Depuis que j’ai découvert la baudroie des abysses—la façon dont le mâle fusionne avec la femelle—et constaté qu’elle reflète certains schémas troublants dans les relations humaines, je n’ai cessé de retourner cette idée : tout ce qui existe dans notre inconscient existe aussi dans l’océan. De l’agression calculée des requins, aux dauphins qui pleurent leurs morts, en passant par les méduses dont les pulsations me rappellent les contractions de l’accouchement—les profondeurs marines sont le seul endroit sur Terre aussi riche, coloré, sombre et fascinant que les abysses de l’esprit humain.
Lors d’une récente séance avec ma psychanalyste, j’ai pris conscience de mon propre problème : je nageais en eaux émotionnelles peu profondes. J’avais déjà remarqué cette tendance en moi, et c’est peut-être pour cela que je la reconnais chez mes patients—cette attirance inconsciente à rester près de la surface, à éviter de plonger plus profondément dans notre monde intérieur et de comprendre les désirs et les faims puissants qui nous animent. Au lieu de cela, nous nous distrayons de nos sentiments difficiles, scrollons sur nos écrans plutôt que de regarder en nous. Nous nous contentons de liens superficiels, désirant et offrant une sorte de réconfort émotionnel qui maintient les choses à la légère. Nous achetons, regardons, écoutons, pressons, essayons, retournons—nous faisons, et faisons, et faisons—tout cela pour éviter les profondeurs.
Mais nous savons qu’une vie meilleure se trouve sous la surface, et non dessus. J’ai récemment lu le brillant livre de Tom Mustill, How to Speak Whale, qui raconte l’histoire d’Antonie van Leeuwenhoek, le microbiologiste néerlandais qui, au milieu du XVIIe siècle, a développé une technologie de magnification comparable aux microscopes modernes. Il a révélé la vie étonnante grouillant dans une simple cuillerée d’eau de lac. Mustill partage cette merveilleuse observation de Leeuwenhoek : « Aucun spectacle plus agréable n’a encore rencontré mon regard que celui de ces milliers de créatures vivantes dans une petite goutte d’eau, toutes se blottissant et bougeant. »
Cela m’a fait repenser à l’inconscient—la signification profonde cachée dans un lapsus, une image de rêve fugace. Un patient peut sembler parfaitement à l’aise pendant une séance, mais un regard à peine perceptible vers la porte peut révéler qu’il est désespéré de s’échapper ; sa politesse masquant des émotions douloureuses dont il ne réalisait même pas qu’il fuyait.
Si je signale doucement ce regard, ce sentiment caché, cela lui donne une chance de voir ce qui le maintenait bloqué, tournant en rond. Ce moment peut devenir une porte—s’il choisit de la franchir—vers une vie meilleure.
Ces émotions non ressenties, inconscientes—douleur, rage, envie, haine, amour, culpabilité, honte—sont comme les puissantes créatures des abysses. Les deux détiennent une énergie immense, capable d’une grande force lorsqu’elles sont mises en lumière. Ramener ces sentiments à la conscience est ce que signifie pour moi nager en eaux profondes : vivre de manière plus authentique, avec plus de poids et d’élan, construire une vie véritablement significative.
Le livre de Mustill raconte aussi comment, au XXe siècle, les baleines étaient chassées, craintes, et valorisées uniquement pour leurs parties, presque menées à l’extinction dans les années 1960. C’est le Dr Roger Payne qui a contribué à les sauver en révélant leur valeur intrinsèque à travers la beauté de leurs chants. Son album de 1970, Songs of the Humpback Whale, est devenu multi-disque de platine et a servi de bande-son au mouvement de protestation qui a conduit à l’interdiction internationale de la chasse commerciale à la baleine en 1982 par la Commission Baleinière Internationale. On estime que les humains ont tué environ 3 millions de baleines au XIXe siècle, mais aujourd’hui, de nombreuses populations de baleines « se rétablissent et se développent », comme le note Mustill. Cela remet en question l’idée que les humains sont intrinsèquement destructeurs—une croyance qui mène souvent à l’apathie. Au contraire, cela montre que nous pouvons changer et que la nature peut guérir.
En tant que thérapeute, je témoigne quotidiennement de cette capacité de rétablissement dans ma pratique, et je l’ai vécue moi-même en tant que patiente. Notre capacité à détruire coexiste avec notre pouvoir de créer, réparer et guérir. Quand la thérapie fonctionne, elle aide les gens à reconnaître leurs vrais sentiments, ce qui peut conduire à de nouvelles perspectives—souvent en connectant les expériences passées au présent et en révélant où les choses se sont bloquées. Cette prise de conscience peut guider quelqu’un hors de l’apathie et vers un sentiment de vie renouvelé. Nous pouvons nous libérer, nous pouvons changer, et nous pouvons améliorer les choses pour nous-mêmes, pour la nature et pour les générations futures. Mais comme Leeuwenhoek avec son microscope, nous devons regarder de près et en profondeur.
Moya Sarner est psychothérapeute au NHS et auteure de When I Grow Up – Conversations With Adults in Search of Adulthood.
Avez-vous des réflexions sur les questions soulevées dans cet article ? Si vous souhaitez soumettre une réponse de 300 mots maximum par email pour une éventuelle publication dans notre rubrique « Lettres », veuillez cliquer ici.
Foire Aux Questions
Foire Aux Questions
À propos de Débloquer une Meilleure Vie par Votre Esprit Inconscient
Questions pour Débutants
1 Qu’est-ce que l’esprit inconscient
Votre esprit inconscient est la partie de votre cerveau qui fonctionne en dehors de votre conscience. Il stocke des souvenirs, des émotions, des croyances et des habitudes qui influencent vos pensées et actions sans que vous en réalisiez.
2 Comment explorer mon esprit inconscient peut-il améliorer ma vie
En comprenant et en travaillant avec votre inconscient, vous pouvez découvrir des peurs cachées, des croyances limitantes et des émotions non résolues. Cela vous aide à apporter des changements positifs, réduire le stress, améliorer les relations et atteindre vos objectifs personnels plus efficacement.
3 Est-il sûr d’explorer l’esprit inconscient
Oui, lorsqu’il est abordé avec soin. Des techniques comme la méditation, le journal ou travailler avec un thérapeute peuvent vous aider à explorer en sécurité. Évitez de vous pousser trop fort—la curiosité douce est essentielle.
4 Ai-je besoin d’une formation spéciale pour explorer mon inconscient
Aucune formation spéciale n’est nécessaire pour commencer. Des pratiques simples comme la pleine conscience, l’analyse des rêves ou l’écriture réflexive peuvent vous aider à débuter. Pour un travail plus profond, l’accompagnement d’un thérapeute ou coach peut être utile.
5 Tout le monde peut-il accéder à son esprit inconscient
Oui, tout le monde possède un esprit inconscient et, avec de la pratique, la plupart des gens peuvent apprendre à s’y connecter. Cela peut prendre du temps et de la patience, mais cela fait naturellement partie de l’être humain.
Questions Intermédiaires
6 Quelles sont les méthodes courantes pour explorer l’esprit inconscient
Les méthodes courantes incluent :
Tenir un journal de rêves
Méditation et pleine conscience
Écriture libre ou journal
Thérapie
Expression créative
7 Combien de temps faut-il pour voir les bénéfices de cette exploration
Cela varie. Certaines personnes remarquent des insights rapidement, d’autres peuvent prendre des semaines ou des mois. La régularité et la patience sont importantes.
8 Explorer mon inconscient peut-il aider avec l’anxiété ou la dépression
Oui, cela peut aider en découvrant les causes racines de ces sentiments. Cependant, cela devrait compléter, et non remplacer, un traitement professionnel si nécessaire.
9 Et si je découvre quelque chose de bouleversant ou difficile
Il est normal de découvrir des émotions ou souvenirs difficiles. Allez-y doucement et envisagez de chercher le soutien d’un thérapeute ou d’une personne de confiance pour traiter ces découvertes de manière saine.
10 Y a-t-il des risques impliqués
Le principal risque est de se sentir submergé si vous
