Seit ich vom Tiefsee-Anglerfisch erfahren habe – wie das Männchen mit dem Weibchen verschmilzt – und gesehen habe, wie dies einige beunruhigende Muster in menschlichen Beziehungen widerspiegelt, grüble ich über die Idee, dass alles in unserem Unbewussten auch im Ozean existiert. Von der kalkulierten Aggression der Haie über trauernde Delfine bis hin zu Qualen, deren Pulsieren mich an Wehen erinnert – die Tiefsee ist der einzige Ort auf der Erde, der so reich, farbenfroh, dunkel und faszinierend ist wie die Tiefen des menschlichen Geistes.
In einer kürzlichen Sitzung mit meinem Psychoanalytiker wurde mir mein eigenes Problem klar: Ich habe in seichten emotionalen Gewässern geschwommen. Diese Tendenz habe ich schon früher an mir bemerkt, und vielleicht erkenne ich sie deshalb bei meinen Patienten – den unbewussten Drang, nahe der Oberfläche zu bleiben, um nicht tiefer in unsere Innenwelten einzutauchen und die mächtigen Begierden und Hungergefühle zu verstehen, die uns antreiben. Stattdessen lenken wir uns von schwierigen Gefühlen ab, scrollen durch Bildschirme, anstatt nach innen zu schauen. Wir begnügen uns mit oberflächlichen Verbindungen, sehnen uns nach emotionaler Bestätigung und bieten sie an, um die Dinge leicht zu halten. Wir kaufen, schauen, hören, drücken, probieren, geben zurück – wir tun und tun und tun – alles, um den Tiefen auszuweichen.
Doch wir wissen, dass ein besseres Leben unter der Oberfläche liegt, nicht auf ihr. Kürzlich las ich Tom Mustills brillantes Buch How to Speak Whale, das die Geschichte von Antonie van Leeuwenhoek erzählt, dem niederländischen Mikrobiologen, der Mitte des 17. Jahrhunderts Vergrößerungstechnologien entwickelte, die mit modernen Mikroskopen vergleichbar sind. Er enthüllte das erstaunliche Leben, das in nur einem Fingerhut voll Seewasser wimmelt. Mustill teilt Leeuwenhoeks wunderbare Beobachtung: "Kein angenehmerer Anblick ist meinem Auge bisher begegnet als dieser von so vielen tausend Lebewesen in einem kleinen Wassertropfen, die alle drängen und sich bewegen."
Es brachte mich erneut zum Nachdenken über das Unbewusste – die tiefgründige Bedeutung, die in einem Versprecher, einem flüchtigen Traumbild verborgen liegt. Ein Patient mag in einer Sitzung völlig entspannt wirken, aber ein kaum merklicher Blick zur Tür kann verraten, dass er verzweifelt fliehen möchte; seine Höflichkeit maskiert schmerzhafte Emotionen, vor denen er wegläuft, ohne es zu merken.
Wenn ich diesen Blick, dieses verborgene Gefühl behutsam anspreche, gibt es ihm die Chance zu sehen, was ihn zurückhält, im Kreis laufen lässt. Dieser Moment kann zu einer Tür werden – wenn er beschließt, hindurchzugehen – hin zu einem besseren Leben.
Diese ungefühlt-unbewussten Emotionen – Schmerz, Wut, Neid, Hass, Liebe, Schuld, Scham – sind wie die mächtigen Kreaturen der Tiefsee. Beide bergen immense Energie, die, ans Licht gebracht, große Kraft entfalten kann. Diese Gefühle ins Bewusstsein zu heben, bedeutet für mich, in tieferen Gewässern zu schwimmen: authentischer zu leben, mit größerem Gewicht und Schwung, ein wirklich meaningfules Leben aufzubauen.
Mustills Buch erzählt auch, wie Wale im 20. Jahrhundert gejagt, gefürchtet und nur für ihre Einzelteile geschätzt wurden, bis sie in den 1960ern fast ausgerottet waren. Es war Dr. Roger Payne, der half, sie zu retten, indem er ihren intrinsischen Wert durch die Schönheit ihrer Gesänge offenbarte. Sein 1970er Album Songs of the Humpback Whale wurde mehrfach mit Platin ausgezeichnet und wurde zur Soundtrack der Protestbewegung, die 1982 zum internationalen Verbot des kommerziellen Walfangs führte. Es wird geschätzt, dass Menschen im 19. Jahrhundert etwa 3 Millionen Wale töteten, aber heute, wie Mustill feststellt, erholen und vergrößern sich viele Walpopulationen. Dies stellt die Vorstellung infrage, dass Menschen von Natur aus zerstörerisch sind – ein Glaube, der oft zu Apathie führt. Stattdessen zeigt es, dass wir uns ändern können und dass die Natur heilen kann.
Als Therapeutin erlebe ich diese Erholungsfähigkeit in meiner Praxis täglich und habe sie selbst als Patientin erfahren. Unsere Fähigkeit zu zerstören existiert neben unserer Kraft zu erschaffen, zu reparieren und zu heilen. Wenn Therapie wirkt, hilft sie Menschen, ihre wahren Gefühle anzuerkennen, was zu neuen Einsichten führen kann – oft werden Vergangenheit und Gegenwart verbunden und es zeigt sich, wo things stecken blieben. Dieses Bewusstsein kann jemanden aus der Apathie führen und zu einem erneuerten Lebensgefühl verhelfen. Wir können ausbrechen, wir können uns ändern, und wir können things für uns, für die Natur und für zukünftige Generationen verbessern. Aber wie Leeuwenhoek mit seinem Mikroskop müssen wir genau und tief hinschauen.
Moya Sarner ist NHS-Psychotherapeutin und Autorin von When I Grow Up – Conversations With Adults in Search of Adulthood.
Haben Sie Gedanken zu den in diesem Artikel aufgeworfenen Themen? Wenn Sie eine Antwort von bis zu 300 Wörtern per E-Mail einreichen möchten, die möglicherweise in unserem Leserbriefteil veröffentlicht wird, klicken Sie bitte hier.
Häufig gestellte Fragen
Häufig gestellte Fragen
Über das Freischalten eines besseren Lebens durch Ihr Unbewusstes
Anfängerfragen
1 Was ist das unbewusste Denken?
Ihr unbewusstes Denken ist der Teil Ihres Gehirns, der unter Ihrem bewussten Bewusstsein operiert. Es speichert Erinnerungen, Emotionen, Überzeugungen und Gewohnheiten, die Ihre Gedanken und Handlungen beeinflussen, ohne dass Sie es merken.
2 Wie kann die Erforschung meines unbewussten Denkens mein Leben verbessern?
Durch das Verstehen und Arbeiten mit Ihrem Unbewussten können Sie verborgene Ängste, einschränkende Überzeugungen und ungelöste Emotionen aufdecken. Dies hilft Ihnen, positive Veränderungen vorzunehmen, Stress zu reduzieren, Beziehungen zu verbessern und persönliche Ziele effektiver zu erreichen.
3 Ist die Erforschung des unbewussten Denkens sicher?
Ja, wenn sie bedacht durchgeführt wird. Techniken wie Meditation, Tagebuchführung oder die Arbeit mit einem Therapeuten können Ihnen helfen, sicher zu forschen. Vermeiden Sie, sich zu sehr unter Druck zu setzen – sanfte Neugier ist der Schlüssel.
4 Benötige ich eine spezielle Ausbildung, um mein Unbewusstes zu erforschen?
Nein, um zu beginnen, ist keine spezielle Ausbildung nötig. Einfache Praktiken wie Achtsamkeit, Traumanalyse oder reflektierendes Schreiben können Ihnen den Einstieg erleichtern. Für tiefergehende Arbeit kann die Begleitung durch einen Therapeuten oder Coach hilfreich sein.
5 Kann jeder auf sein unbewusstes Denken zugreifen?
Ja, jeder hat ein unbewusstes Denken, und mit Übung können die meisten Menschen lernen, damit in Verbindung zu treten. Es mag Zeit und Geduld erfordern, aber es ist ein natürlicher Teil des Menschseins.
Fortgeschrittene Fragen
6 Was sind einige gängige Methoden, um das unbewusste Denken zu erforschen?
Gängige Methoden umfassen:
Traumtagebuch führen
Meditation und Achtsamkeit
Freies Schreiben oder Tagebuchführung
Therapie
Kreativer Ausdruck
7 Wie lange dauert es, bis man Vorteile von dieser Erforschung sieht?
Es variiert. Einige bemerken schnell Einsichten, während andere Wochen oder Monate brauchen. Kontinuität und Geduld sind wichtig.
8 Kann die Erforschung meines Unbewussten bei Angst oder Depression helfen?
Ja, es kann helfen, indem es die Ursachen dieser Gefühle aufdeckt. Es sollte jedoch eine professionelle Behandlung ergänzen, nicht ersetzen, falls nötig.
9 Was, wenn ich etwas Beunruhigendes oder Schwieriges entdecke?
Es ist normal, auf herausfordernde Emotionen oder Erinnerungen zu stoßen. Gehen Sie es langsam an und erwägen Sie, Unterstützung von einem Therapeuten oder einer vertrauenswürdigen Person zu suchen, um diese Entdeckungen gesund zu verarbeiten.
10 Gibt es irgendwelche Risiken?
Das Hauptrisiko besteht darin, überwältigt zu werden, wenn Sie
