枪击案守夜活动演唱《忧郁河上的金桥》。历经疫情肆虐、突破候补名单重围、经过数月排练后,我终于站在璀璨舞台灯光下,拼命回忆第一句歌词时不禁自问:"我究竟给自己揽了什么事?" 从诸多方面而言,LGMC的出现恰逢其时。我刚成为自由职业者,正怀念着职场生活的馈赠:办公室八卦、下班小酌、无伤大雅的过节。回首初次排练时佩戴姓名牌自我介绍的场景,我从未预料会结识这么多志同道合的朋友——其中多数人本可能此生无缘相遇。最亲密的合唱团友布拉德利在犹他州的摩门教家庭长大,虽然背景迥异,但作为两个热爱高音的同性恋者,我们超越了文化隔阂。至于八卦?这里充斥着适合瑞恩·墨菲剧集的微妙竞争与小规模丑闻——毕竟这是支同性恋合唱团。 入团时我最恐惧的并非演唱,而是自我展示。疫情期间长期网络社交让我厌倦了数字交互中盛行的 cynicism(犬儒主义)——在这种氛围里,对任何事物的热情都会被视作"尴尬"。但事实证明,当你以杰瑞·哈利维尔联合杰克国旗造型完成《辣翻全球》的全编舞表演后,这种恐惧便烟消云散。 当我放下"害怕尴尬"的心理包袱,实现《欢乐合唱团》幻想的旅程便成为喜悦之源。四年来,我先后登上皇家阿尔伯特音乐厅、亚历山德拉宫等舞台,参加2022年伦敦骄傲游行五十周年庆典,远赴意大利参与《完美音调》式的国际酷儿合唱团大会(确有其事!),甚至参与组成200人的彩虹旗舞台造型。这些经历不仅赋予我自信,更让我领悟:能带来喜悦的事物从来都不渺小,纵使是夸张的歌舞剧和闪亮金粉。 去年四月,LGMC在我初闻其声的苏荷区街道集结,演唱电子沟通乐队的酷儿圣歌《多一点尊重》,纪念海军上将邓肯酒吧爆炸案25周年。这个强大时刻提醒着人们:被看见、被倾听真实自我的意义。作为宏大图景中的微小存在,这正是加入同性恋合唱团带给我的感悟。每当身着荒诞闪亮的演出服登台,再次自问"我究竟给自己揽了什么事"时,这份感悟便涌上心头。 常见问题解答关于"改变人生的关键抉择:放下 cynicism(犬儒主义)加入欧洲最大同性恋合唱团"的常见问题清单 基础问题 问:这个故事的核心主旨是什么? 答:讲述如何通过选择开放与希望而非消极与 cynicism(犬儒主义),彻底实现积极的人生转变 问:什么是同性恋合唱团? 答:主要由LGBTQ群体及盟友组成的合唱团,致力于通过音乐创造安全包容的空间,同时颂扬酷儿身份与文化 问:欧洲最大同性恋合唱团是哪个? 答:应指伦敦的"粉红歌手"合唱团,被公认为欧洲历史最悠久、规模最大的LGBTQ合唱团之一 问:需要专业演唱水平才能加入吗? 答:完全不需要。多数社区合唱团(包括本团)欢迎所有经验水平的歌者,从零基础到专业级,重在参与和社区建设 问:必须认同LGBTQ身份才能加入吗? 答:虽然成员以LGBTQ为主,但此类合唱团通常热烈欢迎支持社群及其价值观的盟友加入 深度问题 问:放下 cynicism(犬儒主义)具体如何起作用? 答:cynicism(犬儒主义)常成为隔绝人际的防御机制。摒弃它使人能够展现脆弱、接纳新联结,真切体验合唱团带来的喜悦与支持 问:参加此类团体有哪些非音乐方面的益处? 答:除演唱外,还能获得深刻的归属感,构建新社交圈,增强自信,减轻压力,成为超越个体的更大存在的一部分 问:最初融入团体困难吗? 答:加入任何新群体时产生紧张或隔阂感是正常的。但合唱活动本身具有协作属性,能通过共同排练表演快速破冰建立情谊 问:这种转变真的适用于所有人吗?...