Lige siden jeg lærte om dybhavs-klæbefiskene – hvordan hannen smelter sammen med hunnen – og så, hvordan det afspejler nogle foruroligende mønstre i menneskelige forhold, har jeg vendt tanken, at alt i vores underbevidsthed også findes i havet. Fra hajernede beregnende aggression over delfiners sorg over deres døde til vandmænd, der pulserer på en måde, der minder om veer – dybhavet er det eneste sted på Jorden, der er lige så rigt, farverigt, mørkt og fascinerende som dybderne af den menneskelige sind.
I en recent session med min psykoanalytiker indså jeg mit eget problem: Jeg har svømmet i overfladiske følelsesmæssige farvande. Jeg har bemærket denne tendens hos mig selv før, og måske er det derfor, jeg genkender den hos mine patienter – den ubevidste trang til at holde sig nær overfladen, for at undgå at dykke dybere ned i vores indre verdener og forstå de stærke lyster og hunger, der driver os. I stedet distraherer vi os selv fra svære følelser, scroller gennem skærme i stedet for at kigge indad. Vi nøjes med overfladiske forbindelser, længes efter og tilbyder en form for følelsesmæssig forsikring, der holder tingene lette. Vi shopper, ser, lytter, klemmer, prøver, returnerer – vi gør, og gør, og gør – alt sammen for at undgå dybderne.
Men vi ved, at et bedre liv ligger under overfladen, ikke på den. Jeg læste fornylig Tom Mustills fremragende bog, How to Speak Whale, som fortæller historien om Antonie van Leeuwenhoek, den hollandske mikrobiolog, som midt i det 17. århundrede udviklede forstørrelses-teknologi svarende til moderne mikroskoper. Han afslørede det utrolige liv, der myldrer i blot en fingerbøl fuld af vand fra en sø. Mustill deler Leeuwenhoeks vidunderlige observation: "Intet behageligere syn er endnu faldet for mine øjne end dette af så mange tusinder levende væsener i én lille dråbe vand, alle trænges sammen og bevæger sig."
Det fik mig til at tænke på underbevidstheden igen – den dybe mening skjult i en talefejl, et flygtigt drømme-billede. En patient kan virke helt afslappet i en session, men et næppe mærkbart blik mod døren kan afsløre, at de er desperate efter at flygte; deres høflighed skjuler smertefulde følelser, de ikke engang var klar over, de flygtede fra.
Hvis jeg blidt påpeger det blik, den skjulte følelse, giver det dem en chance for at se, hvad der har holdt dem fanget, løbende i ring. Det øjeblik kan blive en døråbning – hvis de vælger at gå igennem den – til et bedre liv.
Disse ufølte, ubevidste følelser – smerte, raseri, misundelse, had, kærlighed, skyld, skam – er som de stærke væsener i dybhavet. Begge indeholder enorm energi, i stand til stor kraft, når de bringes til lyset. At bringe disse følelser til bevidsthed er, hvad det betyder for mig at svømme i dybere farvande: at leve mere autentisk, med større vægt og momentum, og bygge et liv, der er virkelig meningsfuldt.
Mustills bog fortæller også, hvordan hvaler i det 20. århundrede blev jaget, frygtet og kun værdsat for deres dele, næsten udryddet i 1960'erne. Det var Dr. Roger Payne, der hjalp med at redde dem ved at afsløre deres iboende værdi gennem skønheden i deres sange. Hans album fra 1970, Songs of the Humpback Whale, blev multi-platinum og blev soundtracket til protestbevægelsen, der førte til den internationale forbud mod kommerciel hvalfangst i 1982. Det anslås, at mennesker dræbte omkring 3 millioner hvaler i det 19. århundrede, men i dag er mange hvalbestande "i fremgang og udvidelse", som Mustill bemærker. Dette udfordrer idéen om, at mennesker er iboende destruktive – en tro, der ofte leder til apati. I stedet viser det, at vi kan ændre os, og at naturen kan hele.
Som terapeut ser jeg denne evne til at komme sig i min praksis hver dag, og jeg har oplevet det selv som patient. Vores evne til at ødelægge eksisterer side om side med vores kraft til at skabe, reparere og hele. Når terapi virker, hjælper det folk med at anerkende deres sande følelser, hvilket kan føre til ny indsigt – ofte ved at forbinde tidligere erfaringer med nutiden og afsløre, hvor tingene gik i stå. Denne bevidsthed kan guide nogen ud af apati og mod en fornyet livsfølelse. Vi kan bryde fri, vi kan ændre os, og vi kan forbedre tingene for os selv, for naturen og for fremtidige generationer. Men som Leeuwenhoek med sit mikroskop, må vi se nøje og dybt.
Moya Sarner er NHS-psykoterapeut og forfatter til When I Grow Up – Conversations With Adults in Search of Adulthood.
Har du tanker om de spørgsmål, der rejses i denne artikel? Hvis du ønsker at indsende et svar på op til 300 ord via email til mulig publicering i vores lærerbrevssektion, venligst klik her.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ofte Stillede Spørgsmål
Om at Låse Op for et Bedre Liv Gennem Din Underbevidsthed
Begynderspørgsmål
1 Hvad er den underbevidste sind
Din underbevidste sind er den del af din hjerne, der opererer under din bevidste opmærksomhed. Den lagrer minder, følelser, overbevisninger og vaner, der påvirker dine tanker og handlinger uden at du er klar over det.
2 Hvordan kan det at udforske min underbevidste sind forbedre mit liv
Ved at forstå og arbejde med din underbevidsthed kan du afdække skjulte frygt, begrænsende overbevisninger og uopklarede følelser. Dette hjælper dig med at foretage positive ændringer, reducere stress, forbedre relationer og opnå personlige mål mere effektivt.
3 Er det sikkert at udforske den underbevidste sind
Ja, når det gøres betænksomt. Teknikker som meditation, dagbogsskrivning eller samarbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at udforske sikkert. Undgå at presse dig selv for hårdt – blid nysgerrighed er nøglen.
4 Har jeg brug for særlig træning for at udforske min underbevidsthed
Nej, du har ikke brug for særlig træning for at starte. Enkle praksisser som mindfulness, drømmeanalyse eller reflekterende skrivning kan hjælpe dig i gang. For dybere arbejde kan vejledning fra en terapeut eller coach være nyttig.
5 Kan alle få adgang til deres underbevidste sind
Ja, alle har en underbevidst sind, og med praksis kan de fleste mennesker lære at forbinde sig med den. Det kan tage tid og tålmodighed, men det er en naturlig del af at være menneske.
Mellemliggende Spørgsmål
6 Hvad er nogle almindelige metoder til at udforske den underbevidste sind
Almindelige metoder inkluderer:
Drømmedagbog
Meditation og mindfulness
Frit skrivende eller dagbog
Terapi
Kreativ udtryk
7 Hvor lang tid tager det at se fordele fra denne udforskning
Det varierer. Nogle folk bemærker indsigter hurtigt, mens andre kan tage uger eller måneder. Konsistens og tålmodighed er vigtige.
8 Kan udforskning af min underbevidsthed hjælpe med angst eller depression
Ja, det kan hjælpe ved at afdække rodårsager til disse følelser. Det bør dog supplere, ikke erstatte, professionel behandling, hvis nødvendigt.
9 Hvad hvis jeg opdager noget foruroligende eller svært
Det er normalt at afdække udfordrende følelser eller minder. Tag det roligt og overvej at søge støtte fra en terapeut eller en betroet person for at bearbejde disse opdagelser på en sund måde.
10 Er der nogle risici forbundet med det
Den største risiko er at blive overvældet, hvis du
